ოთხშაბათი, მაისი 6, 2026
- Advertisement -
Google search engine

93 წლის მოდელის, კარმენ დელ’ორეფისის შთამაგონებელი კარიერა

0
#image_title

93 წლის მოდელი კარმენ დელ’ორეფისის კარიერა უამრავი ქალისთვის მოტივაციაა.

ქალმა პენსიაზე გასვლის ნაცვლად, საყვარელი საქმის გაკეთება, კარიერა გააგრძელა და ყველას დაუმტკიცა, რომ ასაკი მხოლოდ ციფრებია.

კარმენმა სამოდელო კარიერა 1944 წელს, 13 წლის ასაკში დაიწყო. როგორც ცნობილია, მაშინ მის ოჯახს ფინანსურად განსაკუთრებით უჭირდა, ამიტომაც გოგონას სამოდელო კარიერას სახლში იმედით შეჰყურებდნენ. მიუხედავად იმისა, რომ კარმენს გამორჩეული გარეგნობა ჰქონდა, პირველი გადაღებები განსაკუთრებით წარმატებული არ ყოფილა და მხოლოდ სტანდარტულ ფოტოსესიას მოიცავდა.

კარიერა პირველი ნაბიჯების შემდეგ, კარმენი 15 წლის ასაკში Vogue-ის გარეკანზე აღმოჩნდა… ეს კი მისი ბრწყინვალე კარიერაში გამარჯვებების დასაწყისი იყო.

2023 წელს კარმენ დელ’ორეფისი ჩეხოსლოვაკიის Vogue-ის გარეკანზე გამოჩნდა. ის მსოფლიოში ყველაზე ხანდაზმული მოდელი გახდა, რომელმაც ეს შეძლო.

კარმენი სხვა ქალებს არა მხოლოდ საკუთარი გარეგნობით, არამედ სიძლიერითა და შეუპოვრობით აძლევს მაგალითს. მისი ცხოვრება თავდაპირველად ფინანსური სირთულეებით იყო სავსე. როგორც აღვნიშნეთ, 13 წლის ასაკში სამოდელო კარიერა ფულის გამომუშავების მიზნით დაიწყო. თუმცა, ოჯახს ფინანსურად მაინც უჭირდა. ამიტომ, დედას, რომელიც მკერავი იყო, თავადაც ეხმარებოდა. მოგვიანებით მოდელმა გაიხსენა, რომ სწორედ ამ რთულმა პერიოდმა გამძლეობა და სიმტკიცე ასწავლა.

ქალი 1950-იან წლებში ბილ მაილსზე დაქორწინდა. თუმცა, ეს კიდევ ერთი რთული პერიოდის დასაწყისი აღმოჩნდა. მაილსმა ცოლის წარმატებული კარიერა ბოროტად გამოიყენა, სამოდელო სააგენტოების მიერ გაგზავნილი ფულადი ჩეკები შეაგროვა და კარმენს მხოლოდ მიზერული თანხა მისცა, დანარჩენი თავად წაიღო.

ამის შემდეგ კარმენი ფოტოგრაფ რიჩარდ ჰეიმენზე დაქორწინდა. თუმცა, ეს ქორწინებაც ხანმოკლე აღმოჩნდა და ისინი ერთმანეთს 1958 წელს დაშორდნენ. სწორედ ამ პერიოდში კარმენი სამოდელო ინდუსტრიას ჩამოშორდა, რიჩარდმა კი მიატოვა. მოდელმა მოგვიანებით გაიხსენა, რომ ეს განშორება მისთვის საკმაოდ მტკივნეული იყო.

კარმენის ცხოვრებაში კვლავ ფინანსური სირთულეები დაიწყო. ამიტომაც, 1978 წელს სამოდელო კარიერას ისევ დაუბრუნდა. მალევე ქალი ისევ პოპულარული ჟურნალების გარეკანებზე მოხვდა და მასთან თანამშრომლობის სურვილი კვლავ არაერთმა სააგენტომ და ბრენდმა გამოთქვა. მას შემდეგ კარმენი დაუღალავად მუშაობს, ხელმძღვანელობს სარეკლამო კამპანიებს, ჩნდება უამრავ ჟურნალსა და გავლენიანი ბრენდების შოუებზე. და მისი კარიერა სწორედაც რომ ზენიტშია.

