ხუთშაბათი, ივნისი 25, 2026
- Advertisement -
Google search engine

ოსკარის 2025 წლის ნომინაციები: აკადემიამ სია გამოაქვეყნა

0
#image_title

ამერიკის კინოინდუსტრიის ხელოვნებისა და მეცნიერების აკადემიამ 2025 წლის „ოსკარის“ ნომინანტთა სია გაავრცელა.

ოსკარის  ნომინაციების რაოდენობით ლიდერი გახდა ფილმი „ემილია პერესი“.

საუკეთესო ფილმი

„ანორა“„ბრუტალისტი“ „ბობ დილანი: ყველასთვის უცნობი“ „კონკლავი“ „დიუნა: ნაწილი მეორე“ „ემილია პერესი“ „მე ისევ აქ ვარ“„ბიჭები „ნიკელიდან“ „სუბსტანცია“ „ბოროტი: ზღაპარი დასავლეთის ჯადოქარზე“

მამაკაცის საუკეთესო როლი

ედრიან ბროუდი — „ბრუტალისტი“ ტიმოთი შალამე — „ბობ დილანი: ყველასთვის უცნობი“ კოლმან დომინგო — „სინგ-სინგი“ რეიფ ფაინსი — „კონკლავი“ სებასტიან სტენი — „მოსწავლე: ტრამპის აღზევება“

ქალის საუკეთესო როლი

სინთია ერივო — „ბოროტი: ზღაპარი დასავლეთის ჯადოქარზე“კარლა გასკონი — „ემილია პერესი“ მაიკი მედისონი — „ანორა“ დემი მური — „სუბსტანცია“ ფერნანდა ტორესი — „მე ისევ აქ ვარ“

საუკეთესო რეჟისორი

შონ ბეიკერი — „ანორა“ ბრედი კორბე — „ბრუტალისტი“ ჯეიმს მენგოლდი — „ბობ დილანი: ყველასთვის უცნობი“ ჟაკ ოდიარი — „ემილია პერესი“ კორალი ფარჯა — „სუბსტანცია“

მამაკაცის საუკეთესო მეორეხარისხოვანი როლი

იურა ბორისოვი — „ანორა“ კირან კალკინი — „ნამდვილი ტკივილი“ ედვარდ ნორტონი — „არავინ იცის“ გაი პირსი — „ბრუტალისტი“ ჯერემი სტრონგი — „მოსწავლე“ დენზელ ვაშინგტონი — „გლადიატორი 2“

ქალის საუკეთესო მეორეხარისხოვანი როლი

მონიკა ბარბარო — „ბობ დილანი: ყველასთვის უცნობი“ არიანა გრანდე — „ბოროტი: ზღაპარი დასავლეთის ჯადოქარზე“ ფელისიტი ჯონსი — „ბრუტალისტი“ იზაბელა როსელინი — „კონკლავი“ ზოი სალდანა — „ემილია პერესი“

საუკეთესო ორიგინალური სცენარი

„ანორა“„ბრუტალისტი“ „ნამდვილი ტკივილი“ „5 სექტემბერი“ „სუბსტანცია“

საუკეთესო ადაპტირებული სცენარი

„არავინ იცის“ „კონკლავი“ „ემილია პერესი“ „ბიჭები „ნიკელიდან“ „სინგ-სინგი“

საუკეთესო მოკლემეტრაჟიანი ფილმი

„თავდები“ „ანუია“ „მე არ ვარ რობოტი“ „უკანასკნელი რეინჯერი“ „კაცი, რომელიც ვერ ჩუმდებოდა“

ოსკარების ცერემონია 2025 წლის მარტში გაიმართება, სადაც გაირკვევა, ვინ გახდება კინოინდუსტრიის მთავარი ჯილდოს მფლობელი.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

2025 წლის ზამთრის თმის ფერის ტრენდი

0
#image_title

გაიგეთ როგორია 2025 ზამთრის თმის ფერის ახალი ტრენდი

ზამთრის ახალი თმის ფერის ტენდენციაა, ეგრეთ წოდებული ქიშმირის ქერა. რომელიც თმას მდიდრულ ტექსტურას სძენს და შესანარჩუნებლადაც ადვილია.

