ორშაბათი, ივნისი 29, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 161

ვჭამდი იმას , რაც მინდოდა და დავიკელი 50-მდე კილოგრამი! – ასეთი დიეტა გაგონილი არ გექნებათ

მიერ
admin
-
0
#image_title

დღეს გიამბობთ ისტორიას ადამიანზე, რომელმაც 41 კგ სწორი კვებით დაიკლო დეტალები იხილეთ ქვემოთ.

ზუსტად ორი წელიწადია რაც იტალიაში ვარ. რაც შეეხება წონის ცვლილების საკითხს, ბავშვობიდან ვებრძვი გენეტიკას. წონაში დაკლებას წლების მანძილზე ვცდილობდი უამრავი დიეტით, შიმშილობის მრავალნაირი მეთოდებით და ა.შ. ემიგრაცია და განსაკუთრებით იტალიაში, შესაძლოა კარგიც იყოს და ცუდიც წონის ცვლილებისთვის, გააჩნია რა რაკურსით შეხედავ მოცემულობას. თუ გარემოებები ხელს გიწყობს, ანუ, თუ ოჯახში მუშაობ, მაშინ სწორი კვების მეთოდით კლების მსურველთათვის ეს იდეალური სამსახურია, რადგან იტალიელები, ძირითადად ერთსადა იმავე დროს საუზმობენ, სადილობენ და ვახშმობენ, შესაბამისად, თუ სწორი კვებისთვის შედგენილი რაციონით გადაწყვეტთ ცხოვრებას, ვფიქრობ არ გაგიჭირდებათ არავის. მაგრამ უმთავრესი, რაც გასათვალისწინებელია, არის ის, რომ დარწმუნდეთ საკუთარ თავში, შესაძლებლობებში და დაისახოთ კონკრეტული მიზანი!

სანამ მამუკას ავირჩევდი, 121 კგ-ს ვიწონიდი და “შესაბამისად” არ მქონდა საკუთარი თავის იმედი, რომ შევძლებდი ამ წონის წინააღმდეგ დამოუკიდებლად წასვლას, არც იმის ლოდინის ნებისყოფა მქონდა, რომ ეს უზარმაზარი წონა ნელ-ნელა გამეძევებინა! შესაბამისად გადავწყვიტე, რომ ბარიატრია უნდა გამეკეთებინა, თუმცა, იმავე საღამოს სოციალურ ქსელში მამუკას გვერდზე ვნახე საოცარი შედეგი, რომელსაც მამუკა საზოგადოებას უზიარებდა. მამუკას თითქმის წელიწადია ვიცნობ, რამდენჯერმე პროფესიული გადაკვეთაც გვქონდა. რამდენიმე თვის წინ (იანვარში), როცა მითხრა რომ რაციონს შემიდგენდა, შეუსაბამო სიტუაცია და სამსახური მოვიმიზეზე, შემდეგ კი ჩემი ფეხით მივედი

როცა “მძიმეწონიანი” გადაწყვეტს, რომ ოღონდ დაიკლოს და თანახმაა თუნდაც ნელი ტემპით კლებაზეც, ასეთ დროს ყველაზე დიდ ნდობას იმსახურებს ადამიანი, რომელსაც მრავალწლიანი გამოცდილება აქვს არამხოლოდ ფიტნეს იბსტრუქტორის, არამედ მედიცინის განხრითაც. ვხედავდი მამუკას (და მისი პაციენტების, თუ მოსწავლეების) მიერ დადებულ შედეგებს და დღითიდღე იზრდებოდა ჩემი ნდობა მის მიმართ, თუმცა ეს ნდობა მაშინ გამყარდა, როცა კვების დაწყებიდან ორ თვეში, სასწორზე ორი ციფრი დაეწერა

დღეს, კვების დაწყევიდან ზუსტად 140-ე დღეა და მე, 121 კგ-დან 84 კგ-მდე მოვედი, რაც ნიშნავს იმას, რომ 41 კგ-ით ნაკლები ვარ და 3XL-დან L ზომამდე ვარ ჩამოსული. კიდევ 20-25 კილოგრამს დავიკლებ და მერე ერთად ვიქეიფოთ.

