პარასკევი, აგვისტო 15, 2025
- Advertisement -spot_img

ვაზელინი- უნივერსალური პროდუქტი

0
#image_title

ვაზელინი უნივერსალური პროდუქტია, რომელიც თქვენი კოსმეტიკის ჩანთის ნახევარს ჩაანაცვლებს.

ვაზელინი გამოიყენება კანის დასარბილებლად და ჭრილობებისა და დამწვრობის მოსაშუშებლად, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი, რისი გაკეთებაც მას შეუძლია. აი, კიდევ რისთვის არის ეს საშუალება სასარგებლო: ახანგრძლივებს სუნამოს არომატს – შეიზილეთ კანის ის ადგილი, სადაც სუნამოს დაისხამთ;

წმენდს კანს – გააკეთეთ სახის ბუნებრივი სკრაბი შაქრისა და ვაზელინის ნარევიდან;

იცავს თქვენს სახეს თმის საღებავისგან – შეზეთეთ კანი თმის ხაზის გასწვრივ თმის შეღებვამდე;

არბილებს ნუნებს და ქუსლებს – წაისვით პროდუქტი ფრჩხილების ირგვლივ ან ქუსლებზე და შემდეგ აუცილებლად ჩაიცვით წინდები;

აგრძელებს წამწამებს – წაისვით წამწამები ტუშის წასმის ნაცვლად და ვიზუალურად უფრო გრძელი გამოჩნდება;

აშორებს მაკიაჟს – წაისვით პროდუქტი ბამბის ტამპონზე და ფრთხილად მოიცილეთ სახიდან დარჩენილი მაკიაჟი.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ალოეს ნიღაბი- მოვამზადოთ სახლში

0
#image_title

ძველ ეგვიპტეშიც ალოე „უკვდავების მცენარის“ სახელით იყო ცნობილი – როგორ მოვამზადოთ ალოეს ნიღაბი სახლის პირობებში

ძველ ეგვიპტეშიც ალოე „უკვდავების მცენარის“ სახელით იყო ცნობილი და ქალები მას ნაოჭებთან საბრძოლველად იყენებდნენ. იგი კვლავ ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალების წარმოებაში. ნაოჭებთან ბრძოლის გარდა, ამ მცენარეს სხვა უამრავი სასარგებლო თვისება აქვს. ალოეს, ან როგორც მას აგავას უწოდებენ, იყენებდნენ და დღესაც იყენებენ სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ – კანის დაავადებებიდან დაწყებული, კუჭის წყლულით და ტუბერკულოზით დამთავრებული. სამკურნალოდ გამოიყენება ალოეს ფოთლები და კერძოდ, ალოეს წვენი.

შეიცავს ვიტამინებს B12, C, E და ბეტა-კაროტინს. კოსმეტოლოგები ასევე აფასებენ ალოეს რეგენერაციულ თვისებას, რომლის წყალობითაც კანის უჯრედებში მეტაბოლური პროცესები სტიმულირდება. სწორედ ამიტომ ალოეს იყენებენ ნაოჭების საწინააღმდეგო კოსმეტიკის წარმოებაში.

უმჯობესია მიმართოთ სილამაზის ინდუსტრიის პროფესიონალების მიერ შექმნილ ალოეზე დაფუძნებულ ნიღბებს, მაგრამ მათი გაკეთება სახლშიც შეგიძლიათ.

ალოეს ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღაბი მშრალი და დაბერებული კანისთვის: ასეთი ნიღბის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1 ჩ.კ. ცხიმიანი კრემი, 1 ჩ.კ. მცენარეული ზეთი და 1 ჩ.კ. ბიოსტიმულირებული ალოეს წვენი, შეურიეთ ყველა კომპონენტი, წაისვით ნიღაბი მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით და 15-20 წუთის შემდეგ მოიცილეთ ბამბის საფენით.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

ყველაზე მოდური თმის ფერი 2025 წელს

0
#image_title

ახალი ტენდენციების მიხედვით, ბუნებრიობა ყველაზე მოდურია. მათ შორის, ჭაღარა თმა უფრო და უფრო აქტუალური ხდება.

