ორშაბათი, მარტი 31, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიროგორ გავირუჯოთ სწორად

როგორ გავირუჯოთ სწორად

კანის ზედაპირულ შრეში, ეპიდერმისში, არსებული უჯრედები წარმოქმნიან პიგმენტ მელანინს, რომელიც კანის ბუნებრივ შეფერილობას განაპირობებს. მზის ან სოლარიუმის ნათურის ულტრაიისფერი სხივებით დასხივებისას კანში მელანინის წარმოქმნა ძლიერდება და კანი მუქდება. სწორედ ამ მოვლენას ჰქვია გარუჯვა.

მელანომისა თუ კანის სხვა სიმსივნეების განვითარების რისკს შევამცირებთ, თუ შევასრულებთ შემდეგ რეკომენდაციებს:

* ვერიდოთ მზეს. ჩვენს კლიმატურ ზონაში მზე ყველაზე აქტიურია დილის 11–იდან საღამოს 5 საათამდე. მაქსიმალურად ეცადეთ, დღის ამ მონაკვეთში რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატაროთ გარეთ.

* ვიხმაროთ მზისგან დამცავი საშუალებები. მართალია, მზისგან დამცავ კრემებს ულტრაიისფერი რადიაციის მთლიანად გაფილტვრა არ შეუძლია, მაგრამ მზის მავნე ზემოქმედებისგან ჩვენს დაცვაში მაინც დიდ როლს ასრულებს.

გაითვალისწინეთ: მზისგან დამცავ კრემს უნდა ჰქონდეს, სულ მცირე, შPF 15 ფილტრი. წასმის დროს კრემი არ დაზოგოთ. მისი ფენა 2 საათში ერთხელ განიახლეთ, განსაკუთრებით – ღია აუზში ან ზღვაში ცურვისას. ამერიკის დერმატოლოგთა ასოციაციაცია ამ შემთხვევისთვის წყალგამძლე, სულ მცირე, შPF 30 ფილტრის მქონე დამცავ კრემს უწევს რეკომენდაციას.

* ჩაიცვით დამცავი ტანსაცმელი. ვინაიდან კრემს კანის სრულყოფილად დაცვა არ შეუძლია, მზეზე ყოფნისას სასურველია, მკლავები და ფეხები დაფარული გვქონდეს.

* ატარეთ ფართოფარფლებიანი ქუდი და მზის სათვალე.

* დაივიწყეთ სოლარიუმი – როგორც უკვე არაერთხელ აღვნიშნეთ, ის კანის კიბოს ერთ-ერთი ყველაზე მძლავრი რისკფაქტორია.

* კარგად შეისწავლეთ თქვენი კანის თავისებურებები. ამ შემთხვევაში მასზე ცვლილებების შემჩნევა არ გაგიჭირდებათ. რეგულარულად დაითვალიერეთ ხალები და ჭორფლი.

წყარო: https://www.aversi.ge/

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSilamaze.ge
#drpkhakadze
READ  „საჯარო პირი ასეთ რამეს როცა საჯაროდ ამბობს, მიუღებელია! გიორგი ფხაკაძე საქართველოში “რემდესივირის”
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

მარტი 28, 2025
„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

30 მარტი 2025
როგორ ავირჩიოთ იდეალური სარკე ჩვენი სივრცისთვის?

როგორ ავირჩიოთ იდეალური სარკე ჩვენი სივრცისთვის?

მარტი 31, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

მარტი 30, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

მარტი 30, 2025
მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მარტი 30, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
spot_img

ბოლო სიახლეები