თუ თქვენც გსურთ წონაში კლება, კომენტარში დაწერეთ “+” ან “მსურს” ასე მიიღებთ უფასო კონსულტაციას.

ასევე შეგიძლიათ პირადად დაუკავშირდეთ ადამიანს, რომელიც წონაში დაგაკლებინებთ >>  https://www.facebook.com/profile.php?id=100063454237250

“ძილის წინ უნდა ვეცადოთ…” – იმისთვის, რომ გულმა დიდხანს გვიერთგულოს – გულიკო ჩაფიძის საჭირო რჩევები

მიერ
admin
-
0
#image_title

რა უნდა გავითვალისწინოთ იმისთვის, რომ გულმა დიდხანს გვიერთგულოს? “პრაიმტაიმის” მკითხველს ზოგად რჩევებს ლეგენდარული კარდიოლოგი – 92 წლის გულიკო ჩაფიძე აძლევს;

გულიკო ჩაფიძე: მათ, ვინც იცის, რომ გულის დაავადებები აქვს, გაზაფხულ-შემოდგომაზე ექიმის გამოწერილი წამლების მიღება აუცილებელია. გარდამავალი პერიოდია და დაავადებების გამწვავება ხდება.

ფეხით სიარული და აქტიურად ყოფნა ძალიან კარგია. თუმცა ზომიერების დაცვა საჭიროა. ზოგი საერთოდ არ დადის ფეხით, ზოგიც იმაზე მეტს დადის, ვიდრე უნდა დადიოდეს.

ძნელია იმის თქმა, დღეში საშუალოდ რამდენი კილომეტრი უნდა გაიაროს ადამიანმა. ინდივიდუალურია და ადამიანის ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. ზოგს ნახევარი კილომეტრის გავლა უჭირს, ზოგი სამ და ხუთ კილომეტრს თავისუფლად გადის. თუ რაიმეს უჩივით, ექიმისგან უნდა აიღოთ კონსულტაცია, რამდენი კილომეტრის გავლაა კონკრეტულად თქვენთვის რეკომენდებული.

ზოგადად ფეხით სიარული გულისთვისაც სასარგებლოა და ბევრი სხვა რამისთვის. მაგრამ ფეხით სიარულში ჰაერზე სიარული იგულისხმება და არა ოთახებში. დიასახლისები მეუბნებიან ხშირად, ყოველდღიურად იმდენს გავდივარო. სამზარეულოდან საძინებლამდე და უკან, არ ითვლება. გარეთ უნდა იაროთ, თორემ სახლში რაც არ უნდა ბევრი საქმე აკეთოთ, ეს ფეხით სიარულში არ ჩაგეთვლებათ.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებულთათვის სირბილი არ არის საჭირო. მხოლოდ მშვიდი სიარული.

აქტიურობა საჭიროა. წოლა და პასიურობა არ არის კარგი.

რაც შეეხება კვებას. გულისთვის შაქრიანი და ზედმეტად ცხიმიანი საკვები სასარგებლო არ არის. წონა უნდა აკონტროლოთ. როგორც გასუქება არ ვარგა, ასევე – ძალიან გახდომაც. როგორც სიმსუქნეა პრობლემური, შეიძლება ზომაზე მეტად სიგამხდრე იმაზე პრობლემური გახდეს. აქაც ზომიერებაა საჭირო.

ძილის წინ უნდა ვეცადოთ გარეთ გავიდეთ, ფეხით გავიაროთ ნახევარი საათი. მშვიდად ისეირნეთ, დაბრუნდით და დაწექით დასაძინებლად. საერთოდ ძილის წინ ეცადეთ მშვიდად იყოთ. მოფერება, თბილი სიტყვა – ეს აუცილებელია სიმშვიდისთვის როგორც დილას, ასევე საღამოს.

არაჩვეულებრივია მუსიკის მოსმენა. ეს თერაპიაა. ვისაც რა ჟანრის მუსიკა უყვარს, იმას უსმინოს.

