ხუთშაბათი, აპრილი 30, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 133

ამ ნიღბებს ყოველდღე ვამზადებ. პიგმენტური ლაქები მთლიანად გაქრა, ნაოჭები ისეთი შესამჩნევი აღარაა.

მიერ
admin
-
0
#image_title

კანი ცვლილებები დაბერების ერთ-ერთი ნიშანია. ასაკს ნაოჭები და დალექილი კანი გასცემს. კანის პიგმენტური ლაქები, ფორების გაფართოება და აჭრელებული ფერი – ესთეტიკური დეფექტია, რომელიც ქალებს კომპლექს უჩენს. ისინი შეიძლება გამოიწვიოს მზემ, ორსულობამ, სტრესმა, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებმა და სხვა.

წარმოგიდგენთ სახის ეფექტურ ნიღბებს, რომლებიც მსგავს პრობლემებს მოგაშორებენ და კანის რელიეფის აღდგენაში დაგეხმარებიან. ყველა მათგანი ხელმისაწვდომი ნატურალური ინგრედიენტებისგან შედგება. მთავარია იმოქმედოთ რეგულარულად.

ასაკობრივი ლაქები სახეზე

სტაფილოსა და ვაშლის ნიღაბი
გახეხეთ სტაფილო. ათქვიფეთ 1 ქათმის კვერცხი და დაუმატეთ 1ჩ.კ. გახეხილი სტაფილო. აურიეთ. წაისვით სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე მასაჟური მოძრაობებით. დაიტოვეთ 30 წთ შემდეგ ცივი წყლით ჩამოიბანეთ. დაიდეთ დამატენიანებელი კრემი ან ნუშის ზეთი.გაიკეთეთ ნიღაბი ყოველდღე 10 დღის მანძილზე, შემდეგ 1 კვირა შეისვენეთ და კვირაში 2-3ჯერ გააგრძელეთ. 1 თვის შემდეგ ლაქები გაქრება, კანი დაიჭმება და ჯანსაღ იერს მიიღებს.

ნიღაბი ოხრახუშით
კანის კარგი იერისთვის ყოველდღიურ რაციონში შეიტანეთ ოხრახუში. ის გარეგანი გამოყენებისთვისაც გამოდგება. ეფექტური ნიღბის დასამზადებლად აურიეთ 1 ჩ.კ. დაჭყლეტილი ოხრახუში, 1 ჩ.კ. ლიმნის წვენი და 1 ჩ.კ. შვრიის ფქვილი. ყველაფერი კარგად აურიეთ.

დაიდეთ მასა სახეზე ნელა, დაიტოვეთ 20წთ და ცივი წყლით ჩამოიბანეთ. წაისვით დამატენიანებელი კრემი. სჯობს საღამოს გაიკეთოთ ლიფტინგის ეფექტისთვის, ის კვებავს კანს. თუ ცხიმიანი ან ნორმალური კანი გაქვთ, დღეგამოშვებით გაიკეთეთ, თუ მშრალი, მაშინ კვირაში ორჯერ საკმარისია.

ბანანი ნიღაბი
დაიდეთ ბანანის პიურე სახეზე 20-30 წუთით. დაიბანეთ ცივი წყლით. აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემი. ბანანი მსუბუქი პილინგივით მუშაობს: პიგმენტურ ლაქებს აქრობს.შეგიძლიათ ის კვირაში რამდენჯერმე გაიკეთოთ. კანი ერთ ტონალობაში გადავა და დასვენებულის იერს მიიღებს. თუ ძალიან მშრალი კანი გაქვთ, ნიღაბს ცოტაოდენი ნატურალური არაჟანი დაუმატეთ.

ბადრიჯნის ნიღაბი
ბოსტნეულის სეზონზე ეს ნიღაბი ცადეთ. მარლაზე გაჟღინთეთ ახლადდაწურული ბადრიჯნის წვენით ან მისგან მომზადებული პიურეთი. დაიდეთ მარლა სახეზე 20 წუთით. პროცედურის შემდეგ, თბილი წყლით დაიბანეთ. სასურველი ეფექტისთვის ყოველდღე დაიმზადეთ. 3 კვირის შემდეგ ლაქები გაქრება.

ნატურალური კომპონენტები კანის მდგომარეობას გააუმჯობესებენ და პრობლემებსაც ეფექტურად დაამარცხებენ.

სხეულის გამაახალგაზრდავებელი ვარჯიშები მანტეკ ჩიასგან

მიერ
admin
-
0
#image_title

ჯანმრთელი ხერხემალი და თირკმელები – მთელი ორგანიზმის ახალგარზდობის გასაღებია. შინაგან ორგანოებს არ შეუძლიათ ნორმალური ფუნქციონირება, თუკი ხერხემალი არ იქნება წესრიგში. ამიტომ ყველას აინტერესებს, თუ როგორ უნდა გამოვასწოროთ საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მდგომარეობა.

დაოსელი მასწავლებელი, ციგუნის ოსტატი – მანტეკ ჩია – ამტკიცებს, რომ ზურგის გასამაგრებელ ვარჯიშებს ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს მთლიანი ორგანიზმისთვის. ის დადებითად მოქმედებს წელის მიდამოზე და აჯანსაღებს თირკმელებს. არეგულირებს ხერხემლის მდგომარეობას, სწორი დგომის პოზას.

სწორად დგომის გამომუშავება

ეს ვარჯიშები, რომლებსაც მანტეკ ჩია გვასწავლის, მარტივია. სამაგიეროდ, აუმჯობესებს ღვიძლის, ფილტვების, თირკმლების, კუჭ-ნაწლავის მუშაობას. ვარჯიში მხოლოდ სამია და ძალიან მოკლე. მათი შესრულება ყველგან და ყოველთვის შეიძლება.

1. წელისა და თირკმლების განმტკიცება

ეფექტი: ხელს უწყობს წელის გამაგრებას და თირკმლების გაჯანსაღებას. გვეხმარება სხეულის დაბალანსებაში.

როგორ შევასრულოთ: დადექით სწორად, ტერფები ერთად, ფეხის თითები წინ. დახარეთ ტანი წინ და ქვემოთ, მუხლების მოხრის გარეშე. სახე იყურება ზემოთ. თითები სწვდება იატაკს. შეიგრძენით წელის კუნთების დაჭიმვა. გაჩერდით ასე 10 წამი. შემდეგ დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში. გაიმეორეთ ექვსჯერ.

2. ზურგის გასწორება

ეფექტი: აკორექტირებს სწორად დგომას, უზრუნველყოფს მხედველობის ორგანოს კვებას, აახალგაზრდავებს თვალს, ამაგრებს ზურგს, ხსნის გულ-მკერდს. აუმჯობესებს სისხლში ჟანგბადის ცირკულაციას.

როგორ შევასრულოთ: გაიჭიმეთ და ნელა გადახარეთ კეფა უკან. გაჩერდით ასე 15 წამი, თან თანაბრად და მშვიდად ისუნთქეთ. გაიმეორეთ დღეში რამდენჯერმე.

3. ხერხემლის ზემოთ გაჭიმვა

ეფექტი: ზრდის ფილტვების მოცულობას და აიოლებს სუნთქვას, აუმჯობესებს ღვიძლის, კუჭის, თირკმლებისა და ნაწლავების მუშაობას, ასტიმულირებს სასქესო ორგანოებს. ხსნის დაღლილობას.

როგორ შევასრულოთ: დადექით სწორად, ფეხები 30 სმ-თი დააშორეთ ერთმანეთს. ხელის თითები გადააჯვარედინეთ. გააკეთეთ ნელი, ღრმა ჩასუნთქვა. ხელები თავს ზემოთ ასწიეთ, ხელისგულებით მაღლა. ეცადეთ დადგეთ ფეხისწვერებზე. მზერა მიმართეთ პირდაპირ ან მაღლა. ამოსუნთქვისას ხელები დაბლა ჩამოუშვით. გაიმეორეთ ექვსჯერ.

სწორად დგომის კორექცია ამ ვარჯიშებით მარტივად მიიღწევა. მოქმედი მეთოდია უარყოფითი ემოციების დადებითად გარდაქმნისთვის, სხეულის გათავისუფლებისთვის მტკივნეული დაძაბულობისგან, ორგანოების გაახალგაზრდავებისთვის.

გახსოვდეთ, მჯდომარე და ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების ნირი პირდაპირი გზაა დაბერებისაკენ და მთელი ორგანიზმის დაძაბუნებისთვის.

ხანდაზმული ასაკი არ ნიშნავს, რომ ხელი უნდა ჩაიქნიოთ თქვენს თავზე და ელოდოთ ცხოვრების დასასრულს. არ დაიზაროთ და დღეიდან დაიწყეთ ეს მარტივი ვარჯიშები, მალე იგრძნობთ შვებას.

ვაშლის დიეტა – დაიკელი 3 დღეში თუ მნიშვნელოვანი წვეულება გელის

მიერ
admin
-
0
#image_title

დაბალკალორიული პროდუქტი – აი რა არის საჭირო სწრაფი გახდომისთვის. ასე ფიქრობენ ბევრნი და ისინი მართლები არიან, მაგრამ ნაწილობრივ. საჭიროა არამხოლოდ არაკალორიული რაიმეს მირთმევა, არამედ მისი სხვა პროდუქტებთან სწორი შეხამება.

მშვენიერი მაგალითია ვაშლის დიეტა. ხორცთან, სწორ ბოსტნეულთან და დარიჩინთან შეხამებისას ეს ხილი ადვილად დაგვეხმარება სასურველ წონას მივაღწიოთ.

დიდი პლუსი კიდევ იმაშია, რომ ვაშლის დიეტა მთელი ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. ძირითადი პროდუქტი – ვაშლი – აძლიერებს გულის კუნთს და იცავს მას ვირუსებისგან, აჯანსაღებს თირკმელს და დადებითი გავლენა აქვს ტვინის ძარღვებზე. ასევე, გემრიელია, ამიტომაც მეტს ნუღარ დაფიქრდებით!

როგორი ვაშლი სჯობს

უცნობია საიდან წამოვიდა ის მითი, რომ მხოლოდ მწვანე ვაშლია წონის დასაკლები პროცესისთვის სასარგებლო პროდუქტი. იაპონელი მეცნიერების უკანასკნელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ წითელიც და მწვანე ვაშლიც გახდომისთვის ერთნაირად სასარგებლოა.

მათში თანაბარი რაოდენობის პოლიფენოლია, რომელიც ანტიოქსიდანტია და ადრეული დაბერებისგან გვიცავს.

დიეტა ვაშლზე სხვადასხვა სახეობის ხილს უნდა შეიცავდეს. მაგალითად, მწვანეში ბევრი უნალექო უჯრედია, პექტინი და ვიტამინები. გამომცხვარი პროდუქტი ნაკლებად კალორიულია, წითელი ვაშლი კი აუცილებლად კანიანად უნდა მიირთვათ – ის სასარგებლო ნივთიერებების ზარდახშად ითვლება.

3 დღიანი ვაშლის დიეტის მენიუ

პირველი დღე

  • 20 გ სრულმარცვლოვანი პური, ნახევარი მწვანე ვაშლი, 30 გ ხაჭო საუზმეზე.
  • 1 ვაშლი და გახუხული პური ლანჩად.
  • 200 გ თევზის სალათა (თეთრი თევზის ფილე ორთქლზე, ვაშლი, ფორთოხალი, მწვანილი, ლიმნის წვენი იოგურტი) სადილად.
  • 1 ვაშლი და 100 გ უცხიმო ხაჭო ლანჩად.
  • 40 გ სრულმარცვლოვანი პური მაგარი ყველით, მწვანილი და ვაშლის ნაჭრები ვახშამზე.

მეორე დღე

  • 1 წვრილად გახეხილი ვაშლი 30 გ შვრიის ფანტელებით და 150 მლ უცხიმო რძე საუზმეზე.
  • 1 ვაშლი და გახუხული პური მეორე საუზმის სახით.
  • 2 ბლინი ბრინჯის ფქვილისგან დარიჩინით, 1 ვაშლი სადილზე.
  • 1 ვაშლი და 100 გ უცხიმო ხაჭო წასახემსებლად.
  • 40 გ მოხარშული ბრინჯი ვაშლით და ნახევარი ბანანი ვახშმად.

მესამე დღე

  • 1 ვაშლი, 50 გ უცხიმო ხაჭო და 20 გ  ქატოს პური საუზმედ.
  • 150 გ უცხიმო კეფირი გახეხილი ვაშლით და ლიმნის წვენით მეორე საუზმეზე.
  • 100 გ ქათმის მკერდი ორთქლზე მწვანე ვაშლის ნაჭრებით და ბულგარული წიწაკით სადილად.
  • 1 ვაშლი და გახუხული პური წასახემსებლად.
  • 200 გ სალათა ვაშლისგან, სტაფილოსგან, ქიშმიშისგან, უცხიმო ხაჭოსგან ვახშმად.

ეს დიეტა ძირითადად 2 კილოს აკლებს, მაგრამ მხოლოდ 3 დღეში და სასარგებლო კვებით.

გიცდიათ აქამდე აფროდიტას დიეტა? – ჩადექით ღვთაებრივ ფორმაში.

მიერ
admin
-
0
#image_title

აფროდიტას დიეტა კვების მარტივი სისტემაა მინიმალური წესებით და შეზღუდვებით, რომელიც ღვთაებრივ ფიგურას ერთ თვეში მიგაღწევინებთ.

დაშვებული პროდუქტები

აფროდიტას დიეტა პროდუქტების სამ ჯგუფად გაყოფაზეა დაფუძნებული. მნიშვნელობა აქვს სიხშირეს: ყოველდღიურები, კვირაში ორჯერ და თვეში სამჯერ ნებადართული პროდუქტები.

ყოველდღე შეგიძლიათ მიირთვათ:

  • მთლიანმარცვლოვანი ფაფები და პური;
  • ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული;
  • თხილი და გოგრის მარცვლები;
  • ზეითუნის ზეთი;
  • წითელი მშრალი ღვინო;
  • პარკოსანი;
  • ხაჭო და თხის ყველი.

კვირაში ორჯერ აუცილებლად უნდა მიირთვათ:

  • კვერცხი;
  • ცოტაოდენი შავი შოკოლადი ან ნატურალური თაფლი;
  • თევზი და ზღვის პროდუქტები.

კვირაში სამჯერ დაშვებულია::

  • ბატკნის და საქონლის ხორცი;
  • უცხიმო ღორის ხორცი;
  • ინდაური და ქათამი.

დიეტის წესები

აფროდიტას დიეტის დროს შემდეგი წესები უნდა დაიცვათ:

  1. აუცილებლად მიირთვით დღეში 5-ჯერ 200-250 გ პორციებით.
  2. კალორიების დღიური ნორმა 1500 კალორიას არ უნდა აჭარბებდეს.
  3. დალიეთ არანაკლებ 1.5 ლ სუფთა წყალი. ასევე დაშვებულია მწვანე ჩაი და შავი ყავა შაქრის გარეშე.
  4. ეცადეთ მთლიანად გამორიცხოთ რაციონიდან მარილი. მის მაგივრად გამოიყენეთ მწვანილი, საკმაზები და სუნელები.

დიეტის მენიუ

მენიუ პროდუქტებისგან, რომლებიც ყოველდღე დაშვებულია:

საუზმე: 150 გ შვრიის ფაფა წყალზე, ბანანი და 200 მლ მწვანე ჩაი უშაქროდ.
ლანჩი: 100 გ ნებისმიერი თხილი.
სადილი: 200 გ ჩათუშული ბოსტნეული, 2 ნაჭერი პური და გრეიფრუტი.
წახემსება: 150 გ თხის ყველი.
ვახშამი: 200 გ ხაჭო, 50 გ თხილი და 100 მლ ახლადდაწურული ხილის წვენი.

მენიუ პროდუქტებისგან, რომლებიც კვირაში ორჯერაა დაშვებული:

საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი და 100 გ თხის ყველი.
ლანჩი: ფორთოხალი.
სადილი: 150 მლ ტომატის კრემ-სუპი, 100 გ მოხარშული კრევეტები და 100 მლ მწვანე ჩაი.
წახემსება: 50 გ თხილი.
ვახშამი: 200 გ გამომცხვარი თევზი, 100 გ ჩათუშული ბოსტნეული 50 გ შავი შოკოლადი.

მენიუ ხორცის კერძებით:

საუზმე: 100 გ გრეჩიხის ფაფა, 2 პომიდორი და 100 მლ შავი ყავა.
ლანჩი: 150 გ თხის ყველი.
სადილი: 200 მლ ქათმის ბულიონი, 100 გ მოხარშული ფილე, 1 ნაჭერი მთლიანმარცვლოვანი პური.
წახემსება: 2 ბანანი.
ვახშამი: 150 გ უცხიმო ღორის ხორცი, 100 გ ბოსტნეული ორთქლზე და 1 ჩ.კ. თაფლი.

ვისთვის არ შეიძლება დიეტა

აფროდიტას დიეტა ყველას არ უხდება. არ დაიწყოთ, თუ:

  • ორსულად ხართ;
  • ძუძუთი კვებავთ;
  • ქრონიკული დაავადება გაქვთ;
  • 18 წელზე ნაკლების ხართ;
  • ოპერაციის შემდგომ რეაბილიტაციას გადიხართ.

ასევე, კატეგორიულად აკრძალულია მათთვის, ვისაც ზღვის პროდუქტებზე ალერგია აქვს ან ალქტოზას ვერ იღებს.

ნებისმიერი დიეტის დაცვის წინ აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ეს დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის პრობლემები თავიდან აიცილოთ.

კუჭი რომ არ მოდუნდეს: წვნიანის ეს 5 საუკეთესო რეცეპტი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე იზრუნებს

მიერ
admin
-
0
#image_title

სუფი – თხიერი კერძი, მას ძირითადად სადილის დროს მიირთმევენ. დღესდღეობით, დაახლოებით, ას ორმოცდაათი სახის წვნიანი არსებობს.

გთავაზობთ გემრიელი წვნიანების რეცეპტებს ყოველდღიური მიღებისთვის:

გუფთის წვნიანი:

ინგრედიენტები:

ორი ლიტრი წყალი

ორასი გრამი ხორცის ფარში

ასი გრამი სტაფილო

სამასი გრამი კარტოფილი

ასი  გრამი ბრინჯი

ოროცი გრამი მწვანე ხახვი

მარილი და პილპილი გემოვნებით

დაფნის ფოთოლი და მწვანილი

მომზადება:

  1. აადუღეთ წყალი, ჩაყარეთ მასში სტაფილო და კარტოფილი
  2. ფარშისგან გააკეთეთ გუფთები
  3. როცა კარტოფილი სანახევროდ მოიხარშება, ჩაამატეთ გუფთა, დაფნის ფოთოლი, მარილი, პილპილი.
  4. მომზადებამდე ორი წუთით ადრე დაამატეთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი და ხახვი

 

ყველის წვნიანი:

ინგრედიენტები:

ლიტრა ნახევარი წყალი

ერთ ნახევარი მდნარი ყველი

ერთი ხახვი

ოთხი კარტოფილი

მომზადება:

  1. გაფცქვენით კარტოფილი, დაჭერით კუბებად, დაასხით წყალი და დადგით მოსახარშად.
  2. გახეხეთ სტაფილო, წვრილად დაჭერით ხახვი და მოშუშეთ ზეთში.
  3. დაამატეთ კარტოფილს სტაფილო ხახვთ და დაჭრილი ყველი.
  4. ურიეთ სუფს, სანამ ყველის ნაჭრები ბოლომდე არ გაიხსნება მდუღარე წყალში. მარილი დაამატეთ გემოვნებით. ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში.

 

ყველის წვნიანი ქათმით:

ინგრედიენტები:

ოთხასი გრამი ქათმის ფილე

ორი კარტოფილი

ერთი მსხვილი სტაფილო

ას ოთხმოცი გრამი ყველი

მარილი და პილპილი გემოვნებით

ორი ლიტრი წყალი ან ბულიონი

დაფნის ფოთოლი და მწვანილი, სურნელოვანი პილპილი

მომზადება:

  1. ქათმის ფილე დაჭერით კუბებად
  2. კარტოფილიც დაჭერით კუბებად. სტაფილო – ნახევარრგოლებად
  3. შეწვით ფილე მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთში
  4. მიიყვანეთ ბულიონი ადუღებამდე, ჩააგდეთ დაფნის ფოთოლი და სურნელოვანი პილპილი, დაამატეთ ფილეს კუბები.
  5. ჩაუწიეთ ცეცხლს და ხარშეთ ათი წუთით.
  6. დაამატეთ ბოსტნეული და ხარშეთ ისევ ათი ან თხუთმეტი წუთი.
  7. ჩააგდეთ სუფში ყველი. კარგად აურიეთ, რათა ბოლომდე გაიხსნას.
  8. დაამატეთ მარილი, პილპილი და დაჭრილი მწვანილი, აურიეთ და ჩააქრეთ

 

ბოსტნეულის წვნიანი:

ინგრედიენტები:

ერთი სტაფილო

ერთი ხახვი

თეთრი კომბოსტო ერთი მუჭა

ერთი ახალი კიტრი

სამი-ოთხი პომიდორი

ერთი ბულგარული წიწაკა

მარილი – გემოვნებით

მომზადება:

  1. წინასწარ გაასუფთავეთ და დაჭერით ბოსტნეული
  2. ჩაალაგეთ დაჭრილი ბოსტნეული ქვაბში ფენებად: პირველი ფენა სტაფილო, მეორე ხახვი, მესამე კომბოსტო, მეოთხე კიტრი, მეხუთე პომიდორი, მეექვსე ბულგარული წიწაკა.
  3. დააფარეთ ქსაბს და ბოსტეული ნელ ცეცხლზე მოთუშეთ (საკუთარ წვენში) ოცდაათი წუთის განმავლობაში. ქვაბი პერიოდულად შეანჯღრიეთ
  4. დაასხით მდუღარე წყალი, დაამატეთ მარილი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გამორთეთ.
  5. სუფი მზადაა, დაამატეთ უმი მწვანილი, არაჟანი, ნიორი… გემოვნების მიხედვით

 

რძიანი სუფ ბოსტნეულით:

ინგრედიენტები:

ერთი ლიტრი რძე

ოთხასი გრამი წყალი

ოთხასი გრამი კარტოფილი

ოთხასი გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო

ასი გრამი სტაფილო

სამასი გრამი მწვანე ბარდა

ოცი გრამი კარაქი

მარილი – გემოვნებით

მომზადება:

  1. დაჭერით სტაფილო წვრილად. შეზილეთ კარაქში სანამ ის სტაფილოსფერი გახდება
  2. დაშალეთ კომბოსტო ცალკეულ ყვავილედად
  3. გაფცქვნილი კარტოფილი დაჭერით კუბებად
  4. აადუღეთ რძე
  5. წყალი ადუღებამდე მიიყვანეთ, დაამარილეთ, ჩაამატეთ კარტოფილი და კომბოსტო. ადუღების შემდეგ სტაფილო დაუმატეთ
  6. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე ნახევრად მომზადებამდე, შემდეგ ცხელი რძე დაასხით და სრულად მოამზადეთ
  7. ბოლოს დაამატეთ ბარდა, წამოადუღეთ და დატოვეთ ასე თხუთმეტი წუთი
  8. წვნიანში ჩააგდეთ კარაქის ნაჭერი

გემრიელად მიირთვით!

აი, რატომ უნდა ავურიოთ ბანანი და მუსკატის თხილი ჩვენი სილამაზისთვის

მიერ
admin
-
0
#image_title

თუ სახლის ნიღბების მოყვარული ხართ, ალბათ ბანანის გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის შესახებაც გსმენიათ. მისი რბილი ნაწილის შემადგენლობაშია B ჯგუფის ვიტამინები, რომლებიც დადებითად აისახებიან კანის მდგომარეობაზე.

ბანანი  ეფექტური მკვებავია. ამისთვის საჭიროა რამდენიმე ინგრედიენტი დაუმატოთ.

როგორ გავაკეთოთ ის სახლის პირობებში

ნაოჭები შემცირდება, კანი გაჯანსაღდება, გამონაყარი გაგიქრებათ, ანთება ჩაქრება, პიგმენტური ლაქები ნაკლებად შესამჩნევი იქნება.

ინგრედიენტები

  • 1 ბანანი
  • 1 ს.კ. რძე
  • მუსკატის თხილი
  • 1 ს.კ. შვრიის ფქვილი ან დაფსვნილი ფანტელები

იმისთვის, რომ მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ, ინგრედიენტები სწორად უნდა შეარჩიოთ. ბანანი მწიფე უნდა იყოს, მაგრამ არა გაყავისფერებული.

მუსკატის თხილი დააქუცმაცეთ.

თავიდან, ჩანგლის მეშვეობით საგულდაგულოდ დაჭყლიტეთ ბანანი. აიღეთ 3 ს.კ. ბანანის ფაფა, დაუმატეთ რძე და მუსკატის თხილი. კარგად აურიეთ. შემდეგ ცოტაოდენი შვრიის ფქვილი და მიაღებინეთ არაჟნის ფორმა.

ნიღაბი დაიდეთ გასუფთავებულ კანზე სამ ფენად. ერთი ფენის დადების შემდეგ, დაელოდეთ გაშრობას, შემდეგ მორიგი ფენა შეიშრეთ. ნიღაბი სახეზე 30 წთ გაიჩერეთ. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით დამატენიანებელი კრემი.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად

კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

პარაფსიქოლოგი სერგეი ლაზარევი: “გსურთ ჯანმრთელები იყოთ? მაშინ არასდროს გააკეთოთ ეს.”

მიერ
admin
-
0
#image_title

უკანასკნელი წლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წიგნის სერიაა “კარმის დიაგნოსტიკა”. მისი ავტორი სერგეი ნიკოლაევიჩ ლაზარევია. ამ და მის სხვა წიგნებში მკითხველი თავის სულიერებაში გაერკვევა და იპოვნის პასუხებს საკმაოდ რთულ შეკითხვებზე. რატომაა, რომ ერთი ადამიანი სიცოცხლით და ძალებით სავსეა, მეორე კი შეწუხებული და ავად? ერთი ბედის რჩეულია, მეორე უიღბლო. რაშია ჯანმრთელობის და ბედნიერების საიდუმლო?

ის, რომ წიგნს კითხულობენ, ნიშანია – ბევრმა ადამიანმა დაიწყო სიბოროტის წყაროს მოძიება და საკუთარ თავზე ყურადრების გამახვილება.

მსოფლმხედველობასა და გარშემო არსებულ მოვლენებს შორის კავშირის დამყარებისას, სერგეიმ ბევრი საოცარი აღმოჩენა გააკეთა.

კარმის დიაგნოსტიკა

წარმოგიდგენთ ლაზარევის 11 საუკეთესო ციტატას:

რეალურად შეცვალო სიტუაცია შენს გარშემო შეგიძლია მხოლოდ საკუთარი თავის შეცვლით. პირველი რაც უნდა გააკეთო: უარი თქვა სიტუაციის მართვის სურვილზე. გაიგო, რომ სიტუაცია, რომელიც თქვენს საწინააღმდეგოდ მუშაობს, სინამდვილეში თქვენზე მუშაობს.

ადრე არ მესმოდა რატომ არსებობს კულტურაში წესი, რომელიც ჭამის დროს კითხვას გვიკრძალავს. თურმე, საჭმელი წიგნთან, ტელევიზორის ეკრანთან, პოლიტიკური და ოჯახური პრობლემების განხილვით, ადამიანის სულს ტრავმას აყენებს, იმიტომ რომ, ჭამის დროს ინფორმაცია თავისუფლად ხვდება არაცნობიერში.

ნებისმიერი დაავადება, იქნება ეს ორგანიკის თუ ფუნქციონალური დარღვევა, სულში განვითარებულ აგრესიას ამუხრუჭებს.

გსურთ რჩევა, როგორ იყოთ ჯანმრთელები და დიდხანს იცოცხლოთ? არასდროს, არავის და არაფრის მიმართ არ წამოაყენოთ პრეტენზიები. არც ბედის, არც ღმერთის, არც ხალხის, არც წარსულის.ჩვენს შიგნით ნებისმიერი პრეტენზია იმის განადგურებას ემსახურება, რისკენაც მიისწრაფვით.

ხშირად ვაძლევთ თავს უფლებას ცუდად ვილაპარაკოთ ხალხზე, საკუთარ თავზე, ჩვენს ბედზე. ეს თვისება ადამიანს ანგრევს.

ყოველთვის პირველები ვაღმერთებთ მას, ვინც მოგვიანებით საკუთარი ქმედებით გვაწყენინებს.

ქრისტეს 10 მცნება მიმართულია ჩვენი ემოციების მიმართ. “თუ მარცხენა ლოყაზე დაგარტყეს, მარჯვენა მიუშვირეთ” – ეს ფიზიკური დაცულობის უარყოფა კი არაა, ეს ნიშნავს, რომ საპასუხო აგრესია ჩვენში არ უნდა ბუდობდეს.

დაიწყეთ იმის შეგრძნება, რომ ყოველ წუთას, რაც თქვენს გარშემოა, შეიძლება გაქრეს. ნებისმიერმა ადამიანმა შეიძლება გამხილოთ, მიგატოვოთ, შეურაცხყოფა მოგაყენოთ, ან გარდაიცვალოს. წოველ წუთს შეიძლება თქვენც გარდაიცვალოთ. მაშინ პრეტენზიები გაქრება და სიყვარული დარჩება. თვენი სიყვარულის გრძნობა არაფერზე უნდა იყოს დამოკიდებული.

ნებისმიერი მკურნალობის მეთოდი, რომელიც ადამიანის სულიერ განვითარებაზე არ ახდენს გავლენას, დეგრადაციას იწვევს.

ცნობიერებით, ლოგიკით, საყვედურით, მოთხოვნებით ადამიანების აღზრდა არარეალურია. იგრძენით აბსოლიტური შინაგანი დაცულობა. მოიშორეთ ყველაფერი სიყვარულის გარდა.

თუ ვიღაც აგრესიას გამოავლენს ჩემს მიმართ, ეს ნიშნავს, რომ ჩემს სულშიც ანალოგიური პროგრამაა. მე მას გავაქრობ და თავდასხმაც ავტომატურად შეწყდება. აგრესიის ნებისმიერი ფორმა შეუძლებელია, თუ ჩემს სულში ანალოგიური პროგრამა არ არსებობს.

ერთ-ერთ წიგნში ლაზარევი გვარწმუნებს, რომ ყველაფერი, რაც უწერია, 4 მარტივ წესს უკავშირდება:

  1. ყოველთვის და ყველგან შეინარჩუნოთ სიყვარული ღმერთის მიმართ და გააფართოვოთ ის.
  2. ყველაფერში ხედავდეთ და გიყვარდეთ ღმერთი, იგრძნოთ მაღალი ნება.
  3. არ ეძებოთ დამნაშავეები.
  4. მიიღოთ სამყარო და ხალხი ისეთები, როგორებიც თავად ხართ. სამყარო მოდის სიყვარულით, ივსება სიყვარულით, მიდის სიყვარულით და ხდება სიყვარული.

დიასახლისებო, ამის წაკითხვის შემდეგ, სამზარეულოში ხავერდა არ გამოგელევათ.

მიერ
admin
-
0
#image_title

ხავერდას სამშობლო მზიანი მექსიკაა, ევროპაში ამერიკის აღმოჩენის შემდეგ ესპანელებმა შემოიტანეს. ინგლისელები ამ ყვავილს ბიბლიური ლეგენდების გამო წმ. მარიამს უკავშირებენ.

ლეგენდები ლეგენდებად, მაგრამ ხავერდა სასარგებლო თვისებებით მართლაც “ოქროს ყვავილია”. ისინი სამკურნალო ხასიათით გამოირჩევიან და ბაღის მცენარეებს მავნებლებისგან იცავენ, ასევე ხავერდას კულინარიასა და კოსმეტოლოგიაში იყენებენ.

სამკურნალო ხავერდა

ხალხურ მედიცინაში ყვავილების ნაყენი შარმდენი, ოფლმდენი და ამოსახველებელი საშუალებაა. დალიეთ ხავერდას ჩაი და დიარეასა და კუჭის დაავადებებისგან განთავისუფლდებით.

მექსიკელი ინდიელები ხავერდას ნაყენს მეძუძურ დედებს ასმევდნენ, რათა მათთვის რევმატული ტკივილები შეემსუბუქებინათ. ინდოეთში კი ამ მცენარით ეგზემას კურნავდნენ.

ხავერდას სამკურნალო თვისებები თანამედროვე მეცნიერებაშიც დადასტურებულია. აღმოჩენილია, რომ ის აჯანმრთელებს ღვიძლს და თირკმელს, ანთებითი პროცესების შემთხვევაში კი ხსნის ტკივილს. ნაყენი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და აძლიერებს იმუნიტეტს?

შაქრის დიაბეტის საწყის სტადიაზე ის სისხლში შაქრის რაოდენობას შეამცირებს და კუჭქვეშა ჯირკვალზე დადებითად იმოქმედებს. ამ მცენარის ყვავილებშ შემავალი ნივთიერებები კატარაქტას წარმოშობის რისკს შეამცირებს.

ხავერდა უკრაინული ტრადიციული გვირგვინის შემადგენელი ყვავილია, ერთგულების სიმბოლო. მათ გვირგვინში ურთავდნენ იმიტომ, რომ ყმაწვილი მოეჯადოვებინათ: რომ მას არასდროს დაევიწყებინა საყვარელი გოგონას გზა და მუდამ ერთგული დარჩენილიყო. ითვლებოდა, რომ ხავერდა სასიყვარულო ინტერესს იწვევს, ვნებას.

ასევე, შეგიძლიათ დაამატოთ კომპოტებსა და კისელში, როგორც განსაკუთრებული არომატისთვის, ასევე სამკურნალო მიზნით, რათა ორგანიზმს გრიპი და სურდო ააცილოთ.

ხავერდას გამოყენება ხალხურ მედიცინაში

ჩაი მხედველობის გაუმჯობესებისთვის
ჩაიდანში, 0.5 ლ წყალში, 1 ჩ.კ. მწვანე ჩაი, 2 ხავერდას ყვავილი, 3 კალენდულას ყვავილი, 2 ჭინჭარის ფოთოლი, 1 მიწავაშლას ფოთოლი და 2 პიტნის ღერო მოათავსეთ.

დაასხით ჩაიდანს მდუღარე წყალი და პირსახოცით შეფუთეთ. დატოვეთ 30 წთ. დალიეთ ჩაი დღის მანძილზე, ისე რომ ჭიქაში წყალი ემატეთ. დატოვებული მასით შეგიძლიათ თვალები დაიბანოთ.
ხავერდას ყვავილები აუმჯობესებს მხედველობის ხარისხსაც და მდგომარეობასაც. მხედველობის აღსადგენად 1 თვის განმავლობაში ყოველდღე 3 ყვავილი მიიღეთ.

ღვიძლის გამოსაჯანმრთელებლად
ხავერდას 5 ყვავილს დაასხით მდუღარე წყალი, ადუღეთ 3 წთ ნელ ცეცხლზე, გაცერით. მიღეთ 250მლ ჭამამდე დილას და საღამოს. მკურნალობის კურსი 1 თვე, შემდეგ შეისვენეთ და გაიმეორეთ.

პარაზიტებისგან თავდასაცავად
ხავერდას ნაყენი ორგანიზმს პარაზიტებთან ბრძოლაში ეხმარება. მოსამზადებლად აიღეთ 1 ს.კ. ყვავილი და 300მლ მდუღარე წყალი დაამატეთ. თავზე დაახურეთ საბოლოო გაციებამდე, გაცერით და დღეში 3-ჯერ, საჭმლის მიღებამდე 2 ს.კ. მიირთვით. მკურნალობის ხანგრძლივობა – 2 კვირა.

შაქრის დიაბეტის და კუჭქვეშა ჯირკვალის სამკურნალოს
დიაბეტის შემთხვევაში 50 მუქი შეფერილობის ყვავილს 500მლ წყალი დაასხით და ბნელ ადგილას 1 კვირის განმავლობაში დატოვეთ. დღეში სამჯერ, ჭამამდე 1 ჩ.კ. მიიღეთ.პანკრეასის დროს ხავერდას ნაყენი ორგანოს მდგომარეობას გააუმჯობესებს, ანთებას ჩააცხრობს და ფერმენტების გამომუშავებას დაარეგულირებს.

სურდოს და ჰაიმორიტის დროს
სუნთქვის შემსუბუქებისთვის ინჰალაცია დაგეხმარებათ. ჩაიდანში 5 ხავერდა მოათვსეთ, დაასხით მდუღარე წყალი ისე, რომ წყალმა დაფაროს. შემოახვიეთ პირსახოცი და 5წთ დააყენეთ. ჰაერი შეისუნთქეთ პირით და ამოისუნთქეთ ცხვირით. როცა სუნთქვა თვისუფალი გახდება, ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით.

ნერვოზის დროს
აბაზანა ხავერდას ნაყენით ნერვულ სისტემას ამშვიდებს. გეხმარებათ სტრესულ სიტუაციებში, ხსნის შფოთვას, აღადგენს სულიერ ჰარმონიას, შველის დეპრესიას.

სისხლძარღვების კედელთა გაუმჯობესებისთვის
2 ს.კ. ხავერდა და 1 ჩ.კ. გრაკლა 2 ადუღებულ ჭიქა წყალში მოხარშეთ. დადგით დახურული ჭურჭლით 20 წუთი. დალიეთ დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 1 ჭიქა.

ხავერდა კულინარიაშიც ფართოდ გამოიყენება. მაგალითად ქართულ სამზარეულოში. საცივი და ხარშო ამ სუნელის გარეშე წარმოუდგენელია. იმერული ყვითელი ყვავილი აუცილებელი ინგრედიენტია.

აი, როგორ გავთავისუფლდეთ სწრაფად ქერტლისგან: 8 ნატურალური საშუალება, რომელიც თმას ძველებურ სილამაზეს დაუბრუნებს.

მიერ
admin
-
0
#image_title

ზამთარსა და ზაფხულში თმაზე მუდამ თოვლი გაყრიათ? ქერტლთან ბრძოლისთვის დიდი თანხები გაიღეთ? წარმოგიდგენთ საიდუმლოს როგორ ებრძოლოთ ამ პრობლემას.

ქერტლი კანის დაავადებაა. ამ დროს ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუქნცია ირღვევა. ქერტლიანობა ორნაირია: მშრალი და ცხიმიანი. მშრალი თმის არასწორ მოვლას მიუთითებს, ხოლო ცხიმიანი ჰორმონალურ დარღვევას, ასევე კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს.

სანამ მკურნალობას დაიწყებთ, რაციონიდან ცხიმიანი, მარილიანი და ტკბილი საკვები გამორიცხეთ. შეიძლება მისი მიზეზი არასწორი კვება გახდეს.

როგორ გავთავისუფლდეთ ქერტლისგან სწრაფად

ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარი არამარტო კულინარიაში, არამედ თმის აღდგენაში გამოიყენება. სჯობს სახლის პროდუქტი გამოიყენოთ ის ქერტლის ნიშნებს ებრძვის და თმის სტრუქტურას აღადგენს.

ქერტლის საწინააღმდეგო წამლის მომზადებისას ნახევარი ჭიქა ვაშლის ძმარი და ამავე რაოდენობის წყალი აურიეთ. მასა თავის კანზე დაიდეთ და 1 სთ გააჩერეთ. შემდეგ შამპუნიის მეშვეობით დაიბანეთ.

საკვები სოდა
ეს საშუალება არააა ნაკლებად ეფექტური ვიდრე ვაშლის ძმარი. აურიეთ 4 ჩ.კ სოდა ცოტაოდენ წყალთან და დაიდეთ თავის კანზე. გაიჩერეთ 3 წთ და გრილი წყლით დაიბანეთ.

ზეითუნის ზეთი 
ზეითუნის ზეთით მასაჟი არამხოლოდ გააძლიერებს თმის ფოლეკულებს, ასევე კანს გაშრობისგან დაიცავს. საშუალება თავზე 30წთ-ით დაიტოვეთ. შემდეგ შამპუნით ჩამოიბანეთ.

ლიმნის წვენი და ქოქოსის ზეთი
სამკურნალო საშუალების მოსამზადებლად აურიეთ ლიმნის წვენი და ქოქოსის ზეთი პროპორციით 1:5ზე. შემდეგ მასა თავის კანზე დაიდეთ და აცალეთ იმოქმედოს 30 წთ. ჩამოიბანეთ მსუბუქი შამპუნით, სასურველია ბავშვის.

კალციუმის ნაკლებობას აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება, აი დაავადებები, რასაც იწვევს

მიერ
admin
-
0
#image_title

აღზნებულობას, ნევოზს, ფრჩხილების მტვრევას, უძილობას, ეგზემას, მაღალ არტერიულ წნევას, ხელ-ფეხის დაბუჟებას, კრუნჩხვებს, კბილების დაშლას, ჰერპესს, ბრონქიალურ ასთმას.

ყველაფერ ამის თავიდან ასაცილებლად ორგანიზმს ისეთი სახით უნდა მივაწოდოთ კალციუმი, რომ ადვილად შეძლოს მისი ათვისება.

კვერცხის ნაჭუჭი შეიცავს ორგანიზმისთვის ყველა საჭირო მიკროელემენტს – სპილენძს, ფტორს, რკინას და ა.შ. ქათმის კვერცხი კარგად უნდა გავრეცხოთ თბილი წყლითა და საპნით, გავამშრალოთ (თუ ვაძლევთ პატარა ბავშვს, ხუთი წუთი  მდუღარე წყალში გავაჩეროთ).

კვერცხს მოვაცილოთ ნაჭუჭი, კარგად გავაშროთ და ფაიფურის პატარა ჭურჭელში წმინდად დავნაყოთ. დავამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონი, განვაზაოთ ცოტა წყალში და ისე მივიღოთ.

1 წლის ასაკის ბავშვისათვის დღეში ერთხელ უმცირესი რაოდენობით, 3-4 კვირის განმავლობაში, უფროსი ასაკის ბავშვისათვის 1-3 გრ-მდე, დღეში ერთხელ ასაკის მიხედვით.

მოზრდილთათვის 1 ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ დღეგამოშვებით. ეს შეიძლება გაკეთდეს წელიწადში 2-ჯერ თითო თვის განმავლობაში.

1...132133134...680გვერდი 133 of 680

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia