როგორ დავლიოთ სწორად წყალი წონის დასაკლებად
როდესაც ჯანსაღ კვებას წყლის რეგულარული მიღებაც ემატება, შედეგი ნამდვილად ეფექტურია. წყალი ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, აქვეითებს მადას და დაგეხმარებათ ჯანსაღად და ბუნებრივად დაიკლოთ წონა.
სტატიაში გთავაზობთ წყლის დალევის ჩვევებს, დეტოქსის წესებს და წყლის შიმშილის პრაქტიკას, რომლებიც დაგეხმარებათ სასურველი მიზნის მიღწევაში.
მოერიდეთ კალორიული სასმელების – ტკბილი წვენების, გაზიანი სასმელების, რძისა და ალკოჰოლის ხშირ მოხმარებას. მათი ჩანაცვლება წყლით დაგეხმარებათ კალორიების შემცირებაში.
რჩევა: თან ატარეთ წყლის ბოთლი, დააყენეთ შეხსენება ტელეფონში და სცადეთ უგაზო გემოიანი წყლები, თუ გიჭირთ უბრალო წყლის მიღება.
ჭამის წინ ერთი ჭიქა წყალი დაგეხმარებათ მადა შეამციროთ და ზედმეტი კალორიებისგან თავი დაიცვათ. ასევე ხელს უწყობს მონელებას და საკვები ნივთიერებების ათვისებას.
მაღალი მარილის შემცველობა იწვევს სითხის შეკავებას. მეტი წყლის სმა და ნაკლები ნატრიუმი დაგეხმარებათ „წყლის წონის“ სწრაფად შემცირებაში.
რჩევა: გამოიყენეთ სანელებლები მარილის ნაცვლად, მოერიდეთ ფასტფუდს და შეარჩიეთ დაბალნატრიუმიანი პროდუქტები.
დამატებითი დატენიანებისთვის და ნაკლები კალორიის მისაღებად, აირჩიეთ საკვები, როგორიცაა: კიტრი, სალათა, წითელი ბულგარული, ყაბაყი, ტომატი, ყვავილოვანი კომბოსტო, საზამთრო, მარწყვი და ისპანახი.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
