ჭდე: კვება

კვერცხის დიეტის მენიუ წონაში დაკლებისთვის

ნუ დაივიწყებთ გემრიელ ჭამას: ამ კვერცხის დიეტით 2 კვირაში 13 კილოს დაიკლებთ.

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
ყველი და გულის ჯანმრთელობა - კარდიოლოგის რეკომენდაციები

გამოჩენილი კარდიოლოგი: ყველა პაციენტს ვურჩევ ყველს. აი მიზეზები.

ირინა დათაშვილი
ირინა დათაშვილი
ბუნებრივი სუნელები და საკმაზები ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად

50 წლის ბერძენი: არავის სჯერა, რომ 50 წლის ვარ. ყოველდღე ვიყენებ ამ მცენარეს

მარიამ ლომიძე
მარიამ ლომიძე
ლიმონის მომზადება ბლენდერში სრული ვიტამინების მისაღებად

მთელი ცხოვრება ლიმონს არასწორად ვჭამდი – დღეს ვისწავლე სწორად როგორ ვჭამო

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
გულიკო ჩაფიძე კარდიოლოგი გულის ჯანმრთელობის შესახებ რჩევებს აძლევს

“ძილის წინ უნდა ვეცადოთ…” – იმისთვის, რომ გულმა დიდხანს გვიერთგულოს – გულიკო ჩაფიძის საჭირო რჩევები

ირინა დათაშვილი
ირინა დათაშვილი
თხილი და კაკალი თეფშზე, ჯანსაღი კვების კონცეფცია

აი რა მოხდება თუ დღეში 1 მუჭა თხილს და კაკალს მიირთმევთ

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
ხაჭო თეფშზე და კეფირის ჭიქა ხაჭოს დიეტისთვის

ამის გამო უწოდეს დიეტოლოგებმა ხაჭოს – “ჭარბი წონის მდუმარე მკვლელი”.

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
ჯანსაღი საკვები კანის მოვლისთვის: ფორთოხალი, მზესუმზირა, სტაფილო, კვერცხი, მაყვალი

ფორთოხალი, მზესუმზირა, სტაფილო: რა სახის საკვები აძლევს კანს ახალგაზრდულ და ჯანსაღ იერს.

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
მზესუმზირის თესლი ჯანმრთელი კვების პროდუქტი

ამის წაკითხვის შემდეგ უფრო შემიყვარდა მზესუმზირა. ეს პროდუქტი ერთნაირად აუცილებელია როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის.

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია
კეფირი და კვერცხი - დიეტის ძირითადი პროდუქტები წონის დასაკლებად

არ მიყვარს დიეტები, მაგრამ ეს გამონაკლისია. ჩემი რეზულტატი – მინუს 7 კილოგრამი და ერთი ზომით ნაკლები ერთ კვირაში.

ანა კვარაცხელია
ანა კვარაცხელია