მოცემულ სტატიაში გთავაზობთ მარტივი ჩვევებისჩამონათვალს ცხოვრების სტილისგასაუმჯობესებლად.
მადლიერების დღიური
ძილის წინ უბრალოდ იფიქრეთ დღისგანმავლობაში მომხდარ ყველა დადებით ფაქტზე, იქნება ეს დიდი თუ პატარა დეტალები, დაჩამოწერეთ ის ყველაფერი, რისთვისაც მადლიერიხართ. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს პოზიტიურაზროვნებას და მსოფლმხედველობას.
დილის მედიტაცია
საერთოდ არაა საჭირო საათების დახარჯვატრადიციულ მედიტაციაზე. დილით მხოლოდრამდენიმე წუთის დათმობაც საკმარისია, იმისათვის რომ გაიწმინდოთ გონება, შეამციროთსტრესი და შეიქმნათ მშვიდი დღის განწყობა.
ყოველდღიური კითხვა
ჩვევად აქციეთ დღეში მინიმუმ 20 გვერდის კითხვა. წაიკითხეთ სხვადასხვა წიგნები, გზამკვლევისახელმძღვანელოებიდან და სულიერი ზრდისწიგნებიდან დაწყებული რომანებითდამთავრებული. კითხვა გეხმარებათ ცოდნისმიღებაში, ზრდის შემოქმედებითობას და ამცირებსსტრესს.
სიკეთის მოულოდნელი გამოვლინებები
სიკეთის კეთება და ემპათიის გამოვლენა, როცა კიშანსი გაქვთ, დაგეხმარებათ თავი უკეთ იგრძნოთდა იამაყოთ საკუთარი თავით. ასეთი ქმედებებსთქვენს გარშემო მოაქვს დადებითი ენერგიები დაგავლენები.
დილით და ძილის დროს უარი სოციალურ მედიას
დაიწყეთ დღე მიზანმიმართულად და ჩაანაცვლეთსოციალური მედია ლოცვით, თავის მოვლით ანპროდუქტიულობით. სწორად დაასრულეთ დღე, რაცგულისხმობს ძილის წინ სოციალური მედიისგამოყენებისგან თავის შეკავებას. ამის ნაცვლადწერეთ დღიურში ან დაკავდით გეგმების შედგენით.
თავის მოვლა და ჰიგიენა
ფოკუსირებისთვის, სიმშვიდისა და კარგიმენტალური მდგომარეობის შექმნისთვისპრიორიტეტი მიანიჭეთ თავის მოვლას. შეინარჩუნეთ კარგი ჰიგიენა, რაც მოიცავსკბილების რეგულარულ გახეხვას, სუნისკონტროლს, დატენიანებულ კანს, სუფთა თმასა დაფრჩხილებს.
ჯანსაღი კვება და ვარჯიში
დარწმუნდით რომ ჯანსაღ საკვებს აწვდით თქვენსორგანიზმს, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვანსასარგებლო ნივთიერებებს. სხეულის სიძლიერისადა სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად კი სცადეთყოველდღიურად გარკვეული სახის ვარჯიშებიშეასრულოთ.
ორგანიზებულობა
იყავით ორგანიზებული, წინასწარ დაგეგმეთ დღე, დაალაგეთ სახლი და გარდერობი ყოველდღიურად, რათა მარტივად დააორგანიზოთ და იპოვოთმნიშვნელოვანი ნივთები, და შეეცადეთ იყოთპუნქტუალური სამსახურში და მოგვიანებითსიჩქარის ნაცვლად, ადრე გაიღვიძოთ.
მასალის გამოყენების პირობები