გავთავისუფლდეთ ნეგატივისგან.

ქართველებს ღამით კვება გვიყვარს. არ არის სასურველი. გამოიმუშავეთ წესად, რომ გვიან არ ჭამოთ.

უარყოფითი სტრესი რომ არაფრისთვის ვარგა, ყველამ იცის. გარემო და ხალხი უნდა იყოს დაწყნარებული. მეტი სიყვარული და პატივისცემა უნდა იყოს ერთმანეთის მიმართ. ადამიანიც უკეთ იგრძნობს თავს. გარემოა აგრესიული და ეს უნდა დაითრგუნოს, არ შეიძლება. რაც მეტი სიმშვიდე იქნება, ადამიანებიც კარგად იქნებიან.

მოფერება ყველას და ყველაფერს სჭირდება. ხომ გაგიგიათ, ბავშვი რომ ავად გახდებოდა და ინფექციური დაავადება (ბატონებს რომ ეძახიან) ემართებოდა, დედა, დეიდა თუ ბებია გიტარას უკრავდა, უმღეროდა, დადებითი ემოციით ავსებდა ბავშვს, ამშვიდებდა, ახალისებდა.

სიყვარული და სითბოა საჭირო. სიყვარული, სიყვარული და სიყვარული! ნუ დაგვენანება, ვუთხრათ, მიყვარხარ, მომწონხარ.

ბევრი თბილი გვაქვს და გავიმეტოთ ერთმანეთისთვის. ეს განწყობაზე მოქმედებს და ადამიანი უკეთ ხდება…

ნიგვზის ზეთის 9 სასარგებლო თვისება

მიერ
admin
-
0
#image_title

ნიგვზის ზეთის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, შეამციროს სისხლში შაქარი და ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტიც კი.

მას აქვს თხილის, დელიკატური არომატი და შეიცავს ნიგოზში არსებულ ზოგიერთ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას და ნაერთს, მათ შორის უჯერ ცხიმოვან მჟავებს და მცენარეულ ნაერთებს, სახელწოდებით პოლიფენოლებს.

ერთი სუფრის კოვზი ნიგვზის ზეთი შეიცავს 1,41 გრამზე მეტ ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავას. სწორედ ამიტომ, ომეგა 3, მათ შორის ნიგვზის ზეთში შემავალი ნივთიერებები, შეიძლება ებრძოდეს კანის ანთებით დაავადებებს და ხელი შეუწყოს ჭრილობების შეხორცებას.

ნიგვზის ზეთის მოხმარება ზრდის არსებითი ცხიმოვანი მჟავების მიღებას, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისთვის. ნიგვზის ზეთმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მაღალი წნევის შემცირებას. ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის ცუდი კონტროლი, რომელიც დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტთან.

დროთა განმავლობაში, სისხლში შაქრის არამართულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თვალისა და თირკმელების დაზიანება, გულის დაავადება და ინსულტი, საკვების მიღება, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქარს, მათ შორის ნიგვზის ზეთი, დაგეხმარებათ ამ გართულებების თავიდან აცილებაში

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე 100 ადამიანზე ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 1 სუფრის კოვზის (15 გრამი) ნიგვზის ზეთის ყოველდღიურად მოხმარება 3 თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში შაქრისა და ჰემოგლობინის A1c დონეს, რაც გაზომავს სისხლში შაქრის ხანგრძლივ პერიოდს, საწყის დონესთან შედარებით.

ნიგვზის ზეთში შემავალი გარკვეული ნაერთები ხელს უშლის ზოგიერთი კიბოს პროგრესირებას. თუმცა, საჭიროა უფრო ვრცელი კვლევა, რომელიც ფოკუსირებულია ნიგვზის ზეთის ეფექტებზე ადამიანებზე, სანამ დასკვნის გაკეთება შესაძლებელი იქნება მისი კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტის შესახებ.

