ხუთშაბათი, თებერვალი 13, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიიოგა ჯანმთელობის სამსახურში

იოგა ჯანმთელობის სამსახურში

იოგა უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ ვარჯიშის ფორმა. ბევრი მას ერთგვარ არსებობის გზას უწოდებს. ის თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს აკავშირებს. თვით სიტყვა “იოგა” სანსკრიტზე “გაერთიანებას” ნიშნავს. როდესაც თქვენ იოგით დაკავდებით თქვენს აზრებსა და თქვენს ფიზიკურ ყოფას შორის, ფაქტობრივად, არანაირი სხვაობა აღარ იქნება. თუმცა, იოგის დაწყება მანამდეც კი შეიძლება, ვიდრე იოგის ხალიჩაზე ფეხს დააბიჯებთ. ამიტომაც, სანამ მედიტაციას დაიწყებდეთ, პირველ რიგში, დააფასეთ ის მდგომარეობა, რომელშიც იმყოფებით, დააფასეთ თქვენი სხეული და სული.

შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რასაც აკეთებთ და არ დატვირთოთ გონება ზედმეტი მოლოდინებით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ცდილობთ, დაიწყოთ იოგა ფიზიკურად, ჩვენ გეტყვით, რომ უფრო მნიშვნელოვანი საამისოდ მენტალური მზადყოფნაა.იოგა არ ეხება მკვეთრ მოძრაობებსა და მოქნილობას, ასევე მისი მიზანი ლამაზი ფორმების ჩამოყალიბება არაა.ეს ეხება სუნთქვას, მედიტაციის საშუალებით შინაგანი ძალის პოვნას და სხეულში თავისუფლების შეგრძნების ჩამოყალიბებას იოგის ძირითადი პოზებით.ასე რომ, ნუ იდარდებთ წონის დაკლებაზე. ამის ნაცვლად, გაიგეთ, რომ იოგა არის პროცესი და ცხოვრების წესი.

დაიწყეთ: იოგის ასანებით, მაგალითად, მოსიარულე ძაღლით, ბავშვის პოზით და სავასანათი.თითოეულ პოზაში ყურადღება გაამახვილეთ იატაკზე ხელების ან ფეხების დაჭერაზე, ხერხემლის გაწელვასა და თეძოების მოდუნებაზე. თუ ამას გაითვალისწინებთ, თქვენ იმუშავებთ თითოეულ პოზაზე ზუსტად ისე, როგორც ყველაზე მონდომებული პრაქტიკოსი.

წყარო: https://www.marketer.ge/

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSilamaze.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
რა უნდა იცოდეთ ნეაპოლში მოგზაურობამდე

რა უნდა იცოდეთ ნეაპოლში მოგზაურობამდე

13 February, 2025
„შ.პ.ს. ჯანმრთელობის ეროვნულმა ორგანიზაციამ“ „Accreditation Canada“-ს სერტიფიკატი მიიღო – საერთაშორისო სტანდარტების უმაღლესი აღიარება

„შ.პ.ს. ჯანმრთელობის ეროვნულმა ორგანიზაციამ“ „Accreditation Canada“-ს სერტიფიკატი მიიღო – საერთაშორისო სტანდარტების უმაღლესი აღიარება

თებერვალი 13, 2025
SpaceX-ი კოსმოსში ჩარჩენილ ასტრონავტებს სახლში დაგეგმილ დროზე ადრე დააბრუნებს

SpaceX-ი კოსმოსში ჩარჩენილ ასტრონავტებს სახლში დაგეგმილ დროზე ადრე დააბრუნებს

13 თებერვალი 2025
რა ტიპის განათებები უნდა გამოვიყენოთ სააბაზანოში

რა ტიპის განათებები უნდა გამოვიყენოთ სააბაზანოში

თებერვალი 12, 2025
საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

თებერვალი 13, 2025
საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

13 თებერვალი 2025
ფოთოლეთის მონასტერი მდებარეობს ბორჯომის მუნიციპალიტეტში, მთის ოდნავ გავაკებულ ფერდზე, ფოთოლეთად წოდებულ ტყეში

ფოთოლეთის მონასტერი მდებარეობს ბორჯომის მუნიციპალიტეტში, მთის ოდნავ გავაკებულ ფერდზე, ფოთოლეთად წოდებულ ტყეში

თებერვალი 13, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
როგორ დავამწნილოთ ბოსტნეული სწორად და სწრაფად

როგორ დავამწნილოთ ბოსტნეული სწორად და სწრაფად

თებერვალი 13, 2025
რატომ არის ლონდონი საცხოვრებლად საუკეთესო ქალაქი

რატომ არის ლონდონი საცხოვრებლად საუკეთესო ქალაქი

12 თებერვალი 2025
პეკინის გამზირზე ახალი რეკრეაციული სივრცე მოეწყობა – თბილისის მერია

პეკინის გამზირზე ახალი რეკრეაციული სივრცე მოეწყობა – თბილისის მერია

თებერვალი 13, 2025
2024 წელს საქართველომ $172 მლნ-ის ავეჯი იყიდა – ძირითადი საიმპორტო ქვეყნები თურქეთი და ჩინეთია

2024 წელს საქართველომ $172 მლნ-ის ავეჯი იყიდა – ძირითადი საიმპორტო ქვეყნები თურქეთი და ჩინეთია

თებერვალი 13, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
spot_img

ბოლო სიახლეები