რაც დრო გადის, არაჯანსაღი ცხოვრების პრობლემები და შედეგები მით უფრო თვალსაჩინო ხდება.
სწორედ ამიტომ, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ის თემაა, რაზეც დღესდღეობით უამრავი ადამიანი საუბრობს. თუმცა, საუბართან ერთად, ბევრიც სწორედ რომ ამ წესით ცხოვრებას ცდილობს და მის მთავარ პრინციპებს მიჰყვება.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ ჯანმრთელობის ცნებას განმარტავს, როგორც “ფსიქიკური, ფიზიკური და სოციალური კეთილდღეობის სრული მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების არარსებობა”.
და მაინც, რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი?
სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა, მავნე ჩვევებზე უარის თქმა, ძილის კარგი რეჟიმი.. ეს მართლაც ასეა, თუმცა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი არამხოლოდ კონკრეტულ პრინციპებზე დაყრდნობით ცხოვრება, არამედ, პირველ რიგში, გააზრებული ქმედებების ერთობლიობაა, რომელიც ასევე მოიაზრებს კარგი სოციალური კავშირების ჩამოყალიბებას, საკუთარ თავზე ზრუნვას, ჯანსაღ ურთიერთობებს და ა.შ შესაბამისად, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის ნაზავია.
რას მოიცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესი?
სწორი კვება
ფიზიკური აქტივობა
ძილის კარგი რეჟიმი
პირადი ჰიგიენა
მავნე ჩვევების არქონა
უსაფრთხო გარემო
ჯანსაღი ურთიერთობები
ემოციების მართვა
სტრესის მართვა
შინაგანი სიმშვიდე
სულიერი კეთილდღეობა
აქტიური სოციალური ცხოვრება