მას, როგორც წესი, აქვს ღია ფერი და დელიკატური, თხილის გემო. ყველაზე მაღალი ხარისხის ნიგვზის ზეთები ცივად დაწურული და არარაფინირებულია.
არ არის რეკომენდირებული ნიგვზის ზეთის გამოყენება მაღალ სითბოზე მომზადებისთვის. ნიგვზის ზეთის გამოყენება შესაძლებელია სალათის სოუსებში და სხვა ცივ კერძებში

ამრიგად, ნიგვზის ზეთის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის დონე და გააძლიეროს გულის ჯანმრთელობა.

თეას კრემის Top 5 საუკეთესო შედეგი – თუ გაწუხებთ გამონაყარი ან ლაქები – ეს სტატია თქვენთვისაა

მიერ
admin
-
0
#image_title

გთავაზობთ თეას კრემის შედეგებს, რითაც უამრავი ადამიანია კმაყოფილი. დაათვალიერეთ და შეაფასეთ შედეგები.

 

1.უსაშინლესი მდგომარეობა მქონდა  თეას კრემმა კი სოაცრება მოახდინა ეს მხოლოდ 2 დღის შედეგია  უღრმესი მადლობა ქალბატონ თეას 

2.ეს არის ერთი თვის შედეგი❤️ უთვალავი მადლობა ქალბატონ თეას

ოქროს ხელები აქვს , მართლაც ჯადოსნური კრემია

3.ჩემი მშველელი თეამადლობა რომ ასეთი კარგი ხარმინდა კიდევ თქვენი კრემები

4.ესპანეთში გაგზავნილმა კრემმა სასწაული მოახდინა ! 2 კვირის შედეგი!

5.პირველი სურათი გამომიგზავნა გვერდზე და ვუთხარი, რომ მოგირჩენ-მეთქი. შედეგი 3 დღეში იგრძნობდა ( მეორე სურათში) და საბოლოო შედეგი თავადაც შეგიძლიათ ნახოთ.

ნატურალური კრემებით დადებული შედეგებია. თუ ლაქები და გამონაყარი გაწუხებთ,

შესაძენად დარეკეთ : 597 95 77 74 ან 555 580 431  – ასევე შეგიძლიათ მიწეროთ ფეისბუკზე >> https://www.facebook.com/teascream

5 ეფექტური მეთოდი თუ როგორ ავიცილოთ თირკმელში კენჭების დაგროვება

მიერ
admin
-
0
#image_title

თირკმელში კენჭის გავლა ისეთი მკტივნეული პროცესია, რომ თქვენს მტერსაც კი არ უსურვებდით ამას. თირკმელში კენჭები უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში და დაახლოებით ნახევარს, ვისაც ჰქონდა თირკმელში კენჭები 10-15 წლის მერე ისევ უბრუნდება ეს პრობლემა. ამბობს დოქტორი ბრაიან ეისნერი.

საიდან წარმოიქმნება თირკმელში კენჭები?

თირკმლის ქვები ვითარდება მაშინ, როდესაც გარკვეული ნივთიერებები, როგორიცაა კალციუმი, ოქსალატი და შარდმჟავა, საკმარისად კონცენტრირდება თირკმელებში კრისტალების შესაქმნელად. კრისტალები უფრო დიდდება „ქვებად“. თირკმელების ქვების დაახლოებით 80-85% კალციუმისგან შედგება. დანარჩენი არის შარდმჟავა ქვები, რომლებიც წარმოიქმნება შარდის დაბალი pH დონის მქონე ადამიანებში.

თირკმელებში ქვების წარმოქმნის შემდეგ, მათ შეუძლიათ განადგურდეს და გადავიდნენ შარდსაწვეთში (მილაკი, რომელიც აკავშირებს თირკმელებს შარდის ბუშტთან), ბლოკავს შარდის გადინებას. შედეგი არის ძლიერი ტკივილის პერიოდები, მათ შორის გვერდითი ტკივილი (ტკივილი სხეულის ერთ მხარეს კუჭსა და ზურგს შორის), ზოგჯერ სიმპტომებია რთულია :  შარდში სისხლით, გულისრევა და ღებინება. კენჭები შარდსაწვეთიდან შარდის ბუშტისკენ გადის, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ხშირი შარდვა, შარდის ბუშტის წნევა ან ტკივილი საზარდულის არეში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან თირკმლის ქვები: 5 რჩევა

1. დალიეთ საკმარისი წყალი.

