პარასკევი, აგვისტო 15, 2025
- Advertisement -spot_img

პრაქტიკული რჩევები- თუ ლინზების ტარება გადაწყვიტეთ

0
#image_title

ერთმნიშვნელოვნად ნამდვილად ვერ იტყვი, რომელი სჯობია – კონტაქტური ლინზები თუ სათვალე, პრაქტიკული რჩევები 

მაგრამ ერთი რამ უდავოა: კონტაქტური ლინზები გაცილებით მოხერხებულია. ყველაფერს რომ თავი დავანებოთ, სათვალე ყველას როდი უხდება!

თუ მხედველობას უჩივი და ოფთალმოლოგი გარწმუნებს, რომ კონტაქტური ლინზები გჭირდება, ის დროა, თვალები ფართოდ გაახილო და ნამცეცა საგანი თვალის ლორწოვან გარსზე მოირგო.

ლინზების შერჩევა მეტად საპასუხისმგებლო პროცედურაა, რომელიც აუცილებლად ექიმის მეთვალყურეობით უნდა წარიმართოს. სხვაგვარად, დისკომფორტს რომ თავი დავანებოთ, შესაძლოა კერატიტი (რქოვანას ანთება) ჩამოგიყალიბდეს. იგივე შეიძლება დაგემართოს, თუ ლინზებს საჭიროზე მეტხანს ატარებ.

დღესდღეობით შეგიძლია შეიძინო ნახევარწლიანი, რამდენიმეთვიანი, ერთთვიანი, ორკვირიანი და ერთდღიანი ლინზებიც კი.

ერთდღიან ლინზებს ყველაზე მგრძნობიარე თვალიც კი იოლად ეგუება, რადგან ისინი კარგად ატარებს ჟანგბადს.

მათ  განსაკუთრებული მოვლა და საღამოობით სპეციალურ სითხეში მოთავსება არ სჭირდება. მოხერხებულია მგზავრობის დროსაც – მათი შესანახი კონტეინერისა და სასტერილიზაციო სითხის თან წაღება აღარ მოგიწევს.

ერთდღიანი ლინზები მისწრებაა მათთვის, ვინც ეს-ესაა მათი მოხმარება დაიწყო: გამოუცდელმა ადამიანმა მორგებისას ლინზა შეიძლება დააზიანოს. დასანანია, როდესაც ექვსთვიანი ლინზა ზიანდება, თორემ როდესაც საქმე ერთდღიანს ეხება, პრობლემა ფაქტობრივად არ არსებობს.

თუ ლინზების ტარება გადაწყვიტე, რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას ჩვენც მოგცემთ:

არასდროს მოირგო სხვისი ლინზები. თუკი ლინზის სასტერილიზაციო სითხეში ჩადება დაგავიწყდა და გამოგიშრა, გადააგდე. სინოტივის აღდგენას ნუღარ ეცდები – ლინზა უკვე უვარგისია. ნებისმიერი აეროზოლის (სუნამოს, დეზოდორის) გამოყენებისას თვალები დახუჭე. ლინზების ტარებისას არ არის რეკომენდებული კვამლით გაჟღენთილ, მტვრიან შენობაში ხანგრძლივად ყოფნა. ლინზები უმჯობესია მაკიაჟის წასმამდე მოირგო. ლინზების შესანახი კონტეინერი მუდამ სუფთა უნდა იყოს. სასურველია, ის წელიწადში 3-4-ჯერ მაინც გამოცვალთ.

 

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია #shenisilamaze.ge

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ტოპ 4 ყველაზე მოდური თასმის შეკვრის იდეა

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

სპორტული ფეხსაცმელი არის ტრენდული ყველა სეზონისთვის,

შეგიძლიათ დაამატოთ ხალისი და კრეატიულობა არაჩვეულებრივად შეკრული  თასმების დახმარებით. გთავაზობთ რამდენიმე ორიგინალურ ვარიანტს, რომელიც წარმატებით გამოაჩენს თქვენს სტილს.

წყარო

როგორ დავიცვათ კანი მზის მავნე ზემოქმედებისგან

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

მზის სხივებისგან კანის დაცვა არა მხოლოდ კანის ნაადრევი დაბერების და პიგმენტაციის პრევენციაა, არამედ პირველ რიგში კანის კიბოს საუკეთესო პროფილაქტიკაა.

ულტრაიისფერი სხივები ანადგურებს კოლაგენს და ელასტინს კანის უჯრედებში, აჩქარებს კანის სიმკვრივის დაკარგვას და ნაოჭების წარმოქმნას. სწორედ ულტრაიისფერი  სხივები იწვევს ჭორფლებისა და ასაკობრივი ლაქების გაჩენას.

მზის აქტივობის პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია კანისთვის მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება. აგრესიული ულტრაიისფერი სხივები ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას (მოშვება, ნაოჭები, ჰიპერპიგმენტაცია), პროვოცირებას ახდენს აკნეს გამწვავებაზე და ზრდის კანის კიბოს რისკს.

ქალაქში 30-ზე ნაკლები დამცავი ფაქტორის მქონე პროდუქტების გამოყენებას, სანაპიროზე ან მთაში კი 50-ზე ნაკლების გამოყენებას აზრი არ აქვს“

მზისგან დამცავი საშუალებების მრავალი ვარიანტია: კრემი SPF-ით, პუდრი და ტონალური კრემი SPF-ით, მზისგან დამცავი აქტიური დანამატები.

წყარო

რა რის ფოტოდაბერება? -როგორ ავირიდოთ თავიდნ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ფოტოდაბერება არის კანის ხარისხის თანდათანობითი გაუარესება მზის რადიაციის, განსაკუთრებით ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების გამო.

ყველაზე ხშირად, ულტრაიისფერი გამოსხივება გავლენას ახდენს სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც არ არის დაცული ტანსაცმლით: სახე, კისერი და გულმკერდის ზედა ნაწილი, ხელები და მხრის წინა ნაწილი.

ფოტოდაბერების ნიშნებია:

ნაოჭები;მუქი ლაქები; გაუხეშებული კანი და სიმშრალე; “ობობის ვენები”(ტელანგიექტაზია); სისხლძარღვების სისუსტე სისხლჩაქცევების სახით გამოვლინებით.

გარდა პირდაპირი დაზიანებისა, ულტრაიისფერი გამოსხივება გავლენას ახდენს კოლაგენის რაოდენობაზეც. ეს არის კანის მთავარი ცილა, რომელიც ინარჩუნებს მის სიმკვრივესა და ელასტიურობას. მზის გამოსხივება ააქტიურებს რეცეპტორებს კერანოციტებისა და ფიბრობლასტების უჯრედების ზედაპირზე, ანელებს ახალი კოლაგენის სინთეზს და აჩქარებს არსებულის დაშლას.

როგორ დავიცვათ თავი ფოტოდაბერებისგან?

შეეცადეთ შეამციროთ მზეზე ყოფნის დრო ზაფხულში დილის 10:00 საათიდან საღამოს 4:00 საათამდე. ამ დროს მზის დამწვრობის რისკი საგრძნობლად იზრდება, განსაკუთრებით თუ პირდაპირი სხივების ქვეშ ხართ. მოღრუბლულ დღესაც კი, ულტრაიისფერი სხივები ღრუბლებში აღწევს და ზემოქმედებს კანზე. ასევე, ჩრდილი არ გიშველით, თუ ქვიშასა და წყალთან ახლოს ხართ: ისინი მზის სხივების 5-17%-ს ირეკლავენ და აძლიერებენ მათ ზემოქმედებას. ასე რომ, თუ გსურთ თქვენი კანის სიჯანსაღე დიდხანს შეინარჩუნოთ, დაივიწყეთ სანაპიროზე დასვენება, სულ მცირე, შუა დღის განმავლობაში.

დაიცავით კანი კრემით და ტანსაცმლით. მზეზე გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე წაისვით მზისგან დამცავი კრემი სხეულის ყველა “დაუცველ” ადგილას, მათ შორის ტუჩების, ხელების, ყურებისა და კისრის გარშემო. შეგიძლიათ სცადოთ ვარიანტები ანტიოქსიდანტების დამატებით: ვიტამინები C, E, ფლორეტინი და ფერულის მჟავა. არსებობს მტკიცებულება, რომ ამ ინგრედიენტებმა შეიძლება გაზარდოს დაცვა ფოტოდაბერებისგან. განაახლეთ ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვა ყოველ 120 წუთში მზის ზემოქმედების შემდეგ და გახსოვდეთ, რომ ცურვისა და ჭარბი ოფლიანობის შემდეგ კრემი ხელახლა უნდა წაისვათ.

