პარასკევი, მაისი 1, 2026
- Advertisement -
Google search engine

სალათი “ახალგაზრდობა”: გემრიელი, ნოყიერი და რაც მთავარია არ ვნებს ფიგურას!

0
#image_title

სალათი “ახალგაზრდობა” ძალიან პოპულარულია წონის დაკარგვისა და ჯანსაღი კვების თაყვანისმცემელთათვის. მისი სახელი სრულად არის გამართლებული: იგი ასუფთავებს სხეულს, თრგუნავს ტოქსინებს  თესლის, ბოჭკოსა და ბოსტნეულის წყალობით, აახალგაზრდავებს ავოკადოსა და ზეითუნის ზეთის დახმარებით და რაც მთავარია – შეგიძლიათ ჭამოთ შეუზღუდავი რაოდენობით და არ გასქდეთ!

ამ სალათის ერთი პორცია შეიცავს მხოლოდ 450 კალორიას, 41 გ ჯანსაღ ცხიმს, 12 გრ ნახშირწყლებს და 10 გ ცხიმს.  წარმოუდგენელი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, რაც  აუცილებელია კანის, თმის, ფრჩხილების სილამაზისა და სიჯანსაღისათვის. ცალკე, მინდა აღვნიშნო ავოკადო, რადგან ეს არის საწყობი ვიტამინებისა და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების. ეს აუმჯობესებს მხედველობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს ჭარბ წონასთან ბრძოლას.

შემადგენლობა:

ავოკადო 50 გ

კიტრი 100 გ

პომიდორი 1 ც.

ყველი 50 გ

კამა 10 გ

ზეითუნის ზეთი 1 ს/კ.

სეზამი 2 ჩ/კ.

სელის თესლი 2 ჩ/კ.

გოგრის თესლი 1 ს/კ.

შავი წიწაკა (დაფქვილი) გემოვნებით.

 

მომზადება:

ერთი ავიკადო გაჭერით შუაზე, ამოასუფთავეთ. ერთი ნახევარი გაფცქვენით და დაჭერით, მეორე შეინახეთ ხვალისთვის.

ყველი, კიტრი და პომიდორი ასევე დაჭერით კუბიკებად და დაამატე ავოკადოს.

დააყარეთ დაჭრილ ინგრედიენტებს სელის, სეზამის, გოგრის თესლი, მოასხით ზეითუნის ზეთი და ისიამოვნეთ გემრიელი სალათით.

შეამჩნიეთ, რომ სალათს არ აქვს დამატებული მარილი? ეს იმიტომ, რომ ყველი თავისთავად არის მარილიანი და ზედმეტი მარილი არ სჭირდება. ეს სალათი შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით მიირთვათ და თქვენი სხეული საათივით იმუშავებს!

როგორ მოვამზადოთ გასახდომი სასმელი

0
#image_title

კეფირი შეიცავს 12 სახეობის ვიტამინს, რომლებიც აუცილებელია ორსულებში ნაყოფის ნორმალური ზზრდა-განვითარებისთვის და ასევე მამაკაცებში ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის შენებას. ასევე არის გასახდომი რძემჟავა. 

გასახდომი საშუალებაა უცხიმო კეფირი. ხელს შეუწყობს ღვიძლისა და პანკრეასის მუშაობის ნორმალიზებას.

რძისგან განსხვავებით, კეფირი ბევრად უკეთესია, მაგრამ კეფირში ცილების, მინერალებისა და ვიტამინების რაოდენობა ზუსტად იგივეა.

სწრაფად გახდომისთვის დიეტოლოგები გვირჩევენ რაციონში კეფირის დამატებას, მაგრამ გახდომა რომ უფრო ეფექტური და სწრაფი გავხადოთ, მოამზადეთ სასწაულმოქმედი მწვანე კოქტეილი.

გასახდომი სასმელის მომზადება.

სასმელის ინგრედიენტები

300 მლ კეფირი

3 ღერი ოხრახუში

3 ღერი კამა

3 ღერი ქინძი

1 კიტრი

ცოტა მარილი

ცოტა შავი პილპილი

მომზადება:

მწვანილი გარეცხეთ და გააშრეთ. დაჭერით და კიტრთან ერთად ბლენდერით ათქვიფეთ. დაამატეთ კეფირის ნახევარი, გააგრძელეთ თქვეფა და ნელ-ნელა დაასხით დანარჩენი კეფირიც.