თირკმელების ეროვნული ფონდის მეტა-ანალიზმა დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად აწარმოებენ 2-დან 2,5 ლიტრამდე შარდს, 50%-ით ნაკლები აქვთ თირკმლის ქვების განვითარების ალბათობა, ვიდრე მათ, ვინც ნაკლებს გამოიმუშავებს. ყოველდღიურად დაახლოებით 8-დან 10-მდე 8-უნცია ჭიქა წყალი (დაახლოებით 2 ლიტრი) წყალია საჭირო ამ რაოდენობის წარმოებისთვის.

2. მიირთვით მეტი კალციუმით მდიდარი მცენარეული საკვები.

კალციუმის კარგი წყაროებია იოგურტი, სოიოს პროდუქტები, ლობიო, ოსპი და თესლი.

3. მიირთვით ცოტაოდენი ლიმონი.
ლიმონის ციტრატი, მარილი ლიმონმჟავაში, აკავშირებს კალციუმს და ხელს უშლის ქვების წარმოქმნას. „გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში 1/2 ჭიქა ლიმონის წვენის კონცენტრატის დალევა, ან ორი ლიმონის წვენი, შეიძლება გაზარდოს შარდის ციტრატი და შეამციროს თირკმლის ქვების რისკი“, – ამბობს დოქტორი ეისნერი.

4. დააკვირდით ნატრიუმს.

ნატრიუმის მაღალმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების ქვები, რადგან ის ზრდის კალციუმის რაოდენობას შარდში. ფედერალური გაიდლაინები გვთავაზობს ნატრიუმის მთლიანი ყოველდღიური მიღების შეზღუდვას 2300 მილიგრამამდე (მგ).

5. შეამცირეთ ცხოველური ცილა.
ძალიან ბევრი ცხოველური ცილის, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი და ზღვის პროდუქტების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ქვების წარმოქმნის რისკი. თუ მიდრეკილი ხართ თირკმელებში კენჭებისკენ, შეზღუდეთ თქვენი ყოველდღიური ხორცის მიღება .

მეტი მსგავსი ინფორმაციისთვის, დაემატეთ ჯგუფს ფეისბუკზე >>> https://www.facebook.com/groups/sworkvebaze

 

აქამდე ყველაფერს არასწორად აკეთებდით – რატომ უნდა დაყაროთ მარილი კარებთან! მიზეზი გაგაოცებთ

მიერ
admin
-
0
#image_title

თქვენ შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მარილი უძველი დროიდან გამოიყენება, როგორც დეზინფექციისა და გამწმენდი საშუალება. მისი საშუალებით, სხვადასხვა ნივთების გაწმენდასა და დეზინტოქსიკაციას შეძლებთ. გარდა ამისა, იგი საკამოდ იაფია. ბევრ მაღაზიაში იყიდება საწმენდი საშუალებები, მაგრამ ისინი ქიმიკატებს შეიცავენ, რაც ჯანმრთელობისთვის მავნებელია.

უფრო დეტალურად რისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილი:

1. მწერებისაგან დაცვა- თუ გსურთ, რომ ფანჯრებს, კარებებსა და გარდერობს მწერები აღარ მიეკარონ, ამ ადგილებში მარილი დაყარეთ. იგი ასევე შეამცირებს სინესტეს თქვენს სახლში;

2. ვერცხლის, თითბერის (ლატუნის) და სპილენძის ნივთების გასაწმენდად- ეს მეტალები ბუნებრივ შეფერილობას კარგავენ, თუ მათ პერიოდულად არ წმენდთ. შეურიეთ ერთმენეთს ვაშლის ძმარი და მარილი, ეს საშუალენა ნებისმიერ ლაქასა და ჭუჭს ამოიყვან მეტალიდან;

