როგორ დავიკლოთ, თუკი წონა ადგილიდან არ იძვრის?
წონა უბრალოდ ზოგჯერ ,,შეშდება” ამ პრობლემასთან შეჯახება ყველას მოუწია, ვინც ერთხელ მაინც შეეცადა წონაში დაკლებას. სიმართლე გითხრათ, ამას შეუძლია მოტივაციის დაკარგვა და შესაბამისად, ადამიანს სწორად კვებასა და ვარჯიშში დროის კარგვის სურვილიც უქრება. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, რამდენიმე ხრიკს გიზიარებთ – რაც დაგეხმარებათ გაყინული წონის ადგილიდან დაძვრაში.
ტელეფონში გადმოწერეთ სპეციალური პროგრამა ან უბრალოდ შეიძინეთ პატარა ბლოკნოტი, რომელშიც ჩაწერთ აბსოლუტურად ყველაფერს, რასაც მიირთმევთ დღის განმავლობაში. ამით სულ მალე აღმოაჩენთ თქვენს სუსტ მხარეებს „კვების რაციონში“, რომელიც აიძულებს თქვენს წონას გაყინვასა და ერთ ადგილზე გაჩერებას.
ბევრი პროდუქტი, რომელიც ჩვენ დიეტურად და სასარგებლოდ მიგვაჩნია, სინამდვილეში არ გამოირჩევა ამ თვისებებით: მაგალითად, ხილის ჩირი, რომელიც მაღაზიებში იყიდება, შეიცავს შაქრის სიროფს – რაც გახდომაში საერთოდ არ დაგეხმარებათ. უმჯობესია, ტკბილეულის სიას გადახედოთ და ჩაანაცვლოთ ნიგვზით ან ცოცხალი ხილით – შედეგს კი ძალიან მოკლე ვადებში შენიშნავთ.
თუკი მკაცრ დიეტაზე ხართ, ერთ დღესაც თქვენი ორგანიზმი მიხვდება, რომ ბნელი დრო დაუდგა და დაიწყებს ცხიმის შენახვას. არასდროს იშიმშილოთ – ხანმოკლე მკაცრი დიეტის შემდეგაც კი ძალიან მალე დაგერღვევათ საჭმლის მონელების სისტემა. ამას დამატებული დარღვეული მეტაბოლიზმი და შენელებული საკვების გადამუშავება. გინდათ გახდეთ? არ მიირთვათ ცოტა – მიირთვით სწორად!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