მსოფლიო ვარსკვლავებიც უარს ამბობენ თმის შეღებვაზე და ბუნებრიობას დიდ უპირატესობას ანიჭებენ.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

რჩევები მამაკაცებისთვის-წვერი მოდურად და ესთეტიურად რომ გამოიყურებოდეს

0
#image_title

დაბანა როგორც თმის, ასევე წვერისთვის უმჯობესია ბუნებრივი შემადგენლობის მოსავლელი საშუალებების გამოყენება. რჩევები მამაკაცებისთვის

გამოიყენეთ ნატურალური შემადგენლობის საპონი ეთერზეთებით და არა არომატიზატორებით. შამპუნისთვის ეს კიდევ უფრო აქტუალურია. წვერი ხშირად უნდა დაიბანოთ, რადგანაც თმა სწრაფად იჟღინთება სუნით და ხელებთან მუდმივი კონტაქტის გამო სუფთა იერს კარგავს. გელი, შამპუნი ან საპონი უნდა გამოიყენეთ კვირაში 1-2-ჯერ, ყოველდღიურად უნდა დაიბანოთ სუფთა წყლით, რომ არ დავარღვიოთ კანის ბუნებრივი ცხიმიანობა.

წვერი და ულვაში თმასავით ხშირად არ უნდა გავიშროთ ელექტროსაშრობით. ამისათვის შესანიშნავია პირსახოცი. წვერი შეიმშრალეთ რბილი მოძრაობით ზევიდან ქვევით, ხოლო ულვაში – თმის ზრდის მიმართულებით.

თუ ძალიან გეჩქარებათ, წვერისთვის ელექტროსაშრობის გამოყენება, კვირაში 1-2-ჯერ, შესაძლებელია ქვევიდან ზევითა მიმართულებით, ამავდროულად, გამოიყენეთ სავარცხელი. ასე ძალიან არ გამოაშრობთ თმას, მთელი დღის განმავლობაში წვერი იქნება მოცულობითი და სასიამოვნო შესახედაობის.

ყველაზე დაუმორჩილებელი თმაც კი, ადრე თუ გვიან, გაიზრდება სწორი მიმართულებით, თუ მას ყოველდღიურად დაივარცხნით. წვერისთვის სპეციალური სავარცხელი შეიძინეთ. უპირატესობა მიანიჭეთ ხის სავარცხელს – საუკუნეების განმავლობაში გამოცდილი, ეკოლოგიურად სუფთა კონსტრუქცია ფართოდ განლაგებული მომრგვალებული კბილებით არ გააღიზიანებს და დააზიანებს კანს. მოვლა: ზეთი, ბალზამი, კონდიციონერი.

ზეთი შესანიშნავად ატენიანებს წვერს, ანიჭებს ბზინვარებას მთელი დღის განმავლობაში, თმასა და კანს ამარაგებს ვიტამინებით და აქვს ბუნებრივი არომატი.

ბალზამი და კონდიციონერი – სირბილეს, სისუფთავესა და არომატს სძენს წვერს და მათი გამოყენება შეიძლება ეთერზეთებთან ერთად. მოვლის ეს საშუალებები წვერს ნაკლებად მკვეთრ სურნელს ანიჭებს, ვიდრე ეთერზეთი და შესაძლებელია ინდივიდუალურად შერჩევა. მაგალითად, მოცულობის მიმცემი კონდიციონერი და ა.შ.

 

წვერის ზრდის საწყის ეტაპზე მას არ უნდა შევეხოთ, მაგრამ რა სიხშირით არის წვერის კორექცია საჭირო, თუ მან სასურველ სიგრძეს მიაღწია? თვეში, სულ მცირე, ერთხელ.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ნახეთქები ტუჩების კუთხეებში- მკურნალობა და პრევენცია

0
#image_title

ამ დაავადების სამეცნიერო სახელია კუთხოვანი ჰეილიტი (ჰეილოზი), ანგულიტი. ანუ ნახეთქები ტუჩების კიდეებში

მისი ამოცნობა ძნელი არ არის: ჯერ ტუჩების კუთხეებში კანი წითლდება, შემდეგ ჩნდება ბზარები – ეროზია. ზოგჯერ ჰეილიტი გადადის კანზე.

