“სუპერსაკვები” და “მარადიული ახალგაზრდობის წამალი”!

მიერ

აგვისტო 21, 2024

911

კანი ჩვენი ჯანმრთელობის მაჩვენებელია. ცუდი რაციონი, სასარგებლო ნივთიერებებისა და სითხეების ნაკლებობა, სტრესი, ალერგია და ანთება კანზე მუწუკების, ეგზემის, მოშვებული კანისა და დაბერების სახით ვლინდება. თუ გსურთ, ჯანსაღი კანი გქონდეთ, შეცვალეთ კვების რაციონი და შედეგს 1-2 კვირაში ნახავთ. მოგაწვდით ინფორმაციას, თუ რა უნდა ჭამოთ და რას უნდა მოერიდოთ. ქვემოთ ჩამოთვლილია “სუპერსაკვები”, რაც აუცილებელია ჯანსაღი და ლამაზი სხეულისათვის.

ჯანსაღი კვების ძირითადი წესები

7-ჯერ დღეში:

áááááá¨áá ááá£áá á¡á£á ááá

მიიღეთ დღეში 7-10 ულუფა ეკოლოგიურად სუფთა ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ორგანიზმს C ვიტამინით გაამდიდრებს. გარდა ამისა, ცოცხალ ხილსა და ბოსტნეულში არსებულ ფიტონუტრიენტებში უხვადაა ანტიოქსიდანტები, რაც კანის ჯანმრთელობას აუმჯობესებს და მის დაბერებას აფერხებს.

დაუმუშავებელი მარცვლეული:

ááá£áá£á¨ááááááá á®áá áááá, á¨áá áá, á§áááá¡á¤áá á áá ááá¯á-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

á§áááá¡á¤áá á áá ááá¯á-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

დაუმუშავებელი ხორბალი, შვრია და ყავისფერი ბრინჯი შეიცავს ანტიოქსიდანტ E ვიტამინს, რომელიც კანის უჯრედებს იცავს.

წყალი:

áááááá¨áá ááá£áá á¡á£á ááá

á¬á§ááá-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

წყლის უხვად მიღება წმენდს კანს და ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოაქვს. თანაც ის კანის დატენიანებას და სისავსესაც უზრუნველყოფს.

ომეგით მდიდარი ცხიმები:

áááááá áááááá á á¡áááááá-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

კანი უფრო ჯანმრთელი და მოქნილი იქნება, თუ რაციონში შეიტანთ თევზს, თხილეულსა და თესლეულს. ზეითუნის, ტყის თხილის, კანაფისა და სელის თესლის ზეთი საუკეთესო არჩევანია.

ომეგით მდიდარ ცხიმებს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს, რაც სუფთა კანის შენარჩუნებისთვის მნიშვნელოვანია.

ეკოლოგიურად სუფთა საკვები:

ორგანული საკვები მცირე რაოდენობით შეიცავს მომწამლავ პესტიციდებს, ამიტომ ასეთი საკვები უფრო ჯანსაღია, ვინაიდან მათში უხვადაა გარკვეული სასარგებლო ნივთიერებები, როგორიცაა თუთია- სუფთა და ჯანსაღი კანისათვის საჭიროა მინერალი.

“ს უ პ ე რ ს ა კ ვ ე ბ ი”

გაამდიდრეთ დაბალანსებული დიეტა ამ სასარგებლო საკვებით, რომელიც სავსეა კანისათვის აუცილებელი ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით. ეს საკვები თქვენს კანს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს.

ავოკადო

áááááá¨áá ááá£áá á¡á£á ááá

ავოკადოში უხვადაა ომეგა-ცხიმოვანი მჟავები, რაც კანის ეპიდერმულ შრეში ტენიანობას ინარჩუნებს. მდიდარია კანის დაზიანებული უჯრედების აღდგენისათვის აუცილებელი ელეინის მჟავათიც. ასევე, ამცირებს ანთებას, კანის სიწითლეს და გაღიზიანებას.

ბაბუაწვერას ფოთლები

áááá£áá¬ááá áá¡ á¤áááááá-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

მიირთვით ცოცხალი ფოთლები სალათაში ან გამხმარი ფოთლების ჩაი. ბაბუაწვერას ორგანიზმიდან გამოაქვს მომწამლავი ნივთიერებები და ნაკლებია სახეზე მუწუკებისა და გამონაყარის გაჩენის შანსი. მასში უხვადაა კაროტენოიდები, ფლავონოიდები და C ვიტამინი, კალციუმი, რკინა და კალიუმი.

აკაჟუ

áááááá¨áá ááá£áá á¡á£á ááá

თხილის ეს სახეობა ცილის მაღალი შემცველობით გამოირჩევა. ცილა აღადგენს კანს. აკაჟუში უხვადაა კანის სამკურნალო მინერალები, რკინა და თუთია.

ნუში

áá£á¨á-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

უხვად შეიცავს ანტიოქსიდანტ E ვიტამინს, რომელიც ებრძვის კანის ანთებებსა და გამონაყარს სახეზე. ყოველდღიურად მიირთვით რამოდენიმე ცალი ნუში ან ძროხის რძის ნაცვლად მიიღეთ ნუშის რძე.

თეთრეკალა

áááááá¨áá ááá£áá á¡á£á ááá

ეს კენკრა ერთ დროს აღმდგენი თვისებების გამო ცნობილი იყო, როგორც “მარადიული ახალგაზრდობის წამალი”. მასში დიდი რაოდენობითაა ანტიოქსიდანტები და A და E ვიტამინები.

ბრაზილიური თხილი

áááááá¨áá ááá£áá á¡á£á ááá

თუთიის წყარო-ბრაზილიური თხილი შეიცავს სელენიუმსაც, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და კურნავს ჭრილობებსა და კანს.

ვაშლი

ááá¨áá-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

ცოცხალი ვაშლი A და C ვიტამინებს შეიცავს. ორივე მათგანი კანის სამკურნალოა. ვაშლში შემავალი ნივთიერება პექტინი სისხლში აწესრიგებს შაქრის დონეს და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას. შედეგად კანი სისუფტავეს ინარჩუნებს.

