შაბათი, აპრილი 20, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიჯანსაღი ცხოვრების წესი შვედურად

ჯანსაღი ცხოვრების წესი შვედურად

ადგილობრივი პროდუქტები

შვედები სეზონურ პროდუქტებს ირჩევენ, რადგან ისინი ბევრად უფრო სასარგებლოა. თითოეულიბოსტნეული ან ხილი მდიდარია ვიტამინებისა და მინერალების მაქსიმალური რაოდენობითწელიწადის გარკვეულ პერიოდში – და, როგორც შვედები მიიჩნევენ, იგი სწორედ მაშინ უნდამიირთვათ. არავითარი მარწყვი დეკემბერში! სოკოს და კენკრის სიუხვეს ადგილობრივ ტყეებშიშვედები სამზადისად აქცევენ – და კიდევ, მათ უბრალოდ ძალიან უყვართ მებაღეობა! ეკოლოგიურისიტუაცია დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებსაც კი აძლევს საშუალებას ჰქონდეთ პატარა ბოსტანი,ხოლო მწვანილი ფანჯრის რაფაზე მოჰყავს თითქმის ყველას.

ყოველდღიური აქტიურობა

ზაფხულში – სირბილი, ზამთარში – თხილამურებით სრიალი, ხოლო სამსახურში გამგზავრება – ველოსიპედით ნებისმიერ ამინდში. შვედები ძალიან აქტიურები არიან ყოველდღიურ ცხოვრებაშიდა არავითარი აბონემენტი არ ესაჭიროებათ სპორტულ დარბაზში წასასვლელად! თებერვალშიისინი მთელ ოჯახთან ერთად სათხილამურო არდადეგებზე მიემგზავრებიან – სახელმწიფოანაზღაურებადი შვებულების მთელ კვირას გამოყოფს იმისათვის, რომ ყველამ შეძლოს ეს დრობუნებაში გაატაროს.

მეცნიერული მიდგომა

მიუხედავად დაბალანსებული დიეტისა და ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრების წესისა, შვედებიაკონტროლებენ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტების დონეს და ყოველდღიურად ავსებენ დეფიციტს.აიღე მაგალითი შვედებისგან! დაიწყე “მულტივიტამინებისა და მინერალების” კომპლექსითქალებისთვის და მამაკაცებისთვის – ის 12 ძირითად ვიტამინს და 10 მინერალს შეიცავს.

 

წყლის ძალა

კარგი აბაზანა შვედების ნამდვილი გატაცებაა, განსაკუთრებით წყალზე. გრილი წყალსაცავიორთქლის აბაზანის შემდეგ ქმნის ტემპერატურების მკვეთრ სხვაობას, რომელსაც გამაჯანსაღებელიმოქმედება აქვს და ზრდის იმუნიტეტს. სხვათა შორის, წყალსატევების შესახებ: შვედები ღიაწყალში ცურავენ მაისიდან შემოდგომამდე. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ასეთი გაკაჟებულნიარიან!

ბალანსი

იქმნება შთაბეჭდილება, რომ სიტყვები ”გადამეტებული მუშობა” და ”სტრესი”  შვედების ლექსიკონშიარ არის. ისინი მკაცრად იცავენ მუშაობის და დასვენების ბალანსს, რათა მუდმივად იყვნენპროდუქტიულები და ენერგიულები. ტიპიურ შვედურ ოფისში არავინ ზის კომპიუტერთან მთელიდღის განმავლობაში. საყვარელ რიტუალებს შორისაა გასეირნება შესვენების დროს, მეტირაოდენობით მზის სხივების „დასაჭერად“, სუფთა ჰაერზე სადილი და ტრადიციული ფიკა – შეხვედრები (საქმისაღამო) ფინჯან ჩაიზე ტკბილ ფუნთუშებთან ერთად, რომლებზეც ყველა კოლეგაიკრიბება დღეში რამდენჯერმე.

ზრუნვა კანზე

შვედი გოგონები ცნობილნი არიან კანის შესანიშნავი მდგომარეობით. ყოველდღე იშვიათადიყენებენ მკვრივ ტონს ან პუდრს – მათ უბრალოდ დასამალი არაფერი აქვთ! კლიმატის,  ჯანსაღიდიეტის და სწორი კომპლექსური მოვლის გარდა, ისინი ზრუნავენ სილამაზეზე დანამატებისსაშუალებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანის, თმისა და ფრჩხილების ხარისხზე. სცადეთკომპლექსი «ასტაქსანტინი და მოცვის ექსტრაქტი» – უნიკალური პროდუქტი 4 სახისანტიოქსიდანტების კომბინაციით (ასტაქსანტინი, ანტოციანები მოცვის ექსტრაქტიდან, C და E ვიტამინები), რომელიც იცავს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან და ხელს უწყობს კანისახალგაზრდობის შენარჩუნებას.

წყარო: https://ge.oriflame.com/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი სიახლეები
ამინდი მკვეთრად იცვლება

ამინდი მკვეთრად იცვლება

19 აპრილი 2024
„მალე დამენგრა ოჯახი. მშობლებთან გადმოვედი. ჩემს ოჯახს ძალიან დიდი წვლილი მიუძღვის ნიკუშას აღზრდაში…“

„მალე დამენგრა ოჯახი. მშობლებთან გადმოვედი. ჩემს ოჯახს ძალიან დიდი წვლილი მიუძღვის ნიკუშას აღზრდაში…“

18 აპრილი 2024
“შენი ჰოროსკოპი” უკვე რადიო “პოზიტივზე” – გაეცანი Fm104.3 -ზე ყოველ სამუშაო დღეს შენს ჰოროსკოპს

“შენი ჰოროსკოპი” უკვე რადიო “პოზიტივზე” – გაეცანი Fm104.3 -ზე ყოველ სამუშაო დღეს შენს ჰოროსკოპს

17 აპრილი 2024
რა შემთხვევაში ემართებათ ინსულტი – ნევროლოგი ყველაზე მნიშვნელოვან რისკის ფაქტორებს ასახელებს

რა შემთხვევაში ემართებათ ინსულტი – ნევროლოგი ყველაზე მნიშვნელოვან რისკის ფაქტორებს ასახელებს

აპრილი 19, 2024
დედის სისხლის ჯგუფმა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის გონებრივ შესაძლებლობებზე

დედის სისხლის ჯგუფმა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის გონებრივ შესაძლებლობებზე

აპრილი 19, 2024
რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

აპრილი 19, 2024
მშენებლობის უსაფრთხოება-წესები,რომლებიც უნდა დაიცვა

მშენებლობის უსაფრთხოება-წესები,რომლებიც უნდა დაიცვა

აპრილი 19, 2024
რა უნდა გავითვალისწინოთ რემონტის დაწყებამდე

რა უნდა გავითვალისწინოთ რემონტის დაწყებამდე

აპრილი 19, 2024
თანამედროვე არქიტექტურა და მისი მახასიათებლები

თანამედროვე არქიტექტურა და მისი მახასიათებლები

აპრილი 19, 2024
რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

რატომ ემართებათ ბავშვებს დეპრესია და როგორ ამოვიცნოთ ის?

აპრილი 19, 2024
საქართველოს ეროვნულმა არქივმა ფილმების ელექტრონული კინოკატალოგი შექმნა

საქართველოს ეროვნულმა არქივმა ფილმების ელექტრონული კინოკატალოგი შექმნა

აპრილი 19, 2024
ნარჩენების მართვის, სათბური აირების ემისიების შემცირების და მრავალჯერადი გამოყენების შეფუთვის სისტემების დანერგვის მიმართულებით ახალი პროექტი იწყება

ნარჩენების მართვის, სათბური აირების ემისიების შემცირების და მრავალჯერადი გამოყენების შეფუთვის სისტემების დანერგვის მიმართულებით ახალი პროექტი იწყება

აპრილი 19, 2024
როგორ გამოიყურება ყველაზე საშიში მცენარე, რომელიც ერთი შეხებით კლავს – მას არავინ უნდა მიეკაროს

როგორ გამოიყურება ყველაზე საშიში მცენარე, რომელიც ერთი შეხებით კლავს – მას არავინ უნდა მიეკაროს

18 აპრილი 2024
როგორი მამაა ბუდუ ზივზივაძე მიუხედავად მისი დატვირთული რეჟიმისა

როგორი მამაა ბუდუ ზივზივაძე მიუხედავად მისი დატვირთული რეჟიმისა

17 აპრილი 2024
რატომ ერჩივნა გაბრიელ გარსია მარკესს რომ მისი ნაწერები მხოლოდ გარდაცვალების შემდეგ აღმოეჩინათ

რატომ ერჩივნა გაბრიელ გარსია მარკესს რომ მისი ნაწერები მხოლოდ გარდაცვალების შემდეგ აღმოეჩინათ

17 აპრილი 2024
დიმიტრი ყიფიანის საიუბილეოდ ეროვნულმა არქივმა ონლაინგამოფენა მოამზადა

დიმიტრი ყიფიანის საიუბილეოდ ეროვნულმა არქივმა ონლაინგამოფენა მოამზადა

აპრილი 19, 2024
ბრიუსელში გამართულ ღვინით ვაჭრობის მსოფლიო ჯგუფის შეხვედრაზე საქართველოს თავმჯდომარეობის ერთწლიანი პერიოდი და მიღწეული შედეგები დადებითად შეფასდა

ბრიუსელში გამართულ ღვინით ვაჭრობის მსოფლიო ჯგუფის შეხვედრაზე საქართველოს თავმჯდომარეობის ერთწლიანი პერიოდი და მიღწეული შედეგები დადებითად შეფასდა

აპრილი 19, 2024
კრაკოვის ეროვნულ მუზეუმში გაიხსნა ქართული კულტურისა და ისტორიისადმი მიძღვნილი მასშტაბური გამოფენა

კრაკოვის ეროვნულ მუზეუმში გაიხსნა ქართული კულტურისა და ისტორიისადმი მიძღვნილი მასშტაბური გამოფენა

აპრილი 19, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 18, 2024
ზოდიაქოს 5 ნიშანი, რომელსაც საუკეთესოდ შეუძლია საკუთარი თავის დაცვა

ზოდიაქოს 5 ნიშანი, რომელსაც საუკეთესოდ შეუძლია საკუთარი თავის დაცვა

აპრილი 19, 2024
19 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

19 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

აპრილი 19, 2024
18 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

აპრილი 18, 2024
სასარგებლოა თუ არა პიტნა თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

სასარგებლოა თუ არა პიტნა თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

აპრილი 19, 2024
შეიძლება თუ არა უმი კვერცხის ჭამა?

შეიძლება თუ არა უმი კვერცხის ჭამა?

აპრილი 19, 2024
11 საკვები პროდუქტი გონებრივი სიჯანსაღისთვის

11 საკვები პროდუქტი გონებრივი სიჯანსაღისთვის

აპრილი 19, 2024
“სამშობლოში დაბრუნება ჩემმა 12 წლის შვილმა გადამაწყვეტინა, ესპანეთში გაიზარდა, მაგრამ საქართველო უზომოდ შეუყვარდა” – ინტერვიუ ლექსო დუჩიძესთან

“სამშობლოში დაბრუნება ჩემმა 12 წლის შვილმა გადამაწყვეტინა, ესპანეთში გაიზარდა, მაგრამ საქართველო უზომოდ შეუყვარდა” – ინტერვიუ ლექსო დუჩიძესთან

18 აპრილი 2024
ფერადი და ინტერაქტიული გუგლის ახალი ოფისი თელ-ავივში

ფერადი და ინტერაქტიული გუგლის ახალი ოფისი თელ-ავივში

17 აპრილი 2024
მსოფლიოს 8 საუკეთესო საცხოვრებელი ადგილი

მსოფლიოს 8 საუკეთესო საცხოვრებელი ადგილი

16 აპრილი 2024
spot_img

ბოლო სიახლეები