ორშაბათი, ივნისი 29, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 168

ახალგაზრდობის ელექსირის ყველაზე სასწაულებრივი რეცეპტი

მიერ
admin
-
0
#image_title

ახალგაზრდობის ელექსირი – ცნება როგორც წესი გამოიყენება ფანტასტიკურ ფილმებში. ეს არის წამალი, რომელსაც შეუძლია გადაარჩინოს ადამიანის ორგანიზმი დაბერებისგან, ასევე მრავალი სხვა უარყოფითი ზემოქმედებისა და სხვა ასაკობრივი ცვლილებებისგან. სხვადასხვა ეპოქაში სწავლულები ცდილობდნენ სასწაულებრივი რეცეპტის აღმოჩენას, რომელიც სიცოცხლეს გაახანგრძლივებდა.

თუ გეტყვით, რომ ასეთი რეცეპტი არსებობს და ყოველგვარი ფენტეზის გარეშე, დამიჯერებთ? არსებობს უნიკალური მაგალითები იმის, რომ ქალები და კაცები გამოიყურებიან 10-15 წლით ახალგაზრდად. ცალსახად უნდა განიხილოთ კომპლექსში: ცხოვრების წესი, გენეტიკა და სხვა. ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების და მათი კომბინაციების გამოყენების ცოდნა.

ახალგაზრდობის ელექსირის რეცეპტი:

შემადგენლობა:

130 გრ. ზეითუნის ზეთი

4 ცალი ლიმონი (ქათმის კვერცხის ზომის)

3 დიდი თავი ნიორი

1 კგ თაფლი

დაფქვით გასუფთავებული ნიორი და ლიმონი (2 ცალი კანიანად და ორი კანის გარეშე)

დაუმატეთ მიღებულ მასას ზეთი და თაფლი (უმჯობესია თხევადი), კარგად აურიეთ და მინის ქილაში მჭიდროდ თავდახურული შეინახეთ გრილ ადგილას, შეგიძლიათ მაცივრის დაბლა თაროზეც.

მიიღეთ 1 ს/კ დღეში 3-ჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, როცა დამთავრდება 1 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ ისევ გაიმეოროთ ისევ ამ რეცეპტის მიხედვით.

 

დააკვირდით თქვენს ორგანიზმს, თუ დისკომფორტი ან ალერგია დაგემართათ, უფრო ხანგრძლივად შეისვენეთ.

ექიმებს არ უკვირთ ამ საოცარი ნარევის ეფექტურობა. ზეთი ლიმონთან ერთად ასუფთავებს ღვიძლს, რომელიც ახალგაზრდობის ძირითადი გენერატორია.

ლომონი და ნიორი ბუნებრივი ანტისეპტიკებია, იცავენ იმუნურ სისტემას, ნიორი ხსნის სასუნთქ გზებს.

თაფლი კვებავს ორგანიზმს ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტებით, რომლებიც მუშაობენ სხეულის აღდგენისა და გაახალგაზრდავებისთვის.

ყოველ დილით დაკლებული წონა. კეფირს შეურიეთ ეს სანელებელი და შედეგი გაგაოცებთ.

მიერ
admin
-
0
#image_title

დიდი ხანია ლეგენდები დადის იმის შესახებ, რომ  ჯანმრთელობისა და სილამაზის ჯადოსნური ელექსირი – ეს არის კეფირი დარიჩინით და კოჭათი. ძილის წინ მისი დალევა დილით ძალების აღდგენას, ჯანმრთელობას და სიცოცხლისუნარიანობას იწვევს. ამაზე უკეთესი საშუალება წონის სწრაფად დასაკარგად არ მოიძებნება. მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ რამოდენიმე კვირით ადრე დაიწყეთ ამ სასმელის გამოყენება და არ ინერვიულოთ თუ თქვენი საყვარელი კაბა ვიწრო გაქვთ, ამაზე ნამდვილად იზრუნებს ეს საოცარი სასმელი. რაც მთავარია ამას გააკეთებს ყოველგვარი უკუჩვენების გარეშე.

შემადგენლობა

250 მლ კეფირი (1.5% ცხიმი)

1 ჩ/კ თაფლი

1/2 ჩ/კ  დარიჩინი

1/2 ჩ/კ კოჭა

კეფირში ჩაყარეთ სანელებლები და გააჩერეთ 15 წუთი.

შემდეგ ბლენდერით ათქვიფეთ და გადაიღეთ მინის ჭიქაში.

გამოიყენეთ ეს სასმელი განტვირთვის დღეებში ან რომელიმე ექსპრესდიეტის დროს ძილის წინ 2 კვირის განმავლობაში.  ნახავთ როგორ მომენტალურად დაიკლებთ 5 კილოგრამს. მაქსიმალური ეფექტისთვის დაუმატეთ დაფქვილი წითელი წიწაკა, მადის დასაქვეითებლად ჩაახეხეთ ვაშლი.

კეფირი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. დარიჩინი ამსუბუქებს სხეულს, კოჭა აძლიერებს და ამხნევებს. ყველაფერი ერთად ხელს უწყობს გახდომას, ჯანმრთელობას და გაახალგაზრდავებას. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მსუყე ვახშამს ჩაანაცვლებთ ამ სასმელით.

 

იმისათვის, რომ სწრაფად და ეფექტურად დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი, გამოდევნოთ ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებები და შლაკები, ავიმაღლოთ იმუნიტეტი და ბოლოს და ბოლოს დავემშვიდობოთ ზედმეტ სანტიმეტრებს, არ დაგავიწყდეთ ეს მნიშვნელოვანი წესები:

ჭამეთ ხშირად, დღეში  5-ჯერ 2-3 საათის ინტერვალებით. დღის პირველ ნახევარში მიიღეთ ნახშირწყლები(ფაფები, ხილი, თაფლი), მეორე ნახევარში-ცილები და ცხიმები (თევზი, ხორცი, რძის პროდუქტები).

დიეტის ძირითადი საკვებია ბოსტნეული, მარცვლეული, კვერცხი, მჭლე ხორცი (ქათამი, ინდაური), თევზი, რძის პროდუქტები, თხილი და საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და  ცხიმოვანი მჟავებით.

კვების რაციონი უნდა იყოს მაქსიმალურად მრავალფეროვანი და შეიცავდეს ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების საჭირო რაოდენობას. ნახშირწყლები უნდა შეადგენდეს რაციონის 50 %-ს, მაგალითად, 250 გრ.(ბურღულეული, ბოსტნეული, ხილი), 50 გრ. მარტივი ნახშირწყლები (თაფლი, ჩირი).  25 % უნდა შეადგენდეს ცილები ( მჭლე ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები ) და დანარჩენი ცხიმები (მცენარეული ზეთები, ცხიმიანი თევზი, კაკალი, ავოკადო).

გააკონტროლეთ ბოლო კვების დრო: დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე და არა 6 საათზე.

გაღვიძებისას ჭიქა თბილი წყალი და დღის განმავლობაში 2- 2,5 ლიტრი გაგათავისუფლებთ შეშუპებისგან. დაგეხმარებათ კვების გაკონტროლებაში და ნაადრევი სიბერის თავიდან ასაცილებლად.

ყველაზე მთავარი – გიყვარდეთ საკუთარი თავი, კვებეთ გემრიელად და სასარგებლოდ. ასწავლეთ სხეულს კონტროლირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თავად დაიწყებს თქვენს კონტროლს.

ცხიმის წვა მეხუთე დღიდან იწყება. აუცილებელია საუზმეზე მიირთვათ მხოლოდ ნახევარი…

მიერ
admin
-
0
#image_title

ამ დიეტის მთავარი პრინციპია დღიური რაციონის ცილებით გამდიდრება და ნახშირწყლების მნიშვნელოვნად შემცირება. გათვლილია 4 კვირაზე და ამ დროში ხდება 10-დან 28 კგ.-მდე წონის შემცირება.

პირველი კვირის მანძილზე საუზმეზე მიირთვით 0,5 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი და ორი ცალი მოხარშული კვერცხი.

ორშაბათი

სადილი: 1 სახის ხილი (ნებისმიერი რაოდენობით). შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი, ალუბალი, გარგარი, ატამი და სხვა ხილი. ყურადღება მიაქციეთ: ბანანის, ლეღვის, ხმელი ხილისა და ყურძნის ჭამა არ შეიძლება.

ვახშამი: სალათის ფოთლები, ხორცი (ძროხის, ღორის ან ფრინველის). მნიშვნელოვანია, რომ გამოირიცხოს ცხვრის და ცხიმიანი ხორცი.

 

სამშაბათი

სადილი: ქათამი კანის გარეშე. შეგიძლიათ მოხარშოთ ორთქლზე ან წყალში.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1-2 ნაჭერი პური, მწიფე ფორთოხალი და ბოსტნეულის სალათი.

 

ოთხშაბათი

სადილი: 1-2 ნაჭერი პური, პომიდორი, უცხიმო ყველი (20% ცხიმი) ან ხაჭო (5-10% ცხიმი).

ვახშამი: მჭლე ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი ან ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები.

 

ხუთშაბათი

სადილი: 1 ტიპის ხილი (შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობის ჭამა). გაითვალისწინეთ გამონაკლისები ბანანის, ყურძნისა და ხმელი ნაყოფის სახით.

ვახშამი: მჭლე ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი ან ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები.

 

პარასკევი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და მოხარშული ბოსტნეული.

ვახშამი:ორთქლზე მოხარშული თევზის ნაჭერი. სალათის ფოთლები და 1 მწიფე ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

 

შაბათი

სადილი: 1 ტიპის ხილი (შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობის ჭამა).

ვახშამი: მჭლე ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი ან ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები.

 

კვირა

სადილი: უცხიმო ქათამი, პომიდორი და მოხარშული ბოსტნეული, 1 მწიფე ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული. გამონაკლისები: კარტოფილი, სიმინდი და ლობიო.

 

მეორე კვირა:

მეორე კვირაშიც საუზმეზე მიირთვით 0,5 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი და 2 ცალი მოხარშული კვერცხი.

 

 

 

ორშაბათი

 

სადილი: მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი და 1 მწიფე ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

 

სამშაბათი

სადილი: მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი და 1 მწიფე ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

 

ოთხშაბათი

სადილი: მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცი.  შეგიძლიათ ჭამოთ 1-2 კიტრი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 მწიფე ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

 

ხუთშაბათი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და უცხიმო ყველი (20% ცხიმი) ან ხაჭო (5-10% ცხიმი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამოთ რამდენიმე მოხარშული ბოსტნეული.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი.

 

პარასკევი

სადილი: მჭლე თევზი. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ დაკონსერვებული, გამომცხვარი ან ორთქლზე მოხარშული.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი ან ომლეტი.

 

შაბათი

სადილი: უცხიმო ღორის ან საქონლის ხორცი, 1 პომიდორი და 1 მწიფე ფორთოხალი.

ვახშამი: ახალი ხილის სალათი (ვაშლი, მსხალი, ატამი, ალუბალი, ალუბალი, ფორთოხალი)

 

კვირა

სადილი: უცხიმო ქათამი, 1 პომიდორი და 1 მწიფე ფორთოხალი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოსტნეულის  გარნირი.

ვახშამი: უცხიმო ქათამი, 1პომიდორი და 1 მწიფე ფორთოხალი. მოხარშული ბოსტნეულის გარნირი.

 

მესამე კვირა

 

მესამე კვირის მანძილზე საუზმეზე, სადილსა და ვახშამზე მიირთვით მხოლოდ ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები.

 

ორშაბათი

ნებისმიერი ხილის  ჭამა შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობით. მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეთ შეზღუდვები: ყურძნის, მანგოს, ბანანის,  ხმელი ხილის ჭამა არ შეიძლება.

სამშაბათი

მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით მოხარშული ბოსტნეული და უმი ბოსტნეულის ნებისმიერი სალათი. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება კარტოფილი და ლობიო.

ოთხშაბათს

მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი, ახალი და მოხარშული ბოსტნეული.

ხუთშაბათი

თევზი მოხარშული ან შემწვარი, მაგრამ მცენარეული ზეთის გარეშე, სალათი ნებისმიერი რაოდენობით (სალათის ფოთოლი ან კომბოსტო ფოთლები). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამოთ მოხარშული ბოსტნეული.

