ყველა კალკულატორი › წონა და სხეული
სხეულის ცხიმი %ცხიმის პროცენტი გარშემოწერილობებით (US Navy მეთოდი)
რატომ არის მნიშვნელოვანი: სასწორი ვერ განასხვავებს კუნთსა და ცხიმს — ორ ერთნაირი წონის ადამიანს სრულიად სხვადასხვა ჯანმრთელობის სურათი შეიძლება ჰქონდეს. სხეულის ცხიმის პროცენტი უფრო ზუსტად აჩვენებს ფიზიკურ ფორმას და პროგრესს დიეტისა და ვარჯიშის დროს.
სხეულის ცხიმი %
ცხიმის პროცენტი გარშემოწერილობებით (US Navy მეთოდი)
როგორ მუშაობს და რას ნიშნავს შედეგი
როგორ გავზომო სწორად?
წელი ჭიპის დონეზე, კისერი ხორხის ქვემოთ, თეძო ყველაზე ფართო ადგილას; სანტიმეტრი მჭიდროდ, მაგრამ არა შეკუმშულად.
რა ცხიმის % არის ჯანსაღი ქალისთვის?
21–33% ზრდასრულ ქალებში ჯანსაღად ითვლება; 14–20% სპორტული ფორმაა.
წაიკითხე ამ თემაზე
გახდომა იწყება სახიდან. ერთი კვირის შემდეგ დაკლებული წონა შეადგენს 6 კილოგრამსshenisilamaze.geᲠოგორ მოვამზადოთ ხელის დამარბილებელი ნიღაბი სახლშიshenisilamaze.geგახდომა სწრაფად და ეფექტურად ზაფხულისთვისshenisilamaze.geდაზიანებული ინსულინი შეიძლება თანდათან განუვითარებელი ხელმძღვანელი იყოს შაქრიანობის პროგრესიაშიsheniekimi.geმამის დიეტა და ახალშობილის ჯანმრთელობა: ულტრა-დამუშავებული საკვების მოხმარება შთამომავლობის სხეულის ცხიმის მატებას უკავშირდებაsheniekimi.geნაერთი იმედისმომცემია ასაკთან დაკავშირებული კუნთების დაქვეითების შენელებაში, ადრეული კვლევები მიუთითებსsheniekimi.geინფორმაცია საგანმანათლებლო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. © შენი სილამაზე · საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
სკანირება
QR კოდი
shenisilamaze.ge
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი სილამაზე. (2026). სხეულის ცხიმის კალკულატორი. 15 სექტემბერი, 2026. https://shenisilamaze.ge/kalkulatorebi/skheulis-ckhimi/
