სამშაბათი, აპრილი 22, 2025
- Advertisement -spot_img

როგორ ავაწყოთ გაზაფხულის მოდური ლუქი

0
#image_title

გაზაფხული სიახლის, სინაზისა და სტილის სეზონია. ამ დროს მოდური ლუქის შექმნა ერთდროულად უნდა იყოს კომფორტული, ტრენდული და ამინდის ცვლილებებთან ადაპტირებული.

მოდური საგაზაფხულო ლუქი ავაწყოთ ერთად.

1. აირჩიეთ ფერები და პრინტები

გაზაფხულზე განსაკუთრებით პოპულარულია ღია ფერები და ბუნებრივად შთაგონებული პრინტები. პასტელური ტონები (ღია ვარდისფერი, ცისფერი, ბეჟი, პიტნისფერი) შესანიშნავი არჩევანია. ასევე, ყვავილების, ზოლებისა და აბსტრაქტული ნახატების მქონე სამოსი თქვენი ლუქს გაახალისებს.

2. შრეობრივი ჩაცმა – მთავარი ტენდენცია

გაზაფხულზე ამინდი ხშირად ცვალებადია, ამიტომ შრეობრივი ჩაცმა კარგი გამოსავალია. მაგალითად:

ბამბის პერანგი + ჯინსის ქურთუკი

სვიტერი + ტრენჩი

თხელი კარდიგანი + მაისური

3. აირჩიეთ ტრენდული და კომფორტული სამოსი

მიმდინარე სეზონზე პოპულარულია:

ატლასის კაბები – ნაზი და ელეგანტური იერსახისთვის.

შლაქსი შარვლები – კომფორტული და ელეგანტური ერთდროულად.

გრძელი ქვედაბოლოები – იდეალური ყოველდღიური და საღამოს ლუქებისთვის.

ბლეიზერები – კლასიკური და მოდური ელემენტი, რომელიც ნებისმიერ ლუქს დახვეწილობას მატებს.

4. ფეხსაცმელი და აქსესუარები

გაზაფხულზე მოკლე ჩექმა, სპორტული ფეხსაცმელი და ბალეტკები ყველაზე პრაქტიკული და ტრენდულია. აქსესუარებიდან პატარა ჩანთები, მინიმალისტური სამკაულები და მზის სათვალეები გაზაფხულის ლუქს საინტერესოს გახდის.

5. დასრულებული ლუქი – მაკიაჟი და ვარცხნილობა

ჰაეროვანი და ბუნებრივი მაკიაჟი გაზაფხულისთვის იდეალურია. პასტელური ტონები, რბილი რუჯი და თხელი ტუშის ფენა თქვენს ლუქს უფრო ბუნებრივს გახდის. რაც შეეხება ვარცხნილობას, არასრულყოფილი ტალღები და ცხენის კუდი მოდურ და ელეგანტურ იერს შეგიქმნით.

გაზაფხულის მოდური ლუქის შექმნა მარტივი და სასიამოვნო პროცესია. მთავარია, შეარჩიოთ ფერები, კომბინაციები და სტილი, რომელიც თქვენს ხასიათს საუკეთესოდ გადმოსცემს. იყავით მოდური, კომფორტული და თავდაჯერებული!

სეზონის ტრენდი: ბორდოსფერი – როგორ ჩავიცვათ და შევუხამოთ ეს ელეგანტური ფერი?

0
#image_title

ბორდოსფერი (ე.წ. ღვინისფერი) სეზონის ერთ-ერთი მთავარი ტრენდია. ეს ელეგანტური, ღრმა და მდიდრული ფერი განსაკუთრებულად უხდება როგორც ყოველდღიურ, ისე საღამოს ლუქებს. თუ გსურთ, თქვენი სტილი მოდური და დახვეწილი იყოს, აუცილებელია იცოდეთ, როგორ შეიტანოთ ბორდოსფერი თქვენს გარდერობში.

ბლორდოსფერი რატომ არის ამ სეზონის ჰიტი?

ბორდოსფერი კლასიკური და მდიდრული ფერია, რომელიც ნებისმიერ იმიჯს დახვეწილობას ანიჭებს. ამასთან, მისი მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ, შეუხამოთ სხვადასხვა ფერის ტანსაცმელსა და აქსესუარებს.

როგორ ჩავიცვათ ბორდოსფერი?

