დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

0
41
#image_title

როცა ართრიტზე ვსაუბრობთ, ვფიქრობთ, რომ ის მხოლოდ მოხუც ადამიანებს აწუხებთ. სინამდვილეში მისით იტანჯებიან ბავშვებიც, ახალგაზრდებიც და სპორტსმენებიც.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

როგორ შევიმსუბუქოთ მდგომარეობა

გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რასაც მიირთმევთ. ჩვეულებრივი დიეტით მას ვერ განკურნავთ. მეცნიერებამ აჩვენა, რომ ზოგიერთი პროდუქტი შესამჩნევად ამსუბუქებს ართრიტის სიმპტომებს და ხსნის ანთებას. სწორი რაციონი ეფექტურ შედეგებს მოგვცემს:

  • ანთების გაქრობა
  • სახსრების გამაგრება
  • ხრტილების კვება
  • კოლაგენის სტიმულირება
  • იმუნიტეტის გაძლიერება

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

პროდუქტები ართრიტის დროს

დილა საუკეთესო დროა, რათა ორგანიზმმა ართრიტს ებრძოლოს. წარმოგიდგენთ პროდუქტებს, რომლებითაც დღე უნდა დაიწყოთ.

წითელი ხილი და კენკრა

ყველა ხილი სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ წითლები განსაკუთრებულია ართრიტისთვის. ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ასკორბინის მჟავით.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

ყოველთვის ეცადეთ სეზონური ხილი მიირთვათ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინულიც.

ყავა ნებადართულია

არ თქვათ უარი ამ სასმელზე, განსაკუთრებით დილით. ყავა უჯრედებს დაზიანებისგან იცავს, ანთებას ებრძვის და გულის ჯანმრთელობას აუმჯობესებს. მაქსიმალური სარგებელისთვის შაქრის გარეშე, ნაღების და რძის მიიღეთ.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

მთლიან მარცვლიანი პროდუქტები

მთლიანი, დაუფქვავი მარცვლები — კვების მნიშვნელოვანი ნაწილია. უპირატესობა მიანიჭეთ ჭვავს.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

ეცადეთ საუზმეში ჩართოთ შემდეგი მარცვლეული:

  • ამარანტი
  • შვრიის ფანტელები
  • წიწიბურა
  • კინოა
დალიეთ სტაფილოს წვენი

თუ არ იცით რისი წვენი დალიოთ დილით, საუკეთესო გადაწყვეტილებაა სტაფილო. ანტიოქსიდანტების და მინერალების მდიდარი შემადგენლობის გამო, თქვენი სახსრები სათანადო მოვლას მიიღებენ და კოლაგენის გამომუშავებაც გაიზრდება.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

წაიხემსეთ არაქისით

მიწის თხილი ჯანსაღ ძვლებს განაპირობებს. არაქისი მდიდარია ცილით, რომელიც ართრიტის დროს აუცილებელია. ასევე, მასშია კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, ვიტამინი E… საკმარისია დღეში 10-15 მარტცვალი, რომ იმუნური სისტემა გაგიუმჯობესდეთ.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი B6-ს ნაკლებობა ართრიტით დაავადებულებში ავადმყოფობის გაძლიერებას იწვევს. ტკივილის შესამსუბუქებლად მიიღეთ მისი შემცველი პროდუქტები: კარტოფილი, ბანანი, ლობიო, ნიორი, ტკბილი წიწაკა და აშ.

დიეტა ართრიტის დროს: ეს 5 პროდუქტი უნდა მიიღოთ, თუ ართრიტი გაქვთ.

და რა თქმა უნდა, საუკეთესო ხერხია ბალანსირებული დიეტა. გაამახვილეთ ყურადღება ვიტამინი C-ს შემცველ პროდუქტებზე. ისინი სიმპტომებს და ანთებით პროცესს შეამსუბუქებენ.

მასალის გამოყენების პირობები

დატოვე პასუხი

გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ, შეიყვანოთ თქვენი სახელი აქ