წარმატებული კარიერა, სილამაზისა და დღეგრძელობის საიდუმლოზე კი 93 წლის მოდელი ამბობს:

“ქალმაც და მამაკაცმაც საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოს. აშენოს კარიერა, სილამაზის შენარჩუნების ერთ-ერთი საიდუმლო არის იმის გაკეთება, რასაც ბავშვებისთვის ვაკეთებთ – გავზარდოთ და გამოვკვებოთ სიყვარულით. ეს არის ის, რაც საკუთარი თავისთვის უნდა გავაკეთოთ.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

ბენ აფლეკისა და ჯენიფერ ლოპესის წარუმატებელი სასიყვარულო ურთიერთობა

0
#image_title

როგორც ჩანს, “ბენ აფლეკისა და ჯენიფერ ლოპესს სამუდამოდ ერთად ყოფნა არ უწერია.

ბენ აფლეკისა და ჯენიფერ ლოპესის სასიყვარულო ისტორია 2002 წელს დაიწყო, 2004 წელს დასრულდა, 2021 წელს განახლდა და, როგორც ჩანს, ახლაც დასასრულისკენ მიდის.

წყვილის მიერ ქორწინებისას ნაყიდი საერთო სახლი გასაყიდადაა გამოტანილი, აფლეკმა კი ახლახან მარტომ შეიძინა სახლი ლოს-ანჯელესში. მისი ახალი უძრავი ქონება $20,5 მილიონადაა შეფასებული და ხუთი საძინებელი ოთახი და ექვსი აბაზანა აქვს.

სახლის შეძენამდე აფლეკი ლოს-ანჯელესში ნაქირავებ სახლში ცხოვრობდა. წლის დასაწყისში მსახიობი დასავლეთ სანაპიროზე ფილმს The Accountant 2 იღებდა, თუმცა გადაღებების დასრულების შემდეგად ლოს-ანჯელესში დარჩა. რაც შეეხება ჯენიფერ ლოპესს, მანმარტომ იმოგზაურა იტალიაში, დანარჩენი ზაფხული კი ქმრისგან მოშორებით, ნიუ-იორკში გაატარა.

აღსანიშნავია, რომ ახლახანს იყო ჯენიფერ ლოპესის 55-ე დაბადების დღე, სადაც აფლეკი არ გამოჩენილა. ჯენიფერ ლოპესი არაჩვეულებრივ ფორმაშია. აღსანიშნავია რომ წყვილმა ქორწინების მეორე წლისთავიც ცალ-ცალკე გაატარა.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

გავრცელებული შეცდომები- რომელსაც ვუშვებთ ზაფხულში, კანის მოვლისას

0
#image_title

მსფოლიოს წამყვანი სილამაზის ბლოგერები თანხმდებიან იმაზე, რომ საერთოდ არ არის საჭირო პლასტიკური ჩარევები, მაშინ როდესაც კანს ადრეული ასაკიდან სწორად მოვუვლით.

ნებისმიერი პრობლემის სათავე წყლის არასაკმარისი რაოდენობაა ორგანიზმში. თუ თქვენ სახის კანს კომპლექსურად უვლით, არ დაგავიწყდეთ, რომ შედეგისთვის მთავარი კომპონენტი მაქსიმალურად მეტი წყლის მიღებაა ზაფხულში.

25 წელს გადაცილებული გოგონები ზაფხულში ხშირად იყენებენ პროდუქტებს, რომლებიც გაჯერებულია სხვადასხვა სახის მჟავებით: ჰიალურონი,ნიაცინამიდი, სალიცილი, რეტინოლი და ა.შ.

რა თქმა უნდა მჟავებზე დაფუძვნებული პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავენ ქიმიურ დანამატებსა და ესენციებს იდეალურია სახის კანისთვის. მაგალითად 25 წლის ასაკიდან კანის ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენება რომელიც შეიცავს რეტინოლს, დაგიცავთ ნაოჭების წარმოქნისგან, კანს ბუნებრივად გლუვს გახდის და შედეგიც ყველასთვის შესამჩნევი იქნება. და ეს ყველაფერი რა თქმა უნდა ჯანსაღად! ჰიალურონის მჟავა კი თქვენს კანს დაეხმარება მუდმივად იყოს დატენიანებული – ჩავიდეს ქვედა შრეებში, სადაც დამატენიანებელი საცხი ცალკე ვერ აღწევს. თუმცა დერმატოლოგების გარკვეული ნაწილი ზაფხულში ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც მჯავებს შეიცავენ არ გვირჩევენ. მიზეზი მარტივია – პროდუქტები, სადაც სასარგებლო მჟავების კონცენტრაცია პროცენტულად მაღალია, შესაძოა კანზე ალერგიული რეაქცია და დამწვრობაც კი გამოიწვიოს:

თუ ზაფხულში ისეთ შრატებს იყენებთ, რომლებშიც ნიაცინამიდი, ან რეტინოლი შედის და შედეგით კმაყოფილი არ ხართ, სწრაფად უნდა ამოიღოთ მსგავსი პროდუქტები სახის მოვლის რუტინიდან და სექტემბრამდე დაემშვიდობოთ. თუმცა აქვე გეტყვით, რომ ესეც ინდივიდუალურია, თუ ზაფხულში ამქერცლავი მჟავები თქვენს კანს პრობლემას არ უქმნის, შეგიძლიათ ღამის რუტინაში გამოიყენოთ.

არ აქვს მნიშვნელობა მშრალი კანი გაქვთ თუ ცხიმიანი. დერმატოლოგები გვირჩევენ, რომ არავითარ შემთხვევაში გამოვიყენოთ ცხიმიანი კანისთვის განკუთვილი დასაბანი გელი გელი ზაფხულში. უმჯობესია თუ არჩევანს კომბინირებული ან ნორმალური კანის ტიპის გელზე შევაჩერებთ, ასე კანის გაუწყლოებას აირიდებთ თავიდან.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

რუჯის მიღება – ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ

0
#image_title

რუჯის მიღება ბევრისთვის განტვირთვისა და დასვენების ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო ფორმაა.

გარდა ამისა, რუჯი ბუნებრივად ლამაზი და ჯანსაღი გამოჩენის გარანტიაა. თუმცა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ მივიღოთ რუჯი სწორად და უსაფრთხოდ, რათა არ დავიზიანოთ კანი.

რუჯის მიღების პროცესი ძირითადად ხდება მელანინის წარმოქმნით, რომელიც კანის ნატურალური ფიგმენტია. მელანინი იცავს კანს მზის ულტრაიისფერი სხივებისგან და ამავე დროს აძლევს მას მუქ ფერს.

რუჯის მიღების სარგებელი

რუჯის მიღება არა მხოლოდ ესთეტიკურ სარგებელს გვთავაზობს, არამედ ასევე შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო. მაგალითად:

1. ვიტამინ D-ის სინთეზი: მზის შუქი ეხმარება ორგანიზმს ვიტამინ D-ის წარმოებაში, რომელიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის.

2. განტვირთვა და სტრესის შემცირება: მზის შუქი ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და სტრესის შემცირებას.

რუჯის მიღების რისკები

მიუხედავად იმისა, რომ რუჯი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, მისი არასწორად მიღება შეიძლება საზიანო იყოს:

1. მელანომა და კანის კიბო: ულტრაიისფერი სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება ზრდის კანის კიბოს განვითარების რისკს.

2. დამწვრობები და მზის დარტყმა: მზის დამწვრობა შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანებას და გახდეს მელანომის რისკის ფაქტორი.

რუჯის მიღების უსაფრთხო გზები

1. დაიცავით დროის ინტერვალები: მოერიდეთ მზის პირდაპირ ზემოქმედებას 10:00-დან 16:00-მდე, როდესაც მზის სხივები ყველაზე ძლიერია.

2. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი: მზისგან დამცავი კრემები იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან და ამცირებს დამწვრობების რისკს. სასურველია გამოიყენოთ კრემი SPF 30 ან უფრო მაღალი.

3. ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი: სიგრძეზე გრძელი ტანსაცმელი, ქუდი და მზის სათვალეები დაგიცავთ მზის პირდაპირი სხივებისგან.

