სამშაბათი, აგვისტო 18, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 161

ძვირიანი წამლების იაფიანი ანალოგები. ნუ გადაიხდი ზედმეტს, ზუსტად იგივე ეფექტი აქვს

მიერ
admin
-
0
#image_title

აფთიაქში პაციენტებმა ათობით ანალოგიურ სხვადასხვა დასახელების წამალში არჩევანი უნდა გააკეთონ. მედიკამენტების ფასები პენსიაზე და ხელფასზე სწრაფად იზრდება. თუმცა ეკონომიის გაკეთების საშუალება არსებობს.

ძვირადღირებული წამლების ანალოგები

ჯენერიკები ცნობილი ბრენდების პრეპარატების ანალოგებია, შემადგენლობით იდენტურები, მაგრამ პატენტური სახელით

ჯენერიკები ეფექტურობით ორიგინალებისგან არ განსხვავდებიან, უბრალოდ ისინი უფრო იაფია. ყოველთვის მიმართეთ მათ.

მედიკამენტების მიღებამდე აუცილებლად შეისწავლეთ მათი შემადგებლობა და გაიარეთ რეკომენდაცია ექიმთან.

ძვირადღირებული წამლების სია და მათი იაფი ანალოგები

ნოშპა და დროტავერინი

ვოლტარენი და დიკლოფენაკი

დიფლუკანი და ფლუკონაზოლი

ზანტაკი და რანიტიდინი

ზირტეკი და ცეტირინაქსი

ზოვირაქსი და აციკლოვირი

იმოდიუმი და ლოპერამიდი

ლაზოლვანი და ამბროქსოლი

მეზიმი და პანკრეატინი

ნორმოდიპინი და ამლოდიპინი

გასტროზოლი — ომეპრაზოლი

დეტრალექსი — ვენარუსი

დლიანოსი — რინოსტოპი

იმუნალი — ექინაცეას ექსტრაქტი

იოდომარინი — იოდიდის კალიუმი

კავინტონი — ვინპოცეტინი

კლარიტინი — ლორაგეკსალი

კლაციდი — კლარიტრომიცინი

ლამიზილი — ტერბინაფიბი

ლიოტონ-1000 — ჰეპარინ-აკრიგელი 1000

ჰემომიცინი — აზიტრომიცინი

ენაპი — ენალაპრილი

ერსეფურილი — ფურაზოლიდონი

ბელოსალიჯი — აკრიდერმი სკ

ბეპანტენუ — დექსპანთენოლი

ბეტასერკი — ბეტაგისტინი

ვიაგრა — სილდენაფილი

ჰეპტრალი — ჰეპტორი

დენოლი — გასტრონორმი

დეპრენორმი მბ— ტრიმეტაზიდინი მბ

ლომილანი — ლორაგეკსალი

მაქსიდექსი — დეკსამეტაზონი

მიდრიაცილი — ტროპიკამიდი

მირამისტინი — ქლორგეკსიდინი

მოვალისი — მელოკსიკამი

ნეირომულტივიტი — პენტოვიტი

პანადოლი და პარაცეტამოლი

ომეზი — ომეპრაზოლი

პანანგინი — ასპარკამი

პანტოგამი — პანტოკალცინი

რინონორმი — რინოსტოპი

სუმამედი — აზიტრომიცინი

ტრენტალი — პენტოკსიფილინი

ტრიხოპოლი — მეტრონიზადოლი

ტროკსევაზინი — ტროკსერუტინი

ულტოპი — ომეპრაზოლი

ფასტუმგელი — კეტოპროფენი

ფინლეპსინი — კარბამაზეინი

ფლიუკოსტატი — ფლუკონაზოლი

ფურამაგი — ფურაგინი

ცილა ნამდვილი სასწაულმოქმედია! აი რატომ უნდა მიირთვან 40 წლის ადამიანებმა დღეში 3 კვერცხის ცილა.

მიერ
admin
-
0
#image_title

ცილოვან პროდუქტებს შორის კვერცხის ცილა ყველაზე ადვილად გადასამუშავებელია. მსოფლიო ჯანმრთელობის ორგანიზაციებიც ასახელებენ მას როგორც ეტალონს.

ცილის სარგებელი

კვერცხის ცილის მღება განსაკუთრებით სასარგებლოა 40-45 წელზე უფროსი ადამიანებისთვის. ის არ ამძიმებს კუჭს ხორციანი კერძების მსგავსად.

