დღის რუტინა

დღის რუტინა: დილისა და საღამოს მოვლის ნაბიჯები, სეზონური ცვლილებები და მარტივი ჩვევები ჯანსაღი კანისთვის.

დღის რუტინა
ქალი 30 წლის შემდეგ ასრულებს საღამოს რუტინას და მედიტაციას
ანტი-ეიჯინგი

საღამოს რუტინა – თუ 30 წელს გადაცილებული ხართ

შენი სილამაზე
სახის ნიღაბის მომზადება საკვები სოდით ჭიქაში
აკნე

როგორ მოვამზადოთ სახის ნიღაბი – სოდით

შენი სილამაზე
ქალი პარსავს ფეხებს, კანის მოვლა პარსვის შემდეგ
ბიკინის ზონა

როგორ უნდა მოვუაროთ კანს – პარსვის შემდეგ

შენი სილამაზე
ხაჭოს სახის ნიღაბი თასში მარილთან და სახის მოვლის ინგრედიენტებთან ერთად
ანტი-ეიჯინგი

დაამზადეთ სახის ნიღაბი – რომელიც ნაოჭებს აქრობს

შენი სილამაზე
მაწვნის ნიღაბი სახეზე ბუნებრივი კოსმეტიკისთვის
ანტი-ეიჯინგი

როგორ გავაკეთოთ მაწვნის ნიღაბი – სახლის პირობებში

შენი სილამაზე
კანის მოვლის პროდუქტები და რუტინა 2024 წლის ტრენდების მიხედვით
SPF

2024 წლის კანის მოვლის ტრენდი

შენი სილამაზე
ქალი მშვიდად სძინავს ზაფხულის სიცხეში თეთრ თეთრეულზე
ბუნებრივი ქსოვილები

ხრიკები – როგორ დავიძინოთ ზაფხულის სიცხეში

შენი სილამაზე
სახლურად დამზადებული ასაকობრივი სახის ნიღაბი ბუნებრივი ინგრედიენტებით
ანტი-ეიჯინგი

როგორ მოვამზადოთ ასაკობრივი სახის ნიღაბი სახლურად?

შენი სილამაზე
ყავისფერი თვალების მქონე ქალი სხვადასხვა ფერის თმით
თვალების ფერი

როგორ შევარჩიოთ თმის ფერი- თუ ყავისფერი თვალები გაქვთ

შენი სილამაზე
მიცელარული წყალი და ბამბის დისკი კანის გასაწმენდად
კანის გაწმენდა

მიცერაული წყალი-სწორად გამოყენების წესები

შენი სილამაზე
© 2026 შენი სილამაზე · PHIG · Sheni Network
შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia