დღესდღეობით პერფექციონიზმი სულ უფრო მეტ ადამიანს ,,აწუხებს,” რაც თანამედროვე საზოგადოების სწრაფმა ტემპმა, სოციალურ მედიაზე დაფუძნებულმა იდეალებმა და მუდმივმა სტრესმა განაპირობა.
პერფექციონიზმი აღარ არის მხოლოდ სურვილი, რომ საქმე კარგად შესრულდეს. იგი შეიძლება გადაიქცეს პრობლემად, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
პერფექციონიზმის სიმპტომები
პერფექციონიზმი მოიცავს მისთვის მნიშვნელოვან და სრულყოფილ შედეგზე ორიენტირებას, რისი მიღწევაც ხშირად შეუძლებელია. ხშირია სიტუაციები, როდესაც ადამიანი მუდმივად შეამოწმებს საკუთარ საქმეს, რომ არაფერი გამორჩეს, ან უარს ამბობს ამა თუ იმ აქტივობაზე, რადგან ვერ აღწევს მის იდეალურ შედეგს. ასეთ მიდგომებს თან სდევს შიში შეცდომებისგან და მუდმივი შეშფოთება საკუთარი საქმიანობის შესახებ.
პერფექციონიზმის გავლენა
მიუხედავად იმისა, რომ პერფექციონიზმი ზოგჯერ შეიძლება იყოს დადებითი მოტივატორი და მოტივაცია წარმატების მისაღწევად, მისი ექსტრემალური ფორმა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სასარგებლოა. მუდმივი წნეხი იმისკენ, რომ ყველაფერი იყოს სრულყოფილი, ხდება სტრესის, დეპრესიის, ანგაჟირების, ხოლო საბოლოოდ წარუმატებლობის განცდის წყარო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უნდობლობის, თვითკრიტიკულობისა და თვითდაჯერებულობის დაკარგვის განცდა.
პერფექციონიზმის მიზეზები
პერფექციონიზმი ხშირად ტრადიციულად ითვლებოდა საზოგადოებისა და ოჯახის მიერ მოთხოვნილებით. თანამედროვე სამყაროში, სადაც წარმატებისკენ სწრაფვა არის პრიორიტეტი, სოციალური მედიაც და ადამიანის გარემოცვა ხშირად აძლიერებს სტანდარტებს, რომლებიც შეუძლებელია სრულად შესრულდეს. ამასთან, მშობლისა და ავტორიტეტების მიერ მუდმივად იდენტიფიცირებული მაღალი სტანდარტები და კრიტიკა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის მუდმივი საჭიროება გამოჩნდეს როგორც “სრულყოფილი”.
როგორ დავამარცხოთ პერფექციონიზმი?
პერფექციონიზმის დაძლევის პირველი ნაბიჯი აღიარებაა, რომ სრულყოფილება მიუღებელია და რაც უფრო მეტხანს გრძელდება ე.წ. “წაკრეფა”, მით უფრო დიდია წარუმატებლობის და თვითკრიტიკულობის განცდები. მეორე ნაბიჯი არის მიღება, რომ იდეალური შედეგები შეიძლება ჰქონდეს ნაკლებად რეალურია, და ყველას აქვს დაუმთავრებელი მახასიათებლები.
შესაძლოა, დაინტერესდეთ მედიტაციის პრაქტიკით, რომელიც დაგეხმარებათ ნაკლები სტრესი და ნაკლები მოსაზრებები გააჩნდეს თქვენს ყოველდღიურობას. მენტალური ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი იქნება ასევე საკუთარ მიღებასა და კომპრომისებზე მუშაობა.
პერფექციონიზმი შეიძლება არ იყოს დაავადება პირდაპირი მნიშვნელობით, მაგრამ მისი გავლენა ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას საკმაოდ დიდი შეიძლება იყოს. დროა, გავაცნობიეროთ, რომ სრულყოფილება არ არსებობს.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
მასალის გამოყენების პირობები
