განთავისუფლდით საჯდომის ნერვის ტკივილისგან: სულ 2 სავარჯიშოა ამისთვის საჭირო

0
25
#image_title

საჯდომის ნერვი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი ნერვია. გავა-წელიდან დაწყებული ის მთელ ფეხზე ფეხზე გრძელდება. საჯდომის ნერვის ტკივილი ჯოჯოხეთურია და საოცარ დისკომფორტს გიქმნით. ზოგიერთ შემთხვევაში საქმის კეთების უნარიც გეკარგებათ.

განთავისუფლდით საჯდომის ნერვის ტკივილისგან: სულ 2 სავარჯიშოა ამისთვის საჭირო

საბედნიეროდ, არსებობს სპეციალური სავარჯიშოები, რომლებიც ამ შეგრძნებისგან განგათავისუფლებენ. წამოგიდგენთ ეფეტურ მათგანს.

სავარჯიშოები საჯდომის ნერვისთვის

სავარჯიშო № 1

სწორ ზედაპირზე დაწექით. მოხარეთ ფეხი.

დაიჭირეთ მოხრილი ფეხი ორივე ხელით და ნელა მიმართეთ ის მკერდისკენ, მაქსიმალურად ახლოს. მსგავს მდგომარეობაში 30 წამი იყავით.

დაუბრუნეთ ფეხი საწყის მდგომარეობას და სავარჯიშო ორჯერ გაიმეორეთ.

განთავისუფლდით საჯდომის ნერვის ტკივილისგან: სულ 2 სავარჯიშოა ამისთვის საჭირო

სავარჯიშო № 2

სწორ ზედაპირზე დაწექით. მოხარეთ ფეხი მუხლებში.

გადააჯვარედინეთ ფეხები ისე როგორც სურათზე და გეჭიროთ ხელებით. მსგავს მდგომარეობაში 30 და მეტი წამი გაჩერდით.

დაუბრუნეთ ფეხი საწყის მდგომარეობას და სავარჯიშო კიდევ ორჯერ გაიმეორეთ.

განთავისუფლდით საჯდომის ნერვის ტკივილისგან: სულ 2 სავარჯიშოა ამისთვის საჭირო

მასალის გამოყენების პირობები

დატოვე პასუხი

გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ, შეიყვანოთ თქვენი სახელი აქ