შაბათი, მაისი 2, 2026
- Advertisement -
Google search engine

ბევრმა არ იცის, რომ ამ პროცედურების ჩატარება სახლის პირობებშიც შესაძლებელია. შედეგად კანი გაჯერებული, დაჭიმული, ელასტიური და რბილი ხდება.

0
#image_title

მემკვიდრეობითი ფაქტორი მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს კანის ტიპს, ფერს, მგრძნობელობასა და მიდრეკილებას კანის გარკვეული პრობლემებისადმი. თუმცა, მარტო მემკვიდრეობის ცოდნა საკმარისი არ არის. კანის ჯანმრთელობისათვის კვების რაციონი და კანის მოვლის მეთოდებიც მნიშვნელოვანი ფაქტორებია.

კანის ტიპის დადგენა მნიშვნელოვანია, რათა ისწავლო, თუ როგორ მოუარო კანს.

ცხიმიანი კანი ხშირად გენეტიკურია ან ჰორმონული ცვლილებებითაა გამოწვეული. ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონებს, რომლებიც გარდატეხის ასაკში, მენტრუაციის, ორსულობისა და მენოპაუზის დროს კანის ცხიმიანობას იწვევს. ასეღი ცვლილებებისას ორგანიზმი მეტ ცხიმს გამოყოფს, რომელიც კანის მკვდარ უჯრედებთან ერთად ბლოკავს ფორებს. თუმცა, ამავე დროს ატენიანებს კანს და ნაოჭების გაჩენას აფერხებს.

ცხიმიან კანს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება. ის ცოტათი უსიცოცხლო და მოუქნელია. ახასიათებს ფერიმჭამელები და აკნე. გამოიყენეთ სახის მოვლის ისეთი მეთოდი, რომელიც კანს აბალანსებს და ფორებს ასუფთავებს.

გარდა ჩვეულებრივი პირის დაბანისა, საჭიროა სახის გაწმენდა ერთპროცენტიანი ნიშადურის სპირტისა და წყლის ნარევით, ე.ი. უნდა ავიღოთ 100 წილი წყალი და 1 წილი ნიშადურის სპირტი. დაბანილ და გაწმენდილ სახეზე უნდა გადავისვათ ნაკლებცხიმოვანი მალამო, ხოლო შემდეგ – მშრალი პუდრი.

 

ცხიმოვან სახეზე დროგამოშვებით უნდა დავიდოთ ქატოს ნიღაბი. 1 ჩ/კ ცაცხვის გამხმარ ყვავილებს დავასხათ ნახევარი ჩ/ჭ მდუღარე წყალი და ჭურჭელი დავხუროთ. 1 – 2 საათის შემდეგ გავწუროთ, ნაყენში ჩავასხათ ნუშის ქატო ისე, რომ სქელი ფაფა გამოვიდეს, ამ ფაფას დავიდებთ სახეზე 15-20 წუთით, შემდეგ დავიბანთ ნელთბილი წყლით და წავისვამთ მშრალ პუდრს.

 

ღამე, ძილის წინ, სახე გავიწმინდოთ შემდეგი შემადგენლობის ხსნარში დასველებული ბამბით: სპირტი 1.5 ს/კ., წყალი 2 ს/კ., ბორის მჟავა 1/6 ჩ/კ.

ცხიმიან სახეზე მიზანშეწონილია პარაფინის ნიღბის დადება:

 

 

ამ ნიღბის დადების წინ სახე უკვე დამუშავებული, ე.ი. დაბანილი და რომელიმე ცხიმოვანი მალამოწასმული უნდა იყოს. პარაფინი ან თეთრი სანთელი გავათბოთ ორთქლის აბაზანაზე (პარაფინს შეგიძლიათ, სურვილისამებრთ, A და E ვიტამინების 2-2 წვეთი, 3-4 წვეთი ალოეს წვენი და ამდენივე პროპოლისის ნაყენი ჩაამატოთ) და წავისვათ სახეზე სპეციალური ჯაგრისით. წასმა სამ-ოთხჯერ უნდა განმეორდეს. მოარიდეთ თვალის ირგვლივ წასმას. პარაფინწასმულ ადგილებზე დავიფინოთ ბამბა ან რბილი ქსოვილი, რათა თბილად შევინარჩუნოთ ეს ადგილები. ამის შემდეგ სახეს ფენა-ფენად მოვაცილებთ გამაგრებულ პარაფინს. რომელიმე ემულსიით გავიწმენდთ სახეს და წავისვამთ პუდრს. ეს პროცედურა ჩავიტაროთ თვეში ორჯერ.

პარაფინის პროცედურების ჩატარება არ შეიძლება კანის ჩირქოვანი ანთების, ნაკაწრების, სისხლძარღვოვანი ქსელებისა და გამონაყარის დროს!

მარადიული ახალგაზრდობის 10 საიდუმლო, რომელიც მხოლოდ ჰოლივუდშია ცნობილი

0
#image_title

ბევრი ჰოლივუდის მსახიობი ითვლება სილამაზისა და მომხიბვლელობის ეტალონად.  ყველა არ იქნება ბუნებისგან დაჯილდოვებული სილამაზით, ზოგს სჭირდება თავად იზრუნოს ამაზე.