✅ მონოქრომული ლუქი

თუ გსურთ, მაქსიმალურად შეიგრძნოთ ბორდოსფერის ელეგანტურობა, აირჩიეთ ერთფეროვანი (მონოქრომული) სამოსი. ბორდოსფერი კაბა ან კოსტუმი გაშუქებულ ტონალობაში ძალიან დახვეწილად გამოიყურება.

✅ ბორდოსფერი და ნეიტრალური ფერები

ბორდოსფერი იდეალურად ერწყმის ბეჟს, თეთრს, ნაცრისფერს და შავს. მაგალითად, ბორდოსფერი პიჯაკი თეთრ შარვალთან ან ბორდოსფერი სვიტერი ბეჟფეროვან ქვედაბოლოსთან შესანიშნავი არჩევანია.

✅ ბორდოსფერი და მეტალის ელემენტები

თუ გსურთ უფრო ლუქსი და ბრწყინვალე სტილი, ბორდოსფერი სამოსი ოქროსფერი ან ვერცხლისფერი აქსესუარებით გაამდიდრეთ. ოქროსფერი ბეჭდები, ყელსაბამები და ჩანთები განსაკუთრებით ელეგანტურ იერს შეგძენთ.

✅ ბორდოსფერი და კონტრასტული ფერები

თუ გაბედული კომბინაციების მოყვარული ხართ, ბორდოსფერი შეგიძლიათ შეუხამოთ მწვანეს, ნარინჯისფერს ან მუსტარდისფერს. ეს გაძლევთ ენერგიულ და თანამედროვე იერსახეს.

ბორდოსფერი აქსესუარებში

თუ მთლიანად ბორდოსფერი სამოსის ჩაცმა არ გსურთ, ეს ფერი აქსესუარებში გამოიყენეთ. ბორდოსფერი ჩანთა, ქამარი, ფეხსაცმელი ან შარფი ნებისმიერ უბრალო ლუქს მოდურ ელფერს შესძენს.

ბორდოსფერი მაკიაჟსა და მანიკურში

ბორდოსფერი მხოლოდ ტანსაცმელში არ არის პოპულარული. ის დიდი ტრენდია მაკიაჟსა და მანიკურშიც. ღრმა ბორდოსფერი ტუჩსაცხი ან ლაქი თქვენს იმიჯს სიღრმესა და დახვეწილობას შემატებს.

ბორდოსფერი არ არის მხოლოდ შემოდგომის და ზამთრის ფერი – ის ნებისმიერ სეზონზე აქტუალურია. მისი ელეგანტურობა და მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ, მარტივად შექმნათ როგორც ყოველდღიური, ისე კლასიკური და საღამოს სტილი.

 

როგორ შევურჩიოთ ფერები ჩვენს სტილს? – სრული გზამკვლევი

0
#image_title

ფერები ჩვენს გარეგნობაზე და თვითშეფასებაზე დიდ გავლენას ახდენენ. სწორად შერჩეულ ფერებს შეუძლია ხაზი გაუსვას ჩვენს ინდივიდუალურობას და უფრო მიმზიდველად წარმოგვაჩინოს. ამ სტატიაში გაეცნობით, როგორ შეარჩიოთ ფერები, რომლებიც შეგესაბამებათ.

1. ფერის ფსიქოლოგია – როგორ მოქმედებენ ფერები?

🔵 ცისფერი – სიმშვიდისა და ნდობის ფერი. იდეალურია საქმიანი სტილისთვის.

🔴 წითელი – ენერგიისა და ვნების ფერი. ყურადღების მისაქცევად იდეალურია.

🟢 მწვანე – ჰარმონიისა და ბუნებრივობის სიმბოლო.

🟡 ყვითელი – პოზიტიური და ოპტიმისტური ფერი.

შავი – ელეგანტურობა და სიძლიერე.

2. როგორ შევარჩიოთ ფერები კანის ტონის მიხედვით?

👩 ღია ტონი – იდეალურია პასტელური და ნაზი ფერები, როგორიცაა ღია ვარდისფერი, ცისფერი, კრემისფერი.

👩🏽 შუა ტონი – შესაფერისია თბილი ფერები, როგორიცაა მარჯნისფერი, ოქროსფერი.

👩🏿 მუქი ტონი – კარგად ეხამება ძლიერი ფერები, როგორიცაა ზურმუხტისფერი, ბორდოსფერი და მუქი ლურჯი.

3. როგორ შევათანხმოთ ფერები ტანსაცმელში?

მონოქრომული სტილი – ერთი ფერის სხვადასხვა ტონალობის ტანსაცმლის შეხამება.