4. დალევით ბევრი წყალი: მზის ქვეშ ყოფნისას იზრდება ორგანიზმის განიცხადების რისკი, ამიტომ მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღება.

რუჯის მიღება შეიძლება იყოს სასარგებლო და ესთეტიკურად მიმზიდველი, თუ ის ხდება უსაფრთხოდ. დაიცავით მზისგან დამცავი წესები, იყავით ყურადღებით და ისიამოვნეთ მზის ზემოქმედებით რუჯის მიღების ყველა დადებითი მხარით. ჯანმრთელობის დაცვა და უსაფრთხოება ყოველთვის უნდა იყოს პრიორიტეტი.

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze

#pitskhelauri

სახისა და ხელის კანი როგორ დავიცვათ სიცხეში

0
#image_title

სიცხე, ბევრ კარგ მოვლენასთან ერთად, გარკვეულ დისკომფორტსაც ქმნის,

კერძოდ, სახის კანი სიცხეში იცვლება, ტემპერატურის მატებასთან ერთად, ფორები ფართოვდება და ის ადვილად ბინძურდება. ამიტომ, ცხელ დღეებში დილა-საღამოს და ძილის წინ სახე საპნითა და ცივი წლით უნდა დაიბანოთ. თუ მშრალი კანი გაქვთ, აფთიაქში C ვიტამინის ამპულა შეიძინეთ, საღამოს, საპნით ჩამობანის შემდეგ, სუფთა სახეზე გადაისვით და დილამდე დაიტოვეთ.

ასევე, თუ გსურთ კანის პრობლემები არ შეიქმნათ, ზაფხულის მწველი მზისა და მაღალი ტემპერატურის ფონზე აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები:

მოერიდეთ დიდხანს მზეზე ყოფნას, რადგან მზის ქვეშ გადაჭარბებულმა ყოფნამ, შეიძლება, კანის დაბერებას და დანაოჭებას შეუწყოს ხელი;

დალიეთ ბევრი წყალი, რადგან ეს არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ ორგანიზმისთვისაც სასარგებლოა;

თუ დღის განმავლობაში გარეთ გიწევთ ყოფნა, აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება SPF 15;

ზაფხულში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ტუჩის კანს. ხშირად დაიტენიანოთ ის და დაიცვათ მზის დამწვრობისგან.

ზაფხულის მწველი მზისგან ხელების კანიც დაუცველია, ზედმეტად შრება და იქერცლება. ამიტომ, აუცილებელია, ყოველდღიურად წაისვათ სპეციალური ხელის კანის დამატენიანებელი კრემი. განსაკუთრებით, ყოველი ხელის დაბანის შემდეგ. ხელის დასაბანად გამოიყენეთ გლიცერინის შემცველი საპონი ან სითხე. მკვებავ კრემს კვირაში ერთხელ ზეითუნის ზეთი დაუმატეთ და ხელზე თხელ ფენად წაისვით.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

 

როგორ მოვამზადოთ სტაფილოს ნიღაბი- ყველა ტიპის კანისთვის

0
#image_title

სტაფილო მხოლოდ ორგანიზმისთვის სასარგებლო პროდუქტი არ არის, ის კოსმეტიკური საშუალების სახითაც საკმაოდ ეფექტურია – ანტიოქსიდანტი რეთინოლი, რომელსაც ის შეიცავს, კანის დაბერებას უშლის ხელს.

სტაფილოს ნიღაბი ნებისმიერი ტიპის სახის კანზეა გათვლილი, იშვიათად იწვევს ალერგიას, არ ტოვებს კვალს და მარტივია მოსამზადებლად. ასვე, ხელს უწყობს კანის გაახალაგაზრდავებას, განახლებასა და დატენიანებას.

ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღაბი – დაგჭირდებათ 1 ცალი საშუალო ზომის სტაფილო, 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფანტელი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი არაჟანი, 1 სუფრის კოვზი ზეთისხილის ზეთი, 1 სუფრის კოვზი გვირილა, 3 ჭიქა წყალი. სტაფილო გახეხეთ წვრილად და მარლაში გაწურეთ. შვრიის ფანტელები ყავის საფქვავში დაფქვით და დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი სტაფილოს წვენი. დაუმატეთ კვერცხის გული, არაჟანი და ერთი კოვზი არარაფინირებული ზეთისხილის ზეთი. ნიღაბი გაიჩერეთ სახეზე 20 წუთით, შემდეგ გვირილის ნახარშით ჩამოიბანეთ და წაისვით დამატენიანებელი საცხი.

სახის დასაჭიმი ნიღაბი – დაგჭირდებათ 1 ცალი სტაფილო, 2 ჩაის კოვზი თაფლი, 1 ჩაის კოვზი გვირილა, 3 ჭიქა წყალი. სტაფილო გახეხეთ და მოამზადეთ 2 სუფრის კოვზი პიურე, დაუმატეთ 2 კოვზი თხევადი თაფლი. დაიტანეთ სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთით. შემდეგ ჩამოიბანეთ გვირილის ნახარშით და წაისვით დღის დამატენიანებელი საცხი.

ნიღაბი ანთებითი პროცესის მქონე კანისთვის – დაგჭირდებათ 1 ცალი სტაფილო, 1 ცალი კარტოფილი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი გვირილა, 3 ჩაის ჭიქა წყალი. გახეხეთ სტაფილო და კარტოფილი და მოამზადეთ პიურე. 2-2 სუფრის კოვზ სტაფილოსა და კარტოფილს შეურიეთ კვერცხის გული. ნიღაბი დაიტანეთ სახეზე და გაიჩერეთ 5 წუთით, შემდეგ გვირილის ნახარშით ჩამოიბანეთ და წაისვით დამატენიანებელი საცხი.

აუცილებლად გამონახეთ დრო, სახლის პიროებებში სცადეთ ამ ნიღბების გაკეთება და შედეგით კმაყოფილი იქნებით.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

ლიზა ყენია – ამერიკულ ცხოვრებასა და კარიერაზე

0
#image_title

ლიზა ყენია ყველასთვის საყვარელი მომღერლის, მაია ჯაბუას ქალიშვილია.

ისევე, როგორც მაია, ლიზაც ბავშვობიდან მღერის და ხალხის სიყვარული და ყურადღება მანაც პატარა ასაკიდან დაიმსახურა. ცოტა ხნის წინ ლიზა ყენია საცხოვრებლად აშშ-ში გადავიდა. იქ მეუღლესთან, გიორგი რაზმაძესთან ერთად ცხოვრობს.

ლიზა ყენია მაია ჯაბუასა და არჩილ ყენიას ქალიშვილია. ცნობილი ოჯახიდან გამომდინარე, ის ბავშვობიდან მოექცა ყურადღების ცეტრში, თუმცა ლიზა მედიისთვის საკუთარი ინდივიდუალიზმითაც მალევე გახდა საინტერესო პერსონა.

ლიზა ყენია მუსიკოსია, ის თავადაც წერს მუსიკას და ბოლო დროს მსმენელს ახალი სიმღერებითაც ხშირად ანებივრებს. გარდა მუსიკისა, ლიზა გატაცებულია ხატვით და საკუთარი ბრენდი friskystyle შექმნა. ის მობილურის აქსესუარებს საკუთარი დიზაინით ქმნის.

ლიზა ყენია პატარა ასაკიდან გამოირჩეოდა თავსუფლებითა და დამოუკიდებლობით. ის საქართველოში არაერთ ცნობილ შოუში მონაწილეობდა და არაერთი გულშემატკივარიც ჰყავდა, თუმცა, საბოლოოდ, საცხოვრებლად ამერიკა არჩია და ახლა საკუთარ კარიერას იქ აგრძელებს.

წყარო

#drpkhakadze

#pitskhelauri

მენტალური სიძლიერე- ემოციური ჯანმრთელობა

0
#image_title

გაიგეთ, რას არ აკეთებენ მენტალურად ძლიერი ადამიანები და როგორ ახერხებენ ემოციური სიძლიერის შენარჩუნებას. წაიკითხეთ 10 მნიშვნელოვანი ჩვევა, რომლებიც მათ უნარებს განამტკიცებს.

მენტალური სიძლიერე არ არის თანდაყოლილი თვისება, არამედ უნარი, რომელსაც ყველა ადამიანს შეუძლია განავითაროს. მენტალურად ძლიერი ადამიანები საკუთარ თავს სხვადასხვა განსაცდელებთან გამკლავების უნარით წარმოაჩენენ. ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე მნიშვნელოვან ჩვევას, რომელსაც მენტალურად ძლიერი ადამიანები არ აკეთებენ.

1. არ უშვებენ, რომ წარსულმა შეცდომებმა განსაზღვროს მათი მომავალი

მენტალურად ძლიერი ადამიანები წარსულში დაშვებული შეცდომებიდან სწავლობენ და წინსვლისთვის იყენებენ მიღებულ გამოცდილებას. მათ არ უშვებენ, რომ წარსულმა შეცდომებმა განსაზღვროს მათი მომავალი გადაწყვეტილებები.

2. არ იწვევენ თვითნაკლებობის გრძნობას

მენტალურად ძლიერი ადამიანები თვითშეფასებას არ განსაზღვრავენ სხვების აზრებით ან ქმედებებით. ისინი საკუთარი ღირსებისადმი თავდაჯერებულები არიან და არ უშვებენ, რომ სხვა ადამიანების კრიტიკამ და მცდელობებმა დაითხოვონ მათი თავდაჯერებულობა.

3. არ უშვებენ, რომ შიშმა აკონტროლოს მათი ცხოვრება

შიში ბუნებრივი გრძნობაა, მაგრამ მენტალურად ძლიერი ადამიანები არ უშვებენ, რომ შიშმა გააკონტროლოს მათი ცხოვრება. ისინი ხშირად გამოსცემენ თავიანთ კომფორტის ზონას და რისკზე მიდიან ახალი შესაძლებლობების აღმოჩენისთვის.

4. არ ცდილობენ ყოველთვის მოიწონონ სხვები

მენტალურად ძლიერი ადამიანები საკუთარ სურვილებსა და საჭიროებებს აყენებენ პირველ ადგილზე და არ ცდილობენ მუდმივად სხვების მოთხოვნებსა და მოლოდინებზე შესაფერისი იყვნენ. ისინი იციან, რომ შეუძლებელია ყველასათვის სასურველნი იყვნენ.

5. არ ემუქრებიან სიახლეებს

მენტალურად ძლიერი ადამიანები არ უშვებენ, რომ სიახლეები და ცვლილებები დაარღვიონ მათ. ისინი გახსნილები არიან ახალი გამოცდილებებისა და შესაძლებლობებისთვის და ადაპტირდებიან ცვლილებებთან.

6. არ აძლევენ სხვებს ენერგიასა და დროს

მენტალურად ძლიერი ადამიანები კარგად მართავენ თავიანთ ენერგიასა და დროს. ისინი ფოკუსირდებიან საკუთარ პრიორიტეტებზე და არ აძლევენ სხვებს მათი ენერგია მოიხმარონ უაზროდ.

7. არ მალავენ თავიანთ გრძნობებს

გრძნობების გამოხატვა მენტალური სიძლიერის ნიშანია. მენტალურად ძლიერი ადამიანები არ მალავენ თავიანთ გრძნობებს და ღიად საუბრობენ მათზე, რაც ხელს უწყობს უკეთეს ურთიერთობებს და ემოციურ ჯანმრთელობას.

8. არ განიცდიან უიმედობას

მენტალურად ძლიერი ადამიანები ყოველთვის პოულობენ პოზიტიურ მხარეს ნებისმიერ სიტუაციაში. მათ არ განიცდიან უიმედობას და ცდილობენ იპოვონ გამოსავალი ყველაზე რთულ სიტუაციებში.

9. არ ეშინიათ დახმარების თხოვნას

მენტალურად ძლიერი ადამიანები არ ითვლიან დახმარების თხოვნას სისუსტედ. ისინი აცნობიერებენ, რომ დახმარება საჭიროების შემთხვევაში აუცილებელია და არა სიმსუსტის ნიშანი.

10. არ უშვებენ, რომ სხვისი აზრი განსაზღვროს მათი ქმედებები

მენტალურად ძლიერი ადამიანები საკუთარი აზრებით მოქმედებენ და არ უშვებენ, რომ სხვისი აზრი განსაზღვროს მათი ქმედებები. ისინი ითვისებენ კრიტიკას და კონსტრუქციულ რეკომენდაციებს, მაგრამ საბოლოო გადაწყვეტილებებს თვითონ იღებენ.

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze

#pitskhelauri

 

სტრესის მართვა

0
#image_title

სტრესი ჩვენი ყოველდღიურობის განუყოფელი ნაწილია, თუმცა მისიმართვა აუცილებელია,

რათა დავიცვათ ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა. ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი კვება და საკმარისი ძილი სტრესის მართვაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

იპოვეთ დრო ყოველდღიურად სეირნობისთვის, მედიტაციისთვის ან იოგასთვის, რათა თქვენი სხეული და გონება განიტვირთოს.

ურთიერთობების გაუმჯობესება

ჯანსაღი ურთიერთობები ჩვენს ცხოვრებაში დიდ როლს ასრულებს. ურთიერთობების გაუმჯობესებისთვის მნიშვნელოვანია კომუნიკაცია. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და მოსაზრებები ღიად, მაგრამ თანაგრძნობით. სმენაც ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საუბარი. სხვების მოსმენა და მათი გრძნობების გათვალისწინება ურთიერთობებს ამყარებს და აძლიერებს.

პოზიტიური აზროვნება

პოზიტიური აზროვნება ჩვენი მენტალური კეთილდღეობის ერთ-ერთი ძირითადი კომპონენტია. დღის განმავლობაში გააკეთეთ სია იმ პოზიტიური მოვლენებისა, რაც მოხდა თქვენს ცხოვრებაში. ეს დაგეხმარებათ დადებითი გრძნობების გაძლიერებაში. თავიდან აიცილეთ ნეგატიური აზრები და მათ ნაცვლად იპოვეთ პოზიტიური ალტერნატივები.

მიზნების დასახვა

მიზნების დასახვა და მათი მიღწევა ჩვენს ცხოვრებას უფრო მიზანმიმართულს ხდის. მიზნების დასახვა მნიშვნელოვანია როგორც მოკლევადიან, ისე გრძელვადიან პერსპექტივაში. იპოვეთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და დაამუშავეთ გეგმა მისი მიღწევის გზაზე. ყოველდღიურად იმუშავეთ ამ მიზნების მისაღწევად, პატარა ნაბიჯებითაც კი.

თვითზრუნვა

თვითზრუნვა ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად აუცილებელია. იპოვეთ დრო თქვენი საყვარელი აქტივობებისთვის, დაისვენეთ და დატკბით. თვითზრუნვა არ არის ეგოისტური ქმედება, არამედ თქვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ნაბიჯია.

დახმარების თხოვნა

არ არის სირცხვილი დახმარების თხოვნაში. თუ გრძნობთ, რომ გიჭირთ, მიმართეთ მეგობრებს, ოჯახს ან პროფესიონალ ფსიქოლოგს. დახმარების თხოვნა შეიძლება იყოს თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილი.

“გაიგეთ, როგორ მართოთ სტრესი, გააუმჯობესოთ ურთიერთობები და მიაღწიოთ მიზნებს ფსიქოლოგის რჩევების მეშვეობით. შეიტყვეთ მეტი პოზიტიური აზროვნებისა და თვითზრუნვის შესახებ.”

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze

#pitskhelauri

სელმა ჰაიაკი- არაჩვეულებრივ ფორმაშია

0
#image_title

სელმა ჰაიაკმა საცურაო კოსტიუმში გადაღებული ახალი ფოტოები გააზიარა.

ინსტაგრამის* ფოტოებზე 57 წლის მსახიობი მწვანე საცურაო კოსტიუმში, აუზთან პოზირებს. “მე აგვისტოს ველოდები!” – პოსტს მიაწერა “ფრიდას” ვარსკვლავმა.

მილიარდერის, ფრანსუა-ანრი პინოს მეუღლე, სელმა ჰაიაკი შესანიშნავ ფორმაშია და პერიოდულად გამომწერებს ფოტოებს უზიარებს. მისი თაყვანისმცემლები აღფრთოვანებულები არიან მსახიობის ფიგურით. ერთ-ერთმა მათგანმა სელმას “დედამიწის ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი ქალი” უწოდა.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.