ვიტამინი D: ვინ უნდა მიიღოს და ვინ არა
არ არის საიდუმლო, რომ ყოველ ექვს თვეში ჩვენს სხეულს განახლება სჭირდება. ეს ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ დღის ხანგრძლივობას გადამწყვეტი როლი აქვს. მზის სხივების ზემოქმედებით ჩვენი სხეული აქტიურად აწარმოებს D ვიტამინს. ცივ სეზონზე ის ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული სააფთიაქო პროდუქტია. ამასთან, არ უნდა ენდოთ მარკეტოლოგებს და ნაცნობების პოზიტიურ გამოცდილებასაც კი. ამ სტატიაში ვისაუბროთ იმაზე, რომ ვიტამინები ყოველთვის არ არის კარგი. ასევე D ვიტამინის მავნებლობის შესახებ, რომელზეც გამყიდველები არ გეტყვიან.
ვიტამინი D ზიანის შესახებ
ვიტამინები აუცილებელია განსაკუთრებით ახლა, პანდემიის დროს, როდესაც ადამიანები ვირუსისგან თავის დასაცავად მარტივ და სწრაფ გზებს ეძებენ. ბევრს ავიწყდება, რომ რაც ცუდია ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობა, ისეთივე საშიშია მათი ჭარბი რაოდენობა. და ეს მართლაც ასეა! როდესაც D ვიტამინი დაბალია, იწყება საშუალო წინააღმდეგობის გაწევა ვირუსების მიმართ და სეზონური დეპრესიაც კი. ის ასევე პასუხისმგებელია რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობაზე და ინსულინის მგრძნობელობაზე (ტყუილად არ არის, რომ ზამთარში ხშირად ვიმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს).
მაგრამ D ვიტამინსაც კი აქვს უკუჩვენებები. თუ თქვენ მიეკუთვნებით შემდეგ ჯგუფებს, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე ამის მიიღება არ შეგიძლიათ.
როდის არ უნდა მიიღოთ D ვიტამინი:
მომატებული მგრძნობელობა
ჰიპერკალციემია (სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის მომატება)
ჰიპერკალციურია (შარდში კალციუმის მომატებული კონცენტრაცია)
ტუბერკულოზი
სამწუხაროდ, ეს არ ნიშნავს, რომ ყველას ემუქრება საშიშროება გვერდითი მოვლენებისგან. ნორმა ყველასთვის განსხვავებულია და ბევრი, ვინც გადაწყვეტს ზამთარში ვიტამინების დალევას, დიდია დოზის გადაჭარბების რისკი. ეს გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე შემდეგნაირად.
უპირველეს ყოვლისა, სისხლში კალციუმის დონე იზრდება. ამ მდგომარეობას ახასიათებს წყურვილი, ხშირი შარდვა და ქვების წარმოქმნა.
საჭმლის მონელების გაუარესება, რაც შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მუცლის ტკივილი ან დიარეა და ყაბზობა.
იწყება თირკმლის პრობლემები (ან უარესდება).
შეიძლება გავლენა იქონიოს კუნთოვანი სისტემაზე . ძირითადად D ვიტამინის მაღალი კონცენტრაციის გამო, რაც იწვევს ძვლის დაშლას.
ეს ყველაფერი, სისხლში კალციუმის მომატებასთან ერთად, გამოიხატება გულისრევით, თავბრუსხვევით და მადის დაკარგვით.
ჩვენ ვფიქრობდით, რომ ვიტამინები არის რაღაც უვნებელი და სასარგებლო – ხილის მსგავსი. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მათში საკვები ნივთიერებების დოზა ათჯერ მეტია, ვიდრე ბუნებრივ პროდუქტებში. ეს შეიძლება იყოს ტოქსიკური ჩვენი სხეულისთვის, თუ არასწორად გამოვიყენებთ. ასე რომ, ფრთხილად იყავით და არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ თვითნებურად.
QR კოდიshenisilamaze.ge
შენი სილამაზე. (2024). D ვიტამინი შეიძლება ბევრისთვის ტოქსიკური იყოს. აი ვინ არის რისკის ჯგუფში.. 21 აგვისტო, 2024. https://shenisilamaze.ge/d-%e1%83%95%e1%83%98%e1%83%a2%e1%83%90%e1%83%9b%e1%83%98%e1%83%9c%e1%83%98-%e1%83%a8%e1%83%94%e1%83%98%e1%83%ab%e1%83%9a%e1%83%94%e1%83%91%e1%83%90-%e1%83%91%e1%83%94%e1%83%95%e1%83%a0%e1%83%98/