კონტრასტული შეხამება – ერთმანეთისგან განსხვავებული ფერების კომბინაცია, მაგალითად, ლურჯი და ნარინჯისფერი.

ნეიტრალური ფერების გამოყენება – შავი, თეთრი, რუხი და ბეჟი ადვილად ეხამება ყველა ფერს.

4. სეზონური ფერები – როგორ შევარჩიოთ სწორად?

🌸 გაზაფხული – თბილი, ნათელი ფერები, როგორიცაა ღია მწვანე და ყვითელი.

☀️ ზაფხული – ცივი და ნაზი ფერები, როგორიცაა ცისფერი.

🍁 შემოდგომა – თბილი ფერები, როგორიცაა ბორდოსფერი და ხაკისფერი.

❄️ ზამთარი – ძლიერი კონტრასტული ფერები, როგორიცაა შავი და წითელი.

ფერები
#image_title

ფერის სწორად შერჩევა ხელს უწყობს თქვენი სტილის დახვეწას და თვითგამოხატვას. თუ გაითვალისწინებთ ფერთა ფსიქოლოგიას, კანის ტონს და სეზონურ ტენდენციებს, ყოველთვის დახვეწილად და თავდაჯერებულად გამოიყურებით.


შიდა ბმულები:

გარე ბმულები:

ვარჯიში ყოველდღიურ რუტინაში – როგორ დავიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი

0
#image_title

ჯანსაღი ცხოვრების დაწყება და ვარჯიში ყოველდღიურ რუტინაში რთული პროცესია. თუმცა, სწორი მიდგომით და მცირე ცვლილებებით, შესაძლებელია ახალი ცხოვრების წესის დანერგვა, რომელიც თქვენს ჯანმრთელობასა და ენერგიას მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს.

ვარჯიში რატომ არის მნიშვნელოვანი?

ვარჯიში არა მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, არამედ მენტალური კეთილდღეობისთვისაც სასარგებლოა. ის აუმჯობესებს: გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, მეტაბოლიზმს და წონის კონტროლს, განწყობას და სტრესის მართვას, ძილის ხარისხს, იმუნურ სისტემას

როგორ დავიწყოთ?

1. მიზნების დასახვა

უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა განსაზღვროთ, რატომ გსურთ ვარჯიში. ეს შეიძლება იყოს წონის დაკლება, ენერგიის მომატება, კუნთების გაძლიერება ან უბრალოდ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

2. სწორი დროის შერჩევა

ვარჯიშისთვის დროის გამოყოფა აუცილებელია. ზოგი ადამიანი დილას ვარჯიშობს, ზოგი კი საღამოს. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ დრო თქვენი ცხოვრების წესთან იყოს შეთავსებული.

3. მცირე ნაბიჯებით დაწყება

თუ აქამდე ფიზიკური აქტივობა თქვენი ცხოვრების ნაწილი არ ყოფილა, ნუ დაიწყებთ მძიმე ვარჯიშებით. დაიწყეთ მარტივი აქტივობებით, როგორიცაა:

10-15 წუთიანი სიარული

მსუბუქი გაწელვის ვარჯიშები

სახლის პირობებში მარტივი ვარჯიშები (squats, plank, push-ups)

4. სამოტივაციო ელემენტების ჩართვა

თუ გიჭირთ მოტივაციის პოვნა, შეგიძლიათ: მოისმინოთ ენერგიული მუსიკა, ივარჯიშოთ მეგობართან ერთად, ჩაიწეროთ პროგრესი და დაისახოთ მიზნები.

5. ვარჯიშის სახეობის შერჩევა

თუ არ მოგწონთ დარბაზში სიარული, შეგიძლიათ სხვა აქტივობები მოსინჯოთ: ცურვა, იოგა, ცეკვა, ველოსიპედით სეირნობა.

6. მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულობა

ყოველდღიური მცირე ნაბიჯები უფრო ეფექტიანია, ვიდრე ერთჯერადი მძიმე ვარჯიშები. შეეცადეთ ყოველ დღე 20-30 წუთი დაუთმოთ ფიზიკურ აქტივობას.

7. ჯანსაღი კვების ჩვევების დანერგვა

ვარჯიშთან ერთად სწორი კვება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ყურადღება მიაქციეთ, რომ მიიღოთ საკმარისი ცილა, ბოჭკოვანი და სასარგებლო ცხიმები.