3. კანალიზაციის გაწენდა- ცოტაოდენი მარილი გახსენით ადუღებულ წყალში, ჩაასხით აბაზანისა და სამზარეულოს ნიჟარებში. მარილი გაიტანს დაგროვილ ცხიმსა და ჭუჭყს, რაც მილების გაჭედვას თავიდან აგაცილებთ;

4. გაწმინდეთ ავტომობილისა და სახლის მინები- 2 სუფრის კოვზი მარილი გახსენით 3, 5 ლიტრ თბილ წყალში. იგი ეფექტურად მოაშორებს ლაქებს თქვენს მინებს და დიდი ხნის განმავლობაში შეუნარჩუნებს სისუფთავეს;

5.კანის გაახალგაზრდავება- შეურიეთ მარილი ლავანდის ან ზეითუნის ზეთს. წაისვით ეს ნარევი სხეულზე. რამდენიმე წუთი გაიჩერეთ და ჩამოიბანეთ. მარილი თქვენს კანს ახალგაზრდა და ჯანმრთელ იერს შესძენს;

6. აუმჯობესებს რეცხვის ხარისხს- სარეცხ მანქანაში რეცხვის დროს ცოტაოდენი მარილი დაამატეთ, იგი უნარჩუნებს სამოსს პირვანდელ სახეს და ადეზინფიცირებს მას. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ სარეცხს მზეზე აშრობთ;

7. ფარდებისა და ხალიჩების ფერების აღსადგენად- თუ გსურთ რომ თქვენს ფარდებსა და ხალიჩებს ბუნებრივი ფერი დაუბრუნოთ, მარილიან წყალში ჩაალბეთ ნაჭერი, შემდეგ კი მისი საშუალებით გაწმინდეთ ისინი. ბევრად უფრო ეფექტურია მარილიან წყალში ოდნავ დაალბოთ ჩოთქი და ხალიჩები ისე გაწმინდოთ. ამ საშუალებით მას დაგროვილ ჭუჭყსაც მოაშორებთ და პირვანდელ ფერსაც დაუბრუნებთ.

გაუზიარეთ ეს რჩევები თქვენს მეგობრებს!

მთელი ცხოვრება ლიმონს არასწორად ვჭამდი – დღეს ვისწავლე სწორად როგორ ვჭამო

მიერ
admin
-
0
#image_title

 

თუ ლიმონს ასე ხელს უჭერთ და “წურავთ” , დარჩენილ ნაწილს კი ნაგავში აგდებთ, ძალიან ბევრ ვიტამინს კარგავთ, სადღაც 80 %-ს

როგორ არ დავკარგოთ ეს 80 % ვიტამინების? – საჭიროა მთლიანად ლიმონის მიღება. ნაგავში გადაგდებით ვკარგავთ კალიუმს, B2 ვიტამინს, სპილენძს, ვიტამინ C ,..

თუ გვსურს 1 ლიმონი სრულად მივიღოთ, უნდა გავრეცხოთ კარგად და დავაბლენდეროთ სრულად. კურკაც კი უნდა დავაბლენდეროთ, არაფერია ზედმეტი. 100% სასარგებლოა ლიმონი. მთავარია მივიღოთ სწორად და ზომიერად. ბლენდერში ჩადების მერე 1 ჭიქა წყალი დაამატეთ ლიმონს. მე ახლა ვაპირებ მოვამზადო და მივიღო. თქვენც გირჩევთ კვირაში 2-3 ჯერ მიიღოთ თუ ის ვიტამინები გაკლიათ, რაც ზემოთ ჩამოვთვალეთ.

ასევე მსგავსი მომზადებული ლიმონი მჟავეა და ყველასთვის სასურველი არ არის. თუ დიაბეტი არ გაწუხებთ და შაქრის მიღებაზე არ გაქვთ პრობლემა, ცოტა თაფლი შეურიეთ.

თუ გასტრიტი გაწუხებთ კურკებმა შეიძლება დისკომფორტი მოგცეთ ლიმონის მჟავე წვენამ. დანარჩენი ყველა ადამიანისთვის შეიძლება ასე მიღება.

