ითვლება, რომ ქალის იდეალური წონა 18 წლის ასაკში ფორმირდება და კილოგრამების რაოდენობა მომავალში სწორად ამ დროს არსებული მაჩვენებლით უნდა განსაზღვროს. მხოლოდ ერთეულებს გამოსდით იდეალური პარამეტრების შენარჩუნება. ბალანსირებული კვების და ვარჯიშის გარდა, წონა სხვა რამეებზეცაა დამოკიდებული. წარმოგიდგენთ წონის სიმაღლესთან შეთავსებას ყველანაირი სხეულის მქონე ქალისთვის.
წონის ცხრილი ქალებისთვის
რამდენიმე წლის წინ ქალის წონის იდეალური ფორმულა არსებობდა, რომელიც შემდეგნაირად ითვლებოდა: სიმაღლეს 110-ს აკლებდნენ და იღებდნენ კილოგრამების რაოდენობას. მაგრამ ეს ყველაზე მორგებული არ იყო, ამიტომაც ის სხეულის ფორმებით ჩაანაცვლეს.
ფრანგი ანთროპოლოგის პოლ ბროკის გამოთვლების მიხედვით, ქალის იდეალური წონა ამ ცხრილშია წარმოდგენილი. მაგრამ, წლებთან ერთად ორგანიზმი ნაკლებ ენერგიას მოიხმარს და ნივთიერებათ ცვლა ნელდება, ცხიმი იზრდება, რასაც ზედმეტ კილოგრამებთან მივყავართ.
40 წლის ზემოთ ქალებმა იდეალური წონის მაჩვენებელს 10% უნდა დაუმატონ, 55 წლის ზემოთ მყოფმა ქალებმა 15%.
ყველა კონკრეტულ ტიპს არ აკმაყოფილებს. ადამიანი შესაძლოა გამხდარსა და საშუალოს შორის იყოს. მაგრამ, ამ შემთხვევაში ნორმალური წონა დიდად არ განსხვავდება საჭიროსგან.
ექიმს უნდა მიმართოთ თუ ცხრილის მიხედვით მოთხოვნას აკმაყოფილებთ, მაგრამ სარკეში გამოსახულება არ გახარებთ. ჩააბარეთ ანალიზები ჰორმონებსა და შაქარზე. თინეიჯერებს შეუძლებელია რაიმე ცხრილის მონაცემები მოვარგოთ, რადგანაც 18 წალმდე სხეული იზრდება და ფორმებს იძენს. ასევე, ცხრილის მაჩვენებლები განსხვავებული იქნება სპორტსმენებისთვის.
საბოლოოდ, ყველა ისე უნდა მიუდგეს საკუთარ სხეულს, როგორც საჭიროდ თვლის. შეიძლება ენდო შინაგან შეგრძნებებს, სარკეს ან საყვარელი ადამიანის აზრს. სწორი წონა არის ის, რაშიც ქალი თავს კომფორტულად გრძნობს.
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი სილამაზე. (2024). როგორ გამოვთვალოთ ქალის იდეალური წონა ბროკის ინდექსის მიხედვით: დიეტაზე უნდა დაჯდე თუ სასწრაფოდ მაცივრისკენ გაიქცე?. 28 აგვისტო, 2024. https://shenisilamaze.ge/როგორ-გამოვთვალოთ-ქალის/
