ყველა კალკულატორი › წონა და სხეული
სხეულის ცხიმი %ცხიმის პროცენტი გარშემოწერილობებით (US Navy მეთოდი)
რატომ არის მნიშვნელოვანი: სასწორი ვერ განასხვავებს კუნთსა და ცხიმს — ორ ერთნაირი წონის ადამიანს სრულიად სხვადასხვა ჯანმრთელობის სურათი შეიძლება ჰქონდეს. სხეულის ცხიმის პროცენტი უფრო ზუსტად აჩვენებს ფიზიკურ ფორმას და პროგრესს დიეტისა და ვარჯიშის დროს.
სხეულის ცხიმი %
ცხიმის პროცენტი გარშემოწერილობებით (US Navy მეთოდი)
როგორ მუშაობს და რას ნიშნავს შედეგი
როგორ გავზომო სწორად?
წელი ჭიპის დონეზე, კისერი ხორხის ქვემოთ, თეძო ყველაზე ფართო ადგილას; სანტიმეტრი მჭიდროდ, მაგრამ არა შეკუმშულად.
რა ცხიმის % არის ჯანსაღი ქალისთვის?
21–33% ზრდასრულ ქალებში ჯანსაღად ითვლება; 14–20% სპორტული ფორმაა.
წაიკითხე ამ თემაზე
კვება და მეხსიერება: რჩევები ტვინის ჯანმრთელობისთვისshenisilamaze.geადრეული დემენციის 15 რისკ-ფაქტორი — რას ამბობს ახალი კვლევაshenisilamaze.geრომელი ვიტამინების დეფიციტი აქვთ ყველაზე ხშირად მოზარდებსshenisilamaze.geწონის კლებაsheniekimi.geწონის მომატებაsheniekimi.geერთჯერადი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში კვირაში ამცირებს მუცლის ცხიმს ისევე ეფექტურად, როგორც სამჯერადი განრიგი, ახალი კვლევა აჩვენებსsheniekimi.geინფორმაცია საგანმანათლებლო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. © შენი სილამაზე · საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
სკანირება
QR კოდიshenisilamaze.ge
QR კოდიshenisilamaze.ge
სტატიის ციტირება
შენი სილამაზე. (2026). სხეულის ცხიმის კალკულატორი. 15 სექტემბერი, 2026. https://shenisilamaze.ge/kalkulatorebi/skheulis-ckhimi/
© 2026 შენი სილამაზე · Public Health Institute of Georgia (PHIG)