პარასკევი

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ჭამოთ მოხარშული ან შემწვარი ხორცი ზეთის გარეშე. ასევე მიიღობთ ფრინველის ხორცი. შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ან გახეხილი ბოსტნეული.

 

შაბათი და კვირა

ამ დღეებში შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი სახის ხილი, ნებისმიერი რაოდენობით (ვაშლი, მსხალი, ატამი, გარგარი).

დღის განმავლობაში უნდა მოიხმაროთ შემდეგი პროდუქტები, რომლებიც იყოფა მცირე ნაწილებად (4-5 კვებაზე  2-3 საათიანი ინტერვალით).

ორშაბათი

4 ნაჭერი მოხარშული ხორცი (ძროხის, ღორის ან ფრინველის), 3 პომიდორი, 4 კიტრი,1 ნაჭერი პური , 1 ქილა თევზის კონსერვი ცხიმის გარეშე, 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

სამშაბათი

2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (ძროხის, ღორის ან ფრინველის), მაქსიმუმ 200 გ, 1 ნაჭერი პური, 4 კიტრი, 3 პომიდორი, 1 ვაშლი ან მსხალი.

ოთხშაბათს

1 კოვზი ხაჭო ან ნებისმიერი უცხიმო ყველი, 500 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ნაჭერი პური, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

ხუთშაბათი

0.5 მოხარშული ან შემწვარი ქათამი, 3 პომიდორი, 1 კიტრი, 1 ნაჭერი პური, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

პარასკევი

2 მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი სანელებლების გარეშე (პომიდორი, კიტრი, წიწაკა, კომბოსტო), 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

შაბათი
2 მოხარშული ქათმის მკერდი, 120 გ ხაჭო ან  ყველი, 1 ნაჭერი პური, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

კვირა

1 კოვზი ხაჭო, 1 ქილა თევზის კონსერვი ცხიმის გარეშე, 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ნაჭერი პური, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

ეს კვების მარტივი სქემა შეგიძლიათ ამობეჭდოთ და მოხერხებულობისთვის დაკიდოთ მაცივარზე. ისიამოვნეთ თქვენი წონის დაკარგვით!

ტკბილი წამალი სახსრებისთვის

მიერ
admin
-
0
#image_title

ბევრმა არ იცის, რომ სახსრების მკურნალობა საჭიროა არამხოლოს საცხით, კომპრესებით ან აპლიკაციებით, ასევე შიგნიდან. ამ მიზნით გამოიყენება ნატურალური საშუალება, რომელსაც ძლიერი ანთებისსაწინააღმდეგო ეფექტი აქვს, აღადგენს ქსოვილებს, იოგებს უბრუნებს ელასტიკურობას, ხოლო სახსრების მყესებს-სიმაგრეს. ასევე ნივთიერებათა ცვლას აწესრიგებს, სისხლს სასარგებლო ნივთიერებებით ავსებს.

აიღეთ 1 კგ. ნატურალური თაფლი, 3 ს/კ. ქიშმიში, 50 გრ. ხორბლის ქატო და დაფქვილი თესლი: 50 გრ. მზესუმზირის, 50 გრ. გოგრის, 10 ს/კ სელის, 5 ს/კ ქუნჯუტის. ნარევი მინის ჭურჭელში მოათავსეთ, თავსახურავი დააფარეთ და მაცივარში შეინახეთ. გემრიელი მასა 1 ს/ კ დღეში 2-ჯერ, საუზმემდე და სადილამდე 20 წუთით ადრე მიიღეთ.

განსაკუთრებული თაფლი

მიერ
admin
-
0
ვარდისფერი თაფლი მინის ჭურჭელში ვარდის ფურცლებთან ერთად კანის მოვლისთვის
ვარდისფერი თაფლი ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული ბუნებრივი კოსმეტიკური საშუალებაა კანის მოვლისთვის. იგი აერთიანებს თაფლისა და ვარდის სამკურნალო თვისებებს.

