ბევრ ადამიანს სურს, რომ მიღებული კალორიები ყოველდღიურად დაიკლოს. მაგრამ, ცოტამ თუ იცის, როგორ ხდება ის ძილის პერიოდში. ადამიანებს სხვადასხვა წონა და სხვადასხვა ძილის რეჟიმი აქვთ, ამიტომაც ყველასთვის მორგებადი იდეალური ფორმულა არ არსებობს.
ტანი ყველაზე მეტ კალორიას ღრმა ძილის ფაზაში კარგავს. რაც უფრო უკეთ გძინავთ, უფრო მეტ კალორიას კარგავთ. თუმცა, მეტი არასდროს ნიშნავს უკეთესს. გრძელი ძილი არაა სარგებლის მომტანი, ამიტომაც იდეალური დრო უნდა შეარჩიოთ თქვენი ტანისთვის.
სასმელები გაწმენდისა და წონის კლებისთვის
გვირილას ჩაი
ეს სასმელი ტანის რელაქსაციას ახდენს და ანტი-ანთებითი ეფექტი აქვს. ამავდროულად სხვა სასარგებლო მახასიათებლებლებითაც ხასიათდება: წმენდს ტანს და შარმდენი ფუნქციის შეშუპებას არ უშვებს.
მწვანე პიტნის ჩაი
აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის სისტემის ფუნქციონირებას. ტანს ეხმარება უკან გადაამუშაოს საკვები, განსაკუთრებით მძიმე და ძილის წინ მიღებული. ასუფთავებს მუცელსაც და ღვიძლსაც.
თბილი ლიმნიანი წყალი
ამ სასმელს გამწმენდი თვისებები აქვს და სხეულს აღადგენს. უნდა დალიოთ თბილი და არა ცივი.
ლიმნისა და კოჭას ჩაი
ეს სურნელოვანი სასმელი დადებითი ეფექტით ხასიათდება და წონის კლებასაც უწყობს ხელს. ინგრედიენტები, მათ შორის ვიტამინი C და სხვა ანტიოქსიდანტები მეტაბოლიზმს აუმჯობესებენ. კოჭა ორგანიზმიდან ტოქსინებს გამოდევნის. ლიმონი წმენდს და მთლიანობაში კალორიების წვას უწყობენ ხელს.
ვაშლის ძმარი
მნიშვნელოვანია დაიცვათ მომზადების წესები:
- 1-2 ს.კ. გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი;
- 8 მლ სუფთა ან გამოხდილი წყალი;
- 1-2 ს.კ. დამატკბობელი (თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი, ან ცერეცო).
ეს სასმელი აუმჯობესებს საჭლის მონელებას, გამოდევნის ტოქსინებს, სხეულს ფერმენტების კარგი პორციით ავსებს. შეგიძლიათ მოდუნდეთ და დაძინებამდე სხეულის რელაქსაცია მოახდინოთ.
ყველა ეს სასმელი საჭიროა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია წყალი, რომელიც ყოველთვის სარგებელს ანიჭებს ორგანიზმს. ნუ დალევთ მხოლოდ მაშინ, როცა გწყურიათ, სვით ხშირად დღის მანძილზე.