განასხვავებენ სტრეპტოკოკულ და კანდიდოზურ დაავადებას. მათ აქვთ სხვადასხვა სიმპტომები. სტრეპტოკოკული ჰეილიტი უფრო ხშირად გვხვდება ბავშვებში. პირის კუთხეში ვითარდება ბუშტი, მის ადგილას სწრაფად წარმოიქმნება ეროზია ჩირქოვან-სისხლიანი ქერქით. თუ ქერქს მოაშორებთ, მის ქვეშ ტენიანი, ოდნავ სისხლმდენი ზედაპირი აღმოჩნდება. რამდენიმე საათში ქერქი ისევ გადაეკვრება ჭრილობას.

კანდიდამიკოზური ჰეილიტი ვლინდება წითელი ეროზიით პირის კუთხეში. ზოგჯერ მასზე ჩნდება მონაცრისფრო-თეთრი საფარი, რომლის მოშორებაც ადვილია. ამ შემთხვევაში ქერქი არ წარმოიქმნება და პირის დახურვის შემთხვევაში დაზიანება კანის ნაკეცში „იმალება“. კანდიდოზი ხშირად ხდება ქრონიკული პრობლემა, რომელიც დროდადრო წამოყოფს თავს.

ტუჩის კუთხეებში ნახეთქის გაჩენას რამდენიმე ფაქტორი უწყობს ხელს: იმუნიტეტის დაქვეირება, ტუჩის ლორწოვანი გარსის დაზიანება, ნახეთქი.

ყველაზე ხშირად ეს ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმს აკლია ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი). შემდეგ ძირითად სიმპტომებს ემატება კანის აქერცვლა, ცხვირის ფრთებზე ქერქები, ენის წვა და სიწითლე.

ანდიდოზი შეიძლება განვითარდეს ანტიბიოტიკებით, ციტოსტატიკებით და კორტიკოსტეროიდებით მკურნალობის ხანგრძლივი კურსის გამო.

ჰეილიტის განვითარების მიზეზი შეიძლება იყოს გარეგანი, მაგალითად, პროთეზის არასათანადო მოვლის ან იმ მასალების უხარისხობის გამო, საიდანაც იგი მზადდება.

თუ დროულად არ ვუმკურნალებთ, ჰეილიტი შეიძლება დამძიმდეს ქერქისა და სისხლმდენი წყლულების გამო. ზოგჯერ პაციენტები უარს ამბობენ საკვებზეც, რადგან პროცესი თავად იწვევს ძლიერ ტკივილს.

მკურნალობა უნდა დაიწყოს დაავადების გამომწვევი მიზეზის დადგენით და აღმოფხვრით. ეს არის ერთადერთი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ რეციდივები. მედიკამენტებსა და მალამოებს ექიმი ნიშნავს, ჰეილიტის გამომწვევის გათვალისწინებით.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

თმის ბოლოები, მათი პრევენცია და მოვლა

0
#image_title

თმის ხშირმა შეღებვამ, არასწორმა ვარცხნამ და გაშრობამ შეიძლება დააზიანოს თმის დამცავი ფენა.

შედეგად ჩნდება გაყოფილი ბოლოები. ამიტომაც უნდა გაითვალისწინოთ გარკვეული რეკომენდაციები, რათა გაყოფილი ბოლოები არ იყოს თქვენი მარადიული თანამგზავრი.

თმის დაბანისას გავრცელებული შეცდომაა შამპუნის მთელ სიგრძეზე შეზელა. ეს აშრობს თმას და იწვევს მსხვრევას. შამპუნი უნდა წაისვათ მხოლოდ სკალპზე ნაზი მასაჟის მოძრაობებით. თმის დანარჩენი სიგრძისთვის მიღებული ქაფი საკმარისი იქნება. შამპუნის გარდა სასარგებლო იქნება კონდიციონერის გამოყენებაც, ის არ კურნავს ბოლოებს, მაგრამ გახდის თქვენს თმას გლუვს და ძლიერს.

დაბანის შემდეგ არ უნდა გაიხეხოთ თმა პირსახოცით. სველი კულულები ძალიან დაუცველია. თუ მათ “აგრესიულად” გააშრობთ პირსახოცით, მტვრევადი და გაყოფილი ბოლოები გექნებათ. თუ გსურთ პირსახოცის უსაფრთხოდ გამოყენება, დაბანის შემდეგ თმები შეიხვიეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა მან დამოუკიდებლად შეიწოვოს ტენიანობა.