სელის თესლი

á¡áááá¡ ááá¡áá-áá¡ á¡á£á áááá¡ á¨ááááá

სელის თესლში უხვადაა ანთების საწინააღმდეგო ცხიმოვანი მჯავები. მისი ზეთი სასარგებლოა კანის ანთებითი პრობლემების ეგზემისა და აკნეს მოსაგვარებლად. მოაყარეთ გარჩეული თესლი სალათას ან მოასხით სელის თესლის ზეთი სუპებსა და ცაშუშულ ხორცს.

სუფთა კანი რომ გქონდეთ:

უარი თქვით…

ნახევარფაბრიკატებზე: ასეთი საკვები მდიდარია სიბერის გამომწვევი არაჯანსაღი ცხიმებით, მარილითა და შაქრით. ამ საკვებისგან შემდგარი რაციონი მაღალკალორიულია, მაგრამ ძალიან ცოტა სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს, რაც ესოდენ საჭიროა თქვენი კანის სისუფთავისა და ჯანმრთელობისათვის.

შაქარსა და რაფინირებულ ნახშირწყლებზე: ასეთი საკვები სწრაფად სწევს სისხლში შაქრის დონეს, რაც ორგანიზმს აიძულებს, შაქრის ასათვისებლად უფრო მეტი რაოდენობით გამოიმუშაოს ჰორმონი ინსულინი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინსულინი ხელს უწყობს აკნეს გაჩენას. კანის გასაწმენდად მიიღეთ ნაკლებად გლიკემიური საკვები, ამისათვის მოერიდეთ შაქარსა და რაფინირებულ ნახშირწყლებს და მთლიანად ამოიღეთ თქვენი რაციონიდან გაზიანი სასმელები.

რძის ნაწარმის გადაჭარბებულ მიღებაზე: ბალანსირებულ კვებაში რძისა და რძის პროდუქტების მცირე რაოდენობით მიღება დასაშვებია. მაგრამ თუ აკნე და ჩირქოვანი გამონაყარი გაწუხებთ, სასურველია რაციონიდან ასეთი საკვები დროებით ამოიღოთ, ვინაიდან ზოგ ადამიანში რძე ანთებას უფრო ამწვავებს. კვლევების თანახმად, რაციონიდან რძის ნაწარმის ამოღება აქრობს აკნეს.

მოწევაზე: ეს არ არის რაციონთან დაკავშირებული რეკომენდაცია, მაგრამ მოწევისგან თავის შეკავება მკვეთრად გააუმჯობესებს კანს, რადგან მოწევა ანგრევს მას, იწვევს კანის მოშვებასა და ნაადრევ დაბერებას.

როგორ დავაღწიოთ თავი მუცლის ცხიმს აკრძალვების გარეშე. ცხიმის მწველი კოქტეილი, რომელიც ნამდვილად მოქმედებს.

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

13.9K

ბევრი ქალის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა სარკეში ჩახედვისას აღარ მოსწონს საკუთარი თავი, მკაცრად გადაწყვეტს სრულიად შეცვალოს ცხოვრების რეჟიმი და კვების რაციონი.

დიეტის დროს ადამიანს შეუძლია ისეთი მსხვერპლის გაღებაც, როგორიცაა საყვარელ საკვებზე უარის თქმა.

ასეთ მეთოდს შეუძლია მიზნამდე მიგვიყვანოს, მაგრამ დროებით. ამავე დროს სტრესს შეუძლია სრულიად გააუარესოს ჯანმრთელობა.

ჩვენ გვინდა დაგიმტკიცოთ, რომ გახდომის პროცესი არის უმტკივნეულო ამ საოცარი ცხიმის მწველი კოქტეილის დახმარებით, რომელიც ჩაანაცვლებს სრულფასოვან საუზმეს.

ცხიმისმწველი კოქტეილი

დაგჭირდებათ:

2 კვერცხის ცილა

100 გ უცხიმო არაჟანი

1 ს/კ. სელის ზეთი

0.5 სტაფილო

0.5 მწვანე ვაშლი

ცოტა ლიმონის წვენი

აურიეთ ერთმანეთში ცილა, არაჟანი, სელის ზეთი და ლიმონის წვენი. დაამატეთ ცალკე დაბლენდერებული ვაშლი და სტაფილო. კარგად მოურიეთ და დალიეთ.

გასახდომი კოქტეილები კარგად კვებავს ორგნიზმს, ავსებს ენერგიით. ამიტომ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ერთი ან ორი კვება ამ სასმელით.

საკვების მიღებამდე 30 წუთით ადრე დალიეთ ეს კოქტეილი და შედეგი ნელა, მაგრამ გარანტირებულად იქნება.

სწრაფი შედეგისთვის დალიეთ საუზმის ან ვახშმის ნაცვლად. სადილად მიირთვით ორთქლზე მოხარშული თევზი ან ხორცი ბოსტნეულის გარნირით.

თუ კოქტეილით მოაწყობთ განტვირთვის დღეს, დღეში სამჯერ მიირთვით, რის შედეგადაც 2 კილოგრამი გაქრება.

ამ დიეტის დროს ხდება შედარებით სწრაფად წონის კლება, ამიტომ კანი რომ არ მოეშვას, აუცილებელი დღის განმავლობაში დაკავდეთ მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვით.

გისურვებთ დაიბრუნოთ სასურველი წონა და სწრაფად ჩადგეთ ფორმაში. დარწმუნებული ვარ, ყველაფერი გამოგივათ.

მეგობარმა მირჩია, რომ სასარგებლოა მხოლოდ მწვანე და გაღვივებული. ამას ვერასდროს ვიფიქრებდი.

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

3.3K

წარსულში ჩვენი წინაპრები წიწიბურას ”მარცვლეულთა მეფედ” მოიხსენიებდნენ, თანაც სრულიად დამსახურებულად. ეს პროდუქტი ხომ ვიტამინების, მინერალებისა და ცილების უდიდესი წყაროა. განსაკუთრებით სასარგებლო გავლენა ჩვენს ორგანიზმზე წიწიბურის ღია მწვანე ფერის მარცვლებს აქვს. მარცვლების ეს ფერი განპირობებულია იმით, რომ პროდუქტი არ დამუშავებულა თერმულად და მასში შენარჩუნებულია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი კომპონენტები, რასაც ვერ ვიტყვით ყავისფერი წიწიბურის შესახებ.