წყარო

 

რა ფერის ტუჩსაცხი უნდა მოიხმარონ 40+ ქალბატონებმა

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

თუ არ გსურთ მოხუც ქალს დაემსგავსოთ, მოერიდეთ გარკვეულ ფერებს 40 წელს გადაცილებული ქალბატონები

სტაფილოსფერი

40 წლის შემდეგ ასეთი პომადის ფერი სახეს არაჯანსაღ იერს ანიჭებს, გამოკვეთს ნაოჭებს თვალების ირგვლივ და ვიზუალურად “აყვითლებს” კბილებს.

რითი შევცვალოთ: ატმისფერი იდეალურია, ხოლო შავგვრემნებს და წითურებს შეუძლიათ ღია მარჯნისფერი აირჩიონ. გაითვალისწინეთ, რომ 40 წლის შემდეგ ატმისა და მარჯნისფერი პომადა უნდა იყოს გლუვი და არა პრიალა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ ძალიან თინეიჯერულად გამოიყურებოდეთ.

მუქი ყავისფერი

40 წლის შემდეგ სახის კანი ნელ-ნელა ფერმკრთალი ხდება. მუქი ყავისფერი პომადა მხოლოდ გააძლიერებს ამ ეფექტს. ის თქვენს ტუჩებს უფრო ათხელებს, ვიდრე სინამდვილეშია.

რა შევცვალოთ: თუ არ გსურთ უარი თქვათ მუქ ჩრდილებზე, აირჩიეთ რუხი ყავისფერი. ეს ფერი ბეჟსა და ნაცრისფერს შორისაა, მაგრამ მოიცავს მეწამულ-ვარდისფერსაც. შეუხამეთ ფერები თქვენს ტანსაცმელსაც. მაგალითად, ჩაიცვით კრემისფერი და რძისფერი სამოსი.

მარგალიტისფერ-ვარდისფერი

მოციმციმე ბზინვარება არ გამოიყურება ლამაზად 50 წლის შემდეგ.

რა შევცვალოთ: შეარჩიეთ ვარდისფერი ნახევრად გლუვი ტექსტურით. ეს ფერი ყველა ქალს უხდება. პომადის წასმამდე არ დაგავიწყდეთ ტუჩებზე პრაიმერის წასმა. ეს ხელს შეუწყობს მათ დატენიანებას და ნებისმიერი არათანაბარი უბნების შევსებას.

წყარო

დილის რუტინა

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

დღის კარგად დაწყება ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ დილის რუტინას. ჩვენ გთავაზობთ რჩევებს თქვენი საუკეთესო დილისთვის.

ადექით ადრე საწოლიდან. დილის საუკეთესო რეჟიმის შექმნის ერთ-ერთი გზა არის საწოლიდან ადრე ადგომა, რათა დღე უფრო ეფექტური გახდეს თქვენთვის. დროულად კარგი საუზმე არის ყველაზე ეფექტური ნაწილი, რომელიც გაძლევთ დღის ენერგიას.

მედიტაცია. მედიტაციისთვის ადრე ადგომა მოგცემთ ახალ გზას. მედიტაცია ერთადერთი გზაა, რომელიც დაგეხმარებათ ყურადღება მიაქციოთ დღევანდელ მომენტებს. ეს არის ეფექტური შანსი, რომ მიიღოთ უკეთესი კონცენტრაცია, მოგცემთ მოდუნებულ, თავისუფალ სულს და გიცავთ ყოველგვარი სტრესისგან. მედიტაცია ასევე დაგეხმარებათ სხვა საკითხებშიც. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ შეგნებული ადამიანი, რაც გაზრდის თქვენს ბედნიერებას და მოგიხსნით ყველა იმედგაცრუებას.

 

იყავით მუდამ ფორმაში. კარგი ფიგურის შენარჩუნების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მთელი კვირა ვარჯიში. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ სათანადო ფორმას შეგინარჩუნებთ, არამედ მიიღებთ ენერგიას დაღლილობის შესამცირებლად. მუშაობის და ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული მოძრავ მდგომარეობაში აღმოჩნდება. ეს საშუალებას მისცემს ჟანგბადის და საკვების მოძრაობას თქვენს სხეულში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რაც დაგეხმარებათ გამძლეობის დონის ამაღლებაში.