გამზადებული სასმელი ჩაასხით ჭიქაში, შეაზავეთ მარილით და პილპილით და დალიეთ.

სასმელი გამაგრილებელი გემოთი დღის საუკეთესო დასაწყისია. შეგიძლიათ ამით ჩაანაცვლოთ სადილი და ვახშამიც და მოკლე დროში ზედმეტი სანტიმეტრები მოგშორდებათ.

გაუზიარეთ სხვებსაც, რომ იცოდნენ ამ საოცარი სასმელის შესახებ!

მინუს 6 კგ. 8 დღეში. ვჭამდი ყველაფერს, მაკარონსაც კი!

0
#image_title

წყლის დიეტის პრინციპი:

წყალს ვსვამთ ყოველი ჭამის წინ.

თუ წახემსებას აპირებთ, დალიეთ 1 ჭიქა წყალი, ჩვეულებრივი კვების წინ – 2-3 ჭიქა წყალი დალიეთ.

2 საათის გასვლის შემდეგ ზუსტად იმ რაოდენობის წყალი დალიეთ, რამდენიც კვებამდე.

შეგიძლიათ იკვებოთ ჩვეულებრივ, შეზღუდვების გარეშე, ასევე 100 გრამი ალკოჰოლის მიღებაც შეგიძლიათ.

წყალი უნდა იყოს სუფთა, გემოსთვის დაამატეთ ლიმონის წვენი.

დღის განმავლობაში მიღებული წყლის რაოდენობა არანაკლებ 2 ლიტრსა და არაუმეტეს 4 ლიტრს უნდა შეადგენდეს.

ჭამის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი სითხე.

სწრაფად დასაკლებად ერთ-ერთი კვება ჩაანაცვლეთ წყლით.

წყლის მიღების დადებითი მხარე:

კუჭი ნაწილობრივ ივსება წყლით და თქვენ აღარ მიირთმევთ საკვებს დიდი რაოდენობით.

აღარ მოგინდებათ ხშირი წახემსება.

წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს. გამოაქვს შლაკები და ორგანიზმს ტოქსინებისგან ათავისფლებს.

წყალი გიკარგავთ მაღალკალორიული სასმელების დალევის სურვილს.

 

წყლის დიეტა არ შეიძლება, თუ გაქვთ:

კარდიოვასკულური დაავადებები;

საშარდე სისტემის დაავადებები;

არტერიული წნევის მომატება.

წყლის დიეტა ნამდვილი გამოსავალია ზარმაცებისთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე. გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებს, ვისაც წონის დაკლება სურთ და ერთად გადაწყვიტეთ ამ მეთოდის გამოყენება!

 

 

 

ეს ექსტრემალური დიეტა გაგათავისუფლებთ 10 კგ. ცხიმისგან. ასეთი ეფექტის მოხდენა მხოლოდ მას შეუძლია!

0
#image_title

თუ თქვენი მიზანია სწრაფად გახდომა, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა. ყველაფერი მარტივია: ერთი პროდუქტი, ერთი კვირა და დაკლებული 7-10 კილოგრამი.

თუ იცით მონოდიეტების შესახებ, ისიც იქნება თქვენთვის ცნობილი, რომ ასეთ დიეტებს მკაცრს უწოდებენ.

დიეტის რაციონი თუ შედგება მხოლოდ ბრინჯის ან ფორთოხლისგან, ასეთ სიმკაცრეს ორგანიზმი 3-4 დღეზე მეტს ვერ გაუძლებს, რადგან მას დააკლდება ან ცილა, ან ნახშირწყალი ან სხვა აუცილებელი ნივთიერება. არსებობს ისეთი მონოდიეტა, რომელიც შედგება ისეთი პროდუქტისგან, რაც არ გამოიწვევს ამ პრობლემას და უფრო მეტი კვებითი ღირებულებები აქვს, ვიდრე ფორთოხალს და ბრინჯს.

კალორიულობა უცხიმო ხაჭოში (2% -დან 5% -მდე) 90-დან 150 კკალამდე მერყეობს. ამავე დროს, ხაჭო არის ყველაზე ძვირფასი წყარო ცილის, კალციუმის და ჯანსაღი ცხიმების. ეს დიეტური პროდუქტი დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემაზე, კანზე, თმასა და ფრჩხილებზე.