მწვანე წიწიბურას უამრავი სასარგელო თვისება აქვს.

1.აძლიერებს მთელს ორგანიზმს;

2.დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე;

3.ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის გამოყვანას ორგანიზმიდან;

4.არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს;

5.ამაგრებს სისხლძარღვებს;

6.სასარგებლოა რკინადეფიციტური ანემიის დროს;

7.ხელს უწყობს ტოქსინების გამოყვანას;

8.სასარგებლოა თმისთვის და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის;

9.ამაღლებს პოტენციას;

10.ხელს უწყობს წნევის დარეგულირებას.

მწვანე წიწიბურა შეიცავს მცენარეულ პროტეინს. 13-15% 100 გრამზე, რაც სხვა ბურღულებზე მეტია.

ამინომჟავებს. კერძოდ ლიზინს. ეს არის შეუცვლელი ამინომჟავა, რომელიც თითქმის არ გვხდება მცენარეულ პროდუქტებში.

ვიტამინებს. შეიცავს B-ჯგუფის თითქმის ყველა ვიტამინს, ასევე C, E, PP.

მინერალებს და მიკროელემენტებს. შეიცავს რკინას, თუთიას, კალციუმს, ფოსფორს, სელენს, იოდს, კალიუმს, მაგნიუმს და სხვა. ეს ელემენტები იმდენი რაოდენობითაა წიწიბურაში, რომ ადვილად ითვისება.

ანტიოქსიდანტები. გარდა ანტიოქსიდანტური ვიტამინებისა, ის შეიცავს სხვა ნივთიერებებს, რომელიც ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების ნეგატიურ ზემოქმედებას ორგანიზმზე.

ფლავონოიდები. მაგალითად რუტინი. ის გვეხმარება კუჭ-ნაწლავის გაწმენდას არასასურველი ნივთიებებისგან. ასევე ის ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და ებრძვის ანთებით პროცესებს.

თუ თქვენ ცხოვრების ჯანსაღ სტილს მიჰყვებით და აკონტროლებთ საკუთარ კვების რაციონს, აუცილებლად გაამდიდრეთ ის ძალზედ სასარგებლო ”ცოცხალი” წიწიბურით. იმისათვის, რომ ამ პროდუქტს ჰქონდეს წარმოუდგენლად სასარგებლო გავლენა ჩვენს ორგანიზმზე, აუცილებელია მისი გაღვივება მიღებამდე.

წიწიბურის მარცვლების გასაღვივებლად თქვენ დაახლოებით 14 დან 48 საათამდე დაგჭირდებათ.
წიწიბურის გაღვივება
თქვენ დაგჭირდებათ:

მინის ან ფაიფურის ჭურჭელი;

წიწიბურის ღია მწვანე მარცვლები;

გაფილტრული ან წყაროს წყალი;

მარლა.

პროცედურის მსვლელობა:
პირველ რიგში, კარგად გარეცხეთ წიწიბურა რამდენჯერმე. გარეცხილი მარცვლები ჩაყარეთ საშუალო ზომის ქვაბში და დაასხით იმ რაოდენობით წყალი, რომ ისინი მთლიანად დაიფაროს. ამოწმინდეთ ქვაბი იმ ნაგვისგან, რომელიც წყალში ტივტივს დაიწყებს.
გადაწურეთ წყალი. გადაიტანეთ მარცვლები ახალ ჭურჭელში, რომელსაც მის გასაღვივებლად გამოიყენებთ. გახსოვდეთ, წიწიბურის ფენის სიმაღლე არ უნდა აღემატებოდეს 2 სანტიმეტრს. ახლა დაასხით მარცვლებს იმ რაოდენობით გაფილტრული წყალი, რომ ისინი მთლიანად დაიფაროს. დააყოვნეთ ნარევი 2 ან 3 საათის განმავლობაში.

ამ დროის გასვლის შემდეგ კვლავ უნდა გადაღვაროთ წყალი და კიდევ ერთხელ კარგად გარეცხოთ მარცვლები. გამოიყენეთ სპეციალური ბადე ან გარეცხეთ მარცვლები იმავე ჭურჭელში, რომელშიც მათ გაღვივებას უპირებთ.

წიწიბურის გარეცხილ მარცვლებს დააფარეთ ტენიანი მარლა, ხოლო ჭურჭელს, რომელსაც გასაღვივებლად იყენებთ, დაახურეთ თავსაფარი ისე, რომ მასში ჰაერმა იმოძრაოს. დატოვეთ ჭურჭელი ამ მდგომარეობაში ბნელ ადგილას.
ახლა თქვენ უნდა მოითმინოთ დაახლოებით 2 დღე-ღამის განმავლობაში. ამ დროში თქვენი მარცვლები ბოლომდე მოასწრებს გაღვივებას.
გაღვივებული მწვანე წიწიბურის სასარგებლო თვისებები:

ეს პროდუქტი ანტიოქსიდანტების ძალიან დიდი წყაროა. წიწიბურის მწვანე გაღვივებული მარცვლები გვიძლიერებს იმუნიტეტს და ანელებს დაბერების პროცესს. კვლევებით დამტკიცდა, რომ ბრინჯთან შედარებით, რომელიც ძალზედ სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, წიწიბურის მარცვლებში 76-ჯერ მეტი ანტიოქსიდანტია.

გაღვივებული წიწიბურა ძალზედ სასარგებლოა ჭარბწონიანობისა და გაცხიმოვნების დროს. ეს პროდუქტი არეგულირებს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონეს და შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებსა და ნახშირწყლებს.
წიწიბურის გაღვივებული მარცვლები ორგანული მჟავებით მდიდარი პროდუქტია (ვაშლის მჟავა, მალეინის მჟავა, ლინოლენის მჟავა, ლიმონმჟავა და ა.შ.). ამ შემცველობის წყალობით წიწიბურის გაღვივებული მარცვლები აღადგენს ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვან ბალანს და აუმჯობესებს მსხვილი ნაწლავის ფუნქციონირებას, რაც ძალზედ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
წიწიბურის მწვანე გაღვივებული მარცვლები მდიდარია ომეგა 3-ის ცხიმოვანი მჟვებით. სწორედ ამიტომ, ეს პროდუქტი თავიდან გვარიდებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს.
E და B ჯგუფის ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ნერვული სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის, ჰემოგლობინის სინთეზისთვის და ნივთიერებათა ცვლის პროცესებისთვის, ჭარბადაა წიწიბურის გაღვივებულ მარცვლებში.

