სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

0
21
#image_title

ორგანიზმის ყველა სისტემის ყურადღების მიუხედავად, ადამიანი ლიმფატურს ხშირად ივიწყებს. მასში ცირკულაციას ახდენს არამხოლოდ სისხლი, არამედ ლიმფა. ორგანიზმში 2 დან 4 ლიტრამდე ლიმფაა. ლიმფის მთავარი ფუნქციაა ცილების, წყლის, მარილის, მეტაბოლიტის დაბრუნება და სისხლის ქსოვილიდან ტოქსინების გამოდევნა. ლიმფატური სისტემა ნივთიერებათა ცვლის და უჯრედების გასუფთავებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

როგორ გავაუმჯობესოთ ნივთიერებათა ცვლა

ლიმფატური სითხე გარეშემო არსებული კუნთების შეკუმშვისას მოძრაობს, ამიტომაც მეტი აქტივობა მნიშვნელოვანია.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

მოძრაობა – ეს ცხოვრებაა. ის ნივთიერებათა ცვლას ალაგებს და ენერგიის ინტენსიური კლების შემთხვევაში გახდომასაც იწვევს. დღეში 10 ათასი ნაბიჯის გავლა ამიტომაცაა ერთგვარი აუცილებელი წესი.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

ასევე ძალიან სასრგებლოა და ლიმფის ცირკულაციისთვის სწორი გადაწყვეტილებაა იოგაში გუთნის პოზა ან ჰალასანა. არაა რთული და საკმაოდ ეფექტურია.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

დაწექით ზურგზე. ხელები გაასწორეთ. ფეხები აწიეთ და თავს უკან დაიწყვეთ. ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთი გაჩერდით.ფეეხები შეგიძლიათ გამართოთ, შეგიძლიათ მოღუნოთ.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

ტერფები იატაკზე უნდა იყოს დაშვებული. სხეულის მთელი წონა მხრებზე გადადის.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

ზურგი ეცადეთ სწორად დაიჭიროთ, თუ რთულია მიახმარეთ ხელები და იდაყვები.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

გუთნის პოზა იოგაში გამოიყენება არამხოლოდ ლიმფოტოკის გაუმჯობესებისთვის, არამედ ბევრი სხვა რამისთვის. თვლიან, რომ ამ დროს მთელი ხერხემალი იჭიმება, უმჯობესდება თავში სისხლის მოძრაობა, მასაჟი უკეთდება მუცელში მყოფ ორგანოებს, სტიმულირდება ჰორმონალური ჯირკვლის მუშაობა, ძლიერდება ნერვული სისტემა, იხსნება თავის ტკივილი და დაღლილობა, უმჯობესდება ძილი.

სახეზე ახალგაზრდობა დამიბრუნდა, რაც 10 000 ნაბიჯი და 1 სავარჯიშოს შესრულება დავიწყე.

შენელებული ლიმფოტოკი სახის ოვალს აზიანებს და შეშუპებას იწვევს. ადამიანი თავის ასაკზე გაცილებით დიდად გამოიყურება. გუთნის პოზა მნიშვნელოვანი ხსნაა.

მასალის გამოყენების პირობები

დატოვე პასუხი

გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ, შეიყვანოთ თქვენი სახელი აქ