მსოფლიოს რამდენიმე პატარა რეგიონია, სადაც დიდხანს ცხოვრობენ ადამიანები, იაპონელების ხანგრლივი ცხოვრების საიდუმლო
იაპონელების დღეგრძელობისა და ბედნიერი ცხოვრების საიდუმლო რაშია?
ასწლეულების რაოდენობით აბსოლუტური ლიდერია კუნძული ოკინავა, რომელიც მდებარეობს იაპონიის სამხრეთ-დასავლეთით 640 კილომეტრში. მისი სახელი ითარგმნება როგორც “თოკი ღია ზღვაში” – წაგრძელებული კუნძული გარშემორტყმულია წყლით ორივე მხრიდან: აღმოსავლეთით წყნარი ოკეანე, ხოლო დასავლეთში აღმოსავლეთ ჩინეთის ზღვით.
კუნძულის ხანგრძლივმა მაცხოვრებლებმა მიიპყრეს მწერლების ჰექტორ გარსიას და ფრანჩესკ მირალესის ყურადღება. მათ გამოჰკითხეს ოკინავას 100-ზე მეტი ხანდაზმული ადამიანი და დაწერეს პრინციპებისა და პრაქტიკის შესახებ, რომლებსაც 100 წლის იაპონელები ყოველდღიურად იყენებენ თავიანთ წიგნში სახელწოდებით “იკიგაი”: იაპონური საიდუმლო გრძელი და ბედნიერი ცხოვრებისათვის.
ხანდაზმულების უმრავლესობა საუბრობს, რომ ისინი რეგულარულად ვარჯიშობენ ტაისოს. ეს არის ცნობილი იაპონური ვარჯიში, რომელსაც იაპონელები ათწლეულების განმავლობაში აკეთებენ.
ვარჯიში მოითხოვს დაბალი ინტენსივობის მოძრაობებს და შეიძლება დასრულდეს ხუთ წუთში ან ნაკლებ დროში.
აღსანიშნავია რომ ძალიან ხშირად იაპონელები პენსიაზე არ გადიან, აგრძელებენ მუშაობას და დიდხანს რჩებიან აქტიურები.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
