იხილეთ რეცეპტი:
აიღეთ 1 სადილის კოვზი საფუარი.
კარგად აურიეთ სახილის კოვზ კრახმლეთან ან კარტოფილის ფქვილთან. დაამატეთ 3 სადილის კოვზი იოგურტი. დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ლიმნის წვენი. დაამატეთ 2 წვეთი პიტნის ზეთი.
მიღებული მასა უხვად დაიდეთ სახის პროლემურ ადგილებზე.
ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ გრილი წყლით.
არასწორად შერჩეულმა ფერებმა შესაძლოა, ყველაზე გამორჩეულ სამოსსაც კი ეფექტი დაუკარგოს და წარუმატებელი კომბინაცია შედგეს. არის ფერები, რომლებიც ერთმანეთს იდეალურად ერწყმის და არის ისეთი ფერები, რომლებიც ერთმანეთს არ უხდება და უგემოვნოდ გამოიყურება. რა თქმა უნდა, მსგავსი თემების მიმართ ადამიანებს საკუთარი შეხედულებები აქვთ და ყველა იმას ირჩევს, რაც თავად მოსწონს. თუმცა, ჩვენ მაინც გაგიზიარებთ ფერთა წარუმატებელ კომბინაციებს, რომლებსაც ჯობს, მოვერიდოთ:
მწვანე / წითელი
ეს ორი ფერი ერთმანეთს იშვიათად უხდება. წითელი გაბედულ, მამაც ბუნებასთან ასოცირდება, მწვანე კი სიმშვიდესა და კეთილშობილებასთან. ამიტომაც, დომინირებულად ორივე ფერი ცუდი არჩევანია.
მუქი ლურჯი / შავი
ეს კომბინაცია შესაძლოა, ბევრი გოგონასათვის ნაცნობი იყოს, მაგრამ სტილისტები მუქი ლურჯისა და შავის ერთად გამოყენებას არ გვირჩევენ, რადგანაც კომბინაცია საკმაოდ მძიმე გამოდის და შეიძლება ითქვას, რომ არც ჰარმონიულად გამოიყურება.
ყავისფერი/ ყვითელი
შეიძლება არ დაეთანხმოთ, მაგრამ სტილისტები ამბობენ, რომ ეს კომბინაცია ჭუჭყიან და მოუწესრიგებელ ეფექტს ქმნის. ყვითლის ნაცვლად, ყავისფერთან შეგიძლიათ, ოქროსფერი, ასევე, იასამნისფერი, რძისფერი, ცისფერი გამოიყენოთ.
კრემისფერი/ თეთრი
მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ფერი სიმშვიდესთან და სისუფთავესთან ასოცირდება, როგორც სტილისტები ამბობენ, კომბინაციაში მათ სრულიად საპირისპირო ეფექტი აქვთ და ლუქს ჭუჭყიანი და მოუწესრიგებელი ეფექტი აქვს.
ჩვენ გეტყვით, როგორ შეინარჩუნოთ მაკიაჟი ცხელ ამინდში, რათა მთელ დღეს გაგიძლოთ
პირველი წესია: წაისვით მინიმალური მაკიაჟი, მაგალითად, პრაიმერი, ტონალური, პუდრი, ტუჩის გლოსი. გაითვალისწინეთ, რომ ზაფხულისთვის აბსოლუტურად ყველა კოსმეტიკა უნდა შეიცავდეს SPF-ს.
სიცხეში მაკიაჟის გამძლეობის გახანგრძლივების კიდევ ერთი გზაა სპრეის გამოყენება. ის ხელს უწყობს სახეზე კოსმეტიკური საშუალებების შენარჩუნებას საშუალოდ 8-12 საათის განმავლობაში. პროდუქტი უნდა შეისხუროთ 20-30 სმ მანძილიდან და ასევე ჰაილაითერამდე, რაც შიგნიდან მბზინავი კანის ეფექტს ქმნის.
თუმცა ხანდახან შვებულების დღეები კუჭ-ნაწლავის პრობლემების გამო დისკომფორტად იქცევა ხოლმე.
გარემოს, საკვებისა და წყლის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი გართულება, როგორიც არის მოგზაურთა დიარეა – ბოლო პერიოდში აქტიურად დამკვიდრებული ტერმინი, რომელიც განსაკუთრებით ზაფხულში ხდება ხოლმე აქტუალური. როგორც წესი, მკვეთრი ცვლილებები სწრაფად აისახება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებასა და მგრძნობელობაზე. მოგზაურთა დიარეა უმეტესად ხანმოკლეა, თუმცა შეუძლია ძალიან უსიამოვნო დისკომფორტის გამოწვევა და ასევე, ნაწლავური მიკროფლორის დარღვევა.
როგორც პრევენციისთვის, ისე დიარეის სიმპტომების გამოვლენისთანავე რეკომენდებულია მივმართოთ სწრაფ და უსაფრთხო მკურნალობის მეთოდს და მივიღოთ პრობიოტიკების კომპლექსი, რომელიც ნაწლავის მიკროფლორას დაგვირეგულირებს და დასვენების დღეების მშვიდად და სასიამოვნოდ გატარებაში დაგვეხმარება.
ბებიების ძველი რვეულები ძალზე საინტერესო რჩევებს ინახავს.
მდოგვის ფხვნილის ნიღბის გამოყენების შემდეგ 1 თვეში თმის მდგომარეობა საგრძნობლად გაუმჯობესდება. შეურიეთ 2 ჩ.კ. მდოგვის ფხვნილი და 2 ს.კ. ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ 2 ჩ.კ. შაქარი და იმავე რაოდენობის წყალი. კარგად მოურიეთ. წაისვით სველ თმაზე დაბანამდე 15 წუთით ადრე.
როგორ და როდის დაიწყო ხატვა ხელოვანმა? როგორ გახდა მისტიურ სიზმარში ნანახი პერსონაჟი მისი შემოქმედების თანმდევი? რისი თქმა სურს თავისი შემოქმედებით? ამ და სხვა საინტერესო თემებს ინტერვიუში გაეცნობით.
-სოფი, გვიამბეთ თქვენ შესახებ..
– სოფი ვარ მოდებაძე, 39 წლის ქართველი ხელოვანი, 7 წელია ვცხოვრობ და ვმოღვაწეობ ესპანეთში, მაქვს მონაწილეობა მიღებული რამდენიმე საჯარო გამოფენაში ხოლო 2023 წელს მქონდა პერსონალური გამოფენა.
– როდის გაჩნდა სახვითი ხელოვნება თქვენს ცხოვრებაში?
– ხატვის ნიჭი 6-7 წლის ასაკში დედამ აღმოგვიჩინა მე და ჩემს ტყუპისცალს (ჩემი და გრაფიკოსია),
– თქვენი ნამუშევრები სახვით ხელოვნების რომელ ჟანრს მიეკუთვნება?
– არ მიყვარს რეალიზმი, მომწონს სურეალიზმი აბსტრაქციასთან ნაზავი, რადგან მხიბლავს ნახატის წინ ჩაფიქრებული ადამიანის ყურება და ფიქრი თუ რას ფიქრობს ის ჩემს მიერ დახატულ ნახატზე.
– ვინ არის “ჟოზეფინა” რა როლი აქვს მას თქვენს ცხოვრებასა და შემოქმედებაში?
– ჩემი ნამუშევრების უმეტესობა სიზმრიდან გადმოტანილი, ჩემს ქვეცნობიერში მობინადრე არსებაა რომელსაც “ჟოზეფინა” დავარქვი და მას ბავშვობიდან ვხატავ, ყოველთვის როცა შემოქმედებითი პაუზა მაქვს მესიზმრება. ჟოზეფინას ძირითადად შავ ქვაზე ვხატავ, რომელიც ესპანეთში მოიპოვება და მას pizaras-უწოდებენ.
– რისი გამოხატვა და თქმა გსურთ თქვენი შემოქმედებით?
– ჟოზეფინას გარდა ვხატავ ტილოზე , ასევე წარმოსახვით პორტრეტებს რომლებზეც უმეტეს შემთხვევაში ციტატებს ვართავ, ამ ფორმით ვამბობ სათქმელს გარკვეულ პრობლემასთან დაკავშირებით, ჩემი სათქმელი ძირითადად თანასწორუფლებიანობას, ჰუმანურობას და ცხოველთა უფლებების დაცვას ეხება.
– სამშობლოში ქართველი დამთვალიერებლისთვის ხომ არ გეგმავთ სამომავლოდ გამოფენის მოწყობას.
– ვგეგმავ საქართველოში კერძო გამოფენის გაკეთებას (ჟოზეფინას სერიით) რადგან ჟოზეფინას საკმაოდ ბევრი თაყვანისმცემელი ჰყავს საქარათველოში.
ავტორი თამარ ფიცხელაური
#drpkhakadze
თვით ზრუნვა არ არის შენაძენი და პროცედურები. როდესაც ვამბობთ: “თავი გაინებივრე”, “თავს მოუარე” და ა.შ., ვგულისხმობთ, რომ ადამიანმა საკუთარ თავზე ფული უნდა დახარჯოს, რაც დროდადრო სულაც არ არის ცუდი, მაგრამ თვით ზრუნვა არ არის. არც კოსმეტოლოგიური პროცედურა და ახალი საყურის ყიდვაა თვით ზრუნვა. თვით ზრუნვა მართლა ზრუნვას გულისხმობს. თვით ზრუნვაა უკეთესი და უფრო კომფორტული (და დიახ, უფრო ძვირად ღირებული) ფეხსაცმლის შეძენა და ფეხების მუდმივ ტკივილზე უარის თქმა. თვით ზრუნვაა ოდნავ მეტის გადახდა და ჯანსაღი ლანჩის მირთმევა; თვით ზრუნვაა კბილების გაწმენდა 6 თვეში ერთხელ. ვერავითარი სალონში გასწორებული თმა ვერ ამოავსებს სიცარიელეს, ვერ მოგცემთ ენერგიას. გინდათ ენერგია? გამორთეთ ფილმი და დაიძინეთ. ძილი ყველაზე დიდი საჩუქარია.
თვით ზრუნვა არ არის საკუთარი საჭიროებების სხვების საჭიროებებზე მაღლა დაყენება.
თუ საკუთარ თავზე ზრუნვა სხვების შევიწროებით ხდება, ესე იგი რაღაცას არასწორად აკეთებთ.პირიქით, სოციალური კავშირების აღდგენა თვით ზრუნვის აუცილებელი ნაწილია. თვით ზრუნვა ნიშნავს იმ ხალხთან ყოფნას, რომელიც გვზრდის, გვასწავლის, გვეხმარება და პირიქითაც – რომელსაც ჩვენ ვუდგავართ მხარში. სხვებზე ზრუნვა, ოღონდ გაცნობიერებულად, თვით ზრუნვის აუცილებელი ნაწილია.
თვით ზრუნვა ხშირად სიტუაციურია, რადგან მისი მიზანი, საბოლოო ჯამში ფსიქიკური და ფიზიკური ჰომეოსტაზის აღდგენაა.
თვით ზრუნვა მხოლოდ ქცევა არ არის, ეს განწყობაა. საკუთარ თავზე ზრუნვის მთავარი კომპონენტი არა განსაზღვრული ქცევა, არამედ შინაგანი სამყაროს მიღება. თვით ზრუნვა თვით ემპათიას ნიშნავს.
ხშირად თვით ზრუნვა სოლო აქტივობა გვგონია, მაგალითად, აბაზანის მიღება ან მედიტაცია, მაგრამ სტრესის დროს სხვებთან დაკავშირება თვით ზრუნვის აუცილებელი პირობაა. თვით ზრუნვა ნიშნავს, რომ ჩვენს სამყაროში სხვებსაც ვუშვებთ, ვუკავშირდებით დიდი ხნის წინ დაკარგულ მეგობრებს, პირადად ვხვდებით ხალხს, რომელსაც მხოლოდ ინტერნეტით ველაპარაკებით. დიახ, მარტო მედიტირებაც აუცილებელია, მაგრამ ჯგუფში ჩართულობაც, მიკუთვნებულობაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია.
როგორ დავიწყოთ თვითზრუნვა?
სწორი ძილი თვით ზრუნვის აუცილებელი შემადგენელია. ძილს უდიდესი გავლენა აქვს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე.
მოუარეთ საჭმლის მომნელებელ სისტემას. არსებობს ასეთი გამოთქმა: “ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ”.
ივარჯიშეთ. ესეც ისეთი რამაა, ყველამ რომ ვიცით და არ ვაკეთებთ. მეცნიერებმა კონსენსუსს მიაღწიეს – თუ საშუალოსტატისტიკური ადამიანი ხართ, ანუ თქვენი ყოველდღიურობა დიდ ფიზიკურ ძალისხმევას არ მოითხოვს, აუცილებლად უნდა დაგეგმოთ რაიმე სახის ვარჯიში.
ისწავლეთ უარის თქმა. ხშირად გვგონია, რომ ვალდებულები ვართ, ყველაფერზე დავთანხმდეთ, გვინდა თუ არა, შეგვიძლია თუ არა.
გაატარეთ დრო სუფთა ჰაერზე მზე, ჟანგბადი, ღია სივრცე… ეს ყველაფერი ევოლუციურად გვჭირდება.
ბებიების ძველი რვეულები ძალზე საინტერესო რჩევებს ინახავს.
ყოველდღიურად მიირთვით ერთი მუჭა თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი თხილი. შედეგი ერთი თვის შემდეგ სახეზე აისახება. ცხიმიანი მჟავები, რომლებსაც თხილი შეიცავს, კარგად ზემოქმედებს თმაზე, კანსა და ფრჩხილებზე.
#drpkhakadze
სასწაული საშუალება მზადდება ძალიან მარტივად, მაგრამ მას აქვს ბევრი სასარგებლო თვისება. მუხის ქერქი შეიძლება გამოიყენოთ, როგორც თმის გამაძლიერებელი საშუალება. ის შესანიშნავად ფარავს ჭაღარას და ხდის თმის ფერს უფრო ღრმას და გაჯერებულს.
მუხის ქერქის შეძენა შეგიძლიათ სხვადასხვა აფთიაქებში.
თმის გამაძლიერებელი ნახარშის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ თავად მუხის ქერქი და წყალი. პროპორციები ასეთია:
3 სუფრის კოვზი ქერქი 1 ლიტრ მდუღარე წყალზე.
ნებადართულია ნახარშში სხვადასხვა ეთერზეთების დამატება. მაგალითად, გრეიფრუტის ეთერზეთი, ასევე ბერგამოტის, ლიმონის, კედარის და როზმარინის ზეთები მშვენივრად მუშაობს მუხის ქერქთან ერთად.
შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ნაყენი თმის დასაბანად. გადაივლეთ ნაყენი თავის დაბანის ბოლოს. თუ თმას მუხის წყლით დაიბანთ ყოველ 3 დღეში ერთხელ, ერთი თვის განმავლობაში დაინახავთ შედეგს.
პროფილაქტიკისთვის გადაივლეთ მუხის ქერქის ნაყენი კვირაში ერთხელ. ასევე, თუ მშრალი თმა გაქვთ. შეგიძლიათ ნაყენი სფრეიან ბოთლში ჩაასხათ და მხოლოდ თმის სიგრძეზე შეისხუროთ.
რომელიც არ აძლევს მათ ნებისმიერი კაბის ან ბლუზის ჩაცმის საშუალებას. მიზეზი რამდენიმეა, ეს შეიძლება იყოს გამოწვეული ალერგიით, ფოლიკულების ინფიცირებით ან ვიტამინი A და B უკმარისობით. ბატის კანი კი ხორკლიანი ზედაპირის გამო შეარქვეს.
როგორ მოვიშოროთ “ბატის კანი” ?
პირველ რიგში კანის ზედაპირს უნდა მოვაშოროთ მკვდარი უჯრედები. ამისათვის უნდა გამოვიყენოთ პილინგი: 1 ჭიქა თაფლს დაამატეთ 3 ს.კ. შაქარი და კარგად აურიეთ. წაისვით ნაზად პრობლემურ კანზე წრიული მოძრაობებით
1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ მარილიანი წყლით ( 2 ს.კ. 250-300 მლ წყალზე) და არ გაიმშრალოთ 10 წუთის განმავლობაში.
შემდეგი ნაბიჯი იქნება მალამოს მომზადება: თანაბარი რაოდენობის თაფლი, მარილი და დაფქული გერკულესი აურიეთ ერთმანეთში, საჭიროებისამებრ დაამატეთ ცოტაოდენი ანადუღარი ცივი წყალი, რომ მიიღოთ სქელი ფაფის კონსისტენცია და წაისვით “ბატის კანზე”, გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
სულ უნდა ჩაიტაროთ 10-15 პროცედურა დღეგამოშვებით. პილინგის გაკეთებისას გაითვალისწინეთ, რომ ზემოაღნიშნული პილინგის რეცეპტი რეკომენდებულია მხოლოდ ხელებისა და ფეხების კანის პრობლემის დროს.
© SheniEkimi.ge
