ახლა სწორედ ის პერიოდია, როცა რუჯის მოყვარულები მზეს თამამად ეფიცხებიან.
მიუხედავად იმისა, რომ მზეზე დიდხანს ყოფნა არც თუ ისე მარტივია, ზოგიერთი ადამიანი ამას მაინც ბრწყინვალედ ახერხებს. გამომდინარე იქიდან, რომ რუჯი ახლა საკმაოდ აქტუალური თემაა, გადავწყვიტეთ, ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენ ხანსაა რეკომენდირებული მზეზე ყოფნა და ზოგადად, რა ეფექტები აქვს რუჯის მიღებას ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა ზაფხულში უნდა იყოს 15-20 წუთი და ზამთარში 20-30 წუთი. მზის აბაზანების მიღების საუკეთესო დროა დილის 8 საათამდე და საღამოს 5 საათის შემდეგ, რადგან ამ დროს მზის სხივები არ არის ძალიან ძლიერი.
ზოგიერთ დერმატოლოგს მიაჩნია, რომ თუკი მზეს თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც წესი, უარყოფითი ზემოქმედება არ აქვს, შეგიძლიათ მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე მზის აბაზანების მიღება ყოველ დღე მაქსიმუმ 20 წუთამდე.
ეს განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რამდენად ახლოს ხართ ეკვატორთან, ასევე, როგორია თქვენი კანის ჩვეული რეაქცია მზეზე და როგორია ჰაერის ხარისხი. ცუდმა ჰაერის ხარისხმა შეიძლება დაბლოკოს ულტრაიისფერი შუქი. ზოგიერთი კვლევა ადასტურებს, რომ მზეზე დიდხანს ყოფნას ბევრად ჯობს მზის აბაზანების დროგამოშვებით მიღება.
მზისგან დამცავი კრემები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დილის 10 საათიდან საღამოს 2 საათამდე, თუმცა, ყოველთვის უნდა ატაროთ მზისგან დამცავი კრემი. ასევე, მნიშვნელოვანია მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება ღრუბლიან დღეებშიც კი, როდესაც ულტრაიისფერი სხივების 80 პროცენტი ჯერ კიდევ არსებობს.