დაგეგმეთ თქვენი დღე. თქვენი დღის აქტივობების დაგეგმვა ეფექტური მეთოდია. შეგიძლიათ დაალაგოთ მეორე დღის განრიგი წინა ღამით. ასე რომ, მეორე დღეს თავისუფალი დილა გექნებათ. თუ დღისთვის არაფერი დაგიგეგმავთ, შეიძლება დილიდან დაიწყოთ იმ საქმეების კეთება, რაც თქვენს დღეს გააფუჭებს. ამიტომ მომავალი დღისთვის ყველაფრის მზადყოფნა შეგინარჩუნებთ სიმშვიდეს. თქვენ არაფერი გაქვთ სანერვიულო იმაზე, რა უნდა გააკეთოთ დღის განმავლობაში, რადგან თქვენ დაგეგმილი გექნებათ ყველაფერი.

წყარო

ლამაზი სხეული, ლამაზი სულის გამოძახილია

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

სინამდვილეში პირიქით არის. დიახ, პირიქით- ლამაზ სულშია ლამაზი სხეული!

ჩვენ არ ვართ ფიზიკური სხეულები, რომლებსაც აქვთ სულიერი ნაწილი. ჩვენ ვართ სულიერი არსებები განსხეულებულები ამ მოცემულ ფიზიკურ სხეულში. ჩვენი სულიერი, არა-ფიზიკური სხეულია ის, რომელსაც აქვს სიცოცხლის გამოცდილება უსასრულო დროის ამ მონაკვეთში. თუ მასზე ვიზრუნებთ და მას მოვუვლით საკმარისად, მაშინ ის ისეთ სილამაზეს მოგვცემს, როგორსაც ვერცერთი პლასტიკური ქირურგი ან სილამაზის პროცედურა ვერ მოგვანიჭებს. ადამიანი ლამაზდება შიგნიდან და არა გარედან.

გარეგნულად ლამაზი ადამიანები მხოლოდ ვიზუალური იმიჯის საშუალებით ვერასოდეს მოახერხებენ იმ მიმზიდველობის და მაგნეტიზმის გამოსხივებას, რომელიც აქვთ შინაგანად ლამაზ ადამიანებს. ჩვენი სულიერი, არა-ფიზიკური, ენერგეტიკული სხეული არის ის, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენი ჯანმრთელობის, მომხიბვლელობის, ქარიზმის, უნიკალურობის, სიმდიდრის, სიუხვის, სისავსის, წარმატების და კრეატიულობის დონეს და ხარისხს, ზოგადად, იმას თუ რამდენად ბედნიერები ვართ.

ის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები, რაც გენეტიკურად გადმოგვეცა, ის ცოდნა, რომელიც შევიძინეთ, ის ანალიტიკური განსჯის და ფიქრის უნარი, რომელიც შევისწავლეთ… არის დამატებითი ინგრედიენტები, რომლითაც შეგვიძლია შევავსოთ ჩვენი ყოფიერება, მაგრამ ის გენეტიკური მახასიათებლები მიაღწევენ თუ არა თავის მაქსიმალურ განვითარებას, ის ცოდნა და უნარები იქნებიან თუ არა ჩვენს მიერ სრულად გამოყენებული, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ე.წ. ნიშნულებზეა დაყენებული ჩვენი ენერგო-სხეული სამყაროს ენერგო-ველში

და მაინც როგორ გავაკეთოთ ისე, რომ გავჯანსაღდეთ და გავლამაზდეთ არა-მატერიალური, სულიერი ანუ ენერგეტიკული განზომილებიდან?

პირველ რიგში უნდა მოვახდინოთ ძველი ემოციური ტვირთისგან გათავისუფლება.გარედან რამდენი მაკიაჟიც არ უნდა ვიკეთოთ, რამდენად ძვირფასი ტანისამოსიც არ უნდა ვატაროთ, რამდენი ფიტნესიც არ უნდა ვაკეთოთ, რამდენად ჯანსაღი ცხოვრების წესითაც არ უნდა ვცხოვრობდეთ, არ და ვერ ვიქნებით კარგად თუ არ მივხედავთ ჩვენს ენერგო-სხეულს.