ერთ-ერთი ცნობილი კოსმეტოლოგი და ვიზაჟისტი, რომელიც იცნობს ბევრ კონოვარსკვლავს, გვიზიარებს საიდუმლოებებს, რომელსაც ვერცერთ რეკლამაში და ჟურნალში ვერ ნახავთ, მაგრამ ეფექტურია 100%-ით.

შემოგთავაზებთ სილამაზისა და კანის მოვლის 10 საიდუმლოს, რომელსაც აუცილებლად გამოიყენებს ყველა ქალი.

სქელი წარბები და წამწამები

თუ თქვენი საყვარელი ტუში  გახმა ან გათავდა, არ იჩქაროთ მისი გადაგდება!  კონტეინერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც კონტეინერი ამ შესანიშნავი პროდუქტისათვის. გარეცხეთ კონტეინერი მაკიაჟის მოსაცილებელი ლოსიონის და ბამბის ბურთულიანი ჩხირით. შემდეგ ავურიოთ 2 მლ აბუსალათინის, 4 მლ ვიტამინის E და 2 მლ ალოეს წვენი. მიღებული ნარევი ფუნჯის დახმარებით გამოიყენეთ, როგორც ტუში, წარბებისთვის და წამწამებისთვის. პროცედურა, ყოველ საღამოს, ძილის წინ ჩაიტარეთ ერთი თვის განმავლობაში და თქვენი გამოხედვა იქნება მიმზიდველი.

 

ცელულიტის შემცირება

დაშლა – ცელულიტის საწინააღმდეგო ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი. იმისათვის რომ მივიღოთ საუკეთესო ნარევი, ერთმანეთს შევურიოთ 2 ს/კ. დაფქვილი კოჭა, 5 ს/კ კოსმეტიკური თიხა და 10 ს/კ. თბილი წყალი. წაისვით პრობლემურ ზონებში და შეიხვიეთ ცელოფნით. 40 წუთის შემდეგ მიიღეთ აბაზანა. გააკეთეთ კვირაში ერთხელ.

 

გლუვი ქუსლები

თქვენ მიაღწევთ შედეგს და აღარ მოგიწევთ ფულის ფლანგვა სალონებში პროცედურების ჩასატარებლად. ქუსლები გაგიხდებათ გლუვი, რბილი, იდეალური.

აიღეთ ორი ჭიქა თბილი წყალი, 1/2 ჭიქა სოდა და 1 ჭიქა ძმარი. ჩააწყეთ ფეხები ამ ხსნარში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით და წაისვით დამატენიანებელი კრემი.

 

აწეული მკერდი

ყველას სურს ჰქონდეს აწეული და მკვრივი მკერდი ქირურგიული ოპერაციის ჩარევის გარეშე. არსებობს ერთი დადასტურებული და საიმედო ხალხური საშუალება, რომლის შედეგითაც კმაყოფილი დარჩებით.

აიღეთ მარტივი კოსმეტიკური ვაზელინი და ძილის წინ წაისვით მკერდზე. ერთი კვირის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ კანი უფრო ელასტიური და მკვრივია.

 

იდეალური ტუჩის მაკიაჟი

პომადა რომ არ მოგცილდეთ და მხოლოდ წრიულად არ შემოგრჩეთ ტუჩზე, გასწავლით პატარა ეშმაკობას. დაიფარეთ თუჩებზე ქაღალდის ხელსახოცი და გარედან დაიფარეთ პუდრის ფხვნილით, შემდეგ მოიცილეთ ხელსახოცი. შედეგით გახარებული დარჩებით.

 

ხშირი წამწამები

გასწავლით, როგორ გაისქელოთ წამწამები, რომ აღარ დაგჭირდეთ ხელოვნურის გამოყენება. წაისვით საბავშვო ფხვნილი, შემდეგ აიპრიხეთ ტუშით, შედეგით მართლა გაოცდებით.

 

ნაზად გამოიყენეთ ტუში

აღმოჩნდა, რომ კოვზით არა მხოლოდ წვნიანის ჭამაა შესაძლებელი, არამედ კარგი მაკიაჟიც.

აკურატული მაკიაჟის შესაქმნელად, კოვზი ქვედა ქუთუთოზე დაიდეთ( ამოზნექილი მხარე ზევით ), ეს მაშინ, როცა ტუშს ისვამთ წამწამებზე. ეს დაიცავს ქუთუთოს დასვრისგან. იგივე შეიძლება გააკეთოთ ზედა ქუთუთოს შემთხვევაშიც.

 

ფრჩხილის ლაქის სწრაფი შრობა

ფრჩხილის ლაქს აქვს თვისება გაშრეს დაბალ ტემპერატურაზე. შეეცადეთ დააჩქაროთ ეს პროცესი ყინულით.

ლაქის წასმის შემდეგ ყინულიან ცივ წყალში ჩააწყეთ ხელები 3 წუთის განმავლობაში. წყალს დაუმატეთ ყინულის კუბიკები. ყინულები ხელს შეუწყობს ლაქის სწრაფად გაშრობას.

 

გლუვი მანიკური

თუ არ გსურთ ლაქმა იპრიალოს, წასმის შემდეგ ფრჩხილები მიუშვირეთ ორთქლს 5  წუთით.

 

ცხვირის კონტური

აიღეთ ჩვეულებრივი ჩანგალი, დაიდეთ ცხვირზე ზუსტად შუაზე, ამობურცული მხარე ზემოთ უნდა იყოს. ხვრელები გარე კბილებს შორის დაიფარეთ მუქი კორექტორის ან ბრონზატორის საშუალებით.

 

თითოეულ ქალს შეუძლია უპეების შეშუპებას ამ მარტივი პროცედურით უშველოს. ღამით დატოვეთ საყინულეში ორი კოვზი. დილით თვალის უპეებზე გაიკეთეთ მასაჟი ფრთხილად ამოზნექილი მხარით ქვემოთ. ეს ხერხი დაგეხმარებათ სწრაფად და ადვილად მოიშოროთ თვალების ქვეშ შეშუპება. შედეგი იქნება ძალიან სასიამოვნო!

10 საკვები, რომლებიც გულმოდგინედ გაწმენდს არტერიებს – თავიდან აგაცილებთ გულის შეტევას!

0
#image_title

ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი

 

 

ვიტამინი K, რომელიც არის ბროკოლში, ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებას.

დიეტური ბოჭკო, რომელსაც შეიცავს ყვავილოვანი კომბოსტო, ხელს უწყობს ორგანიზმში მყოფი ყველა მავნე ნივთიერებების მოცილებას, რომელიც დაგროვდა წლების განმავლობაში და ხელს უშლის ქოლესტერინის შეწოვას ნაწლავში.

მწვანე ხახვი, ნიორი, სტაფილო

 

დაკავშირებული სურათი

 

– ეს ბოსტნეულიც ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას. მოამზადეთ ბოსტნეულის წვნიანი, ის მსოფლიოში ყველაზე საუკეთესოა პროფილაქტიკისათვის.

კურკუმა

 

ნივთიერება, რომელსაც შეიცავს ეს სანელებელი, მნიშვნელოვნად ამცირებს წნევას და ათეროსკლეროზის რისკს.

სატაცური აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აცოცხლებს უჯრედებს. შეიცავს სუფრონებს, კუმარინებს, ასპარაგინს, ნახშირწყალბადებს, ეთერზეთებს, ასკორბინის და ნიკოტინის მჟავებს. ეს ნივთიერებები ასუფთავებს სასუნთქ სისტემას.

დარიჩინი


ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, სისხლში შაქრის დარეგულირბას და მეტაბოლიზმის გაზრდას. დაუმატეთ დარიჩინის ერთი ჩხირი ჩაის, პომიდორს, ყავას და სხვა სასმელებს, რომლითაც ფასდაუდებელ წვლილს შეიტანთ ჯანმრთელობისთვის.

ავოკადო

 

 

არომატული ცხიმოვანი მჟავების გამო ავოკადო ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. ეს ხილი სასარგებლოა არა მხოლოდ სისხლძარღვთა სისტემისთვის, არამედ კანისთვის: აუმჯობესებს მის მდგომარეობას, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.

ბროწეული


Punicagin არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი რომელიც შედის ბროწეულის შემადგენლობაში,  ხელს უწყობს სისხლძარღვებისა და არტერიების წმენდას. ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ამ უგემრიელეს ხილის მარცვლებს , სისხლძარღვები ასაშკი ელასტიურობას არ კარგავს.

ხურმა


ხურმის შემადგენლობაში შემავალი კალიუმი, იოდი, ანტიოქსიდანტები და პოლიფენოლები სისხლძარღვებში ქოლესტერინის რაოდენობას ამცირებენ. ზოგიერთი ექიმები ხურმას კარდიოხილს უწოდებენ – ძალიან კარგია გულისთვის!

სპირულინი

 

სპირულინს შეუძლია აღადგინოს ჯანსაღი ნაწლავური მიკროფლორა, აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციონირებას, აძლიერებს პაციენტის მდგომარეობას სტენოკარდიის და  წნევის დროს.

მწვანე ჩაი

 


ეს მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა, გვეხმარება ათეროსკლეროზთან ბრძოლაში! მწვანე ჩაის გამოაქვს შლაკები და შლის ტოქსინებს. გარდა ამისა, მწვანე ჩაიში წარმოდგენილი კატეხინები ამცირებენ სხეულში თავისუფალი რადიკალების რაოდენობას და ხელს უშლიან სერიოზული დაავადებების განვითარებას.

მოცვი

 

მაღალი კალიუმის შემცველობის გამო, მოცვი არის ათეროსკლეროზის თავიდან აცილების ღირებული რესურსი. ასევე, ახდენს ნორმალიზებას მონელების და ყველა მეტაბოლური პროცესების, ეხმარება ორგანიზმს დარჩეს ჯანსაღი და  გულის პრობლემების გარეშე!

გახსოვდეთ ეს 10 ბუნებრივი პროდუქტი: თუ თქვენს რაციონში შეიტანთ, თქვენი კარდიოვასკულური სისტემა იმუშავებს როგორც საათი და ნებისმიერი ასაკში არტერიების ათეროსკლეროზი აღარ დაგემუქრებათ!

სტაფილოს მსუბუქი სალათი ნივრით, ვიტამინების ნამდვილი ბომბი მათთვის, ვინც გადაწყვიტა ერთ თვეში ფორმაში ჩადგომა.

0
#image_title

სტაფილოს სალათი

შემადგენლობა:

სტაფილო 4 ცალი

კვერცხი 5 ცალი.

ნიორი 2 კბილი.

არაჟანი -1-2 ს/კ.

მარილი გემოვნებით.

 

მომზადება:

კვერცხი მოხარშეთ, გაფცქვენით და გახეხეთ, სტაფილო გახეხეთ უმად. მარილი და დაჭყლეტილი ნიორი მოაყარეთ და მოასხით არაჟანი. შეგიძლიათ დაუმატოთ გახეხილი ყველიც.

ზოგი იტყვის, რომ ძალიან მარტივია, ზოგს ისე მოეწონება, რომ სხვა სალათებზე წინ დააყენებს. გემოვნებაზე არ დავობენ. თუ თქვენ ფიქრობთ ჯანსაღ კვებაზე, სტაფილოს სალათი არის ზუსტად ის, რასაც ეძებდით.

სალათის მოსამზადებლად არ დაგჭირდებათ ნახევარი დღე. სულ 20 წუთი და მზადაა.

ამ სალათით ერთ თვეში 10 კილო დავიკელი.

განტვირთვის დღეების 8 არჩევანი, თუ თქვენ კვირაში ერთ დღეს მაინც მოაწყობთ განტვირთვის დღეს და მეტს არაფერს მიირთმევთ, საგრძნობლად გახდებით და წონასაც შეინარჩუნებთ.

0
#image_title

განტვირთვის დღეებს უნდა მიმართოს პერიოდულად ყველამ, მიუხადავად იმისა, აწუხებს თუ არა ზედმეტი წონა.

დაბალანსებული კვება დღესდღეობით ეს არის ჯანსაღი კვების ყოველდღიური გამოყენება და სრული ან ნაწილობრივი შიმშილის მოკლე პერიოდი. თუ კვირაში ორჯერ რაციონს შეამცირებთ 500 კკალორიით, წონაში ც დაიკლებთ და ჯანმრთელობასაც გაიუმჯობესებთ.

შემოგთავაზებთ განტვირთვის დღეების 8 ვარიანტს და აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი.

თქვენ დაგჭირდებათ 300 გრ სტაფილო, 300 გრ მოხარშული ჭარხალი, 2 კვერცხი და 1 ს/კ. მცენარეული ზეთი.

  1. გახეხეთ ბოსტნეული, დაჭერით კვერცხი, აურიეთ და მოასხით ზეთი, შეგიძლიათ ლიმონის წვენიც დაუმატოთ. მიირთვით მთელი დღის მანძილზე 5 მიღებაზე.

2. დაჭერით 1,5 კგ. კიტრი და აურიეთ 1 კონა მწვანილთან ერთად. გაყავით 5 ნაწილად და მიირთვით 5-ჯერ.

3. საუზმე-ფინჯანი ყავა და 100 გრ. ყველი, სადილი- 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ფინჯანი ჩაი, ვახშამი -200 გრ. ყველი და ჩაი.

4. 150 გრ. ბრინჯი გარეცხეთ რამოდენიმეჯერ და მოხარშეთ წყალში. მიირთვით 3-ჯერ მთელი დღის მანძილზე. შეგიძლიათ წაიხემსოთ სტაფილოთი, ბულგარული წიწაკით ან ვაშლით.

5. საუზმე – 100 გრ. ყველი ფინჯან ყავასთან ერთად, სადილი – 2 ცალი მოხარშული კვერცხი 100 გრ. მოხარშულ ქათმის ხორცთან ერთად, ძილიი წინ მიირთვით ერთი ჭიქა კეფირი.

6. მთელი დღის მანძილზე მიირთვით 1,5 კგ. ხილი, ბანანის გარდა. შეგიძლიათ ნახევარი მიირთვათ ნედლი სახით, ნახევარი – შემწვარი ან მოხარშული დარიჩინით და თაფლით.

7. საღამოს ერთ ჭიქა წიწიბურას დაასხით მდუღარე წყალი ისე, რომ ბურღულს 2 სმ-ით ასცდეს. დილით შეურიეთ 1,5 ლ. კეფირი და 5 მიღებაზე გაანაწილეთ დღის განმავლობაში.

8. ასეთი შიმშილის დღე შესანიშნავად წმენდს ნაწლავებს და აწესრიგებს მის მუშაობას. იგი ძალიან მარტივია! დღის განმავლობაში, ნებადართულია 1.5 ლიტრი უცხიმო კეფირი.

ყოველი განტვირთვის დღე სასარგებლოდ მოქმედებს სხეულზე, წმენდს კანს, კუჭ-ნაწლავს. მცუბუქი რაციონით ორგანიზმს აჩვევს ნაკლებკალორიულ კვების რეჟიმს.

ცხიმის წვის პროცესი მე-4 დღიდან დაიწყება. დაკარგული კილოგრამები კი 3 წლის განმავლობაში აღარ დაბრუნდება. ნაცადი მეთოდია – პირადად შევამოწმე!

0
#image_title

ზედმეტი ცხიმი – არა მარტო ულამაზო, არამედ მავნეა ჯანმრთელობისთვის. არსებობს ერთი ეფექტური დიეტა, რომელმაც მოიცვა მთელი მსოფლიო. ტყუილად არ შეარქვეს მას “სენსაცია”.

 

 

დიეტა “სენსაცია” ზომიერად დაბალკალორიულია და საკმაოდ ხანგრძლივი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სამი კვირის განმავლობაში. როგორც დიეტის ავტორები გვარწმუნებენ, ყოველ კვირას 3-5 კგ-ის დაკლებაა შესაძლებელი და ჯამში ვკარგავთ 7-12 კგ-მდე. გარდა ამისა, 3 წლის განმავლობაში დაკლებული კილოგრამები უკან არ ბრუნდება.

 


კვირის რაციონი

1 დღე

საუზმე

1 ფინჯანი ყავა

სადილი

2 მოხარშული კვერცხი,  სალათი ისპანახის ან მოხარშული სტაფილოთი, ცოტა მცენარეული ზეთით, ერთი პომიდორი(ან ერთი ჭიქა ტომატის წვენი) მარილის გარეშე.

ვახშამი

200-250 გრამი სტეიკი მცენარეულ ზეთში შემწვარი, ახალი ბოსტნეულის სალათი (ჭარხალი,სტაფილო, კომბოსტო) ცოტა მცენარეული ზეთით.

2 დღე

საუზმე: ჭიქა ყავა, კრეკერი.

სადილი: 100 გრამი სტეიკი, ახალი ბოსტნეულის სალათი (კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო).

ვახშამი: 200 გრამი მჭლე ლორი ან მოხარშული ხორცი, ჭიქა იოგურტი, კეფირი ან ნატურალური სასმელი იოგურტი დანამატების გარეშე.

3 დღე

საუზმე: ჭიქა ყავა, კრეკერი.

სადილი: ერთი სტაფილო, ჭარხალი ან მსხვილი ნიახური შემწვარი ბოსტნეულის ზეთით, ერთი პომიდორი (ჭიქა ტომატი), ერთი მანდარინი ან ქლიავი, 1-2 ფორთოხალი.

ვახშამი: იგივე როგორც სადილი.

 


4 დღე

საუზმე: ჭიქა ყავა.

სადილი: მოხარშული კვერცხი, 3 მსხვილი მოხარშული სტაფილო (შეგიძლიათ სალათის მომზადება მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთით), 150 გრ ყველი.

ვახშამი: ხილის სალათი. ბანანი არ შეიძლება.

5 დღე

საუზმე: გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით.

სადილი: 0.5 კგ უცხიმო მოხარშული ან ჩაშუშული თევზი, 1 პომიდორი (ტომატის წვენი).

ვახშამი: ერთი პატარა სტეიკი, ახალი ბოსტნეულის სალათი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, კიტრი, ბულგარული წიწაკა.

6 დღე

საუზმე: ჭიქა ყავა.

სადილი: 0.5 კგ ქათმის ჩაშუშული მცენარეული ზეთით ან გამომცხვარი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, გახეხილი ნედლი სტაფილო, ჭიქა ჩაი.

7 დღე

საუზმე: ჭიქა ჩაი.

სადილი: 150-200 გრ ხბოს ან ძროხის, ჩაშუშული ან მოხარშული, ვაშლი.

ვახშამი: იგივე როგორც სადილი.

 

 

ამ დიეტის დროს შიმშილს ნამდვილად ვერ იგრძნობთ. თევზის, ხორცის და ბოსტნეულის საკვებში შედის ყველა აუცილებელი მიკროელემენტები და ვიტამინები, რაც აუცილებელია ორგანიზმისთვის.

 

 

დადასტურდა, რომ სოკოს ძალიან ეშინია ამ ეთერზეთების.

0
#image_title

სოკო ანუ ანიქმიკოზი, თავისი შინაარსით მზაკვრულია, რადგან შეუმჩნეველია. ჩვენს სხეულში და სივრცეში მუდმივად ცხოვრობენ მიკროორგანიზმები, სხვადასხვა საფუარი და სოკოები. ჩვეულებრივ, ჩვენი იმუნიტეტი შეიძლებაშეეწინააღმდეგოს მათ. მაგრამ როგორც კი სოკოები მათთვის კომფორტულ გარემოს იგრძნობენ, ისინი სწრაფად იწყებენ გამრავლებას. უმეტეს შემთხვევაში, სოკო ჩნდება აბაზანების, საუნების, საშხაპეების, ხელოვნური ფრჩხილების ხანგრძლივი ტარების და სხვადასხვა გელების ხმარებისას. ასევე დახურული ფეხსაცმლის ტარების დროს, როცა კანი არ სუნთქავს.

შინაგანი დარღვევები, რომელსაც იწვევს ტკბილეულის, რძის პროდუქტების, მარცვლეულისა და კაკლის ჭარბი მოხმარება, ასევე სხეულს უფრო მგრძნობიარეს ხდის სოკოს მიმართ. პირველ რიგში, აუცილებელია ზომების მიღება, რათა ხელოვნურად არ გამოიწვიოთ ჯანმრთელობის შემდგომი საშიში მდგომარეობა.

სხვადასხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად ეფექტური აღმოჩნდა სოკოს მკურნალობა დარიჩინის ეთერზეთით, მიხაკით, ჩაის ხით, ოგრეანოთი( თავშავა).

დარიჩინის ზეთი არის დადასტურებული საშუალება სოკოვანი ფრჩხილის ინფექციების წინააღმდეგ. როგორც მოგეხსენებათ, დარიჩინი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს – ბაქტერიების კვების წყაროა. დარიჩინი ანტიბიოტიკულ-რეზისტენტულ სოკოსაც კი ანადგურებს და ეხმარება ფრჩხილების სწრაფად აღდგენას. საიმედო შედეგისთვის საჭიროა ყოველდღიურად მიიღოთ დარიჩინი ჩაის ან სანელებლის სახით კერძებში, ასევე  დაზიანებული ადგილები დაიმუშავოთ ცხიმოვანი ეთერზეთებით.

პირველ რიგში გაიკეთეთ სამკურნალო პედიკური, თბილ აბაზანაში ჩააწყვეთ კიდურები, შემდეგ კარგად შეიმშრალეთ ქაღალდის ხელსახოცით. დაზიანებულ ადგილას დაიწვეთეთ ეთერზეთი. თუ ღია ჭრილობა გაქვთ იცოდეთ, რომ ეთერზეთი დაგწვავთ, ამიტომ გააზავეთ მცენარეული ზეთით.

ორი თვის განმავლობაში დღეში ორჯერ ჩაიტარეთ პროცედურა.

ალტერნატიული გზა: რამოდენიმე წვეთი დარიჩინის ეთერზეთი ჩააწვეთეთ ცხელი წყლისა და ზღვის მარილის აბაზანაში. მოათავსეთ ფეხები 20 წუთით. გააკეთეთ ფეხის აბაზანები კვირაში 2-ჯერ – ეს მეთოდი შეესაბამება ონიქმიკოზის ძირითად კომპლექსურ მკურნალობას.

თავშავას ეთერზეთი ბაქტერიოციდული ნივთიერებაა, შემადგენლობა ანადგურებს პათოგენურ მიკროორგანიზმებს. ქარხნის ეთერზეთები იმდენად ძლიერია, რომ კანის გაღიზიანებაც კი შეიძლება. ამიტომ აუცილებელია გააზავოთ ზეითუნის ან ჟოჟობას ზეთით.

1 ჩ/კ ზეითუნის ზეთში ჩააწვეთეთ 3 წვეთი ეთერზეთი. შეიზილეთ დაზიანებულ ადგილას და დაელოდეთ სანამ არ შეიწოვება. გაიკეთეთ 2-3 კვირის მანძილზე. თუ შედეგი არ გექნებათ, მიმართეთ ექიმს.

მიხაკის ეთერზეთი- სოკოვანი ინფექციის კოშმარი.

1 ჩ/კ. ზეითუნის ან კოსმეტიკურ ზეთს დაამატეთ 5 წვეთი მიხაკის ზეთი.
დასველეთ ბამბა, დაიდეთ ღამით, დილით უნდა შეიცვალოს ახლით.
პროცედურების კურსი სრულ აღდგენამდე გრძელდება.

გამოიყენეთ ჩაის ხის ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი.

შეურიეთ ვაშლის  ძმარი ცხელ წყალში 1: 4 თანაფარდობით, 30 წუთი ჩააწყვეთ ფეხები. ამის შემდეგ ფრჩხილის ამოჭრა გაადვილდება. წაისვით ჩაის ხის ეთერზეთი და შეიხვიეთ. ასე გააკეთეთ სრულ აღდგენამდე.

დაიბანეთ  ფეხები საპნით და გაიმშრალეთ კარგად.  გამოიყენეთ ხელსახოცი დასველებული ეთერზეთით, დაიდეთ დაზიანებულ ფრჩხილზე და შეიხვიეთ მჭიდროდ.
ეს გაიკეთეთ ყოველ დღე, დილა-საღამოს.

გისურვებთ ჯანმრთელობას! თუ ეს რჩევები არ დაგეხმარებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

სენსაციური სიახლე, აუცილებელი დილის რიტუალი – თაფლიანი წყალი პარაზიტების წინააღმდეგ.

0
#image_title

როდესაც გავიგე ამ პროდუქტის ჯადოსნურ თვისებებზე, მაშინვე დავაბრუნე რაციონში. ერთი ჩაის კოვზი თაფლის და ჭიქა წყლის ნარევი – უნიკალური სამკურნალო სასმელია. ასეთი პროპორციით მომზადებული ხსნარი სისხლის პლაზმის მსგავსია. არავითარ შემთხვევაში არ ჩააგდოთ თაფლი ცხელ წყალში, ის კარგავს თვისებებს და ტოქსიკური ხდება. უნდა გახსნათ ცივ წყალში და უზმოზე მიირთვათ. ასე ორგანიზმისთვის დიდი სარგებელი მოაქვს.

 

თაფლიანი წყლის დალევით ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ის აღადგენს კუჭ-ნაწლავის მიკროფლორას, გვიცავს დისბაქტერიოზისაგან.

ზრდის იმუნიტეტს. გვკურნავს ქრონიკული ბრონქიტის, ცხვირის რინიტისგან, გვათავისუფლებს ლორწოსგან, რომელიც გროვდება ფილტვებში.

გამოდევნის პარაზიტებს მომნელებელი ორგანოებიდან.

ათავისუფლებს შლაკებისგან, ასუფთავებს მთელ სხეულს უჯრედულ დონეზე.

თერაპიული და პროფილაქტიკური მიზნებისათვის თაფლიანი წყალი უნდა დალიოთ უზმოზე და მხოლოდ ერთი ჭიქა. არ გამოიყენოთ ბოროტად, რადგან შეიძლება უკუჩვენებაც გამოიწვიოს.

თაფლიანი წყლით შეიძლება გარე გამოყენებითაც ვისარგებლოთ. შეიძლება პირის დაბანა, გამოვიყენოთ, როგორც ნატურალური კოსმეტიკური საშუალება. ის  კვებავს კანს, არბილებს და ხდის ხავერდოვანს.

მძიმე სამუშაო დღეების შემდეგ თბილი თაფლიანი ჩაი დარიჩინით დამამშვიდებლად მოქმედებს.

გახდომის მსურველებს ურჩევენ ძილის წინ თაფლიან წყალს დარიჩინით. მართალია თაფლი ტკბილია, მაგრამ დარიჩინთან კომბინაციაში მოქმედებს, როგორც ცხიმისმწველი.

ერთ ჭიქა მდუღარე წყალში ჩაყარეთ ნახევარი ჩ/კ. დარიჩინი, როცა წყალი გაცივდება, გახსენით ერთი ჩ/კ თაფლი და მაშინვე დალიეთ.

თეთრი ოქრო: რა მოხდება თუ დღეში ერთ ნაჭერ კარაქს მიირთმევთ.

0
#image_title

ცოტა ხნის წინ, კარაქმა დაკარგა თავისი პოზიცია საკვებში. ამბობენ, რომ მას ბევრი ქოლესტერი აქვს, ეს ზიანს აყენებს ფიგურას და ასე შემდეგ. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს პროდუქტი ტიბეტში მცხოვრები ხალხის ერთ-ერთი ყველაზე პატივსაცემი პროდუქტია და ალბათ გსმენიათ მათი ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის შესახებ.

ფაქტობრივად, კარაქის სასარგებლო მნიშვნელობა თქვენი სხეულისთვის ძალიან დიდია. მაგრამ ძალიან ხშირად არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები ამატებენ მცენარეულ ცხიმს და მას ჩვეულებრივ მარგარინად თვლიან. გეტყვით იმას, რასაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება კარაქის ყიდვისას და რა არის მისი სასარგებლო თვისებები.

 

იმისათვის, რომ ცხიმი დადებითად ემსახურებოდეს თქვენს ჯანმრთელობას,  ეს უნდა იყოს მაღალი ხარისხის. დღეს, მწარმოებლებმა ისწავლეს,  პროდუქციის წარმოება ყველაზე დაბალი ხარისხის ნედლეულიდან, ცხოველური ცხიმების მცენარეულით შეცვლა და რა თქმა უნდა კარაქიც არ არის გამონაკლისი. აქედან გამომდინარე, სანამ ნატურალური პროდუქტის სარგებლობასთან დაკავშირებით ვისაუბრებთ, უნდავ იცოდეთ, როგორ ავირჩიოთ ის.

როგორ ავირჩიოთ ხარისხიანი კარაქი

კარაქი უნდა ინახებოდეს მაღაზიაში ტემპერატურაზე, რომელიც არ აღემატება 6 გრადუსს. შენახვის ვადა არ უნდა აღემატებოდეს 30-35 დღეს. თუ პროდუქტი ინახება უფრო დიდხანს, მაშინ ნათლად შეიცავს სპეციალურ დანამატებს.

უპირატესობა მიანიჭეთ პერგამენტის ქაღალდში შეფუთულ კარაქს და არა ჩვეულებრივ ქაღალდში. სინათლეზე კარაქი ყვითლდება, კარგავს A ვიტამინს. პერგამენტის ქაღალდი იცავს ამ პროცესისგან.

ყურადღება გაამახვილეთ კარაქის გასინჯვისას, ის სწრაფად უნდა გალღვეს და არ გაიგლისოს კბილებზე, როგორც მარგარინის შემთხვევაში ხდება.

ნატურალურ კარაქს უნდა ჰქონდეს ღია ოქროსფერი და არა თეთრი ან ყვითელი.

პურზე წასმისას რბილად უნდა ესმებოდეს და არ უნდა იმტვრეოდეს.

სახლის პირობებში შეგიძლიათ ჩაატროთ ექსპერიმენტი. ცხელ წყალში ჩააგდეთ კარაქის პატარა ნაჭერი. ნატურალური კარაქი გაიშლება და წყალში ადვილად გაიხსნება. თუ კარაქი ყალბია, დიდხანს იტივტივებს მისი ნაწილაკები.

მოგახსენებთ რამოდენიმე მიზეზს, რის გამოც რაციონში უნდა ჩართოთ კარაქი.