დაიმახსოვრეთ, რომ გაღვივებული წიწიბურის შენახვა არ არის რეკომენდირებული 2 დღეზე დიდხანს. შეგიძლიათ მიიღოთ ეს სასარგებლო მარცვლები რძის პროდუქტებთან, სალათებთან და სხვადასხვა კერძებთან ერთად.

იზრუნეთ საკუთარ მეგობრებზეც, აუცილებლად გაუზიარეთ მათ ეს ღირებული ინფორმაცია.

ექიმი გვირჩევს: გამოიყენეთ მიხაკი სწორად, რათა სოკო, ხველა და ანთება წარსულში დარჩეს!

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

3.8K

ამ სურნელოვან სანელებელს სამზარეულოში ყველა იყენებს. მიხაკს მწნილების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად, სურნელოვანი ნამცხვრების გამოსაცხობად, გლინტვეინის და პუნშის მოსამზადებლად იყენებენ. იცით თუ არა, რომ მიხაკი სამკურნალო მიზნითაც გამოიყენება? მას ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს.

მიხაკის სასარგებლო თვისებები

მიხაკი მდიდარია მკვებავი ნივთიერებებით. მას ანტისეპტიკური, სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული, ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები აქვს. მიხაკი შეიცავს ისეთ მინერალებს, როგორიცაა: რკინა, მანგანუმი, კალიუმი, სელენი და მაგნიუმი. ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს: A, C, K და ბეტა კაროტინი.
მიხაკის გამოყენების 10 მეთოდი

1. ანალგეტიკი და ანტისეპტიკი
მიხაკი კბილის და ღრძილის ტკივილს, ასევე ყელის ანთებას აქრობს. ამისთვის მიხაკის რამდენიმე კოკორს ცოტა მდუღარე წყალი დაასხით და დააყენეთ. მზა ნაყენი პირის ღრუში გამოივლეთ.

ანალოგიური მიზნით მიხაკის ზეთი გამოიყენება, რომელიც დაზიანებულ ღრძილებსა და კბილებზე უნდა წაისვათ. ჭრილობის და დამწვრობის დროს მიხაკი კარგად დაგეხმარებათ.

2. სისხლის ცირკულაცია

მიხაკი სისხლს ტოქსინებისგან წმენდს, მიმოქცევას აუმჯობესებს და მთელი ორგანიზმის მუშაობას არეგულირებს. იმუნიტეტის გასაზრდელად შესანიშნავი საშუალებაა. ამ შედეგის მისაღწევად მიხაკი ჩაის სახით უნდა დალიოთ. 1 ლ წყალი აადუღეთ და 1 ჩ/კ მიხაკი დაუმატეთ. კიდევ 10 წუთით ადუღეთ. დააყენეთ, გადაწურეთ და სასმელი დალიეთ, მაგრამ დღეში 3 ჭიქაზე მეტი არ უნდა დალიოთ.

3. ლორწო გამოაქვს

მიხაკის ჩაი ხველების საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალებაა. მას ამოსახველებელი მოქმედება აქვს, ფილტვებში ლორწოვანის რაოდენობას ამცირებს.

4. ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს

მიხაკი ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, მონელების პროცესზე პასუხისმგებელი ლორწოვანის და სითხის რაოდენობას ზრდის. ასევე ცხიმის სწრაფ წვას უწყობს ხელს.

5. გაციების პროფილაქტიკა

ეპიდემიის დროს საჯარო ადგილებში ყოფნისას პირში მიხაკის კოკორი ჩაიდეთ. ასე თავს გაციებისგან დაიცავთ და იმუნიტეტის სტიმულირებას მოახდენთ.

6. საჭმლის მონელებას აუმჯობესებს

მიხაკი საკვების გადამამუშავებელი ფერმენტების წარმოების გაზრდით საჭმლის მონელებას არეგულირებს. გულისრევას, შეკრულობას და კუჭის დისკომფორტს მოგაშორებთ. ასევე წყლულს კურნავს. ამისთვის ზეთის სახით მიიღეთ. უბრალოდ 1 ს/კ მიხაკის ზეთი 1 ჭიქა თბილ წყალში გახსენით. სასმელი დღეში 3-ჯერ, 1 თვის განმავლობაში დალიეთ.

7. ფარისებრი ჯირკვალი

მიხაკი ფარისებრი ჯირკვლისთვის ძალიან სასარგებლოა. ის ჰიპოთირეოზის და ჰიპერთირეოზის პროფილაქტიკისთვისაა. ამისთვის ჩაის სახით მიიღეთ.

8. ქალური ციკლის რეგულირება

მიხაკი ქალის შესანიშნავი მხსნელია. თუ მენსტრუაციული ციკლის დარღვევა გაწუხებთ, სამკურნალო ნაყენი უნდა მოამზადოთ. 500 მლ წყალი აადუღეთ, 7-8 თავი მიხაკი და 2 ჩ/კ მიხაკის კოკორი დაუმატეთ. 10 წუთით ხარშეთ, გადაწურეთ და 2 ჩ/კ ვაშლის ძმარი დაუმატეთ. ჭამამდე, ნახევარი საათით ადრე, 150 მლ დალიეთ.

ციკლის ნებისმიერი დარღვევის დროს უმჯობესია ექიმს მიმართოთ. გახსოვდეთ, ეს საშუალება ორსულებისთვის უკუნაჩვენებია.

9. სოკო

მიხაკის ზეთი ფრჩხილის ან კანის მიკოზის დროს დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, ეს საშუალება ფრჩხილებს აძლიერებს.

10. უძილობა

სანელებელი ძილის პრობლემას მოგაშორებთ. სწრაფად დასაძინებლად მშრალი მიხაკით სავსე პატარა ტომარა ლოგინთან ახლოს დაიდეთ. ოღონდ იმ შემთხვევაში, თუ მისი სუნი გსიამოვნებთ და არ გაღიზიანებთ.

თუ მოგეწონათ სტატია, აუცილებლად გაუზიარეთ ის მეგობრებს. გისურვებთ ჯანმრთელობასა და ბედნიერებას!

თაფლის 10 უპირატესობა, რომლის შესახებ ამ დრომდე არ იცოდით!

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

1.1K

1.მცირე ჭრილობები ან დამწვრობები თაფლის დახმარებით შეიძლება განიკურნოს. ის კლავს ინფექციას და ხელს უწყობს გაჯანსაღებას.

2.წიწიბურას თაფლი შველის ხველას. უბრალოდ ამ გემრიელი წამლის ერთი სუფრის კოვზი მიირთვით ძილის წინ. ამის შემდეგ ტკბილად დაიძინებთ.

3.მიუხედავად იმისა, რომ თაფლი კალორიულია, ის უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. ესენია: რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი, კალიუმი, თუთია. დაამატეთ თაფლი ყოველდღიურ რაციონს და იქნებით ჯანმრთელი.

4. თუ კანი გამოგიშრათ, გამოიყენეთ თაფლის აბაზანები. უბრალოდ ცოტაოდენი თაფლი გახსენით თბილ წყალში და მიღებული მასა წაისვით კანზე. ცოტა ხნის შემდეგ წყლით ჩამოიბანეთ.

5. ამერიკელი სწავლულები თვლიან, რომ თაფლი ეხმარება იმ ადამიანებს, რომლებსაც ლეიკოციტების დაბალი რაოდენობა აქვთ. ყოველ დღე მიირთვით 2 ს/კ. თაფლი ამის დაბალანსებისთვის.

6. თაფლი არაჩვეულებრივია აკნეს წინააღმდეგაც კი. შეგიძლიათ მისი ნიღაბი მოიმზადოთ და მთელი ღამით დაიტოვოთ.

7. თაფლი დარიჩინთან ერთად ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს.

8. ბევრი თვლის, რომ თაფლი მტვრის ალერგიასაც უმკლავდება.

9. თაფლი არაჩვეულებრივია ენერგიის გასაზრდელადაც. თუ დაკავებული ხართ სპორტით ან აქტიური ცხოვრების სტილს ეწევით, ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ თავი მხნედ იგრძნოთ.

10. თაფლი ეხმარება ორგანიზმს ალკოჰოლისგან განთავისუფლებაში.

უბრალოდ დაუჯერებელია, რა შეუძლია ამ საოცრება ნაყოფს.

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

6.1K

წყალი და ბროწეულის გამხმარი კანი – ჰიპოკრატეს მიერ გამოცდილი წამალი, რომელიც 6 დაავადებას არჩენს.

1) დიზენტერია, გაივლის 5 საათში

2) სალმონელოზი, გაივლის 2-5 კვირაში

3) კუჭის წყლული, ერთ კვირაში

4) კოლიტი ერთ კვირაში

5) დისბაქტერიოზი ერთ კვირაში

6) მწვავე აპენდიციტი 5 საათში

წამლის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ წყალი და ბროწეულის გამხმარი კანი.

აიღეთ 10-12 გრამი გამომშრალი ბროწეულის ქერქი და დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი. სასურველია, თუ ამ ყველაფერს მინის ჭურჭელში მოათავსებთ. დააფარეთ ქაღალდის ფურცელი ან თეფში. გააჩერეთ 25-30 წუთი და შემდეგ დაიწყეთ დალევა. ქერქებს ნუ გადაყრით. სანამ წყალს დალევთ, ეს ქერქები აუცილებლად უნდა იყოს წყალში. მკურნალობა იმ წუთიდან იწყება, როდესაც მდუღარე წყალს დაასხამთ ქერქს.

სასმელის მომზადების წესი ყველა ჩამოთვლილი დაავადებისთვის ერთნაირია. მხოლოდ მისი მიღებაა განსხვავებული.

დიზენტერიის, სალმონეოზის, მწვავე აპენდიციტის დროს ნაყენი მიიღეთ შემდეგნაირად:

მდუღარე წლის დასხმიდან 30 წუთის გასვლიდან დალიეთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა. სასმელი არ გადაწუროთ. თუ დალევიდან ათ წუთში თავი ჯანმრთელად იგრძენით. ე.ი. ადგილი ჰქონდა კუჭის მუშაობის უბრალო დარღვევას და ბოლომდე განიკურნეთ.

შეგიძლიათ, ნებისმიერ ადგილას წახვიდეთ. დიარეა და ყაზბობა თქვენ არ გაქვთ.

თუ დალევიდან ათი წუთის შემდეგ უკეთ არ იგრძენით თავი, ე.ი. თქვენ ან დიზინტერია გაქვთ, ან სალმონელიოზი. დარჩით სახლში და სამი საათის შემდეგ დარჩენილი სასმელი დალიეთ. დალევიდან ხუთ საათში თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ.

ამ სასმელით განკურნება ერთ კვირა დაგჭირდებათ თუ გაქვთ კუჭის წყლული, ნაწლავების წყლული, კოლიტი. დღის განმავლობაში უნდა მიიღოთ დაახლოებით 90-100 მლ. ოთხი დალევის შემდეგ დოზა უნდა გაანახევროთ.

დაიმახსოვრეთ, რომ სასმელი დღეგამოშვებით უნდა დალიოთ ერთი კვირის განმავლობაში. ეს საკმარისია სასურველი შედეგის მისაღებად. თუ პროფილაქტიკის მიზნით კვლავ მოგინდებათ დალევა, აუცილებლად ერთი კვირა უნდა იყოს გასული მკურნალობის დამთავრებიდან.

ცნობილია, რომ ჰიპოკრატე, ამ სასმელით ჭრილობებს კურნავდა. ღია ჭრილობებს ამ სასმელით გაჭღენთილ ნაჭერს ადებდა. სასმელი ინფექციის განვითარებას უშლიდა ხელს და ჭრილობის შეხორცებას აჩქარებდა. ავიცენამ თავის ტრაქტატებში ბროწეული 150-ჯერ ახსენა და ყოველთვის სხვადასხვა მიზეზით.

ბროწეული კოსმეტოლოგიაში ფაქტობრივად შეუცვლელია. შედის ძალიან ბევრ მალამოს შემადგენლობაში. მისი შემცველობის მაზები თქვენს კანს ატენიანებს და ათეთრებს.
ბროწეული ამაგრებს ფრჩხილებს, და თქვენს თმასაც დაეხმარება ჯანმრთელი იყოს.

ასევე ცნობილია ბროწეულის 10 საოცარი თვისების შესახებ:

1. ჰორმონების აქტივიზაციას უწყობს ხელს

ზეთები, რომლებსაც ბროწეულის კურკები შეიცავენ, ორგანიზმში ჰორმონალურ ბალანსს აღადგენენ. ამიტომ ბროწეულის ჭამა რეკომენდირებულია მტკივნეული მენსტრუალური ციკლის, თავის ტკივილების, ან კლიმაქსის დროს.

2. ბუნებრივი ინსულინი

თურმე, დიაბეტის დროს ბროწეულის ჭამა, აკრძალული არ არის და მისი წვენის ½ ჩ/კ–ის დღეში 4–ჯერ ჭამამდე მიღება, სისხლში შაქრის დონეს ამცირებს.

3. ჰემოგლობინის აწევა

ბროწეული ცნობილია, როგორც ანემიასთან ბრძოლის კარგი საშუალება. ბროწეულის წვენი წყალს შეურიეთ და საკვების მიღებამდე 30 წუთით ადრე ჭიქის 0,5 მიიღეთ დღეში 3–ჯერ, 2 თვის განმავლობაში.

4. პირის ღრუს და ყელის დეზინფექცია

ანგინის, ფარინგიტის და სტომატიტის დროს, ბროწეულის წვენის, ან მისი ქერქის ნახარშის, პირის ღრუში და ყელში გამოვლებაა რეკომენდირებული.

5. წნევის დაწევა

ჰიპერტონიის დროს, ბროწეულის მარცვლები ნამდვილი განძია. მათ იყენებენ არტერიული წნევის დაწევის დროს.

6. კოსმეტიკური საშუალება

თუ ცხიმიანი სახის კანი, ან გამონაყარი გაქვთ, ამ ნიღბის გამოყენებაა რეკომენდირებული: აიღეთ ოდნავ შემწვარი და დაფხვნილი ბროწეულის ქერქი და ნაღების კარაქს, ან ზეითუნის ზეთს შეურიეთ. ეს საკმაოდ კარგი საშუალებაა.

7. ამცირებს ანთებას

ბროწეულის ქერქის ნახარში სხვადასხვა ანთებითი დაავადების (თირკმელების, ღვიძლის, ყურების და თვალების, სახსრების) დროს ძალიან სასარგებლოა.

2 ჩ/კ ბროწეულის დაქუცმაცებულ ქერქებს, 1 ჭიქა ცხელი წყალი დაასხით, წამოადუღეთ ორთქლის აბანოზე 30 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ, და ადუღებული წყალი დაუმატეთ. მიიღეთ ამ ნახარშის 50 გრამი დღეში 2–ჯერ, ან 3–ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

8. ბროწეული რადიაციის წინააღმდეგ

მათთვის, ვინც რადიოაქტიულ იზოტოპებთან მუშაობს, ან ცხოვრობს ტერიტორიაზე, სადაც რადიაციის მაღალი მაჩვენებელი ფიქსირდება, ბროწეულის წვენი რაციონის უმთავრესი ელემენტია.

9. ჭიის საწინააღმდეგო საშუალება

ჭიებს ბროწეულის ქერქით გამოდევნით

მახვილა ჭიები თუ ასეთი ძნელი მოსაცილებელი იქნებოდა, არ მეგონა. საკმარისი იყო, ჩემი პატარა საბავშვო ბაღში გამეშვა, იმავე თვეში ენტერობიოზი ეწყებოდა. საბედნეროდ, დღეს უამრავი მედიკამენტი არსებობს მის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ბაღში სიარულის დროს ჭიების გადადების ალბათობა იმდენად დიდი იყო, მკურნალობიდან 2-3 თვეში ხელახლა სამკურნალო ვხდებოდით. არადა, ანტიჰელმინთური პრეპარატების უმრავლესობის მიღება მხოლოდ 6 თვის შემდეგ არის ნებადართული და მათი ხშირი გამოყენებაც არ არის სასურველი. ამით შეწუხებულმა, ერთ ნაცნობს შევჩივლე ჩემი გასაჭირი და მან მასწავლა საშუალება, რომელიც შეუზღუდავად შეიძლება გამოიყენოთ მახვილა ჭიების მოსაცილებლად. იგი ყველასათვის კარგად ნაცნობი და ხელმისაწვდომი ბროწეულისგან მზადდება.

ერთი ბროწეულის ქერქს უნდა დაასხათ 150 მლ მდუღარე წყალი. მიღებული ნაყენი უნდა გაყოთ 3 ნაწილად და მიიღოთ 30 წუთის განმავლობაში, მშიერ კუჭზე. 3-4 საათის შემდეგ საჭიროა საფაღარათო საშუალების მიღება – ეს პარაზიტების გამოდევნას გააადვილებს.

2. ჭიისგან გასათავისუფლებლად, 40- 50 გრამ დაქუცმაცებულ ქერქს დაასხით 400 გრამი ცივი წყალი, გააჩერეთ 6 საათი, შემდეგ აადუღეთ დაბალ ცეცხლზე სანამ ნახარში არ განახევრდება. გააგრილეთ, გადაწურეთ და 1 საათის განმავლობაში მიირთვით პატარა პორციებით. 1 საათის შემდეგ საფაღარათო საშუალება დალიეთ, ხოლო 4-5 საათის შემდეგ გაიკეთეთ ოყნა.

10. დიარეის დროს

ბროწეულის ქერქს და მარცვლებს შემკვრელი თვისება აქვთ, ამიტომ მათ დიარეის, კოლიტის და ენტეროკოლიტის დროს იყენებენ. უფროსებმა გამომშრალი, დაქუცმაცებული ქერქის მწიკვი ჭამის შემდეგ 3 ჯერ დღეში უნდა მიიღონ, ბავშვებისთვის კი, სასარგებლოა წყლით გაზავებული ახალგამოწურული ბროწეულის წვენის დალევა– პორციის ½ წყალი უნდა იყოს.

სუპერნიღაბი 3 ინგრედიენტისგან არასასურველი თმის სამუდამოდ მოსაცილებლად!

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

3.6K

თმის მოცილების პროცედურები, როგორც წესი, ორ კატეგორიად იყოფა: უმტკივნეულო, მაგრამ არაეფექტური; ეფექტური, მაგრამ უსიამოვნო. რეიზორი და დეპილაციური კრემი ვერ იძლევა გრძელვადიან შედეგს. თუმცა, არის მესამე ვარიანტი.

ეფექტურია თმის მოცილება სახლის პირობებში შინაური მეთოდით, რაშიც დაგვეხმარება ინდური სანელებელი კურკუმა. ის მოქმედებს 100 %-ით. პირველ პროცედურაზე თმა ქრება მთლიანად ან ნაწილობრივ, შემდეგ პროცედურებზე კი საერთოდ აღარ ხდება თმის ამოსვლა.

როგორ დავაღწიოთ თავი არასასურველ თმას?

თმა ხელებზე, ფეხებსა და სახეზე პატარა თმა – ყველაფერი უკვალოდ ქრება. ამ პროცედურას შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ ერთი პრობლემა: კურკუმიანი ლაქები ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, როდესაც იყენებთ მას ღია ადგილებში. ბამბის ბურთულა, რომელიც რძეშია დასველებული, ხელს შეუწყობს ლაქების თავიდან აცილებას.

კურკუმა აღწევს თმის ფოლიკულებში, ის უნდა გამოიყენოთ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, სანამ თმა დაიწყებს გაზრდას. ზედიზედ რამოდენიმე ეპილაციის შემდეგ საერთოდ შეწყდება თმის ამოსვლა. ასეთ ეფექტს არცერთი ეპილაცია ( გარდა ძვირადღირებული ლაზერული ეპილაციის) არ იძლევა.

კურკუმას ნიღბები საუკეთესო მეგობრები არიან ხელებსა და სახეზე თმის მოცილების დროს. მათი სასარგებლო თვისებების გრძელი ჩამონათვალი არსებობს.

მას გააჩნია მაღალი ხარისხის ანტისეპტიკური ეფექტი პირიდოქსინისა და ეთერზეთების გამო, ამიტომ სწრაფად ხსნის ანთებას, ალერგიასა და აქრობს მწერების ნაკბენების კვალი. კურკუმას გამოყენება სახეზე აქრობს არა მხოლოდ პატარა თმას, არამედ აკნეს და სხვა ანთებას.

ასკორბინის მჟავას სწრაფად მოჰყავს კანი ტონუსში, რამდენიმე გამოყენების შემდეგ კანი ხდება დატენიანებული და ჯანმრთელი.

პარადოქსულია, მაგრამ კურკუმა აქრობს პიგმენტურ ლაქებს. ძალიან სასარგებლოა ხელის კანსა და სახეზე 40 წლის შემდეგ, როდესაც მათზე ჩნდება დამახასიათებელი ასაკის ნიშანი.

კურკუმა შეიცავს ფილოხინონს, რომელიც ხსნის ფორებს და ათავისუფლებს შეშუპებას, ნორმალიზდება მუშაობა ცხიმოვანი ჯირკვლების.

ნაწიბურები და უმნიშვნელო ნაკაწრები კიდევ უფრო ნაკლებ შესამჩნევი გახდება. ნიაცინი კი ძველ ნაწიბურებს დროთა განმავლობაში ავსებს. ამის გამო კურკუმას აქვს სამკურნალო თვისებებიც.

შემოგთავაზებთ რეცეპტს თუ როგორ უნდა გააკეთოთ უნივერსალური საშუალება ხელის, ფეხის და სახის კანიდან თმის მოსაშორებლად.

თქვენ დაგჭირდებათ:

3 ს/კ. რძე

2 ჩ/კ. კურკუმა

2 ს/კ. ბრინჯის ფქვილი (შეიძლება შეიცვალოს ხორბლის ფქვილით)

0.5 ჩ/კ. მარილი

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. უნდა მიიღოთ კბილის პასტის კონსისტენცია. გაწმენდილ პრობლემურ ზონებში წაისვით და 20 წუთი გაიჩერეთ. მოიცილეთ სველი პირსახოცით ან ხელსახოცით. კანი რომ არ გამოშრეს, ეპილაციის შემდეგ წაისვით მკვებავი კრემი ან ზეთი.

კურკუმას კარგი თვისება გააჩნია, ის ღრმად აღწევს თმის ფოლიკულებში და ხელს უშლის თმის ამოსვლას. თუ მოგეწონათ სტატია, გაგვიზიარეთ თქვენი მოსაზრებები კომენტარებში.

იაპონური “დღეგრძელობის საიდუმლო” ამოხსნილია. ოკინავას კუნძულებზე მცხოვრები მოსახლეობა მხოლოდ 90 წლიდან იწყებს სიბერეზე ფიქრს!

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

802

როცა გვესმის სიტყვა “დიეტა”, ის გულისხმობს თავისთავად უარის თქმას საყვარელ კერძებზე, რომლებიც ძალიან ბევრ კალორიას შეიცავს. შეგიძლიათ იმის წარმოდგენა, რომ თუ დაიწყებთ დაბალკალორიული საკვებით კვებას, იქნებით ბევრად უფრო მოხდენილი და იცოცხლებთ დიდხანს.

Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑÐ¸Ð¹Ð½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÐ°

ბევრი დიეტა იძლევა გარანტიას, რომ გავხდებით, მაგრამ ყველაფერზე უარის თქმა გვიფუჭებს განწყობას.

იაპონიაში ოკინავას კუნძულს “დღეგრძელობის კუნძულს” ეძახიან. მიზეზი მოსახლეობის ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სპეციალური დიეტაა, რომელსაც მკაცრად იცავენ: ეს დიეტა მათ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს პრევენციაში ეხმარება – ამ დაავადებების მაჩვენებელი ოკინავაზე მინიმუმამდეა დაყვანილი.

მოგითხრობთ იაპონიის კუნძულ ოკინავას მკვიდრთა კვების შესახებ, რომლებიც ცოცხლობენ 100 წლამდე და არასდროს უჩივიან ჯანმრთელობას. მეცნიერთა აზრით, ეს არის უნიკალური კვების პრინციპები, რომელიც ეხმარება ოკინაველებს კარგად იგრძნონ თავი, კარგად გამოიყურებოდნენ როგორც 30, ასევე 70 წლის ასაკშიც.

ოკინავას დიეტის კვების წესები

ყოველი კვების წინ მიირთმევენ დაბალკალორიულ წვნიანს, რომელიც კუჭს ავსებს 80%-ით და ისინი სწრაფად ნაყრდებიან. ასეთი კვება ხელს უწყობს კუჭის შევსებას და აღარ უწევთ საკვების სწრაფად ჭამა შიმშილის გამო.

ჯანსაღი ნახშირწყლები
ყველამ იცის, რომ იაპონიის ძირითადი საკვები ბრინჯია. მხოლოდ აქ ოკინავაში ჭამამდე ნაკლებად ჭამენ ბრინჯს და უფრო მეტს ტკბილ კარტოფილს. ხორბლის და ბრინჯის კერძების ნაცვლად, ისინი იყენებენ წიწიბურას. კუნძულზე ძირითადად ყვითელ და მწვანე ბოსტნეულს ჭამენ და მათი დიეტის მესამედს შეადგენს. ოკინავანის სასარგებლო დიეტა შეიცავს ბევრ ჯანსაღ ნახშირწყალს, რომლებიც არ გარდაიქმნება ცხიმებად, სხეულისთვის სასარგებლოა, ამიტომ ისინი ყოველთვის გამხდრები და შესანიშნავი აღნაგობის არიან.

ოკინავას სამზარეულოში პრიორიტეტულია მცენარეული პროდუქტები და კვირაში სამჯერ ჭამენ ზღვის პროდუქტებს. კუნძულის მცხოვრებლები ჭამენ სხვადასხვა სახეობის ზღვის მცენარეებს, მოლუსკების სუპებს. მათ აქვთ რამდენიმე კალორია, მაგრამ ბევრი რკინა, იოდი და კალციუმი.

ოკინაველები სიცოცხლის ხანგრძლივობით პირველ ადგილზე არიან. ისინი იკვებებიან ყავისფერი წყალმცენარეებით, რომლებიც შეიცავს ფლუკოიდანს. ეს ბიოლოგიურად აქტიური პოლისაქარიდია, რომელსაც კიბოსსაწინააღმდეგო მოქმედება აქვს და ანტიბაქტერიული თვისებით გამოირჩევა. ებრძვის ვირუსებს, დაბლა სწევს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლის თრომბის განვითარებას.

საინტერესო ფაქტია: ოკინავაზე ხორცს თითქმის არ ჭამენ. გამონაკლისის სახით სოიოს წვნიანთან მიირთმევენ ღორის სალას და ადგილობრივ 50 გრადუსიან იაპონურ ვისკს.

ფერმენტირებული პროდუქტები

უპირატესობას სოიოსგან მომზადებულ საკვებს ანიჭებენ. მათ აქვთ ბევრი პრობიოტიკი, რომელიც გააუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას.

იკვებეთ რეგულარულად და ცოტ-ცოტა ერთსა და იმავე დროს. მიირთვით ნელა, ასე საკვები უკეთესად შეიწოვება.

საუზმეზე მიირთვით თევზი, ბოსტნეული და მწვანე ჩაი. ლანჩზე, ჭამეთ წვნიანი, თევზი ბრინჯით და ბოსტნეულით, სოიოს ყველი, კვერცხი და ხილი. ვახშმად წიწიბურას ფაფა ან ტკბილი კარტოფილი, მწვანე ბოსტნეულის სალათი.

ოკინავას დიალექტში არსებობს სიტყვა “Kusuimun”, ითარგმნა როგორც “სამედიცინო საკვები”. მათი დიეტა გაცილებით ჯანსაღი და ნაკლებ კალორიულია, ვიდრე დასავლეთ და ტრადიციული იაპონური. თუ კალორიების რაოდენობას სამჯერ შეამცირებთ, მაშინ თეორიულად შესაძლებელია მათსავით სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა. ოკინავას ხალხმა დაადასტურა ეს თეორია!

Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑÐ¸Ð¹Ð½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÐ° Ð»ÐµÑÐ¾Ð¼

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვართ ოკინავაში, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ სწორი დიეტა “მშობლიური” პროდუქტების დახმარებით. ყურადღება მიაქციეთ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ბევრია ბოსტნეულში, ხილსა და მწვანილში. ჭამეთ ზღვის პროდუქტები, ისპანახი, სალათის ფოთოლი, რეჰანი, ოხრახუში და სხვადასხვა ბოსტნეული. ოკინავას დიეტა მოეწონება მათ, ვისაც უყვარს ზღვის პროდუქტები – ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი რაოდენობით.

Ð»ÑÑÑÐ°Ñ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑÐ¸Ð¹Ð½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÐ°

ჭამეთ ფერმენტირებული საკვები: კეფირი, იოგურტი, აირანი, ყველი, კომბოსტო, მწნილები, სოიოს სოუსი. დალიეთ მწვანე ან მცენარეული ჩაი შავი ჩაის და ყავის ნაცვლად. თითოეული კვებისთვის საგანგებოდ მოემზადეთ და აუჩქარებლად იტრაპეზეთ. დაიმახსოვრეთ ცნობილი სარეკლამო დევიზი”და მოდით მთელი მსოფლიო დაგველოდოს” – ამ განწყობით დაიწყეთ კვება!

დაიწვეთეთ ხელის გულზე 5 წვეთი და შეიზილეთ სახეზე. 15 დღეში ნაოჭების და ლაქების კვალიც არ დარჩება!

მიერ

admin

აგვისტო 21, 2024

50.8K

დრო დაუნდობელია ისეთი მშვენიერი არსებების მიმართაც კი, როგორიც ქალები არიან. წლები მათ სახეს ამჩნევს ნაოჭებს და ლაქებს.

ეს პრობლემები ჩნდება უფრო ადრე მშრალი ტიპის კანზე, ამიტომ კოსმეტოლოგები გვირჩევენ რეგულარულად დავიტენიანოთ და ვკვებოთ კანი. ბუნებრივი ზეთები უკეთესად წყვეტენ ამ პრობლემას, ვიდრე ნებისმიერი ხელოვნური კრემები. ჩვენ წარმოგიდგენთ ყველაზე პოპულარულ ზეთებს კანისთვის.