ვარდი შესანიშნავი მკურნალია. მისი მოხმარება ყველას შეუძლია, ვარდის ეთერზეთი ადამიანის გულის მუშაობაზე სასიკეთოდ აისახება – სისხლძარღვების სპაზმს ხსნის, გულის კუნთს ამაგრებს, ატონიზირებს.

ვარდის ქორფა ფურცლები დააქუცმაცეთ. 2 სუფრის კოვზ ფურცელს 300 გრამი თაფლი დაასხით და 5-6 დღე დადგით. ამ დროის განმავლობაში ვარდის ფურცლებში არსებული სამკურნალო ნივთიერებები თაფლში გადავა. 1 სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში მიიღეთ(დილით – აუცილებლად უზმოზე, ხოლო სადილსა და ვახშამზე ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე).

ვარდის სასმელი:

ვარდის 20 ფურცელს 2 ჭიქა მდუღარე დაასხით, 12 საათი დადგით. 200 მლ დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე მიიღეთ.

მიირთვით საიმპერატორო სასმელი და დაწვით კალორიები

მიერ
admin
-
0
მწვანე ჩაის ფინჯანი ლიმონით და პიტნით
მწვანე ჩაის საიმპერატორო სასმელი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს. გაიგეთ რეკომენდაციები სწორი გამოყენებისთვის და ეფექტური შედეგებისთვის.

მაგარი საკვებისაგან განსხვავებით, რომელიც საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს გაივლის, სისხლძარღვების სისტემის წყალობით, სითხე მთელ ორგანიზმში ნაწილდება. შედეგად თითოეული უჯრედი ვიტამინებისა და სასარგებლო ნივთიერებების მარაგს იღებს, ხოლო ზედმეტ წყალს, ტოქსინებსა და შლაკებს დევნის.

ცხიმის დამწველი სასმელები ნაწლავებისა და ღვიძლის მუშაობას აუმჯობესებს, ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, იმუნიტეტს აძლიერებს, ორგანიზმს ვიტამინებით უზრუნველყოფს, ენერგიითა და მხნეობით მუხტავს.

გარდა ამისა, სპეციალური ჩაის და ნახარშების გამოყენება ტკბილის მიმართ ლტოლვას მნიშვნელოვნად აქვეითებს. შედეგად, წონაში იკლებთ, თქვენი თვითშეგრძნება უმჯობსდება, თმა და ფრჩხილები ძლიერდება, მბრწყინავი ხდება, ხოლო კანი – სუფთა და გლუვი.

 

მწვანე ჩაის საიმპერატორო სასმელი უწოდეს არამხოლოდ სასიამოვნო გემოს, ასევე სასარგებლო თვისებების გამო. ის შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც სითბურ ცვლას აუმჯობესებს და კალორიების დაწვას ეხმარება.

დადგენილია: 5 ფინჯანი მწვანე ჩაი დღეში კალორიების დაწვას 45 %-ით აჩქარებს. გარდა ამისა, ეს სასმელი სისხლში შაქრის დონეს მნიშვნელოვნად აქვეითებს, ტკბილისაკენ სწრაფვას ამცირებს. მწვანე ჩაი წყურვილს ჩვეულებრივ წყალზე უკეთესად კლავს და წყლის ბალანსს აღადგენს. ცნობილი ძლიერი შარდმდენი საშუალებაა, რომელიც შეშუპებას აქრობს.

მწვანე ჩაის მიღების ძირითადი წესები:

დღეში დალიეთ არანაკლებ 4-6 ფინჯნისა, დამატებით 1 ლიტრი სუფთა წყალი.

ეცადეთ, ჩაი მხოლოდ დილით და დღისით დალიოთ. ღამით მიღებული ყოველი ფინჯანი სასმელი დილით სახეზე შეშუპებით აისახება.

ჩაი შაქრისა და მისი შემცვლელების გარეშე დალიეთ, სხვაგვარად ეფექტი ნულის ტოლი იქნება.

შეიძინეთ მხოლოდ ფოთლოვანი ჩაი და არა პაკეტის. პაკეტის ჩაის თვისებები არ გააჩნია.

გემოს მრავალფეროვნებისა და გახდომის ეფექტის გასაძლიერებლად, გამოიყენეთ დანამატები: ლიმონი, პიტნა, მელისა, ასკილი, გამხმარი კენკრა, კოჭა, დაფქული დარიჩინი.

ყოველდღიურად ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობით გამოყენებისას მალე შენიშნავთ, რომ წონაში დაიკელით

მიერ
admin
-
0
#image_title

ლორი გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტია. ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკად ითვლება.ხელს უწყობს უკვე სისხლძარღვებში არსებული ცუდი ქოლესტერინის გახსნა-გაქნას. გულის კუნთს ამაგრებს, ტვინს კვებავს, თირკმლების მუშაობაზე დადებითად მოქმედებს, იოლად გადამუშავდება.

ბევრისთვის როგორი გასაოცარიც უნდა იტოს, ლორი წონაში კლებას ეხმარება. საქმე ისაა, რომ მასში არსებული ნახევრადუჯერი ცხიმმჟავები ცხიმებს ხლეჩს. ყოველდღიურად ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობით გამოყენებისას მალე შენიშნავთ, რომ წონაში დაიკელით. ადამიანებმა, რომლებსაც ზედმეტი წონა აწუხებთ, ყოველდღიურად არაუმეტეს 20 გრამისა, ლორი უნდა მიირთვან.

რომელი ციტრუსი გვიცავს სიმსუქნისგან და რომელი ზრუნავს ჩვენს სილამაზეზე.

მიერ
admin
-
0
#image_title

 

ქრონიკული დაღლა ორგანიზმში C ვიტამინის უკმარისობის ჭეშმარიტი ნიშანია. 180 გრამიანი ფორთოხალი დაახლოებით 70 გრამ ამ ვიტამინს შეიცავს, რაც ადამიანის ყოველდღიურ მოთხოვნას აკმაყოფილებს. გარდა ამისა, ციტრუსი ორგანიზმიდან წყალს გამოდევნის და ცხიმებს წვავს.

ციტრუსი კალციუმის მაღალი შემცველობის გამო, ძვლებსა და კბილებს ამაგრებს. მასში ბევრი მაგნიუმია, რომელიც გულისა და კუნთების შესანიშნავი დამხმარეა. ფორთოხალი მთავარი მომწოდებელია იშვიათ მიკროელემენტ სელენისა, რომელიც იმუნური სისტემის გაძლიერებას ეხმარება. ეს ციტრუსი განსაკუთრებით სასარგებლოა სიმსუქნის და მისკენ მიდრეკილების დროს. სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად კვირაში 2 დღე რეკომენდებულია მხოლოდ ფორთოხალი, მწვანე სალათა, უშაქრო ჩაი მიირთვათ.

მანდარინი ვიტამინების წყაროა. მისი რბილობი და კანი პექტინებს, ორგანულ მჟავებს, კაროტინს, გლუკოზიდებს, ეთეროვან ზეთებს შეიცავს.

მანდარინი ნაწლავების პერისტალტიკას ასუსტებს, ამიტომ ის ფაღარათის თანმხლები დაავადებებისას მეტად სასარგებლოა.

ნაწლავების დაავადებისას მანდარინის ქერქის ფხვნილი ( 0,5 ჩაის კოვზი დღეში 2-ჯერ ) საჭმლის მონელებას აუმჯობესებს.

მანდარინის ცოცხალი კანის ნაყენს გულისრევის შესაჩერებლად იყენებენ (25-30 წვეთი 3-4 ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე).

მანდარინის წვენი კანს ვიტამინებით კვებავს და ლამაზ ფერს აძლევს. სასარგებლოა მანდარინის წვენით დასველებული ხელსახოცი სახესა და ყელზე დაიდოთ. ხელსახოცი 20 წუთი გაიჩერეთ. ამის შემდეგ კანი ჯერ სველი, შემდეგ მშრალი ტამპონით გაიწმინდეთ.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ის მუდამ ენერგიით და სასარგებლო ნივთიერებებით აგვავსებს.

მიერ
admin
-
0
#image_title

image

1) მწვანე ჩაი ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, ეს ნივთიერებები კი დაბერებას უშლის ხელს;

2) წვავს ცხიმს და გაძლევს საშუალებას ვარჯიში უფრო დიდ ხანს გააგრძელო;

3) ის ახანგრძლივებს სიცოცხლეს; გიცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებისგან; ამცირებს ორგანიზმში ქოლესტეროლის
მომატებულ დონეს;

4) აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას; ამცირებს წნევას და ამიტომაც, სანამ მწვანე ჩაის სისტემატურ მოხმარებაზე გადახვალ, კარგად დააკვირდი შენს წნევას. თუ ისედაც დაბალი გაქვს, მაშინ მაინცდამაინც ნუ მიეძალები;

5) ამცირებს სტრესს და შენს ტვინს ენერგიასა და ძალას მატებს;

6) იცავს ფილტვებს სიგარეტისა და მისი გამონაბოლქვისგან; აგრეთვე, იმ მავნე ნივთიერებებისგან, რომელიც ხვდება მწეველი ან პასიურად მწეველი ადამიანების ფილტვებში;

7) ორგანიზმს ეხმარება ღვიძლის ალკოჰოლისგან დაცვაში;

8) ანტიოქსიდანტ „კატეჩინის“ დახმარებით ახდენს კბილების ჩამოშლა-ჩამოფშვნის პრევენციას და კურნავს უსიამოვნო სუნს პირის ღრუში;

9) ხელს უწყობს ძვლების დაცვასა და მათ აღდგენას;

10) აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნიტეტს და იცავს მას სხვადასხვა დაავადებისგან; ყველაფერთან ერთად ებრძვის ბაქტერიებსაც;

11) წყალზე უკეთ ებრძვის დეჰიდრატაციას;

12)კანს უფრო გლუვსა და სასიამოვნოს ხდის, ანტიოქსიდანტების წყალობით ებრძვის სიბერეს.

რა საკვები დანამატები უნდა მიიღოთ იმისთვის, რომ გქონდეთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა

მიერ
admin
-
0
#image_title

სრულყოფილი დაბალანსებული კვებაც კი ვერ უზრუნველყოფს ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთიერებებით. საკვები, რომელსაც თქვენ ჩვეულებრივ იყენებთ, მხოლოდ შიმშილის გრძნობას აკმაყოფილებს, მაგრამ სრულად ვერ უზრუნველყოფს ორგანიზმს ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. პერიოდულად უნდა მიაწოდოთ საწვავის სახით საკვები და ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები.

ეს საკვები დანამატები სრულიად უსაფრთხოა

თევზის ქონი ითვლება უსაფრთხო და სასარგებლო საკვებ დანამატად. ის შეიცავს ომეგა3-ის მაღალ რაოდენობას და ასევე სხვა აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს. ეს ნივთიერებები ორგანიზმში არ წარმოიქმნება, მაგრამ აუცილებელია მისთვის. ის, როგორც წესი, იღებს მათ საკვებიდან, მაგრამ ხშირად არა სათანადო რაოდენობით. აქედან გამომდინარე, დანამატი მხოლოდ ერთადერთი გამოსავალია.

ამ დანამატის გამოყენება ხელს უწყობს ცხიმის წვის დაჩქარებას, სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას, კუნთების მუშაობის გაზრდას, ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ხშირად თევზის ქონი ასევე ინიშნება ფეხმძიმე ქალებისათვის, რადგან იგი ჩართულია ოპტიკური ორგანოების, ნერვული სისტემის და ნაყოფის ტვინის განვითარებაში.

 

სუფთა ვიტამინი D ან D3 2000-5000 მგ

ეს ვიტამინი სინთეზირებულია სხეულის მიერ ქოლესტერინის სახით ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ. მაგრამ იმისათვის, რომ შეიქმნას სათანადო რაოდენობა, თქვენ უნდა იყოთ პირდაპირ მზის ქვეშ 10-15 წუთი კვირაში სამჯერ.

მათთვის, ვისაც არ აქვს იმის საშუალება, რომ  ძალიან ხშირად მიიღოს მზის აბაზანა,  ზედმეტად არ ითვლება ვიტამინი D- ის დანამატის სახით მიღება. ეს ვიტამინი გროვდება ღვიძლში, ხელს უწყობს კალციუმის ჰომეოსტაზის და ფოსფორის შთანთქმის, კბილებისა და ძვლების გამაგრებას.