ყველა სავარცხელი არ არის შესაფერისი თმისთვის. უმჯობესია აირჩიოთ სავარცხელი ფართო კბილებით. ის სრიალებს თმებში და არ იხვევს თმას უხეშად. სწორი თმა უნდა დაივარცხნოთ გაშრობის შემდეგ, ხოლო ხვეული – ნესტიან მდგომარეობაში. ეცადეთ ხშირად არ დაივარცხნოთ. თუ კულულები მუდმივად ჩახლართულია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი კონდიციონერი.

ცხელი ჰაერით თმის სწრაფად გაშრობის ცდუნება დიდია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ საქმეზე წასვლა. მაგრამ ცხელი ჰაერი აზიანებს თმას და ჩნდება გაყოფილი ბოლოები. იდეალური გამოსავალი იქნება არ გამოიყენოთ თმის საშრობი, მაგრამ თუ სხვა ვარიანტი არ გაქვთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი: ბოლოები არ გააშროთ, შეგიძლიათ გაიშროთ თმის მხოლოდ ზედა ნაწილი. გამოიყენეთ თერმული დაცვა. მისი წყალობით თმა უფრო ნელა თბება, შიგნით ინარჩუნებს ტენიანობას და თმა არ შრება.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

გაგაცნობთ ნიჭიერ მუსიკოსსა და ვოკალისტს, თეონა შატბერაშვილს, რომელიც ლონდონის გალა კონცერტზეა მიწვეული

0
{"remix_data":[],"source_tags":[],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":false,"containsFTESticker":false}

მედიაჰოლდინგი “შენი” ნიჭიერ მუსიკოსს, ვოკალისტს – თეონა შატბერაშვილს გაგაცნობთ, რომელსაც წარმატებისკენ სწრაფვაში საზოგადობის ჩართულობისა და გულისხმიერების იმედი აქვს. რაში სჭირდება საზოგადოების ჩართულობა და რა არის მისი სამომავლო გეგმები – ინტერვიუდან შეიტყობთ:

– ქალბატონო თეონა, გაეცანით საზოგადოებას…

– დავიბადე 1981 წელს თბილისში , პედაგოგის და ინჟინრის ოჯახში. მუსიკას 4 წლის ასაკიდან ვეზიარე. დედას დიდი წვლილია ჩემი, როგორც მუსიკოსის, ჩამოყალიბებაში.

დავამთავრე რუსული სკოლა, ასევე შვიდწლედი, 96-2001 წლებში ვსწავლობდი მუსიკალურ ტექნიკუმში, საფორტეპიანო განხრით. 2000-2004 წლებში  კი პედაგოგიურ უმაღლეს სასწავლებელში საკონცერტმეისტერო განხრით. 2002-2008 წლებში დავამთავრე კონსერვატორია, -აკადემიური ვოკალის მიმართულებით, როგორც ბაკალავრია, ისე მაგისტრატურა. მრავალ წელია ვემსახურები ვოკალს. ბევრი კონცერტი მაქვს ჩატარებული.

– თქვენი შემოქმედებითი წარმატებების შესახებაც გვესაურეთ.

– ნობელის არტისტების საერთაშორისო კონკურსში პირველი ადგილი დავიკავე.  2015 წელს მაქვს მონაწილეობა მიღებული მარმარისის საერთაშორისო კონკურში, ავიღე პრიზი -ლამაზი ხმისთვის. ჩემთვის კარგი გამოცდილება იყო სოლო კონცერტის გამართვაც, სადაც  დასავლეთ ევროპული, რუს და ქართველ კომპოზიტორთა ნაწარმოებები შევასრულე.

2017 წელს მაქვს აღებული წლის პედაგოგის წოდებაც. 2023 წლის დეკემბერში მივიღე მონაწილეობა ბაქოში “მომავლის ვარსკვლავების” საერთაშორისო კონკურში.

ნეოემბერ- დეკემბერში,  ონლაინ საერთაშორისო კონკურს-ფესტივალში მივიღე მონაწილეობა, ეს არის ინგლისისა და უკრაინის ერთობრილი პროექტი. არ მეგონა, რომ ასეთ შეფასებას მომცემდნენ 1-2- ადგილი დავიკავე,  შოკირებული ვიყავი საერთაშორიო კონკურსია, უცხო ქვეყნის ჟიური გაფასებს. მოტივაცია მომეცა, მე უნდა განვაგრძო ამ სფეროში ყოფნა და წინ წავიდე, იმედი არ გავუცურო ჩემს გვერდში მდგომ ადამიანებს.

– როგორც ჩემთვისაა ცნობილი, ლონდონში გალა კონცერტში მონაწილეობის მისაღებად ემზადებით…

– საერთაშორისო კუნკურსს ,,Golden time talant”- შევასრულე სამი ნაწარმოები, მაღალი ქულები და ჟიურის შეფასებები ავიღე. მომივიდა მოწვევა 15 სექტემბერს, გალა კონცერტზე, როგორც გამარჯვებულმა, უნდა მივიღო მონაწილეობა. მოვხვდი სუკეთესეოებში, ეს არის უფლის წყალობა.  ერთადერთი პრობლემა, რომელიც მიშლის ხელს, ფინანსებია, დიდძალ თანხებთან არის დაკავშირებული. 6000 დოლარია საჭირო იმისთვის,  რომ მე საქართველოს სახელით წარვსდგე მსმენლის წინაშე. ვაჩვენო, თუ რა არის ქართული ვოკალური სკოლა და რომ ჩვენც შეგვიძლია კონკურენცია გავუწიოთ ევროპულ ქვეყნებს.

ფინანსების არქონის შემთხვევაში ვერ წავალ. იმიტომ, რომ ჩემს ოჯახს ამხელა თანხის შესაძლებლობა არ აქვს,  ვიმედოვნებ, რომ ჩემი შრომა მოღვაწეობა დამიფასდება.

– რას  ელოდებით ამ კონკურსისგან?

– ჩემთვის ლონდონში წასვლა იქნება კარიერული ტრამპლინი. იმიტომ მინდა წასვლა, რომ განვვითარდე, რა თქმა უნდა საქართველოს სახელით.  აქ დავიბადე გავიზარდე, აქ მივიღე განათლება.

გულსატკენი ის არის, რომ უკეთესი კარიერა შეიძლებოდა ამეწყო, დედაჩემის ბოლო სიტყვებიც სწორედ ეს იყო, რომ არ ჩამექნია ხელი, უარი არ მეთქვა სამუსიკო კარიერაზე.

43 წლის ვარ, კიდევ შემწევს ძალა და მოტივაცია იმისა, რომ ვიმღერო. იმპრესარიო და ფინანსური გვერდში დგომა მჭირდება. რომ დაიგეგმოს ჩემი კარიერული წინსვლა, ურთულესი გზის გავლა მომიწევს ლონდონისკენ, თუ ხელი  შემეწყობა და დახმარება იქნება. ფართო ასპარეზზე გასვლა ჩემთვის იქნება დიდი პატივი, რომ ყველაფერი გავაკეთო საქართველოს სახელით.

-რა იქნება თქვენი მესიჯი საზოგადოებისთვის?

-მინდა ვიპოვო ადმიანი, რომელიც კარიერის სწორად დაგეგმვაში დამეხმარება და  დამაკვალიანებს.

უცხოეთში, საქართველოს სახელით საკონცერტო მოღვაწეობას მინდა მივყო ხელი და  ვიმოღვაწეო როგორც ვოკალურად ისე პედაგოგიურად.

ავტორი: თამარ ფიცხელაური

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ დეპრესიის შესახებ

0
#image_title

დეპრესია შეიძლება იყოს დროებითი ან გრძელვადიანი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დახმარება მედიაციაში ან სხვადასხვა თერაპიებში, ყველაფერი დეპრესიის შესახებ

როგორიცაა კოგნიტური ქცევის თერაპია. მნიშვნელოვანია პროფესიონალის დახმარების აღმოჩენა, რიგ შემთხვევებში.

დეპრესია კლასიფიცირდება როგორც განწყობის აშლილობა. ის შეიძლება შეფასდეს, როგორც მწუხარების, დაკარგვის ან სიბრაზის შეგრძნებები, რომლებიც ხელს უშლის ადამიანის ყოველდღიურ საქმიანობას.

მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია და მწუხარება გარკვეულ თვისებებით ერთმანეთს წააგავს, დეპრესია განსხვავდება მწუხარებისგან, რომელიც იგრძნობა ტრავმული ცხოვრებისეული მოვლენის შემდეგ. დეპრესია, როგორც წესი, გულისხმობს თვითდაჯერებულობას ან თვითშეფასების დაკარგვას, ხოლო მწუხარება, როგორც წესი, არა.

ძირითადი დეპრესიული აშლილობის დროს, მწუხარების გრძნობები მუდმივია.

