პარასკევი, თებერვალი 14, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიროგორ განვტვირთოთ ორგანიზმი ახალი წლის დღეებში, მძიმე საკვებისგან

როგორ განვტვირთოთ ორგანიზმი ახალი წლის დღეებში, მძიმე საკვებისგან

როგორ განვტვირთოთ ორგანიზმი ახალი წლის მძიმე საკვებისგან

როგორ განვტვირთოთ ორგანიზმი ახალ წელს მიღებული ზედმეტი კალორიებისგან? ახალი წელი ტრადიციულად სავსეა უგემრიელესი, მაგრამ კალორიული და მძიმე საკვებით. უხვად მიღებული შაქარი, ცხიმი და მარილი ორგანიზმს სტრესში აგდებს და საჭიროებს განტვირთვას. გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სხეულის გაწმენდასა და ენერგიის აღდგენაში.

1. დაიწყეთ დღე წყლით

დილა დაიწყეთ თბილი ლიმონიანი წყლით. ლიმონი ორგანიზმს ასუფთავებს ტოქსინებისგან, ხოლო თბილი წყალი საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს. ეს მარტივი ჩვევა მეტაბოლიზმის სტიმულაციასაც ხელს უწყობს.

2. მიიღეთ მსუბუქი და ჯანსაღი საკვები

მძიმე საკვების შემდეგ, რამდენიმე დღე უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ პროდუქტებს:

ბოსტნეულის წვნიანები

ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული

მწვანე სალათები და ხილი

ეს საკვები ორგანიზმს კვებავს და არ ტვირთავს დამატებითი კალორიებით.

3. გაამდიდრეთ რაციონი ბოჭკოვანი პროდუქტებით

ბოჭკოვანი საკვები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ტოქსინების გამოდევნას. ჩართეთ რაციონში:

შვრია, მთლიანი მარცვლეული, თესლეული და კაკალი.

4. დალიეთ ბევრი წყალი

წყალი ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებებს გამოდევნის და გეხმარებათ ენერგიის აღდგენაში. დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სითხის მიღება აუცილებელია.

5. აიცილეთ ალკოჰოლი და შაქარი

ახალი წლის სუფრის შემდეგ ორგანიზმს დასვენება სჭირდება. დროებით მოერიდეთ ალკოჰოლისა და შაქრის მიღებას, რათა ღვიძლს მიეცეს ტოქსინებისგან გაწმენდის შესაძლებლობა.

6. შეარჩიეთ ფიზიკური აქტივობა

მცირე, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას. ყოველდღიური 30-წუთიანი სიარული ან იოგას სესია სხეულს სიმსუბუქეს მიანიჭებს.

7. დაიცავით ძილის რეჟიმი

ხარისხიანი ძილი განტვირთვის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ძილის დროს ორგანიზმი აღადგენს ენერგიას და წმენდს ტოქსინებს. შეეცადეთ ყოველდღიურად 7-8 საათით დაისვენოთ.

8. მიიღეთ ბალახოვანი ჩაი

ბალახოვანი ჩაი, განსაკუთრებით პიტნა, გვირილა ან კოჭას ჩაი, ამშვიდებს კუჭს და ეხმარება საჭმლის მონელებას.

დასკვნა

ახალი წლის შემდეგ ორგანიზმის განტვირთვა არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ ენერგიის აღდგენისთვისაც მნიშვნელოვანია. ჯანსაღი ჩვევების დაკისრებით, თქვენს სხეულს მალე დაუბრუნდება ბალანსი და იგრძნობთ თავს გაცილებით უკეთ.

თუ ამ რჩევებს გაითვალისწინებთ, თქვენი ორგანიზმი მადლიერებით

“გიპასუხებთ”. დაიცავით თავი და იზრუნეთ ჯანმრთელობაზე!

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSilamaze.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
რა უნდა იცოდეთ ნეაპოლში მოგზაურობამდე

რა უნდა იცოდეთ ნეაპოლში მოგზაურობამდე

13 February, 2025
„შ.პ.ს. ჯანმრთელობის ეროვნულმა ორგანიზაციამ“ „Accreditation Canada“-ს სერტიფიკატი მიიღო – საერთაშორისო სტანდარტების უმაღლესი აღიარება

„შ.პ.ს. ჯანმრთელობის ეროვნულმა ორგანიზაციამ“ „Accreditation Canada“-ს სერტიფიკატი მიიღო – საერთაშორისო სტანდარტების უმაღლესი აღიარება

თებერვალი 13, 2025
SpaceX-ი კოსმოსში ჩარჩენილ ასტრონავტებს სახლში დაგეგმილ დროზე ადრე დააბრუნებს

SpaceX-ი კოსმოსში ჩარჩენილ ასტრონავტებს სახლში დაგეგმილ დროზე ადრე დააბრუნებს

13 თებერვალი 2025
რა ტიპის განათებები უნდა გამოვიყენოთ სააბაზანოში

რა ტიპის განათებები უნდა გამოვიყენოთ სააბაზანოში

თებერვალი 12, 2025
საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

თებერვალი 13, 2025
საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

საქპატენტმა „საქართველოს მთიანეთის ტრადიციულ ლუდს“ გეოგრაფიული აღნიშვნის სტატუსი მიანიჭა

13 თებერვალი 2025
ფოთოლეთის მონასტერი მდებარეობს ბორჯომის მუნიციპალიტეტში, მთის ოდნავ გავაკებულ ფერდზე, ფოთოლეთად წოდებულ ტყეში

ფოთოლეთის მონასტერი მდებარეობს ბორჯომის მუნიციპალიტეტში, მთის ოდნავ გავაკებულ ფერდზე, ფოთოლეთად წოდებულ ტყეში

თებერვალი 13, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
როგორ დავამწნილოთ ბოსტნეული სწორად და სწრაფად

როგორ დავამწნილოთ ბოსტნეული სწორად და სწრაფად

თებერვალი 13, 2025
რატომ არის ლონდონი საცხოვრებლად საუკეთესო ქალაქი

რატომ არის ლონდონი საცხოვრებლად საუკეთესო ქალაქი

12 თებერვალი 2025
პეკინის გამზირზე ახალი რეკრეაციული სივრცე მოეწყობა – თბილისის მერია

პეკინის გამზირზე ახალი რეკრეაციული სივრცე მოეწყობა – თბილისის მერია

თებერვალი 13, 2025
2024 წელს საქართველომ $172 მლნ-ის ავეჯი იყიდა – ძირითადი საიმპორტო ქვეყნები თურქეთი და ჩინეთია

2024 წელს საქართველომ $172 მლნ-ის ავეჯი იყიდა – ძირითადი საიმპორტო ქვეყნები თურქეთი და ჩინეთია

თებერვალი 13, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
spot_img

ბოლო სიახლეები