იგი ამაღლებს იმუნიტეტს, ორგანიზმს იცავს ინფექციებისგან, ასრულებს ნეიროპროტექტორს, ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადებას. D ვიტამინის ნაკლებობამოზარდებში და ბავშვებში იწვევს ოსტეოპოროზის განვითარებას.

 

მაგნიუმის ციტრატი, მაგნიუმის გლუკონატი და მაგნიუმის ლაქტატი ბაზარზე არის საკვები დანამატების სახით. ეს კომპონენტი გავლენას ახდენს სხეულის რიგ მნიშვნელოვან ფუნქციებზე: არტერიული წნევის და სისხლში შაქრის შენარჩუნება სათანადო დონეზე, ცილების, ძვლის ქსოვილისა და დნმ-ის წარმოება, კალციუმის დონის რეგულირება, ძილის ნორმალიზაცია.მაგნიუმი ჩართულია საკვების ენერგიად გარდაქმნაში,  ძლიერი ძვლების, კბილების, კუნთების, სხეულის ტემპერატურის რეგულირების, ინსულინის სეკრეციის ფორმირებაში. ასევე კალიუმის, კალციუმის და ვიტამინის C. ათვისებაში. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს და ფიბრომიალგიას ადამიანები მაგნიუმის დეფიციტით განიცდიან. მისი ნაკლებობა იწვევს ნორმალური ნერვული სისტემის ფუნქციის მოშლას, ენერგეტიკული რეზერვების შემცირებას, მელატონინის ცუდად წარმოებას. თუნდაც განწყობა დამოკიდებულია მაგნიუმზე, ეს ელემენტი აქტიურად არის ჩართული სეროტონინის სინთეზში, რომელიც არის ბედნიერების ჰორმონი.

 

მულტივიტამინები და მინერალები

მულტივიტამინის კომპლექსს აქვს საერთო სამკურნალო ეფექტი. ძალიან ხშირად, ადამიანს არ გააჩნია საკმარისი ვიტამინები A და E. ამ შემთხვევაში,  სასარგებლო იქნება  იაფი და უვნებელი “აევიტ”-ის მიღება.

საშუალოდ ადამიანის კვების რაციონი არაჰარმონიული და დაუბალანსებელია. ვიტამინის და მინერალური კომპლექსის მიღება სწრაფი და მარტივი გზაა კომპენსირებისთვის. ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა, რომელიც ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს საკვები სახით, ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესებას იწვევს: სუსტდება თმა, თავს იჩენს კანისა და კბილების პრობლემები.

 

პრობიოტიკები

ამ დანამატებს შეიცავენ ცოცხალი მიკროკულტურები, რომლებიც აუცილებელია ნაწლავების მიკროფლორის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიში დასახლებულია სხვადასხვა პათოგენური და სასარგებლო ბაქტერიები. როდესაც პათოგენური ფლორა უფრო სწრაფად გაიზრდება, ვიდრე ეს საჭიროა, იგი ამ უკანასკნელს ამცირებს. იწყება კუჭ-ნაწლავის ფუნქციების მოშლა, განავლის, წყლულოვანი კოლიტის, იმუნიტეტის შემცირება. მიზეზი შეიძლება იყოს არასრულფასოვანი კვება, გრძელვადიანი ანტიბიოტიკების მიღება.

მნიშვნელოვანია ნაწლავური მიკროფლორას ბალანსის შენარჩუნება, რადგან მასზეა დამოკიდებული კვების გადამუშავება და ასიმილაციის პროცესი, ვიტამინების იზოლაცია და სინთეზი. სწორედ ამისთვის არის პრობიოტიკები.

საკვები დანამატების გამოყენება აუცილებლად მოიტანს სარგებელს, თუ თვალს მიადევნებთ კვების ინსტრუქციას. სასურველია დიეტური ჩანართის შერჩევამდე, გაიაროთ ექიმთან კონსულტაცია, იმისთვის, რომ გავიგოთ, რა ნივთიერებები აკლია სხეულს.

1...167168169...689გვერდი 168 of 689

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia