ჭდე: ფიტნესი

ქალი ასრულებს სავარჯიშოებს წვრილი წელისთვის

დღეში 30 წუთი ეს ვარჯიშები და 40 დღეში ზედმეტი კილოგრამები გაქრება, ვითომ არც ყოფილა

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
დემი მური საცურაო კოსტიუმში ზღვაზე

დემი მური- გაიგეთ მსახიობის სილამაზის საიდუმლო

თაკო ფხაკაძე
თაკო ფხაკაძე
სილამაზის სტანდარტების ცვლილება 100 წლის განმავლობაში ქალების ფიგურები

როგორ იცვლება სილამაზის სტანდარტები

მარიამ ლომიძე
მარიამ ლომიძე
ქალი ასრულებს ვარჯიშს დარბაზში ტრენაჟორზე

რამდენი ხანი უნდა დავუთმოთ ვარჯიშს

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
ქალი იწყებს ვარჯიშს სპორტულ დარბაზში

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში – რჩევები დამწყებთათვის

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
ქალი ივარჯიშებს სავარჯიშო დარბაზში ფიტნეს რუტინის დაწყებისას

რა უნდა იცოდეთ ვარჯიშის რუტინის დაწყებისა და მისი სწორად გაგრძელებისთვის ✅️ 

თაკო ფხაკაძე
თაკო ფხაკაძე
ირმა მუნჯიშვილი კიოკუშინკაი კარატეს სენსეი და ჩემპიონი

“ჩემი მთავარი გამარჯვებაა, ვასწავლო თაობებს, რაც ვიცი ” – გაგაცნობთ კიოკუშინკაი კარატეს მრავალგზის ჩემპიონსა და პრიზიორ ქალბატონს – ირმა მუნჯიშვილს

ირინა დათაშვილი
ირინა დათაშვილი
ფიტნეს ინსტრუქტორი თიკო ყაველაშვილი

როგორ უნდა ივარჯიშოთ, იკვებოთ და მიაღწიოთ სასურველ შედეგს – ექსკლუზიური ინტერვიუ პოპულარულ ფიტნეს ინსტრუქტორ თიკო ყაველაშვილთან

ირინა დათაშვილი
ირინა დათაშვილი