შაბათი, აპრილი 20, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიცხელი შხაპი თუ ცივი? რომელია უმჯობესი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

ცხელი შხაპი თუ ცივი? რომელია უმჯობესი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

ცივი შხაპის უპირატესობები

გეხმარებათ დილით გამოფხიზლებაში

როცა სხეულს ცივი წყალი ეხება, მცირედი შოკი გვემართება ხოლმე. ამ შოკის დროს, სინამდვილეში, ორგანიზმში ჟანგბადის დონე, სისხლის მოძრაობის სიჩქარე და გულისცემა იზრდება.

ამშვიდებს კანს ქავილის დროს

მედიცინის დოქტორი ადამ ფრიდმანი ამბობს, რომ თუ კანი გექავებათ ან გაქვთ რაიმე კანის დაავადება, ცივ შხაპს შეუძლია, მოფხანვის სურვილი შეგიმსუბუქოთ.

აუმჯობესებს სისხლის მოძრაობას

სწორედ ესაა მთავარი მიზეზი, რატომაც უწევენ ექსპერტები ცივ შხაპს რეკომენდაციას. როცა წყალი კანს და კიდურებს ეხება, სისხლი ქსოვილებში უფრო ღრმად შედის და სხეულის იდეალური ტემპერატურის მისაღწევად, უფრო სწრაფ ტემპში მოძრაობს. ის, ასევე, ანთებით პროცესებს და დაავადებების რისკებს ამცირებს.

ამცირებს კუნთების შეშუპებას ვარჯიშის შემდეგ

ინტენსიური ვარჯიშის ან მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ცივი წყალი კუნთებს მოდუნების და ძალების აღდგენის საშუალებას აძლევს. ამაში მთავარი როლი ცივი წყლის რეგენერაციულ ფუნქციას უჭირავს.

გეხმარებათ წონის დაკლებაში

ორგანიზმში ცხიმი იმ შემთხვევებშიც იწვება, როცა სხეული ცივ პირობებში მოხვდება. ზოგიერთი ცხიმის უჯრედი, როგორიცაა თერმორეგულაციისთვის საჭირო ყავისფერი ცხიმი, სითბოს ცხიმის წვით გამოყოფენ. ასეთი უჯრედები უმეტესად კისრისა და მხრების გარშემოა განთავსებული და შხაპის დროს მთელი დატვირთვაც მათზე მოდის.

კანსა და თმებს ხდის უფრო ბზინვარეს

ჯანმრთელობის ექსპერტი ჟაკლინ შაფერი ამბობს, რომ ცივი წყალი სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს, შესაბამისად კანს უფრო მეტად ბზინვარეს ხდის. ცხელი წყლისგან განსხვავებით, ცივი წყალი არ აშრობს კანის და თმის დამცავ ბარიერს, შესაბამისად თმაც დროთა განმავლობაში უფრო ძლიერი და ჯანსაღი ხდება.

უპირატესობების გრძელი სიის მიუხედავად, ცივი წყლით შხაპის მიღებას უარყოფითი მხარეებიც აქვს:

ცივი შხაპი შესაძლოა არ იყოს კარგი იდეა, თუკი სხეული გადაცივებულია. ასეთ დროს ორგანიზმს ტემპერატურის დასაბალანსებლად უფრო მეტი ენერგიის დახარჯვა მოუწევს.

ასევე, არ ღირს ცივ წყალში ბანაობა, თუ ავად ხართ. ამან, შესაძლოა, თქვენს იმუნურ სისტემას პრობლემები შეუქმნას.

ცხელი შხაპის უპირატესობები

გრძელი და დამღლელი დღის შემდეგ სარელაქსაციოდ და ადვილად დასაძინებლად ცხელი შხაპი საუკეთესო გამოსავალია. მეცნიერები ამბობენ, რომ ძილის წინ ცხელი შხაპი კუნთების მოდუნებას იწვევს, რადგან ის ააქტიურებს პარასიმპატიკურ ნერვულ სისტემას. ცხელი წყლის უპირატესობებია:

ამსუბუქებს გაციებისა და სასუნთქი გზების დაავადების სიმპტომებს

ცხელ შხაპში დგომა და აბაზანაში დამდგარი ორთქლი ოდითგანვე მიიჩნეოდა გაციებისა და ხველების სიმპტომების ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებად. ის ხსნის სასუნთქ გზებს და ათხიერებს ნახველს.

ასუფთავებს კანს

ცხელი წყალი ფორებში ღრმად ჩამჯდარ ჭუჭყსა და ცხიმს აშორებს.

ადუნებს კუნთებს

ცხელი წყალი ხსნის კუნთებში დაღლილობის და სხეულში დაჭიმულობის შეგრძნებას.