ქათმის კვერცხის ცილა 85%ით წყლისგან, 12%ით ცილისგან, 0.3 %ით ცხიმისგან და 0.7%ით ნახშირწყლებისგან შედგება. ასევე მის შემადგენლობაშია ჯგუფი B-ს ვიტამინები, ისინი ზრდიან თმას, ფრჩხილებს და წონას ნორმაშ ამყოფებენ.

ცილა გახდომისთვის

ბევრი დიეტოლოგი პაციენტებს ვახშამზე 2 კვერცხის ცილას ურჩევს. ღამის განმავლობაში ეს პროდუქტი ორგანიზმში ამინომჟავებს დაუჭერს მხარს და სასარგებლო ჰორმონებს გამოყოფაში დაეხმარება.

კვერცხის ცილაში მინიმალური რაოდენობის ცხიმი და ნახშირწყალია, ამიტომაც ადამიანი რეგულარულად გახდება. ასევე, ექიმები გვირჩევენ მივიღოთ ის ავადმყოფობის შემდეგ, რათა იმუნური სისტემა გავაუმჯობესოთ.

სისხლის წნევა

ცილაში განსაკუთრებული ნივთიერება პეპტიციდია. ის სისხლის წნევას ნორმაში ამყოფებს. ამიტომაც, ისინი ვისაც წნევა ხშირად უწევს, აუცილებლად უნდა მიიღონ კვერცხის ცილა.

ყოველ დილით ყავას 1 კოვზი დაუმატეთ. ვერც შეამჩნევთ, ისე გაქრება ზედმეტი წონა.

მიერ
admin
-
0
#image_title

დილით ჭიქა ცხელ ყავაზე უკეთესი რა შეიძლება იყოს? ამ არომატული სასმელის მოყვარულები მიხვდებიან, თუ რას ვგულისხმობთ. ყავის გამამხნევებელი ეფექტი და მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები ყველაფერი არ არის. ეს სასმელი ასევე ხელს უწყობს წონის ეფექტურ შემცირებას. კარგი ამბავია წონის დაკლებისთვის, არა?

და ჩვენ არ ვსაუბრობთ წონის კლების პოპულარულ პროდუქტზე – მწვანე ყავაზე. ამჯერად ჩვენ საუბარი გვაქვს ბუნებრივ შავ ყავაზე. დილის სასმელს დაამატეთ მხოლოდ ერთი ინგრედიენტი და მოიშორეთ ზედმეტი კილოგრამები.

როგორ მოვამზადოთ დარიჩინის ყავა

ამას დასჭირდება 3 ჩ.კ. დაფქული ბუნებრივი ყავა, 0,5 ჩ.კ. დარიჩინი და 200 მლ წყალი. შეურიეთ მშრალი ინგრედიენტები, დაასხით წყალი და მოხარშეთ ყავის ჭურჭელში, სანამ ქაფი არ გამოჩნდება.

თუ დარიჩინი არ მოგეწონებათ ან მისი გამოყენების უკუჩვენება არსებობს, სცადეთ სხვა რეცეპტი. ძალიან გემრიელი და უჩვეულოა!

ქოქოსის ზეთის ყავა

დაფქვით 3 ჩ.კ. ნატურალური ყავა, 2 ჩ.კ. ქოქოსის ზეთი და დაასხით ერთი ჭიქა წყალი. ხარშეთ, სანამ ქაფი გამოჩნდება.

ყავით წონის დაკლების საკითხში ერთი მარტივი ხრიკი იმალება – ეს სასმელი მადას ამცირებს. არსებობს მხოლოდ ერთადერთი პირობა: ის უნდა მივირთვათ შაქრის დამატების გარეშე და ასევე უარი თქვათ ნებისმიერ დესერტზე, იქნება ეს საკონდიტრო ნაწარმი თუ სხვა ტკბილეული.

ყავის დალევა დარიჩინის ან ქოქოსის ზეთით შესაძლებელია დღეში რამდენჯერმე, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები. გარდა ამისა, კვების ჯანსაღი დიეტა გააძლიერებს გახდომის ეფექტს.

მგონი საკმაოდ კარგი რჩევაა და დარწმუნებულები ვართ, რომ ძალიან გამოგადგებათ! გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებსაც!

კანს თუ ასე დაიჭიმავთ, არცერთი ნაოჭი არ დაგეტყობათ სახეზე

მიერ
admin
-
0
#image_title

მათ, ვინც მუდმივად წუწუნებს განვლილ ახალგაზრდობაზე, შესანიშნავ სიახლეს ვთავაზობთ. ეს არის სასწაულმოქმედი სახის გამჭიმავი მეთოდი, რომელიც შლის სახიდან ათეულ წელს.

პირველი გამოყენებისთანავე თქვენ იგრძნობთ ეფექტს. ასეთი ნიღაბი პლასტიკური ოპერაციის ალტერნატივაც კია.

როგორ დავიჭიმოთ სახის კანი

დაგჭირდებათ

  • 1 კვერცხის ცილა
  • 1/2 ჩ. კ. ლიმონის წვენი
  • 1/2 ჩ. კ. ქოქოსის ზეთი

მომზადება

1. აიღეთ საშუალო ზომის კვერცხი და განაცალკევეთ ცილა და გული.

2. მოათავსეთ ცილა თასში და ათქვიფეთ სქელი ქაფის წარმოქმნამდე.

3. შემდეგ დაამატეთ ლიმონის წვენი, ქოქოსის ზეთი და კვლავ ათქვიფეთ.

4. წაისვით ნიღაბი სახეზე და ყელზე ლიფტინგ- ეფექტით, გაიჩერეთ 5-10 წუთი, სანამ ნიღაბი არ გახმება, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით ან  ბალახის ნახარშით.

სასურველი შედეგის მისაღწევად საჭიროა ამ პროცედურის გამეორება კვირაში 2-ჯერ. ვიმედოვნებთ, რომ ეს ნაცადი მეთოდი აუცილებლად გამოგადგებათ.

გაუზიარეთ სასარგებლო სტატია მეგობრებს!

ეს სიმპტომები ორგანიზმში D ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებს

მიერ
admin
-
0
#image_title

ვიტამინი D არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის სისტემაზე, რათა უზრუნველყოს ჩვენი ძვლების კალციუმის მიწოდება ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერების მიზნით.

ჩვენ როგორც წესი ამ ვიტამინს ვიღებთ საკვებიდან, მზის სხივებიდან, მაგრამ ერთხელაც შესაძლოა რომ ჩვენი სხეულის სისტემა დაირღვეს. აქ ნახავთ რამდენიმე სიმპტომს რომელიც მიუთითებს ამ ვიტამინის ნაკლებობაზე.

 1. ოფლიანობა

თუ კი თქვენ ოფლიანობა გაწუხებთ განსაკუთრებით სახეზე, ეს არის D ვიტამინის ნაკლებობა და საჭიროა, რომ ექიმს მიმართოთ.

 2. ძვლების ტკივილი

D ვიტამინის ნაკლებობა ხელს უშლის ორგანიზმის შესაძლებლობას, რომ კალციუმს ძვლის ქსოვილში ჩაუვარდეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეომილაცია ან ძვლების შესუსტება.

რეკომენდირებულია ყოველდღიური მიღება ვიტამინი D- ის აუცილებელი რაოდენობით, რათა თავიდან იქნას აცილებული ძვლის ტკივილი, ძვლის მოტეხილობები და მსგავსი დაავადებები, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

 3. კუნთების ტკივილი

D ვიტამინის დაბალმა დონემ კუნთების ტკივილთან ერთად შესაძლოა გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი სხეულში, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია ფიბრომიალიგის.

 4. სუსტი იმუნური სისტემა

ვიტამინი D ასრულებს დიდ როლს ჩვენი იმუნური სისტემის წყობაში. ექიმებმა დაიწყეს ამ ვიტამინის გამოყენება ანტიბიოტიკების მაგივრად დიდი ხნის წინ ინფექციების სამკურნალოდ. მაგალითად, ტუბერკულოზის პაციენტები გადაგზავნეს სანატორიუმებში, სადაც ისინი მზის ქვეშ იმყოფებოდნენ და იქ მათ ეს ინფექცია გაანადგურეს. ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით ხშირად ვირუსულ ინფექციებს, დაბალი ვიტამინი D-ს დონე შეიძლება იყოს მიზეზი.

 5. წყლულები ხელზე

კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინი D-ის გამოყენებამ 12 კვირის განმავლობაში ჭარბი შემცირება გამოიწვია პაციენტებში, რომლებსაც დიაბეტური ფეხის წყლულები ჰქონდათ. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ვიტამინი D- ს დადებითი გავლენა ჰქონდა პაციენტებში ვისაც  სისხლში გლუკოზის და ქოლესტერინი ჰქონდათ. თუ თქვენი ჭრილობები ნელა ინკურნება (განსაკუთრებით თუ დიაბეტი გაქვთ), ყურადღება მიაქციეთ ამ ვიტამინის დონეს თქვენს ორგანიზმში.

 6. სისუსტე და დაღლილობა

დაღლილობა ძირითადად გამოწვეულია მაშინ როდესაც სამსახურში დიდი ხანი გიწევთ ყოფნა, ან არასაკმარისი ძილის დროს.ამ დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინის მიღება, რადგან სწორედ მისი ნაკლებობა გახლავთ მიზეზი სისუსტისა.

7. თმის ცვენა

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და ვიტამინის დეფიციტი ერთ-ერთია. ამ ვიტამინის ნაკლებმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელზედა ჯირკვლის პროცესის დარღვევა, თმა და თმის ცვენა. ვიტამინი D ასრულებს თმის ზრდის პროცესში დიდ როლს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თმის ცვენის მკურნალობის მიზნით.

 8. შიში და დეპრესია

D არის უნიკალური ვიტამინი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულების მრავალ ნაწილზე, მათ შორის ტვინზე. იგი ავრცელებს ნეიროტრანსმიტერებს, როგორიცაა დოპამინი და სეროტონინი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინის ფუნქციონირებაზე. მეცნიერთა აზრით, ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია, ფსიქიკურ დაავადებები, მათ შორის შიზოფრენია.

რა მოხდება, თუკი ყოველდღე, ჩაგდების გარეშე, მივირთმევთ ღორის ქონს

მიერ
admin
-
0
#image_title

ღორის ქონი ფასეული პროდუქტია და მას მრავალ ქვეყანაში ამზადებენ. ეს გამდნარი ცხიმი ძალიან უხდება სხვადასხვა კერძს და არის ძალიან გემრიელი, ის უხდება ასევე ბუტერბროდებს. დღეს ჩვენ მოგიყვებით ღორის ქონის სასარგებლო თვისებებზე და დაბეჯითებით გირჩევთ, რომ მოამზადოთ ის სახლის პირობებში.

ღორის ქონი გამოიყენება ხორცისა და თევზის წვნიანებში, სხვადასხვა პროდუქტის შესაწვავად და გამოსაცხობად. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ სალა და ცხიმიანი ნაჭრები. ისინი უნდა ჩაალბოთ წყალში მთელი ღამით და რამდენჯერმე გამოუცვალოთ წყალი. შემდეგ დაჭერით სალა პატარა ნაწილებად და გაადნეთ დაბალ ცეცხლზე. სურვილის მიხედვით, მყარი ნაწილები, რომლებიც დნობის შედეგად დარჩება, შეგიძლიათ ცალკე კერძად გამოიყენოთ.

ვიტამინები ღორის ქონში

ეს პროდუქტი მდიდარია B, E, D ჯგუფის ვიტამინებით და აგრეთვე სელენით. იგი ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნას და ამდენად, დადებითად მოქმედებს გულისა და ღვიძლის მუშაობაზე.

ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება

ხალხურ მედიცინაში ღორის ქონს იყენებენ სახსრების ტკივილის გასაყუჩებლად. ასეთ დროს ღორის ქონს ურევენ თაფლს 2:1 თანაფარდობით და ისვამენ მტკივან ადგილას. შემდეგ ამ ადგილს იფუთავენ თბილი ქსოვილით მთელი ღამის მანძილზე. ეს საშუალება აქრობს სახსრების ტკივილს. იგი გამოიყენება სხვადასხვა დაჟეჟილობის დროსაც.

ხველების საწინააღმდეგო საშუალება

გაციებისას და ხველებისას თბილ ღორის ქონს იზელენ ყელში და გულ-მკერდის არეში. მისგან ამზადებენ ხსნარსაც – 40 გ ღორის ქონს ურევენ 2 ს. კ. სპირტს და ორიოდ წვეთ წიწვის ზეთს. შემდეგ კი იფუთავენ შალის ქსოვილით.

ღორის ქონისგან მომზადებული მალამოები გამოიყენება ხალების, ეკზემის, ნაწიბურების სამკურნალოდ

ღორის ქონი სილამაზისთვის

თმის სიგრძის მოსამატებლად ღორის ქონს ისვამენ თმის ძირებზე. შედეგად თმა ხდება ბზინვარე. ღორის ქონს ასევე იყენებენ სახის დატენიანების მიზნით, მით უმეტეს, ზამთარში. წაისვით ეს საშუალება სახეზე 10 წუთით, შემდეგ გაიწმინდეთ სახე ნარჩენებისგან და წაისვით დამატენიანებელი კრემი.

ღორის სალის საკვებად გამოყენება უნდა შეიზღუდოს იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და ნაღვლის ბუშტის პრობლემები.

თქვენ რამდენად ხშირად იყენებთ ღორის ქონს საკვებად ან თავის მოვლის მიზნით? გაგვიზიარეთ კომენტარებში!

ექიმებს ფარმაკომპანიებისგან მიღებული თანხების გასაჯაროება დაევალებათ bm.ge

მიერ
admin
-
0
#image_title

ექიმებს ფარმაცევტული კომპანიებისგან მიღებული ფინანსური რესურსის შესახებ ინფორმაციის გასაჯაროების ვალდებულება ექნებათ. ამას ე.წ sunshine Act გულისხმობს, რომელსაც საქართველო სავარაუდოდ წელსვე მიუერთდება. ასეთი სურვილი აქვს ჯანდაცვის მინისტრ ზურაბ აზარაშვილს. bm.ge-ს კითხვის საპასუხოდ მინისტრი ამბობს, რომ გეგმავდნენ ეს პროექტი ონკოლოგიური მედიკამენტების პირდაპირ შესყიდვასთან ერთად დაწყებულიყო, რაც ვერ განხორციელდა.

„თქვენ გულისხმობთ sunshine Act-ს, რომელიც ათეულობით წლის წინ დაიწყო ჯერ კიდევ ამერიკაში, რადგან ფარმაცევტული მიმართულება საკმაოდ რთული მიმართულებაა და რთულია მათ შრის თორის მონიტორინგი. აქედან გამომდინარე, ჯერ კიდევ რამდენიმე ათეული წლის წინ დანერგეს ამერიკაში, შემდეგ ევროპის თითქმის ყველა ქვეყანაში. ამ პრაქტიკის საფუძველზე ჩვენ გვინდა, რომ ეს პრაქტიკა საქართველოშიც შემოვიტანოთ და ყველაფერი ამ ბიზნესთან დაკავშირებული იყოს გამჭვირვალე, როგორც ფარმაცევტული კომპანიების, ასევე ექიმების მხრიდან, ეს ემსახურება ნდობასაც. რასაც ვცდილობთ, რომ პაციენტს და ექიმს შორის არსებობდეს ჩვენს ქვეყანაში.

ეს პროექტი მინდოდა ონკოლოგიურ მედიკამენტების პირდაპირ შესყიდვასთან ერთად დაგვეწყო, რადგან სამწუხაროდ, ბევრი კითხვებია ონკოლოგიური მედიკამენტების დანიშვნასა და მკურნალობასთან დაკავშირებითაც. სამწუხაროდ, რადგან მკურნალობის ძალიან ძველი გაიდლაინები გვქონდა ან საერთოდ არ გვქონდა ონკოლოგიური დაავადებების მკურნალობის. პირდაპირ საერთაშორისო გაიდლაინებს გვინდა მიებას, რომ არ იყოს კითხვა რატომ დანიშნა და რომელი მედიკამენტი ექიმმა, ბევრი დანიშნა, თუ ცოტა დანიშნა. ამით ექიმებსაც რეპუტაციულად ვეხმარებით, რომ მეტი ნდობა იყოს პაციენტების მხრიდან და სახელმწიფოს მხრიდან იყოს მეტი კონტროლი, რათა დანაკარგები, „ქეშბექები“ ნაკლებად იყოს, ან საერთოდ არ იყოს,”- განაცხადა მინისტრმა.

ცნობისთვის, ამერიკაში Sunshine Act (Physician Payments Sunshine Act) ავალდებულებს ფარმაცევტულ ფირმებს მოახსენონ ექიმებისათვის ყველა მათი ტრანსფერის შესახებ. თავად ექიმებს კი, ვალდებულება აქვთ აცნობონ შესაბამის უწყებებს ყველა მიღებული თანხის, თუ “გულუხვი” საჩუქრის შესახებ.

კანონი აშშ-მ 2010 წელს მიიღო, რომლის მიზანიც ჯანდაცვის სფეროში ფინანსური ურთიერთობების გამჭვირვალობის გაზრდა იყო.

წყარო: https://bm.ge/

ვჭამდი იმას , რაც მინდოდა და დავიკელი 50-მდე კილოგრამი! – ასეთი დიეტა გაგონილი არ გექნებათ

მიერ
admin
-
0
#image_title

დღეს გიამბობთ ისტორიას ადამიანზე, რომელმაც 41 კგ სწორი კვებით დაიკლო დეტალები იხილეთ ქვემოთ.

ზუსტად ორი წელიწადია რაც იტალიაში ვარ. რაც შეეხება წონის ცვლილების საკითხს, ბავშვობიდან ვებრძვი გენეტიკას. წონაში დაკლებას წლების მანძილზე ვცდილობდი უამრავი დიეტით, შიმშილობის მრავალნაირი მეთოდებით და ა.შ. ემიგრაცია და განსაკუთრებით იტალიაში, შესაძლოა კარგიც იყოს და ცუდიც წონის ცვლილებისთვის, გააჩნია რა რაკურსით შეხედავ მოცემულობას. თუ გარემოებები ხელს გიწყობს, ანუ, თუ ოჯახში მუშაობ, მაშინ სწორი კვების მეთოდით კლების მსურველთათვის ეს იდეალური სამსახურია, რადგან იტალიელები, ძირითადად ერთსადა იმავე დროს საუზმობენ, სადილობენ და ვახშმობენ, შესაბამისად, თუ სწორი კვებისთვის შედგენილი რაციონით გადაწყვეტთ ცხოვრებას, ვფიქრობ არ გაგიჭირდებათ არავის. მაგრამ უმთავრესი, რაც გასათვალისწინებელია, არის ის, რომ დარწმუნდეთ საკუთარ თავში, შესაძლებლობებში და დაისახოთ კონკრეტული მიზანი!

სანამ მამუკას ავირჩევდი, 121 კგ-ს ვიწონიდი და “შესაბამისად” არ მქონდა საკუთარი თავის იმედი, რომ შევძლებდი ამ წონის წინააღმდეგ დამოუკიდებლად წასვლას, არც იმის ლოდინის ნებისყოფა მქონდა, რომ ეს უზარმაზარი წონა ნელ-ნელა გამეძევებინა! შესაბამისად გადავწყვიტე, რომ ბარიატრია უნდა გამეკეთებინა, თუმცა, იმავე საღამოს სოციალურ ქსელში მამუკას გვერდზე ვნახე საოცარი შედეგი, რომელსაც მამუკა საზოგადოებას უზიარებდა. მამუკას თითქმის წელიწადია ვიცნობ, რამდენჯერმე პროფესიული გადაკვეთაც გვქონდა. რამდენიმე თვის წინ (იანვარში), როცა მითხრა რომ რაციონს შემიდგენდა, შეუსაბამო სიტუაცია და სამსახური მოვიმიზეზე, შემდეგ კი ჩემი ფეხით მივედი

როცა “მძიმეწონიანი” გადაწყვეტს, რომ ოღონდ დაიკლოს და თანახმაა თუნდაც ნელი ტემპით კლებაზეც, ასეთ დროს ყველაზე დიდ ნდობას იმსახურებს ადამიანი, რომელსაც მრავალწლიანი გამოცდილება აქვს არამხოლოდ ფიტნეს იბსტრუქტორის, არამედ მედიცინის განხრითაც. ვხედავდი მამუკას (და მისი პაციენტების, თუ მოსწავლეების) მიერ დადებულ შედეგებს და დღითიდღე იზრდებოდა ჩემი ნდობა მის მიმართ, თუმცა ეს ნდობა მაშინ გამყარდა, როცა კვების დაწყებიდან ორ თვეში, სასწორზე ორი ციფრი დაეწერა

დღეს, კვების დაწყევიდან ზუსტად 140-ე დღეა და მე, 121 კგ-დან 84 კგ-მდე მოვედი, რაც ნიშნავს იმას, რომ 41 კგ-ით ნაკლები ვარ და 3XL-დან L ზომამდე ვარ ჩამოსული. კიდევ 20-25 კილოგრამს დავიკლებ და მერე ერთად ვიქეიფოთ.

