ფრჩხილების ჯანმრთელობა: ნიღბები და პროცედურები, რომლებიც სახლში შეგიძლიათ ჩაიტაროთ
ჯანმრთელი და ლამაზი ფრჩხილები ხელს უწყობს ზოგადად სხეულის ჯანმრთელობას. თუ თქვენი ფრჩხილები მტვრევადია, უფერული ან ადვილად ზიანდება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ვიტამინების დეფიციტზე ან არასათანადო მოვლაზე. საბედნიეროდ, არსებობს მარტივი და ეფექტური საშინაო პროცედურები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფრჩხილების გაძლიერებაში და სილამაზის შენარჩუნებაში.
საკვები და ვიტამინები ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის
ფრჩხილების ჯანმრთელობა პირდაპირაა დამოკიდებული კვებასა და ორგანიზმის საკვები ნივთიერებებით უზრუნველყოფაზე. თქვენი რაციონი უნდა შეიცავდეს:
ბიოტინს – ნაპოვნია კვერცხში, თხილეულში და ბანანში;
რკინას – მოიპოვება წითელ ხორცში, ისპანახსა და ბროკოლში;
ცილას – აუცილებელია კოლაგენის სინთეზისთვის, რომელიც მნიშვნელოვანია ფრჩხილებისთვის;
ცინკს – ეხმარება ფრჩხილების ზრდას და მათ დაცვას დაზიანებისგან.
სახლში მოსამზადებელი ნიღბები და პროცედურები
1. ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი
როგორ მოვამზადოთ: აურიეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი. მიღებული ნარევი შეიზილეთ ფრჩხილებზე და გაიჩერეთ 15-20 წუთი. ეს პროცედურა ხელს უწყობს ფრჩხილების დატენიანებას და მათ გაძლიერებას.
2. ქოქოსის ზეთის ნიღაბი
როგორ გამოვიყენოთ: გაახურეთ ცოტა ქოქოსის ზეთი და წაისვით ფრჩხილებზე. მასაჟით შეიზილეთ და გაიჩერეთ მთელი ღამით. ეს მეთოდი იდეალურია გამომშრალი და მტვრევადი ფრჩხილებისთვის.
3. ჟელატინის ნიღაბი
როგორ მოვამზადოთ: გახსენით 1 ჩაის კოვზი ჟელატინი 100 მლ თბილ წყალში და ჩააწყვეთ თითები 10-15 წუთით. ჟელატინი ამაგრებს ფრჩხილებს და ხელს უწყობს მათ ზრდას.
4. სოდის აბაზანა
როგორ მოვამზადოთ: 1 ჩაის კოვზი საკვები სოდა გახსენით 200 მლ თბილ წყალში და ჩააწყვეთ თითები 10 წუთით. ეს აბაზანა წმენდს ფრჩხილებს და ეხმარება სოკოსგან დაცვაში.
დამატებითი რჩევები ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის
ნუ მოიკვნეტთ ფრჩხილებს, ეს აზიანებს მათ სტრუქტურას;
გამოიყენეთ დამცავი ხელთათმანები სახლსა და ბაღში მუშაობის დროს;
ნუ მოიჭრით ნუნებს ძალიან ღრმად, რადგან ისინი ფრჩხილებს ინფექციისგან იცავს;
დატენიანეთ ხელები და ფრჩხილები ყოველდღიურად ნატურალური ზეთებით ან კრემებით.
ამ მარტივი რჩევების დაცვით და საშინაო ნიღბების რეგულარული გამოყენებით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფრჩხილების ჯანმრთელობა და სილამაზე.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