წყარო

3 საზაფხულო ნივთი- რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს გარდერობში

0
#image_title

ზაფხულის დადგომასთან ერთად ბევრმა დაიწყო გარდერობის განახლება ან საზაფხულო ნივთების ამოლაგება. 3 საზაფხულო ნივთი რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს გარდერობში 

 სამწუხაროდ, ზოგიერთი მათგანი კარგად გამოიყურება მხოლოდ
ფოტოშოპიან ფოტოებში,  მაგრამ არის  ასეთი ნივთების ჩამონათვალი, რომელიც ყველა ფორმისა და ფიგურის ქალბატონს დაამშვენებდა.

მუხლამდე სიგრძის ქვედაკაბა წყვეტს ფეხებს და ვიზუალურად ავსებს. მუხლები,
როგორც წესი, არის ფეხების მეორე ნაწილი ტერფის შემდეგ, სადაც ყველაზე ნაკლები
მოცულობაა. ქსოვილით დაფარვით, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ ზომაზე. და ეს
სიგრძე ვიზუალურად “ყოფს” ფეხებს შუაზე, რაც ასევე არ არის ძალიან კარგი. მაგრამ
ქვედაკაბა 10 სმ მაღლა მუხლზე ან 15 სმ მუხლს ქვევით არის ის, რაც გჭირდებათ.

კაბები და სხვა საზაფხულო ნივთები პრინტით არის პრაქტიკულად აუცილებელი
საგარდერობო ნივთი სიცხეში. ყოველივე ამის შემდეგ, ის არის ნათელი, საინტერესო
და მატებს ეკიპირებას. თუმცა, ფრთხილად უნდა იყოთ პატარა ანაბეჭდებით,
მათ შეუძლიათ ვიზუალურად დაამატოთ დამატებითი ფუნტი.

საშვალო ზომის ქუსლი პოპულარული ფეხსაცმელია წელს. რა თქმა უნდა, ეს მოდელი
ძალიან კომფორტულია, მაგრამ ეს ვარიანტი არ
მატებს ელეგანტურობას, არამედ, პირიქით, ვიზუალურად ხდის ფიგურას უფრო დიდსა
და მოკლეს. მაღალი ქუსლები, თუმცა ნაკლებად კომფორტულია,მაგრამ აგრძელებს ფეხებს.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია #shenisilamaze.ge

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

როგორ გავიმკვრივოთ მკლავები

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ზაფხულის სეზონზე , მოკლემკლავიან მაისურებში ქალბატონებს მკლავების მოშიშვლება მოუწევთ, მათ ფორმას ტანსაცმლით ვეღარ დამალავს

(თუმცა, რა თქმა უნდა, ყველას არც აქვს დასამალავად საქმე). ჩამოკიდებული კანი მკლავებს მომხიბვლელობას უკარგავს. ქალები ამას განიცდიან, ებრძვიან, მაგრამ მიზანს ყოველთვის ვერ აღწევენ – საამისოდ წონის კორექციასა და სწორ კვებასთან ერთად აუცილებელია სწორად შერჩეული ვარჯიშთა კომპლექსიც, რომელიც ხელის სამთავა კუნთის, ტრიცეფსის, გავარჯიშებასაც გულისხმობს.

ვიდრე ვარჯიშს შევუდგებოდეთ, მოთელვაა საჭირო. მოსათელავად გთავაზობთ სამ სავარჯიშოს. თითოეული მათგანის შესრულებისას მითითებულ პოზაში 10 თვლის განმავლობაში ვყოვნდებით. თითოეულს 5-5-ჯერ ვასრულებთ.

ხელები გადაგვაქვს თავს უკან. ცალ ხელს ვმართავთ, მეორეს ვიკიდებთ პირველის მკლავზე და მაქსიმალურად ვეჭიდებით.

ხელებს ვცვლით და ვიმეორებთ მოძრაობას მეორე მხარეს.

მხრის დონეზე გაჭიმული ხელი მიგვაქვს საპირისპირო მხარეს, მოვდებთ მეორე ხელის ჩვენკენ მობრუნებულ წინამხარს და ამ ხელს მოვხრით, რაც გაჭიმული ხელის მაქსიმალურად მოზიდვაში დაგვეხმარება. თავს საპირისპირო მხარეს ვატრიალებთ.

ხელებს ვცვლით და ვიმეორებთ მოძრაობას მეორე მხარეს.

ხელები გადაგვაქვს ზურგს უკან, ერთმანეთს გადავაჭდობთ და ვჭიმავთ. მხრებში კარგად ვიმართებით.

ვდგებით, ფეხებს ერთმანეთს მივატყუპებთ და მუხლებში ოდნავ ვხრით, რათა პრესიც დაიჭიმოს. ხელებსაც ვხრით და ტანზე მივიკრავთ ისე, რომ ჰანტელები მხრებზე გვქონდეს მიდებული. ორ თვლაზე ხელებს ბოლომდე ვშლით და დაბლა ვუშვებთ, მომდევნო ორ თვლაზე ისევ მხრებთან მიგვაქვს.

იდაყვში მოხრილ ხელებს ვწევთ მხრების სიმაღლეზე. ჰანტელები მიმართულია ქვემოთ. ორ თვლაზე ხელებს დაბლა ვუშვებთ და ბოლომდე ვშლით, მომდევნო ორ თვლაზე ისევ საწყის პოზას ვუბრუნდებით.

იდაყვში მოხრილ ხელებს ჰანტელებითურთ კვლავ ტანზე მივიტყუპებთ. ცალ ხელს მხარზე მივიდებთ, მეორეს ბოლომდე გავშლით. ვარჯიშის დროს ორ-ორ თვლაზე ხელებს მონაცვლეობით ვხრით და ვშლით, ანუ ერთი ხელი რომ იშლება, მეორე იხრება.

თუ გვინდა, შესამჩნევი შედეგი მივიღოთ, ინსტრუქცია ზედმიწევნით უნდა დავიცვათ.

წყარო

 

როგორ განვაახლოთ კოსმეტიკის ჩანთა

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

მქრალი თუ გლუვი, ნახევრად გამჭვირვალე, მკვრივი ტექსტურა თუ ბზინვარება — ყოველთვის არ არის ადვილი კოსმეტიკის არჩევა,

მაგრამ ჩვენ დაგეხმარებით. განაახლოთ თქვენი კოსმეტიკური ჩანთა.

თუ ბლოგერების დიდება მოსვენებს არ გაძლევს
გინდა ქალღმერთი იყო? სწორი მაკიაჟის გარეშე იოლად ვერ გახვალ! მქრალი ტექსტურები შესანიშნავად გამოიყურება ფოტოზე. აირჩიე  მოდური, გლუვი და გაჯერებული ფერების და ჩრდილების ტრენდული პალიტრა.

 თუ უბრალოდ ბრწყინვა გსურს
ნუ უარვყოფთ: ბზინვარება — კვლავ მოდაშია. თუ შენც დიდი ხანია მოგენატრა ისინი, მაშინ ნუ დაწვრილმანდები — ბრილიანტის ბზინვარება, მდიდარი ფერები, მოცულობის ვიზუალური გაზრდა — ახლა ასე სიარული არა მარტო 90-იანი წლების დისკოთეკაზე შეგიძლიათ, არამედ მეგობრებთან ერთად სასეირნოდ წასვლა და კოქტეილის საღამოს წვეულებებზე გამოჩენა.

არ მიხვიდეთ სამსახურში, ისე  როგორც წვეულებაზე
საქმიანი  იმიჯი — მოსაწყენად ჟღერს? ჩვენ ასე არ ვფიქრობთ! ოფიციალურ შეხვედრაზე ან გასაუბრებაზე შეგიძლია განაცვიფრო არა მარტო პროფესიონალიზმით, არამედ გარეგნობითაც. ყურადღება: განაცვიფრო და არა შეაცბუნო, ამიტომ გირჩევთ ექსტრემალური ჩრდილები საღამოსთვის შემოინახოთ. რაც შეეხება კლასიკურ პალიტრის ინტენსიურ ფერებს ეს ზედგამოჭრილი არჩევანია!

მათთვის ვინც სირთულეების წინააღმდეგია
შენ უკვე დაგაბნია ამ ტექსტურებმა და უბრალოდ მაღალი კლასის ტუჩსაცხის პოვნა გინდა? აიღე წითელი ტუჩსაცხი სწორედ ასეთია, ზედმეტი ფიქრი რომ არ ჭირდება. ყოველთვის მოდური და ეფექტური.

წყარო