თუ თქვენც გსურთ წონაში კლება, კომენტარში დაწერეთ “+” ან “მსურს” ასე მიიღებთ უფასო კონსულტაციას.

ასევე შეგიძლიათ პირადად დაუკავშირდეთ ადამიანს, რომელიც წონაში დაგაკლებინებთ >>  https://www.facebook.com/profile.php?id=100063454237250

“ძილის წინ უნდა ვეცადოთ…” – იმისთვის, რომ გულმა დიდხანს გვიერთგულოს – გულიკო ჩაფიძის საჭირო რჩევები

მიერ
admin
-
0
#image_title

რა უნდა გავითვალისწინოთ იმისთვის, რომ გულმა დიდხანს გვიერთგულოს? “პრაიმტაიმის” მკითხველს ზოგად რჩევებს ლეგენდარული კარდიოლოგი – 92 წლის გულიკო ჩაფიძე აძლევს;

გულიკო ჩაფიძე: მათ, ვინც იცის, რომ გულის დაავადებები აქვს, გაზაფხულ-შემოდგომაზე ექიმის გამოწერილი წამლების მიღება აუცილებელია. გარდამავალი პერიოდია და დაავადებების გამწვავება ხდება.

ფეხით სიარული და აქტიურად ყოფნა ძალიან კარგია. თუმცა ზომიერების დაცვა საჭიროა. ზოგი საერთოდ არ დადის ფეხით, ზოგიც იმაზე მეტს დადის, ვიდრე უნდა დადიოდეს.

ძნელია იმის თქმა, დღეში საშუალოდ რამდენი კილომეტრი უნდა გაიაროს ადამიანმა. ინდივიდუალურია და ადამიანის ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. ზოგს ნახევარი კილომეტრის გავლა უჭირს, ზოგი სამ და ხუთ კილომეტრს თავისუფლად გადის. თუ რაიმეს უჩივით, ექიმისგან უნდა აიღოთ კონსულტაცია, რამდენი კილომეტრის გავლაა კონკრეტულად თქვენთვის რეკომენდებული.

ზოგადად ფეხით სიარული გულისთვისაც სასარგებლოა და ბევრი სხვა რამისთვის. მაგრამ ფეხით სიარულში ჰაერზე სიარული იგულისხმება და არა ოთახებში. დიასახლისები მეუბნებიან ხშირად, ყოველდღიურად იმდენს გავდივარო. სამზარეულოდან საძინებლამდე და უკან, არ ითვლება. გარეთ უნდა იაროთ, თორემ სახლში რაც არ უნდა ბევრი საქმე აკეთოთ, ეს ფეხით სიარულში არ ჩაგეთვლებათ.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებულთათვის სირბილი არ არის საჭირო. მხოლოდ მშვიდი სიარული.

აქტიურობა საჭიროა. წოლა და პასიურობა არ არის კარგი.

რაც შეეხება კვებას. გულისთვის შაქრიანი და ზედმეტად ცხიმიანი საკვები სასარგებლო არ არის. წონა უნდა აკონტროლოთ. როგორც გასუქება არ ვარგა, ასევე – ძალიან გახდომაც. როგორც სიმსუქნეა პრობლემური, შეიძლება ზომაზე მეტად სიგამხდრე იმაზე პრობლემური გახდეს. აქაც ზომიერებაა საჭირო.

ძილის წინ უნდა ვეცადოთ გარეთ გავიდეთ, ფეხით გავიაროთ ნახევარი საათი. მშვიდად ისეირნეთ, დაბრუნდით და დაწექით დასაძინებლად. საერთოდ ძილის წინ ეცადეთ მშვიდად იყოთ. მოფერება, თბილი სიტყვა – ეს აუცილებელია სიმშვიდისთვის როგორც დილას, ასევე საღამოს.

არაჩვეულებრივია მუსიკის მოსმენა. ეს თერაპიაა. ვისაც რა ჟანრის მუსიკა უყვარს, იმას უსმინოს.

გავთავისუფლდეთ ნეგატივისგან.

ქართველებს ღამით კვება გვიყვარს. არ არის სასურველი. გამოიმუშავეთ წესად, რომ გვიან არ ჭამოთ.

უარყოფითი სტრესი რომ არაფრისთვის ვარგა, ყველამ იცის. გარემო და ხალხი უნდა იყოს დაწყნარებული. მეტი სიყვარული და პატივისცემა უნდა იყოს ერთმანეთის მიმართ. ადამიანიც უკეთ იგრძნობს თავს. გარემოა აგრესიული და ეს უნდა დაითრგუნოს, არ შეიძლება. რაც მეტი სიმშვიდე იქნება, ადამიანებიც კარგად იქნებიან.

მოფერება ყველას და ყველაფერს სჭირდება. ხომ გაგიგიათ, ბავშვი რომ ავად გახდებოდა და ინფექციური დაავადება (ბატონებს რომ ეძახიან) ემართებოდა, დედა, დეიდა თუ ბებია გიტარას უკრავდა, უმღეროდა, დადებითი ემოციით ავსებდა ბავშვს, ამშვიდებდა, ახალისებდა.

სიყვარული და სითბოა საჭირო. სიყვარული, სიყვარული და სიყვარული! ნუ დაგვენანება, ვუთხრათ, მიყვარხარ, მომწონხარ.

ბევრი თბილი გვაქვს და გავიმეტოთ ერთმანეთისთვის. ეს განწყობაზე მოქმედებს და ადამიანი უკეთ ხდება…

ნიგვზის ზეთის 9 სასარგებლო თვისება

მიერ
admin
-
0
#image_title

ნიგვზის ზეთის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, შეამციროს სისხლში შაქარი და ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტიც კი.

მას აქვს თხილის, დელიკატური არომატი და შეიცავს ნიგოზში არსებულ ზოგიერთ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას და ნაერთს, მათ შორის უჯერ ცხიმოვან მჟავებს და მცენარეულ ნაერთებს, სახელწოდებით პოლიფენოლებს.

ერთი სუფრის კოვზი ნიგვზის ზეთი შეიცავს 1,41 გრამზე მეტ ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავას. სწორედ ამიტომ, ომეგა 3, მათ შორის ნიგვზის ზეთში შემავალი ნივთიერებები, შეიძლება ებრძოდეს კანის ანთებით დაავადებებს და ხელი შეუწყოს ჭრილობების შეხორცებას.

ნიგვზის ზეთის მოხმარება ზრდის არსებითი ცხიმოვანი მჟავების მიღებას, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისთვის. ნიგვზის ზეთმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მაღალი წნევის შემცირებას. ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის ცუდი კონტროლი, რომელიც დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტთან.

დროთა განმავლობაში, სისხლში შაქრის არამართულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თვალისა და თირკმელების დაზიანება, გულის დაავადება და ინსულტი, საკვების მიღება, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქარს, მათ შორის ნიგვზის ზეთი, დაგეხმარებათ ამ გართულებების თავიდან აცილებაში

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე 100 ადამიანზე ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 1 სუფრის კოვზის (15 გრამი) ნიგვზის ზეთის ყოველდღიურად მოხმარება 3 თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში შაქრისა და ჰემოგლობინის A1c დონეს, რაც გაზომავს სისხლში შაქრის ხანგრძლივ პერიოდს, საწყის დონესთან შედარებით.

ნიგვზის ზეთში შემავალი გარკვეული ნაერთები ხელს უშლის ზოგიერთი კიბოს პროგრესირებას. თუმცა, საჭიროა უფრო ვრცელი კვლევა, რომელიც ფოკუსირებულია ნიგვზის ზეთის ეფექტებზე ადამიანებზე, სანამ დასკვნის გაკეთება შესაძლებელი იქნება მისი კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტის შესახებ.

მას, როგორც წესი, აქვს ღია ფერი და დელიკატური, თხილის გემო. ყველაზე მაღალი ხარისხის ნიგვზის ზეთები ცივად დაწურული და არარაფინირებულია.
არ არის რეკომენდირებული ნიგვზის ზეთის გამოყენება მაღალ სითბოზე მომზადებისთვის. ნიგვზის ზეთის გამოყენება შესაძლებელია სალათის სოუსებში და სხვა ცივ კერძებში

ამრიგად, ნიგვზის ზეთის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის დონე და გააძლიეროს გულის ჯანმრთელობა.

1...160161162...689გვერდი 161 of 689

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia