ყველა კალკულატორი › წონა და სხეული
სხეულის ცხიმი %ცხიმის პროცენტი გარშემოწერილობებით (US Navy მეთოდი)
რატომ არის მნიშვნელოვანი: სასწორი ვერ განასხვავებს კუნთსა და ცხიმს — ორ ერთნაირი წონის ადამიანს სრულიად სხვადასხვა ჯანმრთელობის სურათი შეიძლება ჰქონდეს. სხეულის ცხიმის პროცენტი უფრო ზუსტად აჩვენებს ფიზიკურ ფორმას და პროგრესს დიეტისა და ვარჯიშის დროს.
სხეულის ცხიმი %
ცხიმის პროცენტი გარშემოწერილობებით (US Navy მეთოდი)
როგორ მუშაობს და რას ნიშნავს შედეგი
როგორ გავზომო სწორად?
წელი ჭიპის დონეზე, კისერი ხორხის ქვემოთ, თეძო ყველაზე ფართო ადგილას; სანტიმეტრი მჭიდროდ, მაგრამ არა შეკუმშულად.
რა ცხიმის % არის ჯანსაღი ქალისთვის?
21–33% ზრდასრულ ქალებში ჯანსაღად ითვლება; 14–20% სპორტული ფორმაა.
წაიკითხე ამ თემაზე
ცხიმოვანი დიეტა თევზის ქონით — ეფექტური გზა წონის დასაკლებადshenisilamaze.geფრანგული დიეტა – 10 დღეში მეტაბოლიზმის აჩქარებაshenisilamaze.ge9 დღიანი დიეტა: როგორ დავიკლოთ 9 კგ მონოდიეტითshenisilamaze.geმიტოქონდრიების ჯანმრთელობა — რომელი ნუტრიენტები უწყობს ხელს მათ ნორმალურ ფუნქციონირებას?sheniekimi.geნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობს მიტოქონდრიების ფუნქციონირებას — სამეცნიერო მტკიცებულებები და კლინიკური მნიშვნელობაsheniekimi.geროგორ მოქმედებს ნაწლავის მიკრობიომი ტვინზე, იმუნიტეტსა და მეტაბოლიზმზე? — რას აჩვენებს მეცნიერებაsheniekimi.geინფორმაცია საგანმანათლებლო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. © შენი სილამაზე · საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
სკანირება
QR კოდიshenisilamaze.ge
QR კოდიshenisilamaze.ge
სტატიის ციტირება
შენი სილამაზე. (2026). სხეულის ცხიმის კალკულატორი. 15 სექტემბერი, 2026. https://shenisilamaze.ge/kalkulatorebi/skheulis-ckhimi/
© 2026 შენი სილამაზე · Public Health Institute of Georgia (PHIG)
