როგორ მოვუაროთ მშრალ კანს სწორად — პრაქტიკული და გააზრებული გზამკვლევი
ნებისმიერ ადამიანს შესაძლებელია ჰქონდეს მშრალი კანი. მთავარი საკითხი არა მხოლოდ სიმშრალის არსებობაა, არამედ ის, თუ როგორ მოვუაროთ მას სწორად, ყოველდღიურ რეჟიმში და კანის ბუნებრივი ბალანსის დარღვევის გარეშე. მშრალი კანი განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს, რადგან იგი უფრო სწრაფად კარგავს წყალს და შესაბამისად — ელასტიკურობასა და კომფორტის შეგრძნებას. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია კანის ყოველდღიური მოვლა, რომელიც მორგებულია მისი მდგომარეობისა და საჭიროებების შესაბამისად.
რატომ ხდება კანი მშრალი
კანის სიმშრალე ვითარდება მაშინ, როდესაც იგი კარგავს ტენიანობას და ბუნებრივ დამცავ ბარიერს. ამ პროცესზე გავლენას ახდენს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი:
ასაკობრივი ცვლილებები
ასაკთან ერთად კანი თანდათან თხელდება და ნაკლებად ინარჩუნებს წყალს. დაახლოებით 40 წლის ასაკისთვის ბევრ ადამიანს ყოველდღიურად სჭირდება დამატენიანებელი კრემის გამოყენება, რადგან კანის ბუნებრივი ცხიმოვანი ბარიერი სუსტდება და ტენიანობის შენარჩუნება რთულდება. ასაკობრივი ცვლილებების ფონზე განსაკუთრებით აქტუალური ხდება კანის ბარიერის გაძლიერება, რაც სწორი მოვლის საშუალებებით მიიღწევა.
კანის მდგომარეობები
არსებობს შემთხვევები, როდესაც სიმშრალე დაკავშირებულია კანის გარკვეულ მდგომარეობებთან. ნებისმიერ ასაკში ატოპიური დერმატიტის მქონე ადამიანებს ხშირად აღენიშნებათ კანის გამოხატული სიმშრალე. ფსორიაზიც ერთ-ერთი ფაქტორია, რომელიც ხელს უწყობს მშრალი კანის განვითარებას და საჭიროებს განსაკუთრებულად ფრთხილ მოვლას.
როგორ მოვუაროთ მშრალ კანს სახლის პირობებში
მშრალი კანის მოვლა იწყება ყოველდღიური ჩვევების გადახედვით. მცირე ცვლილებებს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს კანის მდგომარეობაზე.
წყლის ტემპერატურა და ბანაობის ხანგრძლივობა
ცხელი შხაპის რეგულარული მიღება აცლის კანს ბუნებრივ დამცავ ბარიერს, რომელიც ეხმარება მას წყლის შეკავებაში, სიგლუვისა და ტენიანობის შენარჩუნებაში. სწორედ ამიტომ რეკომენდებულია წყლის ტემპერატურის შემცირება და შხაპის ქვეშ დიდი ხნით გაჩერების თავიდან აცილება.
იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან კანის სიმშრალისკენ, ბანაობის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5–10 წუთს. ზედმეტად ხანგრძლივი დაბანა ხელს უწყობს კანის ზედაპირის გადაჭარბებულ დარბილებას და შემდგომ ტენიანობის სწრაფ დაკარგვას.
სწორი გამწმენდი საშუალებების შერჩევა
კანის მოვლა იწყება დაბანით, თუმცა მშრალი კანის შემთხვევაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სწორი საშუალებების არჩევა. ჩვეულებრივი საპნები და უხეში გამწმენდი პროდუქტები არ არის რეკომენდებული. საპნის საშუალო pH დონე მერყეობს 9-დან 10-მდე, მაშინ როდესაც კანის ნორმალური pH 4–5-ის ფარგლებშია. ამ განსხვავების გამო საპონს შეუძლია კანის pH-ის არასასურველ ზღვრამდე გაზრდა, რაც იწვევს ან აძლიერებს სიმშრალეს.
ამიტომ უმჯობესია არჩევანი გაკეთდეს ჰიპოალერგიულ, უსაპნო თხევად გამწმენდებზე, რომლებიც არ არღვევს კანის ბუნებრივ ბალანსს და შეესაბამება მშრალი კანის ნაზი წმენდის პრინციპებს.
გაპარსვა და მშრალი კანი
გაპარსვამ შესაძლოა გააღიზიანოს მშრალი კანი, რადგან ამ პროცესის დროს არასასურველ თმასთან ერთად კანს ეცლება ბუნებრივი ზეთებიც. საუკეთესო დრო გაპარსვისთვის არის შხაპის შემდეგ, როდესაც თმა უფრო რბილი და დამყოლია. აუცილებელია საპარსი კრემის ან გელის გამოყენება და გაპარსვა თმის ზრდის მიმართულებით, რათა შემცირდეს კანის დაზიანების რისკი.
საპარსის პირი რეკომენდებულია შეიცვალოს 5–7 გაპარსვის შემდეგ, რადგან დაბლაგვებული პირი იწვევს დამატებით გაღიზიანებას და დისკომფორტს, რაც განსაკუთრებით შესამჩნევია მშრალი კანის შემთხვევაში.
დამატენიანებელი კრემის მნიშვნელობა
მშრალი კანის მოვლაში ერთ-ერთი მთავარი ადგილი უჭირავს სწორად შერჩეულ დამატენიანებელ კრემს. სასურველია, მისი შემადგენლობა შეიცავდეს ისეთ ინგრედიენტებს, როგორებიცაა ცერამიდები, შის კარაქი, სტეარინის მჟავა და გლიცერინი. ეს კომპონენტები ხელს უწყობს კანის ზედაპირის დარბილებას, ტენიანობის შეკავებას და დამცავი ბარიერის მხარდაჭერას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მშრალი კანის ინტენსიური დატენიანების დროს.
პრაქტიკული ნაბიჯები ყოველდღიური მოვლისთვის
მშრალი კანის მოვლა ეფექტურია მაშინ, როდესაც იგი თანმიმდევრული და სწორად შესრულებულია:
დაიბანეთ კანი ჰიპოალერგიული, უსაპნო თხევადი გამწმენდით, რომელიც არ აშრობს კანს.
დაბანის შემდეგ შეიმშრალეთ პირსახოცით ნაზად და დაელოდეთ კანის შეშრობას არაუმეტეს 20 წამისა.
დამატენიანებელი კრემი დაიტანეთ ოდნავ სველ კანზე, განსაკუთრებით აბაზანის ან შხაპის შემდეგ, რათა ტენიანობა უკეთ შეინარჩუნოს.
ხელები დაიტენიანეთ ყოველი დაბანის შემდეგ, რადგან აორთქლებული წყალი დამატებით ამცირებს კანის ტენიანობას და აძლიერებს სიმშრალეს.
დასკვნა
მშრალი კანი საჭიროებს გააზრებულ და რეგულარულ მოვლას. ყოველდღიური ჩვევების შეცვლა, სწორი გამწმენდი და დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება, ასევე კანის ბუნებრივი ბარიერის პატივისცემა ქმნის საფუძველს ჯანმრთელი და კომფორტული კანისთვის. სწორად დაგეგმილი კანის მოვლის რუტინა არა მხოლოდ ამცირებს სიმშრალის შეგრძნებას, არამედ ხელს უწყობს კანის ვიზუალური მდგომარეობის გაუმჯობესებასაც.
წყაროები
Elias PM. Skin barrier function. Current Allergy and Asthma Reports. 2008;8(4):299–305.
Draelos ZD. Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. Wiley-Blackwell; 2015.
Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy. 2004;17(suppl 1):43–48.
American Academy of Dermatology Association. Dry skin: Tips for management. Clinical guidelines and patient education materials.