ხაჭოს დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა და შედეგი სწრაფი. დღე-ღამეში იკლებთ 500-დან 1000 გრამამდე. ეს იმიტომ, რომ ორგანიზმს ენერგიის დასახარჯად, სჭირდება ცხიმები და ნახშირწყლები, რომელსაც ხაჭო არ შეიცავს. ორგანიზმი იძულებულია, საკუთარი ცხიმის წვის ხარჯზე გამოიმუშავოს ენერგია. ასე რომ ხაჭო ყველაზე ცხიმისმწველი პროდუქტია.

სულაც არ არის მკაცრი მენიუ. დღის განმავლობაში უნდა იკვებოთ მხოლოდ 800 გრ. ზაჭოთი. უმჯობესია, გადაანაწილოთ 4 კვებაზე. შედეგით აუცილებლად კმაყოფილი დარჩებით.

დაიმახსოვრეთ:

ხაჭო უნდა იყოს ნაკლებცხიმიანი, არ უნდა გაურიოთ მასში არაჟანი, ყველი, მურაბა ან შაქარი, თქვენი ძალისხმევა უშედეგოდ დამთავრდება.

უნდა მიირთვათ მარილის და დამატკბობლის გარეშე.

დიეტის დროს დალიეთ მხოლოდ სუფთა წყალი ან მინერალური წყალი და უშაქრო ჩაი. თავი შეიკავეთ ყავის და ალკოჰოლის მიღებისგან.

უფრო კეთილგანწყობილი მეთოდია ის, რომ 500 გრამი ხაჭო შევავსოთ კეფირით 1 ლიტრამდე. შედეგი არაჩვეულებრივია.

ასეთი გზა წონის დასაკლებად არ შეუძლია აირჩიოს ყველამ, მაგრამ თუ გადაწყვეტთ, შეცდომას არ დაუშვებთ. მართალია მოსაწყენია ერთი კვირა ერთი და იგივე პროდუქტით კვება, მაგრამ ასე ორგანიზმს დავახარჯინებთ ცხიმის მარაგს, ჩვენ კი ვისიამოვნებთ შედეგით!

 

 

ამაზე ძლიერი კომბინაცია უბრალოდ წარმოუდგენელია! გაიმარჯვე ჭარბ წონასთან ბრძოლაში – 1 კოვზი დღეში და მინუს ორი კილო კვირაში!!

0
#image_title

აღმოსავლური პიკანტური ფესვები დიდი ხანი წარმატებით იყენებენ ჩვენთან. კოჭა ფართოდ გამოიყენება როგორც სუნელი, მაგრამ თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის სამკურნალო თვისებებს. უპირველეს ყოვლისა, ეს ფესვი არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, რომელიც რეკომენდირებულია არა მარტო გაციების მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის, ასევე მისგან მიიღება ეფექტური ცხიმისმწველი ნარევი.

შემოგთავაზებთ კოჭა-ლიმონის ნარევის მომზადების წესს, რომელიც ზედმეტ წონასაც მოგაცილებთ და ასევე გამოიყენებთ როგორც ანტივირუსული აგენტი, რომელიც ასტიმულირებს სხეულის დამცავ თვისებებს.

 

შემადგენლობა:

300-350 გ კოჭა

1 ლიმონი

150-200 გრ თაფლი.

მომზადება:

გაასუფთავეთ კოჭას ფესვები, გარეცხეთ, გააშრეთ. გარეცხეთ ლიმონი, გააცალეთ კურკები. ორივე დაჭერით და დააბლენდერეთ. შეურიეთ თაფლი, კარგად აურიეთ და შეინახეთ მაცივარში თავდახურული მინის ქილით.

მიიღეთ სუფთა სახით დღეში 1 ჩ/კ.

 

 

ეს ნარევი არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვისაც კუჭ-ნაწლავის დაავადებები აწუხებს. მაგრამ დანარჩენი დაავადებებისას,  ნარევი შეიძლება და საჭიროც კი არის. ციტრუსის სასარგებლო თვისებები ააქტიურებს იმუნურ სისტემას და ეს განსაკუთრებით აუცილებელია ცივ სეზონში. თაფლს აქვს მატონიზირებელი, მკვებავი მოქმედება და ეხმარება ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს მუშაობის ნორმალიზებას. კოჭა – ძლიერი ინგრედიენტია – განკუთვნილია არა მარტო სხეულის გაძლიერებისთვის, არამედ დაავადებებთან წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით.

 

ეს სასიამოვნო კოქტეილი ითვლება ვიტამინების ნამდვილ ბომბად. ამაზე ძლიერი კომბინაცია უბრალოდ წარმოუდგენელია.

ნარევი ხელს უწყობს წონის კლებას. ასუფთავებს ორგანიზმს შლაკებისგან, წმენდს სისხლძარღვებს ათეროსკლეროზულ ჩანართებისგან, აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს და ყველაზე მთავარია ის, რომ კოჭა ითვლება გამაახალგაზრდავებელ საშუალებად. მიიღეთ ეს კოქტეილი ორი თვის მანძილზე.

ენდოკრინოლოგი გირჩევთ: “ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის მოშლის დროს აუცილებელია მიირთვათ დღეში მინიმუმ ერთი…”

0
#image_title

ფარისებრი დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომი ნევროზი, გაღიზიანება და დეპრესიაა. ამიტომ, კვერცხის გამოყენება – ერთ-ერთი ყველაზე იოლი გზაა, რომ გაუმჯობესდეს ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა.

ამ ორგანოს მნიშვნელობაზე საუბარი არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს: ჯირკვალი პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის და ფსიქიკის, გულსისხლძარღვთა სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, რეპროდუქციული და კუნთოვანი სისტემების მდგომარეობაზე. თუ ფარისებრი ჯირკვალი არ არის წესრიგში, სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები იწყება. ყველაზე ხშირად ქალები პრობლემებს 40 წლის შემდეგ განიცდიან.

ფარისებრი ჯირკვალი ასევე აწარმოებს სხვა ჰორმონს, კალციტონს, რომელიც ორგანიზმს უნარჩუნებს ნორმალურ კალციუმს, ააქტიურებს მინერალურ მეტაბოლიზმს, უნარჩუნებს ძვლის ქსოვილების მთლიანობას და აჩქარებს მათ რეგენერაციას. თუ ამ ჰორმონის კონცენტრაცია სისხლში უფრო მაღალია, ვიდრე ეს დასაშვებია, ეს მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის, ფილტვის, პროსტატის, მკერდის, ანემიის და ჰიპერპლაზიის ონკოლოგიურ დაავადებაზე.

თირკმლის დაავადების ადრეული სიმპტომები თითქმის შეუმჩნეველია, ამიტომ დიაგნოზი პირველ ეტაპზე შეუძლებელია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, ოპტიმალური დიეტის შერჩევა.

როგორც ორგანიზმის ყველა ორგანო, ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირება დამოკიდებულია სწორ კვებაზე. კვერცხის გული ფარისებრი ჯირკვლის სამი უმნიშვნელოვანესი ნივთიერების კარგი წყაროა.

 

თიროზინი
ეს არის ამინომჟავა, რომელიც შეიწოვება ცილოვანი საკვებიდან და წარმოიქმნება სხეულში სხვა ამინო მჟავისგან, ფენილალანინისგან. თიროზინი – კარგი განწყობის ფორმულა, ებრძვის შეშფოთებას და შიშს, ხელს უწყობს სტრესთან ბრძოლას. არ არის გასაკვირი, რატომ არის მეფე “ბრემენელ მუსიკოსებში” კვერცხის დიდი გულშემატკივარი. ორი ქათმის კვერცხი შეიცავს 0.5 გრ თიროზინს, ხოლო 0.7 გრ ფენილალანინს (ნორმა 1-5 გ დღეში).

იოდი
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, იოდის დეფიციტი კვლავ რჩება ბავშვებში ტვინის განვითარების გაუარესების ერთ-ერთი მთავარ მიზეზად. თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა მიიღოს საკმარისი იოდის მთელი სიცოცხლე ისე, რომ ფარისებრ ჯირკვალმა შეძლოს ჰორმონების წარმოება. კვერცხის გული შეიცავს იოდის 12 მკგ-ს შეადგენს, რაც სადღეღამისო ნორმის 8% შეადგენს(საჭიროა 150 მკგ-ს ყოველდღიურად).

სელენი
ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამომუშავებული ჰორმონების დაახლოებით 90% შედგება T4- ისგან, რომელიც აქტიურ ჰორმონად T3 გადაიქცევა. ეს ხდება სელენის ფერმენტების გამო. ამ შემთხვევაში სელენმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონის აქტივაცია T3- ში, და ის დააბრუნებს T4- ს. სწორედ ამიტომ სელენი ძალიან მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჰორმონების რეგულირებისთვის. ერთი ქათმის კვერცხი უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს 16 მგ სელენით, რომელიც რეკომენდირებული ყოველდღიური ნორმის 29%-ია.

კვერცხით მკურნალობა მართალია არაეფექტურია, მაგრამ ის მკურნალობასთან ერთად საუკეთესო ეფექტური დამხმარეა დაავადებასთან ბრძოლაში.

ასევე მიიჩნევენ, რომ ეს ორგანო არის კომპლექსურ ურთიერთობებში სხვა ჯირკვლებთან. სისტემის ნებისმიერ ნაწილში დისბალანსი გავლენას მოახდენს მთელ სისტემაზე. ამიტომ, მკურნალობა უნდა იყოს ადაპტირებული კონკრეტული მიზეზით. სწორი დიაგნოზისთვის გაიარეთ კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან. გახსოვდეთ, მკურნალობის დროს რაციონში ჩართეთ მოხარშული კვერცხი.

როგორ დავაღწიოთ თავი ნაოჭებს, ქუთუთოების სიშავეს და გამონაყარს. მოამზადეთ ერთ-ერთი და დარწმუნდებით, რომ ისინი საუკეთესოა, ვიდრე მზა კრემები.

0
#image_title

მერწმუნეთ, კარგი კოსმეტიკის მაღალი ფასი არ არის მისი საუკეთესო ხარისხის მიზეზი.

რძე და ალოე

თვალების გარშემო წრეების გაღიავებისთვის გამოგადგებათ ალოე ვერასგან დამზადებული  მალამო. ალოეს უმთავრესი დადებითი თვისებაა ცხიმოვანი საფარველის წმენდა. კრემი კანში ადვილად იწოვება და ღრმად წმენდს ფორებს.

რძეში შემავალი ამინომჟავები ხელს უწყობს მკვდარი უჯრედების მოცილებას.

 

თქვენ დაგჭირდებათ

ალოე ვერას წვენი ან გელი – ორი სუფრის კოვზი

ზეითუნის ზეთი – ერთი სუფრის კოვზი

მშრალი რძე – ორი სუფრის კოვზი

მომზადებული მალამო შეინახეთ მაცივარში, თუმცა ახალდამზადებულს მეტი სარგებლის მოტანა შეუძლია.

 

ფორთოხალი და იოგურტი

მათი გამოყენება რეკომენდირებულია ყველასთვის, განსაკუთრებით, 30 წლამდე ქალებისთვის. მალამო მარტივი და ეფექტური საშუალებაა ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში მათ პირველ გამოჩენისთანავე.

თქვენ დაგჭირდებათ

ერთი ფორთოხლის ცედრა

ერთი სუფრის კოვზი კურკუმა

ერთი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი

100 გრამი ნატურალური იოგურტი

ყურადღება!  რადგან პროდუქტი შეიცავს ლიმონმჟავას, არ არის რეკომენდებული ღამით დატოვება. შეგიძლიათ 2 საათის განმავლობაში დაიტოვოთ სახეზე, მაგრამ გრძელვადიანი თერაპიისთვის, იგივე რეცეპტის მიხედვით დაამზადეთ, მაგრამ ლიმნის გარეშე.

გამოიყენეთ მხოლოდ ბუნებრივი იოგურტი.(მინარევების გარეშე)

 

ავოკადო და კვერცხი

კანს უნარჩუნებს ახალგაზრდულ იერს. კარგად შეიწოვება და კვებავს მას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც დღის, ასევე ღამის კრემადაც. მისი გამოყენება მაკიაჟის ფუძედ არ გამოდგება, მაგრამ კარგად დაგიცავთ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

თქვენ დაგჭირდებათ:

კვერცხი – 1 ც.
ავოკადო- 0.5 ცალი.
ათქვიფეთ ავოკადო და აურიეთ ასევე ათქვეფილი კვერცხი.  ეს კრემი შესანიშნავად ავიწროეს ფორებს,  და თუ ის იქნებოდა დაფასოებული ექნებოდა წარწერა  SPF15.

 

 

თაფლი და ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი არის უნივერსალური პროდუქტი. არბილებს კანს, ებრძვის გამონაყარს, აქვს ანტიბაქტერიული ეფექტი.

თქვენ დაგჭირდებათ:

თაფლი – 3 ს/კ.
ქოქოსის ზეთი – 100 გ
უბრალოდ აურიეთ და შეინახეთ გრილ ადგილას. წაისვით სახეზე მასაჟის მოძრაობით. ეს კრემი შეიძლება ჩაითვალოს შაქრის შემცვლსკრაბად, მაგრამ ის არ აშრობს კანს.

 

ეს კრემები, პრინციპში, შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ნებისმიერ დროს დღის განმავლობაში, მაგრამ მათი ბუნებრიობის გამო, მათ აქვთ ნელი შეწოვის ეფექტი. ამიტომ ღამე არის ყველაზე მოსახერხებელი დრო.

ამ კრემებს არანაირი გვერდითი ეფექტები არ აქვს, უხდება ყველანაირ კანს, რადგან ვიტამინები და დატენიანება რეკომენდებულია ყველა ასაკში და ყველა ტიპის კანზე.

თქვენი ოცნება რეალობად იქცევა. გამოიყენეთ ერთ-ერთი მათგანი და შედეგი გაგაოცებთ.

0
#image_title

გენეტიკა – მთავარი ფაქტორია, მაგრამ თმის ხარისხზე არანაკლებ გავლენას ახდენს გარემო, საკვები და მზრუნველობა. ხშირად გვსმენია, რომ თუ ბუნებით არ ხარ დაჯილდოვებული დიდებული თმით, იმედი არ უნდა გქონდეს შეცვალო ის. მაგრამ გეტყვით, რომ თუ მოინდომებთ, ნამდვილად ყველაფერს შეცვლით.

გთავაზობთ 7 ნიღაბს, რომელიც ერთ თვეში გაუმკლავდება პრობლემას. ისინი არამარტო მოცულობაში გაზრდის თმას, არამედ კვებავს ძირიდან.

 

 

ზაფხულში თმა უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე ზამთარში. ზოგიერთ ადამიანში, დღის განმავლობაში ზრდა უფრო აქტიურია ვიდრე ღამით. რა უნდა გააკეთოთ ზრდის სტიმულირებისთვის და სასურველი შედეგის მიღწევისთვის. გთავაზობთ ხალხურ მეთოდებს, რომლებიც მრავალი საუკუნის განმავლობაში საუკეთესოდ მუშაობდნენ.

 

აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი და გამოსცადეთ მისი ეფექტურობა. თითოეულმა ინგრედიენტმა იცის თავისი საქმე და მუშაობს თქვენი თმის სასარგებლოდ.

ალოე ვერა

დაჭრილი ალოეს ფოთლებისგან გამოწურეთ წვენი. თხევადი სითხე შეიზილეთ თმაში მასაჟის მოძრაობით. ეს ხელს შეუწყობს წვენს შეაღწიოს სიღრმეში, ასევე კარგია სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ასე რომ, ორი საათის განმავლობაში  და მთელი ღამითაც შეგიძლიათ დაიტოვოთ მარტივი ნიღაბი. შემდეგ დაიბანეთ ჩვეულებრივი გზით.

 

ვაშლის ძმარი

მას შემდეგ, რაც თქვენ დაიბანთ თმას ჩვეულებრივი გზით, გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი კონდიციონერის ნაცვლად. გადაივლეთ და არ ჩამოიბანოთ წყლით, უბრალოდ გაწურეთ თმა და გაიშრეთ ფენით.

 

კვერცხის ცილა

ათქვიფეთ ორი კვერცხის ცილა კარგად და შეიზილეთ თმაში. დაიფარეთ ცელოფანი და თბილი ქუდი. 40 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წესით.

 

მდოგვის ფხვნილი

2 ს/კ. მდოგვის ფხვნილი გახსენით 2 ს/კ. ცხელ წყალში, დაამატეთ კვერცხის გული, 2 ჩ/კ შაქარი და 2 ს/კ. ოროვანდის ზეთი. შეიზილეთ თმაში და შეიხვიეთ ცელოფნით. ერთი საათის შემდეგ დაიბანეთ ჩვეულებრივი წესით.

 

კონიაკი

ერთი ჭიქა კონიაკი და ორი კვერცხი გათქვიფეთ. დაამატეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი და შეიზილეთ თმაში. ერთი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ თმა და გაიშრეთ.

 

ლიმონი
შეურიეთ  ნახევარი ხახვის წვენი და 1 ჩ/კ. ოროვანდისზეთი, დაუმატეთ ერთი ლიმონის წვენი და ერთი კვერცხის გული. დადგით ორთქლის აბაზანაზე და გაათბეთ. თბილ-თბილი წაისვით თმის მთელ სიგრძეზე. ერთი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ და გაიშრეთ.

 

დარიჩინი
2 ჩ/კ. დარიჩინს შეურიეთ 4 ჩ/კ. ლურჯი თიხა. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ნებისმიერი ეთერზეთი. შეიზილეთ თმაში და დაიტოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით.

 

შეგიძლიათ კვირაში 2-3-ჯერ გამოიყენოთ ეს ნიღბები და ერთი თვის შემდეგ თქვენი თმა ხშირი, მბზინვარე და ჯანმრთელი გახდება.

რაც მთავარია, ეს ნიღბები უსაფრთხო და ეფექტურია. არ დაგავიწყდეთ გაუზიაროთ მეგობრებსაც.

სპოკანის დიეტა ჯანმრთელი გულისთვის.

0
#image_title

ამ დიეტის დროს მთავარია დღეში ორჯერ მიირთვათ სპეციალური რეცეპტით მომზადებული წვნიანი და დაბალკალორიული ხილი და ბოსტნეული. დიეტა ერთ კვირიანია. ხანგრძლივად დაცვა არ შეიძლება. შემდეგ შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მოაწყოთ განტვირთვის დღე, ამ დღეს იკვებეთ დიეტის რომელიმე დღის მენიუთი.

სპოკანის დიეტა.

ორშაბათი:

წვნიანის პორცია ორჯერ. წახემსებისას ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა.

 

სამშაბათი:

წვნიანის პორცია ორჯერ დღეში. ბოსტნეული ბარდის, ლობიოს და სიმინდის გარდა. ამ დღეს არ შეიძლება ხილი.

 

ოთხშაბათი:

წვნიანი დღეში ორჯერ. ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული.

 

ხუთშაბათი:

წვნიანი დღეში ორჯერ. 3 ბანანი და რძე შეუზღუდავი რაოდენობით.

 

პარასკევი:

წვნიანის პორცია დღეში ორჯერ. 100 გრამი ხბოს მოხარშული ხორცი ტომატით.

 

შაბათი:

წვნიანი დღეში ორჯერ. 100 გრამი სტეიკი მწვანე ბოსტნეულით.

 

კვირა:

წვნიანი დღეში სამჯერ. ყავისფერი ბრინჯი მოხარშული მწვანე ბოსტნეულთან ერთად.

 

დიეტის დროს დალიეთ წყალი, უშაქრო ჩაი და წვენები.

 

წვნიანის რეცეპტი:

 

შემადგენლობა

350 გრ ტომატის პასტა
1 პომიდორი
0.5 თავი ხახვი
2 ლ ძროხის ბულიონი
1 ძირი ნიახური
300 გ გაყინული ბარდა
1 მწვანე ბულგარული წიწაკა
5 კბილი. ნიორი
მარილი, წიწაკა, მწვანილი გემოვნებით

მომზადება:

დაჭერით პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, ხახვი კუბიკებად დაასხით წყალი და ადუღეთ 20 წუთი. შემდეგ გადაწურეთ, დაასხით ბულიონი, დაამატეთ ბარდა, დანარჩენი სანელებლები, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გადმოდგით ცეცხლიდან.

 

პროპოლისიანი რძე – სუპერსასარგებლო ნაყენი ყველა დაავადებისთვის. ბუნების ორი უნიკალური და უნივერსალური საჩუქარი!

0
#image_title

პროპოლისი არის ფუტკრის ნარჩენები. მისი გამოყენება მრავალფეროვანია. გვხვდება მუქი ყავისფერიდან ღია ოქროსფერი შეფერილობის. მომწარო გემო აქვს, კბილებზე ილესება. ადვილად იხსნება სპირტში და ძმარში. ასევე გაცხელებულ წყალში, ზეთში და რძეში.

 

მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედებით პროპოლისი არ კარგავს თავის თვისებებს. თუნდაც ერთი საათის დუღილის დროს მთლიანად ინარჩუნებს სასარგებლო ნივთიერებებს.

პროპოლისის სპირტიანი ნარევი ეფექტურია კანის დაავადებების, პირის ღრუს ანთებების, წყლულების, ჭრილობების სამკურნალოდ.

რძესთან შერევისას მისი  სასარგებლო თვისებები გაუმჯობესებულია. ეს უნიკალური კოქტეილი იძლევა შთამბეჭდავ შედეგებს. საუკეთესოა გაციების, გრიპის, შინაგანი ორგანოების ანთებების სამკურნალოდ.

ამ ორი პროდუქტის შეერთებით შეიძლება მივიღოთ განსაკუთრებული სამკურნალო ნაერთი, რომელიც თავისი თვისებებით უნიკალური და მრავალფეროვანია.

 

ინფექცია, გრიპი, ბრონქიტი, პნევმონია, ასთმა.

დაავადების პირველივე ნიშნებისას დალიეთ ძილის წინ 20 წვეთი 10% პროპოლისის და 100 მლ. ცხელი რძის ნარევი. 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის შეიძლება მხოლოდ 6 წვეთი.

1 ს/კ. პროპოლისი დაამატეთ 300 მლ. რძეს და დაბალ ცეცხლზე მიიყვანეთ ადუღებამდე. მთელი დღის მანძილზე 1 ს/კ. საათში ერთხელ უნდა მიიღოთ ხველის, ყელის ტკივილის, გრიპის დროს.

პროფილაქტიკის მიზნით და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, ჭამამდე 15 წუთით ადრე ერთი კვირის მანძილზე 1 ჩ/კ მიიღეთ.

ნაღვლის ბუშტის, პანკრეასის, თირკმლების, ბუშტის დაავადებები.

ერთ ჭიქა ცხელ რძეში 10 %-იანი პროპოლისის 40 წვეთი მიიღეთ ძილის წინ 5 დღის მანძილზე.

გასტრიტი.

შეურიეთ 100 მლ 10 %-იანი პროპოლისი და 100 მლ ქაცვის ზეთი. დაამატეთ რძეში 30 წვეთი და დღეში სამჯერ  ერთი საათით ადრე ჭამამდე დალიეთ  ორი კვირა კურსი გაიმეორეთ ერთი კვირის შემდეგ.

კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის დროს.

200 მლ ცხელ რძეში დაუმატეთ 60 წვეთი 30 %-იანი პროპოლისის ხსნარი. გაყავით სამად და დღეში მიიღეთ 30 წუთით ადრე ჭამამდე.

 

 

პანკრეატიტი.

100 მლ ცხელ რძეს დაუმატეთ 0,5 ჩ/კ. პროპოლისის ხსნარი და უზმოზე ან ძილის წინ დალიეთ.

პროსტატიტის ან შარდსასქესო დაავადებები მამაკაცებში. 

50 მლ ცხელ რძეში დაამატეთ 20 წვეთი 10 %-იანი პროპოლისის ხსნარი და დღეში სამჯერ დალიეთ. ასევე დღეში ერთჯერ ენის ქვეშ დაიდეთ პროპოლისის პატარა ბურთულა მის სრულ გახსნამდე.

 

მამაკაცებში რეპროდუქციული სისტემის ქრონიკული დაავადებების დროს კარგია ნატურალური პროპოლისის და რძის ნარევი. 1 ლ. ადუღებულ რძეში გახსენით 30 გ. პროპოლისი, მოურიეთ და თავდახურულ მდგომარეობაში გააციეთ. დალიეთ დღეში სამჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

 

ართრიტი, რევმატიზმი,პოდაგრა.

100 მლ ცხელ რძეს დაამატეთ 10 %-იანი პროპოლისი 1 ჩ/კ. და მიიღეთ დღეში სამჯერ.

80 გ. ნატურალური პროპოლისი დაფხვენით და დაამატეთ 800 მლ ადუღებულ რძეს. დაბალ ცეცხლზე მოურიეთ ცოტა ხანს. გააციეთ, გაწურეთ, დღეში სამჯერ 100 გრ. მიიღეთ.

მენსტრუალური ტკივილის დროს და სხვა ქალური ანთებების დროს.

დღის განმავლობაში და ღამით ტკივილის შესამცირებლად კარგია 100 მლ ცხელ რძეში 15 წვეთი 10 %-იანი სპირტიანი ხსნარი.

მკურნალობის დაწყებამდე, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენს შვილებს არ გაქვთ ალერგია ფუტკრის პროდუქტების მიმართ.

გისურვებთ ჯანმრთელობას! ვიმედოვნებთ, რომ ამ სასარგებლო სტატიას გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს!

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.