მიუხედავად ამისა, მას უარყოფითი ეფექტებიც აქვს. თუმცა, აუცილებელი არა, საერთოდ უარი თქვათ ცხელ შხაპზე, უბრალოდ შეგიძლიათ, ცოტა გააგრილოთ და შემდეგ კანს მოუაროთ.

უარყოფითი მხარეებიდან საყურადღებოა ის, რომ ცხელი წყალი კანს აშრობს და აღიზიანებს. ის აზიანებს კანის დამცველობით ბარიერს — ეპიდერმისს. ასევე, ამწვავებს ზოგიერთ კანის დაავადებას და შესაძლოა, გამოიწვიოს ქავილის შეგრძნებაც. გარდა ამისა, მათთვის, ვისაც მაღალი წნევა ან გულისისძარღვთა დაავადებები აწუხებს, ცხელი შხაპის მიღება რეკომენდებული არაა.

მაინც რომელი სჯობს?

ცხადია, ორივეს — ცხელსაც და ცივ შხაპსაც თავიანთი დადებითი მხარეები აქვს. თუმცა, როგორც მეცნიერები ამბობენ, იდეალურ შემთხვევაში სჯობს, თუ ნელთბილ წყალში იბანავებთ და ნოტიო კანზე დამატენიანებელ კრემს წაისვამთ.

მეორე მიდგომა კი კონტრასტული შხაპის სახელითაა ცნობილი, რომლის დროსაც ერთი წუთის განმავლობაში რაც შეიძლება ცივ წყალში დგახართ, მომდევნო ერთი წუთი კი — რაც შეიძლება ცხელში. ამას კი სამჯერ ან ხუთჯერ იმეორებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ცივი წყლით სისხლძარღვების შევიწროვებისას სისხლის უმეტესი ნაწილი სხეულის სიღრმეში გადაინაცვლებს, ხოლო ცხელი წყალი სისხლძარღვებს გააფართოებს და უფრო ზედაპირზე დაიწყებს მოძრაობას. ამით კუნთებსა და შინაგან ორგანოებს სისხლი თანაბრად მიეწოდება და ქსოვილების აღდგენასა და ტოქსიკური ნივთიერებების ორგანიზმიდან გამოდევნას უწყობთ ხელს. თუმცა, სანამ ამ მეთოდს მიმართავდეთ, სჯობს, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაც გაითვალისწინოთ.

წყარო: https://on.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი სიახლეები
ამინდი მკვეთრად იცვლება

ამინდი მკვეთრად იცვლება

19 აპრილი 2024
„მალე დამენგრა ოჯახი. მშობლებთან გადმოვედი. ჩემს ოჯახს ძალიან დიდი წვლილი მიუძღვის ნიკუშას აღზრდაში…“

„მალე დამენგრა ოჯახი. მშობლებთან გადმოვედი. ჩემს ოჯახს ძალიან დიდი წვლილი მიუძღვის ნიკუშას აღზრდაში…“

18 აპრილი 2024
“შენი ჰოროსკოპი” უკვე რადიო “პოზიტივზე” – გაეცანი Fm104.3 -ზე ყოველ სამუშაო დღეს შენს ჰოროსკოპს

“შენი ჰოროსკოპი” უკვე რადიო “პოზიტივზე” – გაეცანი Fm104.3 -ზე ყოველ სამუშაო დღეს შენს ჰოროსკოპს

17 აპრილი 2024
რა შემთხვევაში ემართებათ ინსულტი – ნევროლოგი ყველაზე მნიშვნელოვან რისკის ფაქტორებს ასახელებს

რა შემთხვევაში ემართებათ ინსულტი – ნევროლოგი ყველაზე მნიშვნელოვან რისკის ფაქტორებს ასახელებს

აპრილი 19, 2024
დედის სისხლის ჯგუფმა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის გონებრივ შესაძლებლობებზე

დედის სისხლის ჯგუფმა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის გონებრივ შესაძლებლობებზე

აპრილი 19, 2024
რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

აპრილი 19, 2024
მშენებლობის უსაფრთხოება-წესები,რომლებიც უნდა დაიცვა

მშენებლობის უსაფრთხოება-წესები,რომლებიც უნდა დაიცვა

აპრილი 19, 2024
რა უნდა გავითვალისწინოთ რემონტის დაწყებამდე

რა უნდა გავითვალისწინოთ რემონტის დაწყებამდე

აპრილი 19, 2024
თანამედროვე არქიტექტურა და მისი მახასიათებლები

თანამედროვე არქიტექტურა და მისი მახასიათებლები

აპრილი 19, 2024
რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

აპრილი 19, 2024
საქართველოს ეროვნულმა არქივმა ფილმების ელექტრონული კინოკატალოგი შექმნა

