დინამიური ცხოვრების სტილი, როცა ყოველდღე იჩენს თავს სტრესი – ბევრისთვისაა ნაცნობი. იმდენად ხშირად გამოვცდით სტრესს, რომ უკვე მივეჩვიეთ. მაგრამ, არის მომენტი, როცა სხეული მენტალურ და ემოციურ დატვირთვას თავისებურად პასუხობს.
სტრესის ფიზიკური და ემოციური გამოვლინება
ბევრი სიმპტომი ცხადყოფს იმას, რომ სტრესი შიგნიდან გჭამთ.
1. აკნე სხეულზე
პირველ რიგში, ის სახეზე აისახება, შემდეგ მას ჭუჭყიანი ხელებით ვკიდებთ ხელს და კისერსა და ზურგზეც ვრცელდება.
2. თმის ცვენა
გახანგრძლივებული სტრესი და ემოციური დატვირთვა თმის ფოლეკულებს ცვლის. დარღვეული კვებას და სისხლის მიმოქცევას თმის ცვენამდე მივყავართ.
3. თავის ტკივილები
სტრესს ძილის დარღვევამდე, გაუწყლოებამდე, შოკოლადის და ალკოჰოლის ამაღლებულ მოთხოვნილებამდე მივყავართ, რაც თავის ტკივილში გადაიზრდება. რაც უფრო ხშირად გტკივათ თავი, უფრო მეტად განიცდით სტრესს.
4. ხშირი გაციება და ინფექციური დაავადებები
იმუნური სისტემის ფუნქციის დარღვევას ვირუსების განვითარებისკენ მივყავართ.
5. კუჭ-ნაწლავის დარღვევები
სტრესს დიარეამდე, მუცლის ტკივილამდე, დასივებამდე მივყავართ.
6. ინსომნია
როცა ცდილობთ გადაწყვიტოთ პრობლემები, დაღლილობა და წუხილი, ვერ დუნდებით და არ გეძინებათ, რასაც ინსომნიამდე მივყავართ.
7. მადის შეცვლა
ორი ექსტრემალური სიტუაცია არსებობს: მადის სრული გაქრობა ან ვერ დანაყრება, რასაც წონის მატებამდე მივყავართ.
სტრესის დროს ადამიანის ემოციური ქმედებებიც ტრანსფორმირდება. ხშირად იცვლიან განწყობას და უფრო დეპრესიულები ხდებიან.
თუ ეს ნიშნები შენიშნული გაქვთ, ექიმს რჩევა კითხეთ. ძირითადი რეკომენდაციებია, კვების რეჟიმის გაუმჯობესება, რეგულარული ძილი, ფიზიკური აქტივობა და ნიუსების ყურებისგან თავის შეკავება.
