ორშაბათი, მარტი 31, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიUncategorizedთვალების მოვლის 5 რჩევა უკეთესი მხედველობისთვის

თვალების მოვლის 5 რჩევა უკეთესი მხედველობისთვის

თვალები ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია. კარგად ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანი შესაბამისად ვიზრუნოთ მათზე. თვალების კარგი მხედველობისთვის გაითვალისწინეთ შემდეგი მარტივი და ეფექტური რჩევები:

1. მიიღეთ ვიტამინებით მდიდარი საკვები

თვალების ჯანმრთელობისა და მხედველობისგასაუმჯობესებლად სასარგებლოა სტაფილო, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ციტრუსი, თხილეული, ვიტამინებისა და მინერალების შემცველი მარცვლეულობა.

2. თვალების შემოწმება რეგულარულად

თვალის ექიმთან ვიზიტი რამდენიმე თვეში ერთხელ საჭიროა. რეგულარული შემოწმება დაგეხმარებათ საწყის ეტაპზევე აღმოაჩინოთ ნებისმიერი პრობლემა და მიიღოთ პრევენციის ზომები დროულად, რაც შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელ თვალებს.

3. ჰიგიენა

ჰიგიენაზე ზრუნვა ძირითადი მნიშვნელოვანინაბიჯია მხედველობაზე ზრუნვის საკითხში. ხელების დაბანა და ბინძური ხელების სახესთან არ მიკარება დაგეხმარებათ ინფექციის გამომწვევ ბაქტერიებისა და ვირუსების თავიდან აცილებაში.

4. საკმარისი წყლის მიღება

საკმარისი წყლის დალევა გეხმარებათ თვალების სიმშრალისა და ცრემლდენის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მშრალ თვალებში იგულისხმებათვალების გამოშრობა, ჩაწითლება და ანთება, რომლის განკურნება თვალის სპეციალური წვეთებით არის შესაძლებელი, რომელიც ამცირებს თვალის სიმშრალეს.

5. თვალების სავარჯიშოების შესრულება

თვალების სავარჯიშო მოიცავს მარტივ ვარჯიშებს, რომლის მიზანია თვალის კუნთების გაძლიერება,ფოკუსირება და თვალის მოძრაობის დამშვიდება.თუ შესაბამისად შეარულებთ აღნიშნულ ვარჯიშებს, იგი ხანგრძლივ და ეფექტურ შედეგს მოგცემთ.

 

 

წყარო

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSilamaze.ge
#drpkhakadze
READ  პედიატრი ლალი ჯანაშია მშობლებს აფრთხილებს
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
რა ვირუსია რუსეთში? – სისხლიანი ხველა და მაღალი სიცხე მიკოპლაზმური პნევმონიის ფონზე

რა ვირუსია რუსეთში? – სისხლიანი ხველა და მაღალი სიცხე მიკოპლაზმური პნევმონიის ფონზე

მარტი 31, 2025
VIDEO: ერთ დღეში შეცვლილი ცხოვრება და ყბა-სახის ურთულესი ოპერაციის უნიკალური შედეგი – 16 წლის მარიამ კოხრეიძე ამ დღის შემდეგ მთელმა საქართველომ გაიცნო

VIDEO: ერთ დღეში შეცვლილი ცხოვრება და ყბა-სახის ურთულესი ოპერაციის უნიკალური შედეგი – 16 წლის მარიამ კოხრეიძე ამ დღის შემდეგ მთელმა საქართველომ გაიცნო

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

მარტი 30, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

მარტი 30, 2025
მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მარტი 30, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
spot_img

ბოლო სიახლეები