სტრესი და ინფექციები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე. ბოლო წლების კვლევები ადასტურებს, რომ ორგანიზმის საერთო ჯანმრთელობა პირდაპირ აისახება გარეგნობაზე.
რა დაგჭირდებათ
- ნაზი სახის საწმენდი საშუალება
- ჰიდრატაციის კრემი
- SPF-ით დაცვითი კრემი
- ანტიოქსიდანტებით მდიდარი სერუმი
- სასარგებლო საკვები და სუფთა წყალი
ნაბიჯი 1: შეამცირეთ სტრესი
სტრესი ზრდის კორტიზოლის დონეს, რაც კანს უფრო მშრალსა და მგრძნობიარეს ხდის. დილა დაიწყეთ რელაქსაციითა და ღრმა სუნთქვით.
საქართველოში ხელმისაწვდომია ისეთი ბუნებრივი მცენარეები, როგორიცაა თოვლისფერი და ვაშლისფერი, რომლებიც ტრადიციულ მედიცინაში გამოიყენება.
ნაბიჯი 2: გააძლიერეთ იმუნიტეტი
ძლიერი იმუნიტეტი კანის ჯანმრთელობის საფუძველია. ვიტამინების მიღებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
ქართული ტრადიციული კვება მდიდარია ანტიოქსიდანტებით — ატამი, ხაჭო, მწვანილი და სხვა ჯანსაღი პროდუქტები.
ნაბიჯი 3: დაიცავით კანის ბარიერი
თბილისის ცვალებადი ამინდისა და აღმოსავლეთ საქართველოს მშრალი ჰავის გამო კანის ბარიერი ხშირად ზიანდება. გამოიყენეთ ნაზი საწმენდი საშუალებები.
სტრესულ პერიოდში თავი აარიდეთ ძლიერ ფილინგებსა და აქტიურ ნივთიერებებს.
ნაბიჯი 4: უზრუნველყავით ღრმა ჰიდრატაცია
წყლის საკმარისი მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. დღის განმავლობაში დალიეთ სუფთა წყალი.
კანისთვის გამოიყენეთ ჰიალურონის მჟავით კრემები, რომლებიც ღრმა დატენიანებას უზრუნველყოფს.
ნაბიჯი 5: გამოიყენეთ ანტიინფლამატორული საშუალებები
ბუნებრივი ანტიინფლამატორული ინგრედიენტები — ნიაცინამიდი, სალიცილის მჟავა და ალოე — ამცირებს კანის გაღიზიანებასა და სიწითლეს.
დანამატების მიღება მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში და ექიმის რეკომენდაციით დაიწყეთ.
ნაბიჯი 6: შეინარჩუნეთ სისუფთავე
ინფექციების თავიდან აცილება უმნიშვნელოვანესია. ხშირად დაიბანეთ ხელები და საზოგადოებრივ ადგილებში გამოიყენეთ ნიღბები.
ყურადღება მიაქციეთ კოსმეტიკური ინსტრუმენტებისა და ფუნჯების სისუფთავეს.
რჩევები:
- ღამით 7-8 საათი დაიძინეთ
- დილით და საღამოს ნაზად გაიწმინდეთ სახე
- არ შეეხოთ სახეს დაუბანელი ხელებით
- სტრესულ პერიოდში დარბილებული კანის მოვლის რუტინა გამოიყენეთ
ხშირი კითხვები:
რა არის საჭირო კანის გასაძლიერებლად? ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციით, აუცილებელია ძირითადი საკვები ელემენტების მიღება.
როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი კრემი? კოსმეტიკის ბაზარზე შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც თქვენს კანის ტიპს შეესაბამება.
წყარო: shenisilamaze.ge — სარედაქციო მასალა