წყარო : arunkhatri

50 წლის ბერძენი: არავის სჯერა, რომ 50 წლის ვარ. ყოველდღე ვიყენებ ამ მცენარეს

მიერ
admin
-
0
#image_title

ტონია ბექსტონი — ბევრისთვის ცნობილი 50 წლის ბერძენია, რომლისგანაც ყველა ცდილობს ახალგაზრდობის საიდუმლოს ამოცნობას. საქმე იმაშია, რომ იფიქრო ტონიზე 25 წლისაა ეგეც რთულია, არათუ 45-ის. საქმე ძვირადღირებულ კრემებსა და პლასტიკურ ოპერაციებში არაა.

სუნელები და საკმაზები

ამ მომხიბვლელი ქალის საიდუმლო მარტივია. ბაქსტონმა მზარეულის პროფესია 20 წლის წინ შეისწავლა და დღემდე მისი ერთგულია.

სწორედ ცხოვრების საქმე დაეხმარა შეენარჩცუნებინა ახალგაზრდობა. თუმცა, თავად ამტკიცებს, რომ საქმე ბერძნულ ფესვებშიცაა. ტონია ამბობს, რომ ბევრი სხვადასხვა დიეტა სცადა, რომლებიც ნერვევს და ჯანმრთელობას უზიანებდა და საერთოდ არ ეხმარებოდა.

კვებასთან ყველა ექსპერიმენტი იმით დასრულდა, რომ ტონია უფრო ბუნებრივ რაციონზე გადავიდა. რრა თქმა უნდა, ბერძნებისთვის დამახასიათებლად, კერძების უმეტესობა საკმაზებსა და სუნელებს მოიცავდა.

ტონია ამბობს, რომ უკვე ბევრი წელია ყოველდღე ამატებს კერძებს მინიმუმ 1 კოვზ რომელიმე საკმაზს. მან წიგნიც დაწერა, სადაც სუნელების შესახებ თავუს კვლევებს გვიზიარებს.

სასარგებლო საკმაზები ნებისმიერი ქალის კვების ძირითადი ნაწილი უნდა იყოს. ისინი სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში გვეხმარევიან. ამის დასტურია ტონია ბექსტონი.

მზარეული სიამოვნებით გვიზიარებს ეფექტურ სუნელებს.

სასარგებლო სუნელები

ქურქუმა
ეს უნივერსალური საკმაზი შეგიძლიათ დაამატოთ როგორც ტკბილ, ისე სხვა კერძებს. ის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული ეფექტით ხასიათდება.

თავშავა და ქინძი
ეს მცენარეები სასარგებლოა ქალებისთვის, რომლებიც ახალგაზრდობიდან ზრდასრულობაში გადადიან. იმისთვის, რომ ეს რთული პროცესი დააყოვნოთ, დაუმატეთ ისინი კერძებს. ფიტოესტეროგენებით მდიდარი თავშავა და ქინძი დაბერებას ანელებენ და კანს ელასტიურობას უნარჩუნებენ.

შალფეი
იდეალური საკმაზი, რომელიც ქალებს ბევრ არასასურველ სიმპტომს გაუქრობს. შალფეი უხდება სტრესს და ნერვულ სისტემასაც ამშვიდებს.

ცერეცო
ამ საკმაზს სალათებში ამატებენ, ანაცვლებენ ოხრახუშს და კამას. ის აუმჯობესებსმ მხედველობას, მეხსიერებას და არაჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებელია.

ოხრახუში
დიახ, ჩვეულებრივი ოხრახუში ქალურ ტკივილს აცხრობს და განწყობას აუმჯობესებს. დაუმატეთ სუპებსა და ბორშს.

პიტნა და რეჰანი
ეს მცენარეები მოსადუნებლები არიან და ორგანიზმიდან ტოქსინებს გამოდევნიან.

ანისული
ეს მშვენიერი საშუალებაა უძილობისას. მას ძველი ეგვიპტელები აქტიურად იყენებდნენ.

