ორშაბათი, მარტი 31, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიჯანსაღი ცხოვრების წესი - მთავარი პრინციპები

ჯანსაღი ცხოვრების წესი – მთავარი პრინციპები

რაც დრო გადის, არაჯანსაღი ცხოვრების პრობლემები და შედეგები მით უფრო თვალსაჩინო ხდება.

სწორედ ამიტომ, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ის თემაა, რაზეც დღესდღეობით უამრავი ადამიანი საუბრობს. თუმცა, საუბართან ერთად, ბევრიც სწორედ რომ ამ წესით ცხოვრებას ცდილობს და მის მთავარ პრინციპებს მიჰყვება.

 

 

 

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ ჯანმრთელობის ცნებას განმარტავს, როგორც “ფსიქიკური, ფიზიკური და სოციალური კეთილდღეობის სრული მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების არარსებობა”.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი – მთავარი პრინციპები | შენი სილამაზე

და მაინც, რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

 

სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა, მავნე ჩვევებზე უარის თქმა, ძილის კარგი რეჟიმი.. ეს მართლაც ასეა, თუმცა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი არამხოლოდ კონკრეტულ პრინციპებზე დაყრდნობით ცხოვრება, არამედ, პირველ რიგში, გააზრებული ქმედებების ერთობლიობაა, რომელიც ასევე მოიაზრებს კარგი სოციალური კავშირების ჩამოყალიბებას, საკუთარ თავზე ზრუნვას, ჯანსაღ ურთიერთობებს და ა.შ შესაბამისად, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის ნაზავია.

რას მოიცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

 

სწორი კვება

ფიზიკური აქტივობა

ძილის კარგი რეჟიმი

პირადი ჰიგიენა

მავნე ჩვევების არქონა

უსაფრთხო გარემო

ჯანსაღი ურთიერთობები

ემოციების მართვა

სტრესის მართვა

შინაგანი სიმშვიდე

სულიერი კეთილდღეობა

აქტიური სოციალური ცხოვრება

წყარო 

 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSilamaze.ge
#drpkhakadze
READ  პირველად მოვისმინე ადეკვატური, სიტუაციასთან შესაბამისი, ნაკლებად პოლიტიზირებული, ნაკლებად მხოლოდ...
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

მარტი 28, 2025
„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

30 მარტი 2025
თუ აბაზანის რემონტს გეგმავთ – ეს ბლოგი თქვენთვისა

თუ აბაზანის რემონტს გეგმავთ – ეს ბლოგი თქვენთვისა

მარტი 29, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

მარტი 30, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

მარტი 30, 2025
მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მარტი 30, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
spot_img

ბოლო სიახლეები