13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით  – იწვევს უძილობას

0
25
#image_title

ხშირია შემთხვევა, როცა ადამიანი ვერაფრით იძინებს და ამის მიზეზად სხვადასხვა რაიმეს ასახელებს. თუმცა, უპრიანი იქნებოდა, დაფიქრებულიყო, რაიმე ისეთი ხომ არ მიირთვა საღამოს, რამაც გამოიწვია უძილობა.

რა პროდუქტები არ უნდა მიირთვათ ღამით

1. შავი შოკოლადი – აჩქარებს პულსაციას და იწვევს უძილობას.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

2. ხორცი – ცილა აფერხებს საჭმლის მონელების პროცესს და ორგანიზმი დიდი დატვირთვით მუშაობს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

3. ნიახური – ბუნებრივი შარდმდენია.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

4. ღვინო – ახშირებს შარდის გამოყოფას და ამით იწვევს ძილის დარღვევას.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

5. ყავა – კოფეინი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას და მას მოდუნება უჭირს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

6. ენერგეტიკული სასმელები – ასევე დიდი რაოდენობით კოფეინს შეიცავს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

7. გაზირებული სასმელები – კოფეინი და ნატრიუმის ბენზოატი – ძილის დარღვევისთვის ‘’საუკეთესო’’ კომბინაციაა.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

8. წამლები – ზოგიერთი მედიკამენტი: ტკივილგამაყუჩებლები, დიურეტიკები, გაციების საწინააღმდეგო საშუალებები – ყავაზე მეტ კოფეინს შეიცავს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

9. პომიდორი – ამინომავა თიამინი ხელს უწყობს ტვინის გააქტიურებას.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

10. ბადრიჯანი – ასევე დიდი რაოდენობით თიამინს შეიცავს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

11. შავი ლობიო – იწვევს ჭარბი აირების დაგროვებას და ხელს უშლის ძილის პროცესს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

12. სხვადასხვა ცხარე სოუსი – იწვევს კუჭის წვას და მჟავიანობის მომატებას.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

13. ბროკოლი – შეიცავს ძნელად გადასამუშავებელ უჯრედისს და აფერხებს ძილის პროცესს.

13 პროდუქტი, რომელთა მირთმევა ღამით – იწვევს უძილობას

თუ მიირთმევთ ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებიდან რომელიმეს, დააკვირდით როგორ გძინავთ. მოახდინეთ კვების რეჟიმის კორექტირება.

გისურვებთ ჯანმრთელობას!

მასალის გამოყენების პირობები

დატოვე პასუხი

გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ, შეიყვანოთ თქვენი სახელი აქ