ქინძი
ეს საკმაზი შებერილობისგან და კუჭის პრობლემებისგან გიხსნით. ტონია გვირჩევს დავუმატოთ ჩაის ან ყავას.

აი, როგორ ვიცავ მარწყვს სპეციალური ნარევით მავნებლებისგან

მიერ
admin
-
0
#image_title

მარწყვი ბევრ ადამიანს უყვარს, დიდებს თუ პატარებს, ამიტომაც მასზე მოთხოვნა ყოველწლიურად იზრდება. მაგრამ, ხანდახან მებაღეები წუხან, რომ კენკრის მოსავალი არც ისე კარგია, როგორც ადრე, იმიტომ, რომ მცენარეს უკურნებელი სენი ეყრება.

ერთ მშვენიერ დღეს, აღმოაჩენენ, რომ მარწყვი გახმა და ფოთლებმა თავი დახარეს…

რა უნდა გავაკეთოთ ამ დროს? როგორ ვიხსნათ საყვარელი მარწყვი?

მარწყვის დამუშავება მავნებლებისგან და ავადმყოფობებისგან

რეცეპტი უამრავია და ყველას დათვლა შეუძლებელი.

ჩვენ წარმოგიდგენთ ერთ ნაზავს, რომელიც გამოცდილმა მებაღემ გაგვიზიარა.

ინგრედიენტები
  • 1 ჩ.კ. იოდი
  • 0,5 ჩ.კ. ბორმჟავა
  • 2 ს.კ. არყის ფისი
  • 2 ს.კ. ამიაკის სპირტი
  • 1 ჩ.კ. ფიჭვის ზეთი
  • 200 მლ სარეცხი საპონის კონცენტრირებული ხსნარი
მომზადება

გაავსეთ ჭურჭელი 10ლ წყლით.

ჩაასხით ჩაის კოვზი იოდი.

დაამატეთ ბორმჟავა და არყის ფისი.

შემდეგი ინგრედიენტი 2 ს.კ. ამიაკის სპირტი და ჩ.კ. ფიჭვის ზეთია.

ბოლოს დაამატეთ სარეცხი საპნის ხსნარი და საგულდაგულოდ აურიეთ. სამუშაო ხსნარი მზადაა.

შეგიძლიათგადაასხათ მოსარწყავ ბოთლში.

ვარდები, ვაშლები, ქლიავი, ალიბალი, ჟოლო – ყველაფერი შეგიძლიათ მორწყათ ამ ნაზავით.

ვაშლი, მსხალი და ქლიავი წვნიანი იქნება ჭიების გარეშე. მოკლედ ამ ნაზავით იხსნით არამხოლოდ მარწყვებს, არამედ მთელ ბაღს.

სახლს 1 კვირით ტოვებთ და არავინაა, ვინც ყვავილებს მორწყავს? აი გამოსავალი!

მიერ
admin
-
0
#image_title

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკები, თუ გარკვეული დროით სახლიდან წასვლას აპირებთ. ავტომატური დამატენიანებელი სისტემა არც მეზობლებს შეაწუხებს, არც მეგობრებს და არც ნათესავებს.


საჭირო კომპონენტები ყველა სახლში მოიძებნება:

  1. პლასტიკური ბოთლი.
  2. ბოთლის საცობი.
  3. ბურღი ან სადგისი.
სახლში დამზადებული წყლის სისტემა

გააკეთეთ ხვრელი თავსახურის შუაში. რაც უფრო წვრილი იქნება, მით უფრო უკეთ იმუშავებს. შემდეგ ამოთხარეთ პატარა ორმო ქოთანში. ბოთლი წყლით მთლიანად აავსეთ, გახვრეტილი თავსახური დააფარეთ და მიწაში თავით ჩაამაგრეთ.

სულ ეს არის! ახლა შეგიძლიათ მშვიდად წახვიდეთ სამოგზაუროდ. როგორც წესი, 1 ბოთლი 4-5 დღე საკმარისია.

ეს ხრიკი თქვენს არყოფნას მცენარეებისთვის სრულიად შეუმჩნეველს გახდის.

1...160161162...689გვერდი 161 of 689

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia