ყველა კალკულატორი › სილამაზე და ძილი
ძილის კალკულატორიროდის დაიძინო, რომ ძილის სრული ციკლებით გაიღვიძო
რატომ არის მნიშვნელოვანი: კანის აღდგენა, კოლაგენის სინთეზი და ჰორმონული ბალანსი ღამით ხდება. ძილის ციკლის ბოლოს გაღვიძება ამცირებს დილის დაღლილობას — კალკულატორი გეუბნება, როდის დაიძინო, რომ სრული ციკლებით გაიღვიძო.
ძილის კალკულატორი
როდის დაიძინო, რომ ძილის სრული ციკლებით გაიღვიძო
როგორ მუშაობს და რას ნიშნავს შედეგი
რა არის ძილის ციკლი?
≈90 წუთი მსუბუქიდან ღრმა და REM ფაზამდე; ციკლის ბოლოს გაღვიძება უფრო მარტივია.
რამდენი საათია საჭირო?
ზრდასრულებს 7–9 საათი, ანუ 5–6 სრული ციკლი.
წაიკითხე ამ თემაზე
ვაშლის ძმარი თაფლით: ბუნებრივი პროდუქტი წამლების ალტერნატივადshenisilamaze.ge14 დღიანი დიეტა წონის დაკლებისთვის: მენიუ და რეკომენდაციებიshenisilamaze.geბუნებრივი იმუნიტეტის კოქტეილი თაფლით და ლიმონითshenisilamaze.geროგორ თრგუნავს კუნთების უმოქმედობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან სიგნალებს და რატომ აზიანებს უმოძრაო ცხოვრების წესი მთელ ორგანიზმსsheniekimi.geბანგლადეშში წითელას ეპიდემია მძიმდება — გარდაცვლილთა რაოდენობამ 1 100-ს გადააჭარბა, დაღუპულთა უმეტესობა ბავშვიაsheniekimi.geროგორ უწყობს ხელს მიკროელემენტები უჯრედების ფუნქციონირებას? ენერგიის მეტაბოლიზმის მეცნიერებაsheniekimi.geინფორმაცია საგანმანათლებლო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. © შენი სილამაზე · საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
სკანირება
QR კოდიshenisilamaze.ge
QR კოდიshenisilamaze.ge
სტატიის ციტირება
შენი სილამაზე. (2026). ძილის კალკულატორი. 15 სექტემბერი, 2026. https://shenisilamaze.ge/kalkulatorebi/dzili/
© 2026 შენი სილამაზე · Public Health Institute of Georgia (PHIG)