საქართველოს ეროვნულმა არქივმა ფილმების ელექტრონული კინოკატალოგი შექმნა

აპრილი 19, 2024
ნარჩენების მართვის, სათბური აირების ემისიების შემცირების და მრავალჯერადი გამოყენების შეფუთვის სისტემების დანერგვის მიმართულებით ახალი პროექტი იწყება

ნარჩენების მართვის, სათბური აირების ემისიების შემცირების და მრავალჯერადი გამოყენების შეფუთვის სისტემების დანერგვის მიმართულებით ახალი პროექტი იწყება

აპრილი 19, 2024
როგორ გამოიყურება ყველაზე საშიში მცენარე, რომელიც ერთი შეხებით კლავს – მას არავინ უნდა მიეკაროს

როგორ გამოიყურება ყველაზე საშიში მცენარე, რომელიც ერთი შეხებით კლავს – მას არავინ უნდა მიეკაროს

18 აპრილი 2024
როგორი მამაა ბუდუ ზივზივაძე მიუხედავად მისი დატვირთული რეჟიმისა

როგორი მამაა ბუდუ ზივზივაძე მიუხედავად მისი დატვირთული რეჟიმისა

17 აპრილი 2024
რატომ ერჩივნა გაბრიელ გარსია მარკესს რომ მისი ნაწერები მხოლოდ გარდაცვალების შემდეგ აღმოეჩინათ

რატომ ერჩივნა გაბრიელ გარსია მარკესს რომ მისი ნაწერები მხოლოდ გარდაცვალების შემდეგ აღმოეჩინათ

17 აპრილი 2024
დიმიტრი ყიფიანის საიუბილეოდ ეროვნულმა არქივმა ონლაინგამოფენა მოამზადა

დიმიტრი ყიფიანის საიუბილეოდ ეროვნულმა არქივმა ონლაინგამოფენა მოამზადა

აპრილი 19, 2024
ბრიუსელში გამართულ ღვინით ვაჭრობის მსოფლიო ჯგუფის შეხვედრაზე საქართველოს თავმჯდომარეობის ერთწლიანი პერიოდი და მიღწეული შედეგები დადებითად შეფასდა

ბრიუსელში გამართულ ღვინით ვაჭრობის მსოფლიო ჯგუფის შეხვედრაზე საქართველოს თავმჯდომარეობის ერთწლიანი პერიოდი და მიღწეული შედეგები დადებითად შეფასდა

აპრილი 19, 2024
კრაკოვის ეროვნულ მუზეუმში გაიხსნა ქართული კულტურისა და ისტორიისადმი მიძღვნილი მასშტაბური გამოფენა

კრაკოვის ეროვნულ მუზეუმში გაიხსნა ქართული კულტურისა და ისტორიისადმი მიძღვნილი მასშტაბური გამოფენა

აპრილი 19, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 18, 2024
ზოდიაქოს 5 ნიშანი, რომელსაც საუკეთესოდ შეუძლია საკუთარი თავის დაცვა

ზოდიაქოს 5 ნიშანი, რომელსაც საუკეთესოდ შეუძლია საკუთარი თავის დაცვა

აპრილი 19, 2024
19 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

19 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

აპრილი 19, 2024
18 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

აპრილი 18, 2024
სასარგებლოა თუ არა პიტნა თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

სასარგებლოა თუ არა პიტნა თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

აპრილი 19, 2024
შეიძლება თუ არა უმი კვერცხის ჭამა?

შეიძლება თუ არა უმი კვერცხის ჭამა?

აპრილი 19, 2024
11 საკვები პროდუქტი გონებრივი სიჯანსაღისთვის

11 საკვები პროდუქტი გონებრივი სიჯანსაღისთვის

აპრილი 19, 2024
“სამშობლოში დაბრუნება ჩემმა 12 წლის შვილმა გადამაწყვეტინა, ესპანეთში გაიზარდა, მაგრამ საქართველო უზომოდ შეუყვარდა” – ინტერვიუ ლექსო დუჩიძესთან

“სამშობლოში დაბრუნება ჩემმა 12 წლის შვილმა გადამაწყვეტინა, ესპანეთში გაიზარდა, მაგრამ საქართველო უზომოდ შეუყვარდა” – ინტერვიუ ლექსო დუჩიძესთან

18 აპრილი 2024
ფერადი და ინტერაქტიული გუგლის ახალი ოფისი თელ-ავივში

ფერადი და ინტერაქტიული გუგლის ახალი ოფისი თელ-ავივში

17 აპრილი 2024
მსოფლიოს 8 საუკეთესო საცხოვრებელი ადგილი

მსოფლიოს 8 საუკეთესო საცხოვრებელი ადგილი

16 აპრილი 2024
spot_img

ბოლო სიახლეები