ამ დიეტის პრინციპი ასეთია: ყოველ დღე მხოლოდ მარცვლეულსა და ვიტამინებით მდიდარ საკვებს ჭამთ, მაგრამ სხვადასხვა დროს ცალ-ცალკე. ასეთი კვება საშუალებას გაძლევთ იკვებოთ მცირე რაოდენობის საკვებით და არ დააზარალოთ სხეული. ამ პროდუქტების მიღების ცვალებადობა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის შეცვლას და მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვას.
1-ლი დღე:
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი
მეორე საუზმე: 1 გრეიფრუტი ან 100 გრ ანანასი
სადილი: 150-200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი;
სამხარი: 2 მსხალი ან 2 ვაშლი
ვახშამი: 100 გ მოხარშული ქათამი
მე-2 დღე:
საუზმე: 50 გ უცხიმო ყველი
მეორე საუზმე: 1 გრეიფრუტი
სადილი: 150 გ მოხარშული ინდაური
სამხარი: 1 კიტრი, 1 პომიდორი
ვახშამი: 150 გრამი გამომცხვარი საქონლის ხორცი
მე-3 დღე:
საუზმე: 100 გ ხაჭო
მეორე საუზმე: 1 კივი ან 1 ფორთოხალი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული თევზი
სამხარი: 1 სტაფილო ან 1 ბულგარული წიწაკა
ვახშამი: 150 გრ გამომცხვარი ქათამი
მე-4 დღე:
საუზმე: 40 გრ მაგარი ყველი
მეორე საუზმე: 1 ფორთოხალი
სადილი: 200 გრ შემწვარი თევზი
სამხარი: სალათი ახალი კომბოსტო და ოხრახუში
ვახშამი: 150 გ მოხარშული ქათამი
მე-5 დღე:
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ყველის ნაჭერი
მეორე საუზმე: 1 ვაშლი ან 1 კივი
სადილი: 200 გ მოხარშული კურდღელი
სამხარი: 1 მოხარშული ჭარხალი
ვახშამი: 100 გრამი შემწვარი თევზი.
მომდევნო 5 დღე ისევ მეორდება.
მიუხედავად იმისა, რომ უსაფრთხოა, რეკომენდებულია 2-3 თვეში ერთხელ გაიმეოროთ.