8. სწორი დასვენება და ძილი

ვარჯიშის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია დასვენებაზე. 7-8 საათიანი ძილი აუცილებელია, რათა ორგანიზმი აღდგეს და ენერგიით დაიმუხტოს.

ჯანსაღი ცხოვრების დაწყება არც ისე რთულია, როგორც შეიძლება მოგეჩვენოთ. მთავარია ნაბიჯ-ნაბიჯ იმოქმედოთ, მოიძიოთ ის აქტივობები, რომლებიც სიამოვნებას განიჭებთ, და შეინარჩუნოთ თანმიმდევრულობა. ვარჯიში თქვენი ცხოვრების ნაწილი გახადეთ და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას მალევე შეამჩნევთ!

 

ნინო გაჩეჩილაძე შთამბეჭდავ ფოტოსესიას გვიზიარებს

0
#image_title

მსახიობი ნინო გაჩეჩილაძე სოციალურ ქსელში ახალ ფოტოებს აქვეყნებს და, როგორც ყოველთვის, უამრავ კომპლიმენტს იმსახურებს.

ნინო გაჩეჩილაძე 1980 წლის 31 მარტს თბილისში დაიბადა. დაამთავრა ქალაქ თბილისის № 100 საჯარო სკოლა და მე-2 მუსიკალური შვიდწლედი. დაამთავრა შოთა რუსთაველის თეატრისა და კინოს უნივერსიტეტი. ნინო ასევე დაინტერესებულია ფოტოგრაფიით და გავლილი აქვს ფოტოგრაფიის კურსი გურამ წიბახაშვილთან.

წლების მანძილზე ნინომ თეატრის სცენასა თუ კინოში არაერთი დასამახსოვრებელი სახე შექმნა. გარდა “ჩემი ცოლის დაქალებისა”, მას მონაწილეობა აქვს მიღებული ისეთ ცნობილ ფილმებში, როგორებიცაა: „რაც ყველაზე ძალიან გიყვარს”, “წვრილვარსკვლავთა ღამე“, “ტაქსი“ და სხვ.

თეატრში კი მისი გამორჩეული როლები შემდეგ სპექტაკლებს უკავშირდება: სემუელ ბეკეტის „ბედნიერი დღეები“, დოსტოევსკის „დამცირებულნი და შეურაცხყოფილნი“, ლაშა თაბუკაშვილის „თოვლივით თეთრი თოვლი“, ვაჟა-ფშაველა „გველისმჭამელი“, ბერტოლტ ბრეხტის „სამგროშიანი ოპერა“, ჯოვანი ბოკაჩოს „დეკამერონი“, ლევ ტოლსტოის „ჰაჯი-მურატ“, ლევან წულაძის და სანდრო ელოშვილის „მთვრალი ალუბალი“, ვაცლავ ჰაველის „წასვლა“ და სხვა.

 

40+ ქალბატონები საქართველოში, რომლებიც ისევ ბრწყინავენ და კაშკაშებენ

0
#image_title

როდესაც ქალბატონები საშუალო ასაკს მიაღწევენ, ზოგიერთ მათგანს ეჩვენება, თითქოს მათი სხეული კარგავს ახალგაზრდულ ბზინვარებას, ენერგია იკლებს და ინტერესები ქრება. მაგრამ სინამდვილეში, უამრავი ქალი ამტკიცებს რომ ცხოვრების ამ ეტაპზე “ახალი სიცოცხლე იხსნება” და რომ ეს მხოლოდ სტერეოტიპია. 

ქალბატონები თავიანთი გამოცდილებით ამტკიცებენ რომ ასაკი მხოლოდ ციფრებია.

შუახნის ქალებს ხშირად აქვთ უფრო ფართო პერსპექტივა ცხოვრებაზე. მათ შეხვდათ გამოწვევები, დანაკარგები, ტრიუმფები… ეს გამოცდილება აყალიბებს მათ გამძლეობას. ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ისინი ნაკლებად ფიქრობენ საზოგადოების მოლოდინებზე და უფრო მეტად არიან კონცენტრირებულნი იმაზე, რაც მათთვის სიხარულსა და კმაყოფილებას მოიტანს.

ასაკთან ერთად მოდის ემოციური სიმწიფე. ეს ემოციური ინტელექტი მათ საშუალებას აძლევს, მარტივად დაამყარონ ურთიერთობები და მიუდგნენ გამოწვევებს ნათელი და მშვიდი გონებით.