ცივი ამინდის მოსვლასთან ერთად და სილამაზის რიტუალების ცვლილებასთან ერთად თმის შეღებვის სამყარო ახალ პროდუქტს – ქიშმირის ქერას გვთავაზობს. ეს ელეგანტური ფერი, რომელიც ჯიჯი ჰადიდს, ქეით მოსს და ალესანდრა ამბროსიოს აქვს, ასახავს თბილ ტონებს და ქმნის მყუდრო იერს თავისი კრემისებრი ტონებით.

ტრადიციული ერთსაფეხურიანი შეღებვისგან განსხვავებით, ქიშმირის ქერა მიიღწევა სტრატეგიული გაუფერულებით, რაც თმას აძლევს რბილ და მდიდრულ ტექსტურას, რომელიც მოგვაგონებს ქიშმირს. ეს არა მხოლოდ ელეგანტური არჩევანია, არამედ ზამთრის დღეებს სითბოს შემატების საშუალებაც.

მიუხედავად იმისა, რომ ქერა ყველაზე ხშირად ზაფხულის თვეებთან ასოცირდება, ის ახალ ელფერს იძენს ზამთარში. ქიშმირის ქერა არის თბილი და მაგარი ტონების კომბინაცია, როგორიცაა ნაცარი, თაფლი, კარამელი და კრემი. ეს ფერი არის მდიდარი, მაგრამ ამავე დროს მსუბუქი, გლუვი გადასვლებით ღერებს შორის, რაც ქმნის უფრო დახვეწილ და თავშეკავებულ იერს ნათელ ქერებთან შედარებით.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

როგორ ვებრძოლოთ რუტინას ქორწინებაში -ფსიქოლოგის რჩევები

0
#image_title

როგორ გავაღვივოთ ჩამქრალი ნაპერწკალი: ფსიქოლოგის რჩევები რუტინასა და ქორწინებაში 

რუტინას ქორწინებაში, მითუმეტეს მრავალწლიანი კავშირის შენდეგ ვერ გავექცევით.

ხანგრძლივი ქორწინებაში ვნების და სიახლოვის აღდგენა შეიძლება რთული ამოცანა ჩანდეს, მაგრამ მიზანმიმართული ნაბიჯებით და გულმოდგინებით ეს სრულიად შესაძლებელია.

კვლევები გვაჩვენებს ეფექტურ გზებს, თუ როგორ უნდა ავანთოთ ახალი სიცოცხლე ურთიერთობებში და დავაბრუნოთ ემოციური სიახლოვე და ბედნიერება.

ურთიერთობების პრიორიტეტად ქცევა ფუნდამენტური ნაბიჯია წყვილებისთვის, რომლებიც გრძნობენ დისტანცირებას. ყოველდღიური საქმეები, სამსახური, შვილები და საოჯახო ვალდებულებები ხშირად აკნინებენ ერთად გატარებული დროის ხარისხს. ფსიქოლოგი მარკ ტრევერსი გვირჩევს, რომ ყურადღება გავამახვილოთ იმაზე, რამდენ დროს ატარებენ პარტნიორები ყოველდღიურად ერთად, რათა აღმოაჩინონ პრობლემური წერტილები.

თუნდაც დღის 10%-ის ერთმანეთთან დაკავშირებაზე დახარჯვა უკვე შესამჩნევ ცვლილებებს მოიტანს. ასეთი მეთოდები, როგორიცაა მოკლე „დაკავშირების რიტუალები“ ან ყოველკვირეული „ურთიერთობის შეხვედრები“, ეხმარება წყვილებს პოზიტიური და ნეგატიური ასპექტების განხილვაში და საერთო მიზნების დასახვაში.

მონოტონურობისგან თავის დაღწევამ, მაგალითად, ახალი ადგილის აღმოჩენამ ან საერთო ჰობის დაწყებამ, შესაძლოა აღადგინოს კოლექტიური კავშირის და სიხარულის შეგრძნება. საერთო „სურვილების სიის“ შედგენა ან სახლის პროექტებზე მუშაობა (ინტერიერის განახლება, ბაღის მოწყობა) საშუალებას აძლევს წყვილს შექმნან მნიშვნელოვანი მოგონებები და გააძლიერონ ურთიერთობა.

მარკ ტრევერსის თქმით, ურთიერთობებში ფიზიკური სიახლოვის აღდგენა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ყოველდღიური 20-წამიანი ჩახუტებები ხელს უწყობს ოქსიტოცინის გამოყოფას, რაც ამცირებს სტრესს და აძლიერებს ემოციურ კავშირს. ხელის დაჭერა, კანის კონტაქტი და მცირე რომანტიკული ჟესტები, მაგალითად, დაწერილი წერილები ან მოულოდნელი სიურპრიზები, აღვივებს ემოციურ სიახლოვეს.

კვლევები ხაზს უსვამს, რომ ახალი და თავგადასავლების შემცველი გამოცდილება და ფიზიკური სიახლოვე მნიშვნელოვნად ზრდის ურთიერთობის ხარისხს. მაგალითად, Personality and Social Psychology-ში გამოქვეყნებული კვლევები ცხადყოფს, რომ წყვილები, რომლებიც ერთად ითვისებენ ახალ აქტივობებს, უფრო ბედნიერები არიან და ნაკლებად განიცდიან რუტინას.

ქორწინება მუდმივ ძალისხმევასა და ურთიერთ ზრუნვას მოითხოვს. ამ რჩევების მიღებით, წყვილები შეძლებენ გადაიყვანონ ურთიერთობა რუტინიდან რომანტიკაში და გააძლიერონ კავშირი ახალი ვნებითა და სიახლოვით.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

გაიცანით თურქი მსახიობი რომელმაც მსოფლიო აღიარება მოიპოვა

0
#image_title

სილამაზის კონკურსი, მილიონერი შეყვარებული და მსოფლიო აღიარება – თურქი მსახიობი  ჰანდე ერჩელი

თურქი მსახიობი მილიონობით ქალი მაყურებლის ყურადღებას იპყრობს და გავლენა სილამაზის ზოგად სტანდარტებზეც მოახდინა. ჰანდე ერჩელი  ყველაზე ლამაზ ქალად ითვლება არა მხოლოდ თავის ქვეყანაში, არამედ მთელ მსოფლიოში. მან ეს ტიტული რამდენიმე წლის წინ მიიღო.

ჰანდე ერჩელი დაიბადა 1993 წლის 24 ნოემებრს თურქეთში, ქალაქ ბანდირმაში.

მონაწილეობდა სასკოლო თეატრის თითქმის ყველა დადგმაში. 19 წლის ასაკში მონაწილეობა მიიღო აზერბაიჯანში გამართულ სილამაზის კონკურსში, სადაც მეორე ადგილი დაიკავა. პირველად მცირე როლით გამოჩნდა სერიალში „ნარჩიტა“. სერიალმა „სიყვარულს სიტყვები არ ესმის“ და „გიუნეშის ქალიშვილებმა” მსახიობს წარმატება მოუტანა.

2017 წელს სერიალ „შავი მარგალიტის“ ჰაზალის როლის შესრულებისთვის ჰანდეს გადასცეს წლის საუკეთესო მსახიობი ქალის ტიტული.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე  #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

მელანია ტრამპის ლუქი ტრამპის ინაუგურაციაზე

0
#image_title

2025 წლის 20 იანვარს,  დონალდ ტრამპის, 47-ე პრეზიდენტის, ინაუგურაციაზე მთელი მსოფლიოს მოდის სახლების ყურადღება მიპყრობილი იყო მელანია ტრამპის ლუქზე

მელანია ტრამპის არჩევანი ელეგანტური და მკაცრად მოწესრიგებული ლუქი გახლდათ, ღრმა მუქი ლურჯი ფერით, რომელიც ამერიკელმა დიზაინერებმა შექმნეს.

New Look-ის კლასიკურ სილუეტში შესრულებული ქურთუკი ბრენდ Adam Lippes-ის ნამუშევარია, ხოლო ქუდი დიზაინერმა Eric Javits-მა დაამზადა.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

კლეოპატრა -ისტორიული პერსონაჟი ეკრანზე

0
#image_title

კლეოპატრა: მსახიობები, რომლებმაც ისტორიული პერსონაჟი ეკრანებზე გააცოცხლეს

კლეოპატრა ანტიკური ხანის ყველაზე ცნობილი ქალია. მისი ცხოვრება და დრამატული სიყვარულის ისტორია რომაელ მხედარმთავართან მარკ ანტონიოსთან მრავალი წიგნის თუ ფილმის შექმნის საფუძველი გახდა.თანამედროვე ავტორებმა ბევრჯერ გააცოცხლეს კლეოპატრას სახე ეკრანზე.გთავაზობთ კლეოპატრას როლის შემსრულებელთა სიას:

ელიზაბეტ ტეილორი -კლეოპატრა

ტეილორი ორჯერ დაჯილდოვდა ამერიკის კინოაკადემიის ოსკარით ქალის როლის საუკეთესო შესრულებისთვის. ის იყო პირველი მსახიობი ქალი, რომლის ჰონორარი მილიონობით დოლარს აჭარბებდა.

უმშვენიერესი ვივიენ ლი -კლეოპატრას როლში

ვივიენ ლი ინგლისელი თეატრისა და კინოს მსახიობი იყო. მიუხედავად იმისა, რომ კინოეკრანებზე ბევრჯერ არ გამოჩენილა, მას ამერიკის კინოაკადემიის ორი ოსკარი აქვს მიღებული.

მონიკა ბელუჩი -კლეოპატრა

 

ბელუჩის დებიუტი იტალიურ კინოში შედგა 1990-იან წლებში. კარიერის პირველ ეტაპზე ეპიზოდურ როლებს იღებდა, თუმცა სიტუაცია შეიცვლა მას შემდეგ, რაც ბელუჩი მიიწვიეს ფრენსის ფორდ კოპოლას ფილმში — „დრაკულა“, სადაც დრაკულას პატარძლის როლი შეასრულა. მომდევნო წლებში ფილმში სათამაშოდ მას სხვა კინორეჟისორებიც იწვედნენ. განსაკუთრებულ წარმატებას ბელუჩიმ მიაღწია 1996 წელს,

2002 წელს შეასრულა კლეოპატრას როლი ფრანგულ საოჯახო კომედიაში “ასტერიქსი და ობელიქსი:კლეოპატრას მისია”.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ხილი რომელიც წვავს ცხიმს

0
#image_title

ხილი, რომელიც ნებისმიერ სპორტდარბაზზე უკეთ წვავს ცხიმს:

ხილი ხელს უწყობს ნაყროვანებას და ამცირებს კალორიების მიღებას. დიეტოლოგები გირჩევენ, რომ მიირთვათ ხილი წონის დასაკლებად და არ დაუჯეროთ მათ, ვინც ამბობს, რომ ხილი ასუქებს.

მიუხედავად იმისა, რომ ხილი შეიცავს ნახშირწყლებსა და ბუნებრივ შაქრებს, კვლევები ყოველთვის აჩვენებს, რომ ხილი შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელი წონის შენარჩუნებისთვის. პირველ რიგში, ხილში არსებული ბოჭკო და წყალი ახანგრძლივებს ნაყროვანების შეგრძნებას, რის გამოც ხილის მიღების შემდეგ შეიძლება თავი დანაყრებულად იგრძნოთ უფრო ხანგრძლივად.

თუ ეს დაგეხმარებათ ნაკლების ჭამაში და კალორიების შემცირებაში, წონის დაკლებასაც შეუწყობს ხელს. ხილი დაბალკალორიულია, თუ მას იყენებთ მაღალკალორიული საჭმლის ნაცვლად, ეს შეიძლება დაეხმაროს კალორიების დეფიციტის შექმნას, რაც წონის შემცირებას შეუწყობს ხელს.

რომელია საუკეთესო ხილი წონის დასაკლებად?

ვაშლი პირველ ადგილს იკავებს წონის დაკლებისთვის საუკეთესო ხილს შორის რამდენიმე მიზეზის გამო. ერთი დიდი ვაშლი შეიცავს 5 გრამ ბოჭკოს, რომელიც წარმოადგენს ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოს ნარევს. ორივე ტიპი მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ხსნადი ბოჭკო ეხმარება მადის რეგულირებაში და ზრდის ნაყროვანების შეგრძნებას.

ხილის ჭარბი მოხმარება უმეტესად არ იწვევს წონის მატებას. საკვებით მიღებული კალორიების გადაჭარბებაა ის, რაც წონის მატებას იწვევს.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ხვიჩა კვარაცხელია „ნაპოლის“ დაემშვიდობა. გამოსამშვიდობებელი ვიდეო ქართველი ფეხბურთელის ოფიციალურ გვერდზე გამოქვეყნდა.

0
#image_title

ხვიჩა კვარაცხელიას დამშვიდობება ნაპოლისთან 

ხვიჩა კვარაცხელია ნაპოლს დაემშვიდობა ის „პარი სენ-ჟერმენს“ შეუერთდება.

მიჭირს და რთულია, მაგრამ დამშვიდობების დრო მოვიდა. აქ საოცარი დრო გავატარე, ერთად უამრავი მოგონება დავაგროვეთ. ბევრი საოცარი ემოცია განვიცადეთ. „ნაპოლი“ ჩემი სახლი იყო, სადაც თითოეული თქვენგანის დამსახურებით თავს საუკეთესოდ ვგრძნობდი. ის გზა, რაც ერთად გავიარეთ, ახლა თავში მიტრიალებს და ძალიან ემოციურია. -აცხადებს ახალგაზრდა წარმატებული ფეხბურთელი.

ხვიჩა კვარაცხელია მადლობას უხდის მწვრთნელებს, სტაფის თითოეულ წევრს, თანაგუნდელებს და, რაც მთავარია, გულშემატკივრებს. ემშვიდობება და ამბობს რომ  სამუდამოდ დარჩებიან მის გულში.

აღსანიშნავია რომ ხვიჩა ნაპოლში მარტო ჩავიდა. ახლა კი უკვე სამნი არიან. ის მისი მშვენიერი მეუღლე ნიცა თავაძე და პატარა დამიანე.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

დავით კომახიძის პირველი კოლექცია Blumarine-ის შემოქმედებითი დირექტორის ამპლუაში

0
#image_title

ჟურნალმა ვოგმა ახლახან გაავრცელა ინფორმაცია დავით კომახიძის მიერ შექმნილი 2025 წლის წინასაშემოდგომო კოლექციის შესახებ,

დავით კომახიძისთვის ეს პირველი ნამუშევარია Blumarine-ის შემოქმედებითი დირექტორის რანგში. ეს კოლექცია ახალ ეტაპს აღნიშნავს ქართველი დიზაინერისთვის იტალიურ მოდის სახლთან თანამშრომლობით პროცესში.

დავით კომახიძე, ლონდონში დაფუძნებული ცნობილი ქართველი დიზაინერია, ის  Blumarine-ის შემოქმედებით დირექტორად გასულ წელს დაინიშნა. მანამდე, 2013-2017 წლებში, იგი ხელმძღვანელობდა Mugler-ის მოდის სახლს.  აღსანიშვნია, რომ კომახიძე პირველი ქართველი დიზაინერია, რომელიც საერთაშორისო ისტორიულ მოდის სახლს ჩაუდგა სათავეში.

Blumarine-ში კომახიძის სადებიუტო ჩვენება მილანის მოდის კვირეულის ფარგლებში გაიმართება, რომელიც თებერვალშია დაგეგმილი. ეს შოუ, უდავოდ, დიდი მოლოდინით არის სავსე, რადგან დიზაინერი იტალიური ბრენდისთვის ახალ ხედვას ჩაუყრის სათავეს.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

 

“ყველაზე მეტად მენატრება ჩემი სვანეთი…” – ექსკლუზიური ინტერვიუ “პატარა გოგოს დიდი ამბების” შემქმნელ მარიამ ჩოფლიანთან

0
#image_title

მედიაჰოლდინგ “შენის” მორიგი რესპონდენტი ცნობილი ბლოგერი მარიამ ჩოფლიანია ✨️

მარიამი  საზოგადოებისთვის კარგად ცნობილი ბლოგის “პატარა გოგოს დიდი ამბების” -შემქმნელია. თავისი ბლოგიდან გულახდილად გვიზიარებს ყოველდღიურობას. ემიგრანტის ცხოვრების სირთულეებზე და სამომავლო გეგმებზე ვრცლად წაიკითხეთ ინტერვიუში:

_მარიამ, გაეცანით ჩვენს მკითხველს

_მოგესალმებით მე ვარ მარიამ ჩოფლიანი, 26 წლის, ამ ეტაპზე ცხოვრობ ესპანეთში და ვსწავლობ საერთაშორისო ვაჭრობის ადმინისტრაციულ და ფინანსურ მენეჯმენტს.

_რამდენი წელია, რაც ესპანეთში ცხოვრობთ და რას საქმიანობთ მანდ? 

_ჩემი ემიგრაცია იწყება 2018 წლიდან, როდესაც მამას რთული ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო წავედით საფრანგეთში სამკურნალოდ. შემდეგ მე საქართველოში დავბრუნდი გარკვეული დროით, ჩემი ცხრა თვის გოგონასთან ერთად, რომელიც საფრანგეთში დაიბადა. საქართველოდან ჩამოვედი ესპანეთში და აქ ვცხოვრობთ უკვე ექვსი წელია.

ამ ეტაპზე არ ვმუშაობ, ვსწავლობ და ვზრდი ჩემს სამ პატარას. 6, 4 და 3 წლის სალომეს, გაბრიელს და ელაიას. თავისუფალ დროს დაკავებული ვარ ვარჯიშით, დღის გარკვეულ მონაკვეთში ვსწავლობ და ოთხი საათიდან ვარ ბავშვებთან.

_რამდენად რთულია ემიგრაციაში ცხოვრება… რა სირთულეების გადალახვა დაგჭირდათ?

_ ყველა ემიგრანტი, მგონი, ერთი და იმავე შეგრძნებით ვცხოვრობთ, ყველა თუ არა უმეტესობა მაინც. პირველად რომ საქართველოდან წამოვედი, თითქოს მიხაროდა უცხო ქვეყნის ნახვა, სხვაგან ცხოვრება, მაგრამ ეს სიხარული მხოლოდ ერთთვიანი აღმოჩნდა. შემდეგ უკვე იწყება მონატრება. გენატრება შენი ძველი ცხოვრება, ნათესავები, მეგობრები. საქართველოდან რომ შემომნატროდნენ, ნეტავ შენ, მანდ ცხოვრობო და ამ დროს მე აქედან სურვილი მკლავდა – ნეტავ, ახლა მანდ დამსვა, მაჭამა ქართული კერძები და მასუნთქა ეგ ჰაერი-მეთქი. ემიგრაცია ჩემთვის, უბრალოდ, ცხოვრებაა… სიცოცხლე კი იქ არის ჩემთვის.

_ ყველაზე მეტად რა გაკლიათ და რა გენატრებათ მშობლიური ქვეყნიდან?

_ყველაზე მეტად მენატრება ჩემი სვანეთი და ახლობელი ადამიანები, საყვარელი ადგილები, კერძები (იცინის) დიდი მჭამელი არ ვარ, მაგრამ ქართული კერძები ისე მენატრება… დედას მეურნეობა ჰქონდა, ყველაფერს სახლში ამზადებდა, ყველს, მაწონს, ხაჭოს, ნადუღს… ყველაფერი სახლის გვქონდა და მაშინ არ ვეკარებოდით, ახლა რომ გამომიგზავნიან შებოლილ სულგუნს, იჭმევა თუ არა, ყველაფერს ვაყოლებ. (იცინის)

_ მარიამ, გვიამბეთ თქვენი ერთი ჩვეულებრივი დღის შესახებ…

_ ჩემი დილა, თუ გამიმართლა, რვის ნახევარზე იწყება, თუ არ გამიმართლა –  ექვსზე, შვიდის ნახევარზე ფეხზე ვართ. კვირის დღეებში დილას ვდგებით, ვიცვამთ, ვსაუზმობთ, ვულაგებ ჩანთებს, სკოლა ახლოს გვაქვს, საბედნიეროდ. წინა წელს გვიჭირდა, საკმაოდ შორს იყო სახლიდან და განსაკუთრებით ზამთარში, ყინვაში სამი პატარა ბავშვით იმხელა გზაზე წასვლა  – გახსენებაც არ მინდა.

მიმყავს დილას, ვტოვებ და მე ან ბოქსზე მივდივარ, ან სახლში ვბრუნდები, ვაწესრიგებ სახლს და შემდეგ სასწავლებელში ვარ 12-დან 4 საათამდე. ვბრუნდები, გამომყავს პატარები, ზოგჯერ ხატვა აქვს უფროს გოგოს იქ მივდივართ, თუ კარგი ამინდია პარკში ვჩერდებით ცოტა ხანს… თუ – არა სახლში ავდივართ და მივყვებით რუტინას. ჭამა, მოწესრიგება, თამაში, სახლის დალაგება და ასე ცხრა საათამდე, სანამ ძილის დრო მოვა. კვირაში რამდენიმე დღე სალომეს საღამოს ონლაინ გაკვეთილები აქვს, ქართულს სწავლობს. არაჩვეულებრივი მასწავლებელი ჰყავს, ქალბატონი ნინო. შაბათ-კვირას ცეკვა აქვს სალომეს. საბედნიეროდ, ძალიან კარგი ადამიანების დამსახურებით ქართული ცეკვის ანსამბლიც გვაქვს ბილბაოში. მე შვიდი წელი ვცეკვავდი, ჩემს შვილებსაც მინდა უყვარდეთ ქართული ცეკვა… თუ არ გაჰყვებიან, ცოტა მაინც იცოდნენ და შეიგრძნონ, რა ბედნიერება და სიამოვნებაა. ეს არის ძირითადი ჩვენი ჩვეულებრივი დღე, კვირის განრიგით.

-თავს ძლიერ ადამიანად მიიჩნევთ?

_საკუთარ თავზე საუბარი არ მიყვარს. მირჩევნია ყოველთვის სხვამ ისაუბროს ჩემზე, მაგრამ ბევრი მეუბნება, რომ ვარ ძლიერი. ალბათ ვარ, თუმცა ჩემზე ბევრად ძლიერი ქალებიც არიან. ცხოვრებაში უფრო მეტ შვილს ზრდიან, უფრო მეტ გაჭირვებას და ტკივილს უძლებენ. სიძლიერე სჭირდება აუცილებლად ყველაფერს ამ ცხოვრებაში. დედობას – საერთოდ… ეს იმხელა პასუხისმგებლობაა, თან მე 20 წლის გავხდი დედა.

_მიუხედავად დატვირთული განრიგისა და მრავალშვილიანი დედობისა, მუდამ ფორმაში ხართ. როგორია თქვენი თავის მოვლის რუტინა? 

_დღის რუტინას და თავის მოვლას რაც შეეხება, განსაკუთრებული რუტინა არ მაქვს.სახის მოვლა ჩვეულებრივ, დასაბანი გელით, დამატენიანებელი და სპეციალური სამკურნალო მაზი, რომელიც დამჭირდა, რადგან როგორც ჩანს, სტრესის ფონზე, სახეზე გამონაყარი გამიჩნდა. კარგ ფორმაში ყოფნას რაც შეეხება, გენეტიკას უფრო დავაბრალებდი, რადგან დედის და მამის მხრიდან წონის მხრივ საკმაოდ გამხდრები ვართ, ამის გამო ზოგჯერ დისკომფორტიც შემქმნია, მიღებული კომენტარებით. ბავშვობიდან დღემდე. ზოგადად არ მგონია სწორი წონაზე და ადამიანის ფორმებზე ზედმეტი კომენტარების გაკეთება. სხვა განსაკუთრებული რუტინა არ მაქვს, მაკიაჟს ხშირად არ ვიყენებ, მხოლოდ მსუბუქად, თუ სადმე განსაკუთრებულ ადგილას არ მივდივარ, ან დაქალები არ ვიკრიბებით.

_ თუ არის თქვენს სამომავლო გეგმაში საქართველოში დაბრუნება? 

_რა თქმა უნდა. ნეტავ, როდემდე უნდა ვიცხოვროთ სულ ასე გაფანტულებმა…?რომ დავუფიქრდები ხოლმე, ერთი ცხოვრება გვაქვს იმისთვის, რომ საყვარელი ადამიანებით დავტკბეთ და იმასაც წლები მონატრებაში ვატარებთ. ვერ ვეხუტებით, ვერ ვიცინით, გაჭირვების დროს ვერ ვანუგეშებთ ახლოდან ადამიანებს…სოციალური სივრცით გამოვხატავთ ემოციებს. ბევრ რამეზე მწყდება გული, მაგრამ ასე ვერ დგები და ვერ იღებ ამ გადაწყვეტილებას, რომ მორჩა დღეს მივდივარ.

ოდესღაც აუცილებლად მინდა, დავბრუნდე, ოღონდ ეს ოდესღაც როდის იქნება, არ ვიცი…

ავტორი – თაკო ფიცხელაური

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.