სახის კანის ჯანმრთელობა მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებებზე არ არის დამოკიდებული — მთავარი როლი სწორ კვებას ეკუთვნის. ორგანიზმი, რომელიც იღებს საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს, ბუნებრივად ინარჩუნებს სიგლუვეს, ელასტიურობასა და ბრწყინვალებას.
აი, ხუთი პროდუქტი, რომლებიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს თქვენი კანის სილამაზესა და ჯანმრთელობას.
🥑 1. ავოკადო
ავოკადო მდიდარია E და C ვიტამინებით, რომლებიც ხელს უშლიან უჯრედების დაბერებას და იცავენ კანს გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან. ავოკადოში შემავალი ჯანსაღი ცხიმები ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას და აშორებს სიმშრალესა და აქერცვლას.
🥕 2. სტაფილო
სტაფილო ცნობილია ბეტა-კაროტინით, რომელიც ორგანიზმში A ვიტამინად გარდაიქმნება. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს კანის რეგენერაციას, ებრძვის გამონაყარს და აღადგენს ბზინვარებას. რეგულარული სტაფილოს წვენის მიღება ბუნებრივად აძლევს კანს ჯანსაღ ფერს.
🫐 3. მოცვი
მცირე მოცვის მარცვლები სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აფერხებენ კანის ნაადრევ დაბერებას და ეხმარებიან მას ტონუსის შენარჩუნებაში. მოცვი ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ნიშნავს, რომ კანი უფრო მეტად იკვებება ჟანგბადით.
🐟 4. ცხიმიანი თევზი
სალმონი, სკუმბრია და თინუსი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და ხელს უწყობენ კანის დაცვას გამონაყარისა და სიმშრალისგან. ამასთანავე, თევზი შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვანია კანის იმუნური ბალანსისთვის.
🥜 5. ნუში
ნუში წარმოადგენს ბუნებრივ წყაროს ცილისა და ვიტამინ E-ის, რომელიც აღადგენს დაზიანებულ უჯრედებს და აძლევს კანს ბუნებრივ ბზინვარებას. ერთი მუჭა ნუში ყოველდღიურად საკმარისია იმისთვის, რომ კანი გამოიყურებოდეს ელასტიკურად და ახალგაზრდულად.
✅ რჩევა:
გარდა ამ პროდუქტებისა, არ დაგავიწყდეთ წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღება — ტენიანობა შიგნიდან არის ის, რაც თქვენს კანს ყველაზე მეტად სჭირდება.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