ადამიანები განიცდიან დეპრესიას სხვადასხვა გზით. რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ მუშაობას, შედეგი კი დაკარგული დრო და დაბალი პროდუქტიულობაა. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ურთიერთობებზე და ჯანმრთელობის ქრონიკულ პრობლემებზე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზოგჯერ დაღმავალი გრძნობა ცხოვრების ნორმალური ნაწილია.  მაგრამ თუ რეგულარულად უიმედოდ გრძნობთ თავს, შეიძლება დეპრესიასთან გქონდეთ საქმე.

დეპრესია ითვლება სერიოზულ სამედიცინო მდგომარეობად, რომელიც შეიძლება გაუარესდეს სათანადო მკურნალობის გარეშე.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ბედნიერების ფორმულა-ქალბატონებისთის

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ჯანსაღი ჩვევები საუკეთესო საშუალებაა დაავადების თავიდან ასაცილებლად, სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად და ბედიერების შესაგრძნობად.

მაგრამ ქალის ყოველდღიური ცხოვრების ქაოსში ჯანმრთელი ცხოვრების წესი შეიძლება ჩაანაცვლოს სამუშაო რუტინამ,  დატვირთულმა გრაფიკმა და სხვა ყოვედღიურმა სტრესებმა.

გადადგით ეს მარტივი ნაბიჯები უფრო ხანგრძლივი და ჯანმრთელი ცხოვრებისთვის

გულის დაავადება  ქალების გარდაცვალების წამყვანი მიზეზია.  ვარჯიში არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს ასევე სასარგებლოა თქვენი ფიზიკური და ძვლები ჯანმრთელობისთვის.

მიზნად ისახავს 30 წუთის მოძრაობას კვირაში მინიმუმ ოთხი დღის განმავლობაში. აერობიკა, ან კარდიო, ვარჯიში საუკეთესოა. ეს მოიცავს:

ფეხით
სირბილი
ცეკვა
ცურვა
შეურიეთ რუტინები და გაანრავალფეროვნეთ სხვადასხვა აქტივობების მოსინჯვით.

მხოლოდ კარდიო არ არის საკმარისი ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის. თქვენ უნდა დაკავდეთ რაიმე ტიპის სიძლიერის ვარჯიშით. სიძლიერის ვარჯიში აშენებს კუნთს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და გეხმარებათ ძლიერი ძვლების შენარჩუნებაში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პოსტმენოპაუზის ასაკის ქალებში.

წყარო

ანტიპერსპირანტი თუ დეოდორანტი?- რომელი გამოვიყენოთ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ყოველდღიურად ვიყენებთ პირადი ჰიგიენის საშუალებებს, როგორიცაა ანტიპერსპირანტები და დეოდორანტები.

ბევრს მიაჩნია, რომ ეს ორი პროდუქტი ერთსა და იმავე ფუნქციას ასრულებს და არაფრით განსხვავდება, თუმცა ეს ასე არ არის.

ანტიპერსპირანტი ბლოკავს ოფლიანობას ალუმინის მარილების გამოყენებით. როდესაც ანტიპერსპირანტს იყენებთ, ალუმინის მარილები იხსნება ოფლში და წარმოქმნის დროებით “საცობებს” ოფლის სადინარებში. ეს არის ის, რაც ბლოკავს საოფლე ჯირკვლებს და ამცირებს კანის ზედაპირზე გამოთავისუფლებული ოფლის რაოდენობას.

ბევრი კამათია ალუმინის საშიშროებაზე, რომელიც ანტიპერსპირანტების შემადგენელია. თუმცა ალუმინის კანცეროგენული ეფექტი ჯერ კიდევ არ არის მეცნიერულად დადასტურებული. ამავდროულად, დეოდორანტი არ მოქმედებს ოფლის გამომუშავებაზე. მისი ფუნქციაა უსიამოვნო სუნის წინააღმდეგ ბრძოლა და ბაქტერიების გავრცელების შეჩერება.

ანუ, თუ თქვენ გჭირდებათ ოფლის უსიამოვნო სუნის აღმოფხვრა რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაშინ აირჩიეთ დეოდორანტი. მაგრამ თუ გსურთ ოფლიანობის შეკავება მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ ამ შემთხვევაში უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ ანტიპერსპირანტებს.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi