ყველა კალკულატორი › კვება და კალორიები
წყლის ნორმარამდენი წყალი გჭირდება დღეში წონისა და აქტივობის მიხედვით
რატომ არის მნიშვნელოვანი: მსუბუქი დეჰიდრატაცია ამცირებს ენერგიას, კონცენტრაციას და კანის ტურგორს ჯერ კიდევ მანამ, სანამ წყურვილს ვიგრძნობთ. ინდივიდუალური ნორმა წონაზე, აქტივობასა და კლიმატზეა დამოკიდებული — არა უნივერსალურ „8 ჭიქაზე“.
წყლის ნორმა
რამდენი წყალი გჭირდება დღეში წონისა და აქტივობის მიხედვით
როგორ მუშაობს და რას ნიშნავს შედეგი
მართლა 2 ლიტრი წყალია საჭირო?
ინდივიდუალურია: ≈33 მლ ყოველ კილოგრამზე, პლუს ვარჯიში და სიცხე. ჩაი და წვნიანი ითვლება.
წაიკითხე ამ თემაზე
რა საკვებს უნდა ავირიდოთ თავი მაღალი არტერიული წნევის დროსshenisilamaze.geალკოჰოლით ნაბახუსევიდან გამოსვლა – რატომ არის საშიში და რა უნდა იცოდეshenisilamaze.geსეზონური ვირუსები გააქტიურდა – როგორ ვიზრუნოთ იმუნიტეტზეshenisilamaze.geრა არის ნოროვირუსის მთავარი გამომწვევი და რატომ რთულდება მისი მართვაsheniekimi.geროგორ დავეხმაროთ ადამიანს საკვებით მოწამვლის დროსsheniekimi.geსისხლში შაქრის ანალიზი — რომელი კვლევა რას გვიჩვენებს და რატომ არის დროული დიაგნოსტიკა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი?sheniekimi.geინფორმაცია საგანმანათლებლო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. © შენი სილამაზე · საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
სკანირება
QR კოდიshenisilamaze.ge
QR კოდიshenisilamaze.ge
სტატიის ციტირება
შენი სილამაზე. (2026). წყლის ნორმის კალკულატორი. 15 სექტემბერი, 2026. https://shenisilamaze.ge/kalkulatorebi/wyali/
© 2026 შენი სილამაზე · Public Health Institute of Georgia (PHIG)
