პრელუდია — ინტიმური სიახლოვე სექსის წინ

სექსს, ისევე როგორც ყველა სხვა მნიშვნელოვან მოვლენას, შესაბამისი შემზადება სჭირდება. პრელუდია — ინტიმური ფიზიკური სიახლოვის აქტი, რომელიც წინ უძღვის სექსს და შეიძლება მოიცავდეს კოცნას, მოფერებას, ეროტიკულ მასაჟს და სექსუალური ფანტაზიების გაზიარებას — გარდამავალი საფეხურია ინტიმურობის შეთავაზებასა და სექსით დაკავებას შორის. ის პარტნიორებს სექსისთვის მენტალურად, ემოციურად და ფიზიკურად შემზადების დროს აძლევს.

პრელუდიის მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის გააზრება, რომ ეს არის დრო, რომელიც დადებითი ატმოსფეროსა და მოლოდინის შექმნას ემსახურება — ანუ იმის გააზრება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია, თქვენ და თქვენი პარტნიორი კომფორტულად გრძნობდეთ თავს, სანამ სექსით დაკავდებით. ძალდაუტანებლობა ინტიმურობას უფრო ნაკლებად სტრესულს, მეტად სახალისოსა და სასიამოვნოს ხდის.

ჩვენი საზოგადოებრივი მოლოდინები, ჩვენი ფსიქოლოგია და ჩვენი ფიზიოლოგია — სამივე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ინტიმურობის მიმართ ჩვენს მიდგომასა და დამოკიდებულებაში. ყველანი ვიცავთ გარკვეულ კულტურულ ტრადიციებსა და დაუწერელ კანონებს. მიუხედავად ამისა, პრელუდია ხშირად სქესობრივი აქტის დაუმსახურებლად შეუმჩნეველი ნაწილია.

პრელუდიისთვის განსაზღვრული წესების კრებული არ არსებობს, გარდა იმისა, რომ პარტნიორები ერთმანეთს პატივს უნდა სცემდნენ. კარგად დაგეგმილი პაემანი, სექსუალური მიმოწერა ან ინტიმური მასაჟი — ყველა მათგანი შეიძლება პოტენციურად ასრულებდეს პრელუდიის როლს, თუმცა ისინი დამოუკიდებლადაც კარგია. ყველა ჩვენგანისთვის ინდივიდუალურია, თუ „რა ქმნის განწყობას“ — შესაბამისად, პრელუდიის არსებობა ურთიერთობაში შეიძლება თითოეული პარტნიორის სურვილების გამოკვლევის ამაღელვებელ გამოცდილებად იქცეს.

პრელუდიის დანიშნულება

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, პრელუდია სექსით დაკავების სურვილის მანიშნებელია. ის ხელს უწყობს აღგზნებას და სხეულს სქესობრივი აქტისთვის ამზადებს. სექსუალური აღგზნება თქვენს სხეულში მთელ რიგ ფიზიკურ რეაქციებს იწვევს, მათ შორის:

• გულისცემა ხშირდება და წნევა იზრდება

• იზრდება გენიტალიებისთვის სისხლის მიწოდება (პენისი ერექციას განიცდის, სასქესო ბაგეები ზომაში იზრდება და წითლდება)

• ხდება ვაგინის ლუბრიკაცია (ვაგინა სველდება), პენისიდან პრეეაკულატი (ე.წ. „პრექამი“; ინგლ. precum) გამოიყოფა

• ვაგინის კედლები იჭიმება და იბერება

• სათესლე ჯირკვლები იწევა და იბერება

• სათესლე პარკი იჭიმება და სქელდება

• დვრილები (ძუძუსთავები) ერეგირდება, მკერდი ოდნავ იბერება

• სუნთქვა ჩქარდება

• თვალის გუგები ფართოვდება

ფიზიკური აღგზნების დანიშნულებაა, სქესობრივი აქტი უფრო სასიამოვნო გახადოს. ზედმეტად სწრაფად სექსის დაწყება შეიძლება არაკომფორტული ან მტკივნეული იყოს, მაგალითად, თუკი ვაგინაში პენეტრაცია — შეღწევა — ისე ხდება, როცა ის ჯერ საკმარისად არაა დასველებული. მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორთან გულწრფელი იყოთ და დროულად უთხრათ, თუკი ის ყველაფერს ზედმეტად სწრაფად აკეთებს.

კაცებში აღგზნება, როგორც წესი, უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ქალებში, და თითოეულ წყვილს აღგზნების სიჩქარესა და ინტენსიურობაში რაღაც მცირე სხვაობა მაინც ექნება. პრელუდიას, ამ მხრივ, სიტუაციის „გათანაბრება“ შეუძლია და საჭიროების შემთხვევაში ერთ პარტნიორს მეორისთვის „დაწევის“ საშუალებას აძლევს. გარდა ამისა, პრელუდიისთვის დათმობილი დრო საშუალებას იძლევა, უფრო მარტივად შეამჩნიოთ, რას გრძნობს თქვენი პარტნიორი, რა პროცესებს გადის აღგზნების დროს და ზუსტად რა უწყობს ხელს მის აღგზნებას.

^{სურათი: WomanLog}

პრელუდია ასევე კარგი დროა ფიზიკური წესებისა და საზღვრების დასადგენად, რათა რაღაც აქტივობები გამორიცხოთ და უფრო დაცულად იგრძნოთ თავი. ეს შეიძლება მოიცავდეს იმის ჩამოთვლას, თუ რა მოგწონთ და რა არ მოგწონთ, რა აქტივობები ან ფრაზები არ გსიამოვნებთ ან არ გსურთ, ასევე თავდაცვის გზებისა და კონტრაცეფციის განხილვას ან იმაზე საუბარს, ბოლოს როდის შეემოწმეთ სგგი-ებზე (სქესობრივი გზით გადამდებ ინფექციებზე). ეს არა მხოლოდ იმის უზრუნველყოფაში დაგეხმარებათ, რომ სექსში მონაწილე ყველა მხარე კომფორტულად გრძნობდეს თავს, არამედ ასევე თავიდან აიცილებთ იმას, რომ უეცრად არცერთს არ აღმოგაჩნდეთ პრეზერვატივი ან უეცრად გაიაზროთ, რომ დიდად არ მოგწონთ ის, რასაც პარტნიორი აპირებს.

ზოგჯერ ჩვენი სხეული ისე არ რეაგირებს, როგორც ვისურვებდით. ფიზიკური აღგზნება და მენტალური აღგზნება ხშირად ერთნაირი სიჩქარით არ ვითარდება, რაც შეიძლება მოუხერხებელი და დამღლელი იყოს, როდესაც სექსი ძალიან გვინდა, მაგრამ სხეული არ გვემორჩილება ან ამაში ხელს არ გვიწყობს.

ყველაზე ხშირად ეს გამოიხატება ერექციული დისფუნქციის — სქესობრივი აქტის შესასრულებლად საჭირო ერექციის მიღწევისა და შენარჩუნების შეუძლებლობის — სახით კაცებში და ვაგინის სიმშრალის სახით ქალებში. მართალია, ასეთი პრობლემები შეიძლება ჰორმონალური დისბალანსით იყოს გამოწვეული, მაგრამ მათ ასევე შეიძლება ჩვენი გონება განაპირობებდეს. ეს პრობლემები შეიძლება შფოთვამ და დეპრესიამ წარმოქმნას.

არაფერია სამარცხვინო იმაში, რომ სექსისგან შესვენება აიღოთ, თუკი ეს გჭირდებათ. სხვა მხრივ, ასეთი პრობლემების ერთჯერადად გადაჭრის უამრავი გზა არსებობს, მათ შორის სილდენაფილი (რომელიც ყველაზე მეტად ვიაგრის სახელითაა ცნობილი), ბევრი სხვადასხვა ტიპის ლუბრიკანტი და სექს-სათამაშოების მთელი წყება.

რას ნიშნავს პრელუდია თქვენთვის?

განურჩევლად იმისა, ვიაზრებთ თუ არა ამას, საზოგადოებრივი ნორმები და მოლოდინები მნიშვნელოვნად ზემოქმედებს ჩვენს შეხედულებებსა და მიდგომებზე სექსის, პრელუდიისა და ზოგადად სიამოვნების მიმართ.

სექსუალური სურვილების გამორკვევამ შეიძლება ისეთ მოულოდნელ აღმოჩენებამდე მიგიყვანოთ, რომლებიც არ შეესაბამებოდეს იმ როლებს, რომლებსაც იცნობთ და მიჩვეული ხართ. ამ მხრივ, ტრადიცია ზოგჯერ საზიანოა, რადგან ის ხელს უშლის იმ ცვლილებასა და პიროვნულ ზრდას, რომელიც საკუთარი იმპულსებისა და სურვილების გასააზრებლად გვჭირდება.

პრელუდია შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, თუკი ის თავის ფუნქციას ასრულებს (და არ აზიანებს ურთიერთნდობას ან არ არღვევს კანონს). ის სასიამოვნო და სახალისო უნდა იყოს როგორც თქვენთვის, ისე თქვენი პარტნიორისთვის, იქნება ეს შხაპის ერთად მიღება, პრივატული შოუს (მაგალითად, სტრიპტიზის) დადგმა თუ თქვენი გრძნობების სიტყვიერად გამოხატვა.

თქვენ და თქვენი პარტნიორი ორი განსხვავებული ადამიანი ხართ — არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ჰგავხართ ან შეეწყობით ერთმანეთს, თითოეულს სიამოვნების თქვენებური გაგება გაქვთ. სხვისი აზრების წაკითხვა არავის შეგვიძლია, ამიტომაც ერთმანეთის გასაგებად ეფექტური კომუნიკაციაა საჭირო. ისაუბრეთ, რა მოგწონთ და რა არ მოგწონთ, დაუსვით შეკითხვები პარტნიორს და შეეცადეთ, მასაც დაასმევინოთ. ეს ყველაფერი სიმსუბუქისა და ცნობისმოყვარეობის დონეზე გააკეთეთ, რადგან სექსი შეიძლება სენსიტიური თემა იყოს. ერთმანეთის სურვილებისა და პრეფერენციების ცოდნა საერთო გამოცდილებას მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს. თუმცა სურვილების გამოსახატად ჯერ მათი ცოდნაა საჭირო — ჩაატარეთ ექსპერიმენტები, გამოიკვლიეთ საკუთარი თავი და აღმოაჩინეთ, რა აღგაგზნებთ.

ისევე, როგორც ყველაფერი სხვა, ცვლილების გარეშე სექსიც შეიძლება მოსაწყენი გახდეს. გაიხსენით და სცადეთ რამე ახალი, თუმცა არა იმის ხარჯზე, რომ თქვენ ან თქვენმა პარტნიორმა თავი არაკომფორტულად იგრძნოთ. გამოცადეთ სიახლეები და გამოიყენეთ წარმოსახვა, რათა პროცესი უფრო სახალისო გახადოთ. პატარა წვრილმანებიც კი, რომლებიც ინტიმურობას უწყობს ხელს, შეიძლება ძალიან წაადგეს თქვენს ურთიერთობას, თუკი ის მანამდე მისი ყოველდღიურობის ნაწილი არ ყოფილა.

^{სურათი: WomanLog}

ემოციური პრელუდია

პრელუდია გაცილებით მეტია, ვიდრე ფიზიკური სითბო — მას ძალიან მრავალფეროვანი და ამაღელვებელი ემოციური მხარეც აქვს. ემოციური ინტიმურობა სექსისთვის საკვანძოა. ჩვენი ყოველდღიური სტრესისა და პასუხისმგებლობების პირობებში არც ისე მარტივია ინტიმური შეხვედრები. ის, თუ როგორი წარმოგვიდგენია საკუთარი თავი ურთიერთობაში, მნიშვნელოვნად ზემოქმედებს იმაზე, თუ რის უფლებას ვაძლევთ საკუთარ თავს, როცა საქმე ინტიმს ეხება. ზოგჯერ საკუთარი თავის ჩვენეულ აღქმას სექსუალურ და ემოციურ სტიმულაციაზე დადებითი ეფექტი სულაც არ აქვს.

თუკი თქვენს შემთხვევაშიც ასეა, რუტინის დავიწყებაში შეიძლება სიახლეები დაგეხმაროთ. მაგალითად, წადით პაემანზე ისეთ უჩვეულო ადგილას, რომელიც ყოველდღიურობას არ გაგახსენებთ, ან გაითამაშეთ, თითქოს თქვენს პარტნიორს პირველად ხვდებით და ისეთი ფლირტი ან სახალისო დეტალები შესძინეთ ამ შეხვედრას, რომლებიც ჩვეულ რუტინაში არ გაქვთ, ან სცადეთ როლური თამაშები, სადაც განზრახ მოირგებთ თქვენგან განსხვავებული პერსონაჟის როლს. თუკი ეს პარტნიორთან ემოციური კავშირის გაძლიერებაში გეხმარებათ, ესე იგი ეს მუშაობს.

აი, რამდენიმე შემოთავაზება, რომლითაც პირად ცხოვრებას უფრო მეტ ხალისსა და ინტიმურობას შემატებთ:

• ითამაშეთ თამაშები და გახადეთ ეს პროცესი საინტერესო. ნებისმიერი თამაშის გადაკეთება შეიძლება ისე, რომ საღამო უფრო გასართობი და კომფორტული გახდეს. ზოგჯერ ამისთვის მხოლოდ ერთი წესის დამატებაა საჭირო — როცა ვინმე აგებს, ის ტანსაცმლის რამე ნაწილს იხდის. რეალურად, ამის მიზანი პარტნიორის შიშველი სხეულის ნახვა არ არის — მთავარი ხიბლი მოლოდინშია.

• წადით პაემანზე. ისეთი პაემნები დაგეგმეთ, რომლებსაც უცნობი ან უჩვეულო ასპექტები ექნება (მაგალითად, ცალ-ცალკე მიდით წინასწარ დათქმულ ადგილას). სიტუაციის უცნობობას შეიძლება სქესობრივი ლტოლვის წამახალისებელი ეფექტი ჰქონდეს.

• უყურეთ ფილმებს (ოღონდ არა საოჯახოებს). ზრდასრული აუდიტორიისთვის განკუთვნილი ფილმები შეიძლება აღგზნების კარგი წყარო გახდეს, როგორც მარტო ყოფნისას, ისე პარტნიორთან ერთად.

• გაიხადეთ ტანსაცმელი ან გახადეთ პარტნიორს. შეეცადეთ, ეს პროცესი მიმზიდველი და გამომწვევი იყოს, ან პირიქით, უფრო უხეში — გააჩნია, რა აღგაგზნებთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს.

ფიზიკური პრელუდია

ფიზიკურ პრელუდიის შემთხვევაში საქმე მხოლოდ ეროგენულ ზონებს არ ეხება (თუმცა ისინი მნიშვნელოვანია) — ამდენადვე მნიშვნელოვანია ფიზიკური კონტაქტი სექსუალური კონტექსტის ფარგლებს გარეთ. ინტიმურობის მიღწევა უმარტივესი ქცევებითაცაა შესაძლებელი, მაგალითად, სხვა ადამიანის ფიზიკურ სივრცეში შესვლით, ხელების ჩაკიდებით, კანზე მოფერებით ან ჩახუტებით. უფრო მეტის სურვილი თუ გაქვთ, შეგიძლიათ ერთად მიიღოთ შხაპი ან აბაზანა ან ერთმანეთს გაუკეთოთ მასაჟი — ეს ყველაფერი პრელუდია იქნება, თუ ასე ჩაიფიქრებთ.

ქალებსაც და კაცებსაც რამდენიმე ეროგენული ზონა აქვთ — ძირითადად ხუთი ან ექვსი — და, როგორც წესი, ესენია მკერდი, ძუძუსთავები, კლიტორი, პირი, G-წერტილი (ე.წ. „ჯი-სფოთი“; ინგლ. G-spot), ანუსი და პენისი. ამასთანავე არსებობს უამრავი მეორეული ეროგენული ზონა, მაგალითად, ყელი, მუცლის ქვედა ნაწილი, ბარძაყების შიდა ნაწილი, სათესლე პარკი, მკლავები, ყურები, ტუჩები და მრავალი სხვა. პარტნიორის სურვილებისა და პრეფერენციების გაგების ყველაზე მარტივი გზაა, ჰკითხოთ, მოუსმინოთ, თავად შეამჩნიოთ და გაითვალისწინოთ, აღგზნების დროს რაზე როგორ რეაგირებს თქვენი პარტნიორი, რის მიმართაა უფრო მგრძნობიარე და რა უფრო მოსწონს. გარდა ამისა, გახსოვდეთ, რომ ზედმეტი სტიმულაცია ზოგჯერ არასასიამოვნოა — როცა სხეულის რომელიმე უბანი ძალიან მგრძნობიარე, ზედმეტი შეხება შეიძლება აუტანელი აღმოჩნდეს.

გრცხვენიათ?

თუკი ექსპერიმენტირებას მიუჩვეველი ხართ — მაგალითად, თუ ცოტა ხნის წინ გახდით სექსუალურად აქტიური, უბრალოდ საკუთარი თავის აღმოჩენას ცდილობთ ან თუ დიდი ხნის განმავლობაში მხოლოდ რამდენიმე შერჩეულ მეთოდს მიმართავდით — შეიძლება თქვენთვის თავისუფლება ცოტა რთულად შესაჩვევი იყოს. ძებნა, შეცდომების დაშვება და, ზოგადად, იმის განცდა, თითქოს რამეს სულელურად ან შეუსაბამოდ ვაკეთებთ, ყველას გამოგვიცდია. დაუთმეთ საკუთარ თავს მეტი დრო და მიეცით უფლება, ისწავლოთ და გაიზარდოთ!