როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

0
18
#image_title

არაფერი ისე არ ამაღლებს განწყობას, როგორც ნამცხვრის ან შოკოლადის ტორტის ნაჭერი და კარამელი ჩაით. არაა გასაკვირი, რომ ტკბილზე უარის თქმა სერიოზული გადაწყვეტილებაა. ბევრი ცდილობს თავი დესერტებით შეიზღუდოს, თუ სურს ეს ფიგურაზე აისახოს. სამწუხაროდ, ხშირად ეს რთულია… წარმოგიდგენთ რჩევებს როგორ თქვათ უარი ტკბილზე ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე.

 

სეზამის რძე

როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

ხშირად ტკბილეულის მიმართ ლტოლვა უმიზეზოდ არ ჩნდება. გლუკოზის მაღალი შემცველობის მიღების სურვილს ორგანიზმში კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობაც იწვევს. გახდომისკენ მიდრეკილი სხეული ნაკლებ ენერგიას გამოიმუშავებს და გლუკოზის სურვილი ამ შემთხვევაშიც იზრდება.

როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

როგორ ვთქვათ უარი იმაზე, რასაც სასარგებლოს რთულად ვუწოდებთ? გამოიყენეთ სეზამი. მასში დიდი რაოდენობით კალციუმი, მაგნიუმი და სხვადასხვა ვიტამინთა ნაკრებია. მაღალკალორიულია, თუმცა ორგანიზმს საჭირო ენერგიას მატებს და თქვენს წონაზე არ აისახება. მოამზადეთ სეზამის რძე!

როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

რა გჭირდებათ

  • 100 გ უცხიმო სეზამი
  • 2 ჩ.კ. თაფლი
  • 1 ლ წყალი

დატოვეთ სეზამი წყალში მთელი ღამით. დილით გარეცხეთ მარცვლები, გაატარეთ ბლენდერში, დაამატეთ 1 ჭიქა წყალი, თაფლი და დაჭყლეტილი მარცვლები. შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი წყალი და კვლავ ბლენდერში აუერიეთ. თუ წყალი არ დაგრჩათ, მარცვლები გამოწურეთ. თაფლი აუცილებელი არაა, მარა არც გაწყენთ.

როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

მიიღებთ 1 ლიტრა სეზამის რძეს, რომელიც დილით, საკვების მიღებამდე უნდა დალიოთ. ტკბილეულის მიღების სურვილი რამდენიმე დღეში დაგეკარგებათ, მასთან ერთად სისუსტის გრძნობაც. სეზამის უპირატესობა იმაშია, რომ კალციური უფრო სწრაფად მოხმარდება ორგანიზმს, ვიდრე წყლის შემთხვევაში.

როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

სასმელი ფრჩხილების და თმის ჯანმრთელობის საკითხშიც გამოგადგებათ. ის ანტიოქსიდანტებსაც შეიცავს, რომლებიც დაბერებისგან გიცავენ და კიბოს განვითარების რისკს ამცირებენ. გახსოვდეთ, რომ შემწვარი სეზამი თავის სასარგებლო თვისებებს კარგავს. სეზამის რძე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამომცხვარ კერძებში ან ხილის კოქტეილებში.

მასალის გამოყენების პირობები

დატოვე პასუხი

გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ, შეიყვანოთ თქვენი სახელი აქ