კარაქი – ვიტამინი A ყველაზე ადვილად შეწოვის წყარო, რომელიც აუცილებელია თირკმელზედა ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის შესანარჩუნებლად.

კარაქი არ ასუქებს. შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც გადააქცევს მას ენერგიად და არა ცხიმად. კარაქი სწრაფად ანაყრებს და თავიდან გვაცილებს ზედმეტი საკვების მიღებას.

კარაქი იოდის დიდი წყაროა, რომლის ნაკლებობამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის გაცხიმოვნება.

კარაქი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს. ის ამცირებს დიარეის სიხშირეს ბავშვებში და ყაბზობას მოზრდილებში.

ადამიანები, რომლებიც კარაქს ხშირად მოიხმარენ, მათში გულის შეტევის რისკი ნაკლებია.

კარაქში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ისეთ ვიტამინების შეწოვას, როგორიცაა A, D, E, K. სადილშიც კი ურჩევენ კარაქს და არა მცენარეულ ცხიმს. კარაქი რომ არ დაიწვას, თქვენ უნდა დაამატოთ ცოტა ზეითუნის ზეთი.

კარაქი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ისინი ამცირებენ კიბოს განვითარებას და ათეროსკლეროზს.

მოუძემნეთ ადგილი კარაქს თქვენს რაციონში და თქვენი ორგანიზმი კმაყოფილი დარჩება.

სახის ფიტნესი – სახის წარმოუდგენელი დაჭიმვა და გაახალგაზრდავება. ” შეებრძოლეთ სიბერეს” და გახდით 10 წლით უფრო ახალგაზრდა.

0
#image_title

ყველას ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ სხეულის ფორმები, ამიტომ ვატარებთ ბევრ დროს და ენერგიას ტრენაჟორებზე.  წონის დაკარგვა, გამკვრივებული კუნთები  – ეს არის ის, რასაც  ყველაზე მეტ ყურადღებას ვაქცევთ. რას ფიქრობთ რა არ არის ამ სიაში? რა თქმა უნდა, ვარჯიში სახის კუნთების.

სახე სხეულის ნაწილია, რომელსაც უნდა ვარჯიში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოცნებობთ ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებაზე მრავალი წლის განმავლობაში. გასწავლით სახის მარტივ ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს ნაოჭების თავიდან აცილებას და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.

როგორც ყველა ვარჯიშის დროს, საჭიროა კუნთების გახურება. ამისათვის გავაკეთოთ პირველი ვარჯიში. დაჯექით სწორად, ჩამოუშვით მხრები და მოადუნეთ სახე. მჭიდროდ შეაერთეთ ტუჩები, ენა ამოძრავეთ  წრიულად, გააკეთეთ 1 0-ჯერ, ჯერ მარცხნიდან მარჯვნივ ატრიალეთ, შემდეგ პირიქით. ამის შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და ისუნთქეთ პირით ღრმად.

упражнения для лица до и после

მეორე ვარჯიში შუბლისთვის. განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც წარბების ხშირი აწევისგან აქვს შუბლზე გაჩენილი ნაოჭები. დაიდეთ შუბლზე ოთხი თითი, დააჭირეთ კანზე და აწიეთ წარბები. თითები ძლიერად უნდა დააჭიროთ, რომ წინააღმდეგობა არ გაუწიოს წარბებს. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

упражнения для лица против морщин

ახლა გავაკეთოთ თვალის გარშემო ნაოჭების ვარჯიში.საჩვენებელი თითები დაიდეთ წარბებზე, დააჭირეთ მჭიდროდ და დაიწყეთ გადაადგილება თქვენი თითების და წარბების ერთად. გააკეთეთ 10-ჯერ.

упражнения для лица фото

საჩვენებელი თითებით აწიეთ თვალის გარე კუთხეები და ეცადეთ სახის კუნთები შიგნით მოჭიმოთ. ესეც გააკეთეთ 10-ჯერ.

упражнения для лица для похудения

თვალის ქვეშ დაიდეთ ოთხი თითი, დააჭირეთ და ეცადეთ გაიღიმოთ. ეცადეთ იგრძნოს ყველა ნაოჭმა. გააკეთეთ 10-ჯერ.

упражнения для лица и шеи

დაწიეთ ქვედა ტუჩი და გაწიეთ განზე. ისე გააკეთეთ, რომ იგრძნოს ყბის და ყელის კუნთებმაც. გააკეთეთ 10-ჯერ.

упражнения для мышц лица

პირი მოკუმეთ და მჭიდროდ შეაერთეთ ტუჩები. ახლა ეცადეთ გაიღიმოთ. გააკეთეთ 10-ჯერ.

упражнения для лица для подтяжки

აწიეთ თვალის გარე კუთხეები, გაიღიმეთ ისე, რომ ტუჩების კეთხეები ასწიოთ ზევით, კბილები არ გამოაჩინოთ. ეს ვარჯიშიც გააკეთეთ 10-ჯერ.

упражнения для лица для скул

ბოლოს ისევ გააკეთეთ პირველი ვარჯიში და მოადუნეთ კუნთები. ამის შემდეგ შეგიძლიათ იზრუნოთ სილამაზეზე, ისევე როგორც ზრუნავთ წონაზე.

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.