მენსტრუაციის დროს ქალის ორგანიზმი დაუცველი ხდება, მაგრამ ბევრი მათგანი ამჯობინებს ციკლის დაწყებაზე განსაკუთრებული ყურადღება დარ გაამახვილოს და ჩეულებრივი საქმეებით დაკავდეს. გინეკოლოგები კი გვირჩევენ ამ დღეებში საკუარ თავზე ვიზრუნო.
რა უნდა გავაკეთოთ მენსტრუაციის დროს
შეცდომა № 1 — სპორტული საქმიანობა
ზოგიერთი ქალბატონი მენსტრუალური ციკლის დაწყებისას სპორტულ დარბაზში მირბის, რათა ვარჯიში არ გამოტოვოს. მაგრამ, გინეკოლოგების აზრით პირველ დღეს ფიზიკურ დატვირთვაზე საერთოდ უარი უნდა თქვათ.ამ დროს სავარჯიშოები სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას უწყობენ ხელს, რაც პრობლემებს ქმნის ნივთიერებათ გამოყოფისას.ამ დროს შეგიძლიათ უარი არ თქვათ პილატესსა და იოგაზე.
შეცდომა № 2 — წოლითი რეჟიმი
ბევრი ქალბატონი მენსტრუალური ციკლის პირველ დღეს საწოლში ატარებს, ეს არც ისე სწორი გადაწყვეტილებაა, რადგანაც სრულ სიმშვიდეში ჩაგუბებული სისხლი ჩერდება და თვიური უფრო მტკივნეული ხდება.მენსტრუაციის დროს მცირე ფიზიკური აქტივობა დასაშვებია. მათ გარდა, ვისაც ეს პერიოდი განსაკუთრებულად სტკივა. ამ შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.
შეცდომა № 3 — აბაზანის მიღება
სჯობს უარი თქვათ აბაზანის მიღებაზე. თვიურის დროს საშვილოსნოს ყელი ღიაა და ბაქტერიების ნეგატიურ მოქმედებას უფრო ადვილად იტანს.ასევე თავი უნდა შეიკავოთ ორგანიზმის გადახურებისგან: აბაზანის მიღებისას სისხლძარღვები ფართოვდება, სისხლის ცირკულაცია კი ძლიერდება. ეს შესაძლოა ჭარბი სისხლდენით დასრულდეს.
შეცდომა № 4 — აქტიური სექსუალური ცხოვრება
ქალები ხშირად ეკითხებიან გინეკოლოგს: დასაშვებია თუ არა ინტიმური სიახლოვე მენსტრუაციის დროს? ექიმებისუმრავლესობა კი დადებითად პასუხობს, იმ შემთვევაში თუ წყვილი თავდაცვის საშუალებას იყენებს.მაგრამ, ანთებითი დაავადების პროვოცირების ძალიან დიდი რისკი იქმნება. საშვილოსნოს სისხლის ინფექციებისა და მიკრობების განვითარების მშვენიერი წყაროა. ამიტომაც სჯობს გადადოთ!
შეცდომა № 5 — მკაცრი დიეტა
ზოგიერთი ქალბატონი იდეალური ფიგურის დაყენებისთვის არც კი ფიქრობენ, რომ მკაცრ დიეტაზე უარი 1 დღით მაინც თქვან. გინეკოლოგები გვირჩევენ თვიურის დროს სრულფასოვანი რაციონი დავამკვიდროთ.ყველაფრის ჭამა შესაძლებელია, სასურველია ხშირად და პატარა დოზებით. შიმშილმა შესალოა შეუძლოდ გაგხადოთ.
შეცდომა № 6 — სამედიცინო პრეპარატების მიღება
მენსტრუაციის დროს სისხლის შედედება უარესდება და არ ღირს პრეპარატების მიღება, რომლებიც სისხლის გამოდევნის პროცესსზე მოქმედებს. ასეთი მედიკამენტებია ანალგინი და ასპირინი. ისინი ვინც მუცელში ძლიერ ტკივილს გრძნობენ, სჯობს ყურადღება გაამახვილონ პრეპარატებზე პარაცეტამოლით.
შეცდომა № 7 — ალკოჰოლური საშუალებების მიღება
გინეკოლოგები ურჩევენ ქალებს ამ პერიოდში უარი თქვან მათრობელა სასმელებზე. ალკოჰოლი აძლიერებს მენსტრუალურ ტკივილს და გამყოფებთ შეუძლოდ. თუმცა, არ ხართ შეზღუდულები სასმლის მიღებაში. სვით წყალი, წვენი ჩაი რამდენიც მოგესურვებათ.
შეცდომა № 8 — ტამპონების ხშირი გამოყენება
ტამპონების მუდმივი და ხანგრძლივი გამოყენება ანთებითი პროცესის პროვოცირებას შეუწყობს ხელს. განსაკუთრებით ეხებათ იმ ქალბატონებს, რომლებიც ამ ადგილისთვის განკუთვნილ ჰიგიენის საშუალებებს ხშირად ცვლიან ჭუჭყიანი ხელებით. ასევე ტამპონის ხანგრძლივი გამოყენება მიგიყვანთ იქამდე, რომ სისხლის უჯრედები ლპობას დაიწყებენ.
შეცდომა № 8 — მარილიანი საკვების მიღება
ბევრ ქალბატონს ამ პერიოდში შეშუპება აწუხებს, ამიტომაც ნუ გაირთულებთ საქმეს ზედმეტი მარილით.
