სხეულში ყველა პროცესი დამოკიდებულია კვებაზე. ბუნებრივია, მისი შემცირება დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში, როგორც მინუს 5, ისე მინუს 10 კგ, მაგრამ როგორც კი ნორმალურ კვებას დაუბრუნდებით, რიცხვები ერთ კვირაში აიწევს. სწორედ ამიტომ მოვამზადეთ თქვენთვის უნიკალური სახის დიეტა “5 მცენარე”. გარკვეული საკვების სამკურნალო მცენარეებთან გაერთიანება დაგეხმარებათ დიდხანს დაივიწყოთ სასწორი.
გასახდომი მცენარეები
ყველასთვის ცნობილია ამ მცენარეების სასარგებლო თვისებების შესახებ: კალენდულა, გვირილა, ასკილი, მწვანე ჩაი, კრაზანა. ამ ხუთდღიანი დიეტის ყოველი დღე გაივლის შიმშილის გარეშე, მცენარეების მდიდარი შემადგენლობა კი ორგანიზმს აუცილებელი ელემენტებით გაამდიდრებს.
პირველი დღე: მწვანე ჩაი და ბრინჯი
მრავალი დიეტის მსგავსად, ესაც იწყება სხეულის წმენდით. ამისათვის მოხარშეთ 200 გრ ბრინჯი და გაყავით 5-6 პორციად, რომელიც უნდა მივირთვათ მთელი დღის განმავლობაში და დალიეთ მწვანე ჩაი.
მწვანე ჩაის სარგებელზე ლეგენდები დადის: იგი ცნობილია მისი გამწმენდი და შარდმდენი თვისებებით. ათავისუფლებს შეშუპებას, გამორიცხავს ზედმეტ მარილებს. არ ღირს ძალიან ხშირად დალევა, ამიტომ ეს თერაპია განკუთვნილია ერთი დღის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში ბრინჯი მოქმედებს როგორც შთამნთქმელი. იგი შთანთქავს ჩაის და ხელს უწყობს ეფექტურ შეწოვას.
მეორე დღე: კალენდულა და ხაჭო
ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის კიდევ ერთი გზა და მისი ტონუსის გაზრდა. შეურიეთ კალენდულას ნაყენი უცხიმო რძეს ერთი -ერთში. ეს ნარევი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის ფლორაზე ლაქტობაცილების წყალობით.
ნახევარი კილოგრამი ხაჭო დაყავით 5-6 პორციად და, ბრინჯის მსგავსად, მთელი დღის განმავლობაში მიირთვათ ჭიქა მცენარეული სასმელით.
მესამე დღე: გვირილა თაფლით და შვრიის ფაფით
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ კორტიზოლი – სტრესი დროს წარმოქმნილი ჰორმონი – გავლენას ახდენს წონაზე. ნერვული შიმშილი, არასასურველი კვების ტექნიკა, მეტაბოლური დარღვევები იწვევს სხეულის გაცხიმოვნებას. გვირილის ნახარში მოქმედებს როგორც სედატიური საშუალება, რომელიც ახდენს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას. დალიეთ გვირილის ჩაი თაფლით. თაფლი შეიცავს იმდენ საკვებ ნივთიერებას, რომ ერთი კოვზი საკმარისია ვიტამინების პაკეტის შესაცვლელად.
შვრიის ფაფა ასევე არის ყველაზე ჯანმრთელი მარცვლეული, რომელიც დიდი ხნით დაგანაყრებთ და თქვენ მხოლოდ დღეში 250 გ უნდა მიირთვათ
.
მეოთხე დღე: კრაზანა და წიწიბურის ფაფა
კრაზანა ყველასთვის კარგია, როგორც მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი. ის ასევე აქვეითებს მადას – მთავარი მტერია დიეტის დროს.
წიწიბურის ფაფის კალორიული შემცველობა შთამბეჭდავია: 100 გ-ზე 100 კკალ. ეს არის ყველაზე მეტად დიეტური ფაფა, ასე რომ, ის ყველაზე ხშირად შეგიძლიათ ჩართოთ დიეტის მენიუში. მოხარშეთ 200-300 გ და მთელი დღის მანძილზე მიირთვით 5-6 ჯერზე. დალიეთ თითოეული კვების დროს კრაზანის ნაყენი. კვებეთ თქვენი იმუნური სისტემა, რადგან თქვენი სხეული შეიძლება დასუსტდეს წონის დაკარგვის დროს.
დღე მეხუთე: ასკილი და ვაშლი
და აქ არის ფინალი! ვარდისფერი დეკორაცია პოპულარულია როგორც ცხიმების წვის აგენტი. გარდა ამისა, ეს აქრობს შიმშილის გრძნობას. მისი მდიდარი ვიტამინიანი შემადგენლობის მიუხედავად, ეს მცენარე საჭიროებს, რომ კუჭს ვაშლით დავეხმაროთ.
ვაშლი ზრდის კუჭის მჟავიანობას, ხოლო ასკილი ამცირებს მას. ვინაიდან ვაშლი არის დაბალკალორიული პროდუქტი (დაახლოებით 50 კკალ 100 გ), მათი დახმარებით წონის დაკარგვა ყოველთვის იძლევა შედეგს. 1 კგ ვაშლი და 5 ჭიქა ვარდისფერი ნაყენი დღეში, ხოლო თქვენი სასწორი აჩვენებს 3, 5, 7 კგ-ით ნაკლებ ციფრებს.
ყველა ეს ტექნიკა ძალიან ეფექტურია და ასეთ კომბინაციაში ისინი ასევე სასარგებლოა. გასაკვირი არ არის, რომ ეს მცენარეები წონის დაკარგვისთვის, პირველ რიგში, სამკურნალო საშუალებად ითვლება!
შეინახეთ მენიუ, რომ გამოსცადოთ. როგორც კი დაინახავთ საბოლოო შედეგს, ნუ იჩქარებთ დაუყოვნებლივ გაიმეოროთ დიეტა! ამის გაკეთება შეგიძლიათ ექვს კვირაში ერთხელ.