იმის ნაცვლად, რომ იმედგაცრუება იგრძნონ კანის, თმის ფერისა და ნაოჭების გამო, ბევრი ქალი ამ ბუნებრივ ცვლილებებს უმტკივნეულოდ იღებს და საკუთარ სიძლიერედაც კი აქცევს. სწორედ ეს ცვლილებებია მათ მიერ განვლილი გზა. დაბერებასთან „ბრძოლის“ ნაცვლად, ეს ქალები აფასებენ სიბრძნესა და ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.

40+ გამორჩეული, წარმატებული და მისაბაძი ქართველი ქალბატონები, რომლებიც ამტკიცებენ რომ ასაკი მხოლოდ ციფრებია გახლავთ:

თიკა ფაცაცია
რუსა ჩაჩუა

ლელა წურწუმია

ია ფარულავა

Forbes-ის მონაცემებით, 2024 წლის ყველაზე მაღალანაზღაურებადი მსახიობების სამეული ასე გამოიყურება:

0
#image_title

Forbes-ის მონაცემებით, 2024 წლის ყველაზე მაღალანაზღაურებადი მსახიობების სამეული

მონაცემებით დადგინდა 3 ყველაზე მაღალანაზღაურებადი მსახიობი მამაკაცი:

1. დუეინ ჯონსონი – $88 მილიონი

ჯონსონმა ეს შემოსავალი ძირითადად Amazon-ის საშობაო ფილმში “Red One” და ანიმაციურ ფილმში “Moana 2” შესრულებული როლებით მიიღო.

2. რაიან რეინოლდსი – $85 მილიონი

რეინოლდსის შემოსავლის მთავარი წყარო იყო ფილმი “Deadpool & Wolverine”, სადაც იგი მთავარი პროდიუსერი, თანასცენარისტი და მსახიობი გახლდათ.

3. კევინ ჰარტი – $81 მილიონი

ჰარტის შემოსავალი მოიცავდა ფილმებში “Borderlands” და “Lift” შესრულებულ როლებს, ასევე 90-ზე მეტ სტენდაპ შოუს.

აღსანიშნავია, რომ ეს მონაცემები ასახავს მსახიობების შემოსავალს გადასახადებამდე.

ექიმები გაფრთხილებენ: ზოგიერთი გავრცელებული მედიკამენტი შეიძლება თმის ცვენას იწვევდეს! 

0
#image_title

💡 ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ გარკვეული გავრცელებული მედიკამენტები შეიძლება თმის ცვენას იწვევდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გვერდითი ეფექტი ყველას არ აღენიშნება, მნიშვნელოვანია, რომ პაციენტებმა იცოდნენ შესაძლო რისკების შესახებ! 🔎

თმის ცვენას თუ შენიშნავთ და თუ იღებთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ მედიკამენტს აუცილებლად მიმართეთ ექიმს!

📊 მეცნიერების მიერ დადასტურებული ფაქტები

🔹 ანტიდეპრესანტები – ზოგიერთი სელექტიური სეროტონინის რეპტაკის ინჰიბიტორი (SSRI), როგორიცაა პაროქსეტინი (Paxil), ფლუოქსეტინი (Prozac) და სერტრალინი (Zoloft), შესაძლოა თმის ცვენას იწვევდეს (1).

🔹 სისხლის გამათხელებლები (ანტიკოაგულანტები) – ჰეპარინი და ვარფარინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს თმის ცვენასთან იმ პაციენტებში, რომლებიც ხანგრძლივად იღებენ მათ (2).

🔹 მაღალი წნევის საწინააღმდეგო მედიკამენტები – ბეტა-ბლოკატორები (მაგალითად, მეტოპროლოლი, პროპრანოლოლი) და ACE ინჰიბიტორები ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევენ თმის ცვენას (3).

🔹 ანტიკონვულსანტები (ეპილეფსიის სამკურნალო პრეპარატები) – ვალპროის მჟავა და კარბამაზეპინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს თმის ცვენასთან (4).

🔹 ვიტამინი A-ს მაღალი დოზები – აკნეს სამკურნალოდ გამოყენებული რეტინოიდები, როგორიცაა იზოტრეტინოინი (Accutane), შეიძლება თმის ცვენას გამოიწვიოს (5).

👉 მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს გვერდითი ეფექტი იშვიათია და ყველას არ უვითარდება!

🚀 როგორ უნდა მოვიქცეთ?

✔ არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე!

✔ თუ შეამჩნიეთ თმის ცვენის გაძლიერება, მიმართეთ ექიმს ალტერნატიული მკურნალობის განსახილველად.

✔ მოამზადეთ სრული ინფორმაცია იმ მედიკამენტებზე, რომელთაც იღებთ, რათა ექიმმა უკეთ შეაფასოს შესაძლო მიზეზები.

✔ გამოიკვლიეთ სხვა შესაძლო მიზეზები (სტრესი, კვების დეფიციტი, ჰორმონალური ცვლილებები).

🗣 პროფესორი გიორგი ფხაკაძის კომენტარი

“ბევრმა პაციენტმა არ იცის, რომ გარკვეულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. მნიშვნელოვანია, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, არ შევწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე! თუ გაქვთ ეჭვი, რომ თქვენი თმის ცვენა შეიძლება დაკავშირებული იყოს რომელიმე წამალთან, აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია და საჭიროების შემთხვევაში ალტერნატიული მკურნალობის მოძიება.”

🎯 ძირითადი გზავნილი

📌 ზოგიერთმა გავრცელებულმა მედიკამენტმა შეიძლება თმის ცვენა გამოიწვიოს, მაგრამ ეს ყოველთვის არ ხდება და ინდივიდუალური ფაქტორებისგანაა დამოკიდებული.

📌 არ შეწყვიტოთ წამლების მიღება ექიმთან შეთანხმების გარეშე!

📌 თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით – სტრესი, კვების დეფიციტი, გენეტიკა, ჰორმონალური დარღვევები – და აუცილებელია პრობლემის კომპლექსურად შეფასება.

📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია მეგობრებს და დაგვიწერეთ კომენტარებში – თუ ოდესმე შეგიმჩნევიათ თმის ცვენა მედიკამენტების მიღების შემდეგ? 💬💙

📌 წყაროები:

1. Mayo Clinic. Drug-induced hair loss: Causes and treatment strategies.

2. American Academy of Dermatology. Medications and their impact on hair health.

3. National Institutes of Health (NIH). Blood thinners and hair loss: Understanding the link.

4. British Journal of Dermatology. Antidepressants and telogen effluvium: A clinical study.

5. World Health Organization (WHO). Retinoids and their effect on hair follicle function.

🧑‍⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:

დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD), საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.

მსოფლიოს ულამაზესი ქალები: ვინ არიან ისინი?

0
#image_title

სილამაზე სუბიექტურია, თუმცა ზოგჯერ საზოგადოება ერთხმად აღიარებს ქალებს, რომლებიც განსაკუთრებული გარეგნობით, ელეგანტურობითა და ქარიზმით გამოირჩევიან.

ულამაზესი ქალბატონების სიაში არიან მსახიობები, მოდელები და პრინცესებიც კი, რომლებმაც თავიანთი სილამაზით მსოფლიო მოხიბლეს.

მსოფლიოს ულამაზესი ქალები

1. მონიკა ბელუჩი

იტალიელი მსახიობი მონიკა ბელუჩი არაერთხელ დასახელდა მსოფლიოს ულამაზეს ქალად. მისი დახვეწილი გარეგნობა, კლასიკური ევროპული სილამაზე და ბუნებრივი ელეგანტურობა ყოველთვის იქცევს ყურადღებას.

2. ანჯელინა ჯოლი

ჰოლივუდის ვარსკვლავი, რომელიც ცნობილია არამარტო თავისი უნიკალური გარეგნობით და მაგნეტური გამოხედვით, არამედ ქველმოქმედებითაც. მისი გამორჩეული ტუჩები და თვალები ათწლეულების განმავლობაში იქცევს მსოფლიოს ყურადღებას.

3. მარგო რობი

ავსტრალიელი მსახიობი თავისი დახვეწილი და ნაზი გარეგნობით ყოველთვის ხვდება ულამაზეს ქალთა სიებში. მისი ბუნებრივი სილამაზე და სუფთა, ქარიზმატული გამოხედვა კინოსამყაროს ერთ-ერთ ყველაზე მომხიბვლელ ქალად აქცევს.

4. ბელა ჰადიდი

გავლენიანი მოდელი, რომელიც ხშირად დასახელებულია მსოფლიოს ულამაზეს ქალად. მეცნიერულმა კვლევამაც კი დაადასტურა, რომ მისი გარეგნობა ყველაზე მეტად ემთხვევა „ოქროს შუალედს“, რაც სრულყოფილებასთან ყველაზე ახლოსაა.

5. პრიანკა ჩოპრა

ინდოელი მსახიობი და ყოფილი „მის მსოფლიო“, რომელიც თავისი აღმოსავლური სილამაზითა და დახვეწილი სტილით გლობალურად აღიარებულია.

6. შარლიზ ტერონი

სამხრეთაფრიკელი მსახიობი, რომელიც ცნობილია თავისი ბუნებრივი სილამაზით და კლასიკური ჰოლივუდური გარეგნობით. მისი უნიკალური გარეგნობა  და გლამურული სტილი ყოველთვის ყურადღების ცენტრშია.

7. ადრიანა ლიმა

ბრაზილიელი მოდელი და ყოფილი Victoria’s Secret-ის „ანგელოზი“, რომლის ეგზოტიკური სილამაზე და მკვეთრი  კონტურები მსოფლიოს ყურადღებას იპყრობს.

სილამაზე არ არის მხოლოდ გარეგნობა – ის ასევე მოიცავს ქარიზმას, ხასიათს და უნარს, რომლითაც ადამიანი შთაბეჭდილებას ახდენს. ზემოთ ჩამოთვლილი ქალები არა მხოლოდ გარეგნობით გამოირჩევიან, არამედ თავიანთი უნიკალური სტილით, ენერგიითა და უნარით, შთააგონებენ სხვა ადამიანებს.

 

,,პირველ რიგში, შეიყვარეთ საკუთარი თავი, ქალებო!”- ექსკლუზიური ინტერვიუ MMA-ის მებრძოლ ბორენა ცერცვაძესთან

0
#image_title

მედიაჰოლდინგ “შენის” მორიგი რესპონდენტი ამჯერად სუსტი სქესის ძლიერი წარმომადგენელი MMA-ის მებრძოლი ბორენა ცერცვაძეა.

როგორ ახერხებს, იყოს ლამაზი და მომხიბვლელი და თან ამავდროულად მებრძოლი ქალი. რა დროს ატარებს სპორტდარბაზში და როგორ ამსხვრევს სტერეოტიპებს? ამ ყველაფერს ინტერვიუდან შეიტყობთ:

გაეცანით ჩვენს მკითხველს..

– მე ვარ ბორენა ცერცვაძე 31 წლის. პროფესიით იურისტი გახლავართ, ასევე ვარ სპორტსმენი. პროფესიონალურ სპორტში 27 წლის ასაკიდან ვარ.

გვიამბეთ, როგორ დაიწყო თქვენი სპორტული კარიერა და როგორ მიხვედით იმ გადაწყვეტილებამდე, რომ თქვენი ცხოვრება პროფესიონალურ სპორტს დაუკავშირეთ?

– ყოველთვის აქტიური ცხოვრებით ვცხოვრობდი და სიახლეები მიყვარს, ამიტომ გადავწყვიტე ჩემი შესაძლებლიბები გამომეცადა. ტრენერმაც მომცა სტიმული, რომ შევძლებდი. როგორც უკვე აღვნიშნე, 27 წლის ასაკიდან ვარ პროფესიონალურ სპორტში. 2020 წელს მოვიგე საქართველოს ჩემპიონატი ძალისმიერ სპორტში. შემდეგ, სამი თვე  რაგბის ვთამაშობდი და ამის შემდეგ ჩავები შერეულ ორთაბრძოლებში. MMA- ში, სადაც დღემდე ვარ დაკავებული. სულ მინდოდა სპორტში ვყოფილიყავი, და როდესაც ცხოვრებაში მომეცა ამის საშუალება, შანსი გამოვიყენე.

როგორ მიიღეს ეს ოჯახის წევრებმა – მხარი დაგიჭირეს,თუ იყო წინააღმდეგობა?

– რაც შეეხება  ოჯახის წევრებს,  წინააღმდეგები იყვნენ. ზოგადად, საზოგადოებაში  გავრცელებული  შეხედულებით, ქალს არ შეეძლო ძალისმიერ სპორტში წასვლა და მსგავსი პროფესიის ქონა. ჩემი ძმა ერთი თვე არც კი მელაპარაკებოდა. თუმცა დიდხანს არ გაგრძელებულა ეს წინააღმდეგობა, ახლა  ჩემს საგულშემატკივროდაც კი დადიან ჩემი ძმები.

რთულია სამსახურისა და სპორტული კარიერის შეთავსება? 

– რთული იმ შემთხვევაში იქნება, თუ რომელიმე იქნებოდა იძულებით ან ფინანსური უზრუნველყოფის მიზნით. ის, რისი გაკეთებაც გსურს ყოველთვის შესაძლებელია. არასოდეს მქონია განცდა, რომ რთულია ან შეუთავსებელი.

როგორ ახერხებთ იყოთ ასეთი ქალური და მომხიბვლელი და ამავდროულად იყოთ დაკავებული სპორტის ისეთი სახეობით, როგორიც MMA-ია? 

–  პირველ რიგში, მე ქალი ვარ და მერე სხვა დანარჩენი.  ქალი, იურისტი, თან MMA-ის მებრძოლი. ეს ჩემი გზა და არჩევანია.  ვფიქრობ, თუ ყველაფერს სწორად მივყვები, ძალიან ბევრ სტერეოტიპს დავამსხვრევ და ბევრი ქალის ოცნებას ავასრულებ. როდესაც შენი თავი მოგწონს – როგორც გარეგნულად, ისე შინაგანად, პროფესიას უკვე მნიშვნელობა აღარ აქვს.

თქვენი მიღწევების შესახებ გვიამბეთ… 

– 2020 წლის თებერვალი –  საქართველოს ჩემპიონი ორჭიდში. 2020 წელს ასევე ვიყავი რაგბში გოგოების გუნდის ლოკომოტივის წევრი. 2021 წლის მაისში – პირველი სარეიტინგო ბრძოლა ჩავატარე MMA-იში. ასევე 2021 წლის დეკემბერში –  მეორე სარეიტინგო ბრძოლა. მოგებებით დასრულდა. 2022 წელს კრივში ორი სარეიტინგო ბრძოლა გავმართე ერთი საქართველოში, რომელიც მოვიგე და მეორე საფრანგეთში ქალაქ კანში, რომელიც წავაგე. 2023 წელს AJP -ის მიერ გამართულ ჯიუჯიცუს ღონისძიებებზე საქართველოში ორი ოქროს მედალი და ერთი ვერცხლის ავიღე.  ჩავატარე gfc-ის სარეიტინგო ორი ბრძოლა MMA- იში, რომლებიც ასევე მოგებით დავამთავრე. 2025 წლის თებერვალი – საქართველოს ჩემპიონატი სამბოში მე-3 ადგილი.

– როგორია თქვენი თავის მოვლის რუტინა ? 

– მიყვარს ბუნებრივობა, არ მიყვარს სილამაზის სალონებში სიარული, იშვიათად დავდივარ. ჩემს თმას ბევრს ვერ ვანდობ.  ძალიან მიყვარს გაპრანჭვა, თუმცა უპირატესობას ყოველთვის სისადავეს ვანიჭებ, მაკიაჟსაც ძალიან მსუბუქს ვატარებ. მაქვს საკუთარი რუტინა სახის კანის და თმის მოვლის, რითაც ვისვენებ.

– რა დროს ატარებთ სავარჯიშო დარბაზში?

– თუ დღის განმავლობაში სამსახურში ან სამსახურის საქმეზე არ ვარ, დარბაზში ვარ. დარბაზში საშუალოდ დღეში 3 საათს ვატარებ, თუმცა მაქვს ასევე განტვირთვის დღეები. შრომაა საჭირო ყველაფრისთვის-  ისე წარმატება არ მოდის. გარდა ამისა, ყოველთვის ვცდილობ, პროფესიული (იურიდიული) განათლება ავიმაღლო, რთულია, თუმცა სასიამოვნოც. შრომის პროცესი ყოველთვის მიყვარს და განსაკუთრებით შრომისგან მიღებული ნაყოფის მოწყვეტა, ყოველ ჯერზე, როდესაც წარმატებას ვაღწევ ვამბობ, რომ ეს ის ,,ტკბილი კენწეროა” , რომელზედაც ბავშვობაში გვიყვებოდნენ.

რა არის თქვენი მიზანი?

– ჩემი მიზანია ჩვენი ქვეყნის სახელი გავიტანო ჩვენი ქვეყნის საზღვრებს გარეთ, ვასწავლო ქალებს, როგორ არის შესაძლებელი საკუთარი სურვილების ასრულება. მინდა ყველა ქალმა ისწავლოს რა არის ნამდვილი ბედნიერება და ის, რომ, თუ გვინდა ბედნიერები ვიყოთ ამისთვის შრომაა საჭირო. პირველ რიგში,  უნდა გვიყვარდეს ღმერთი, უნდა გვქონდეს უფლის და საკუთარი თავის რწმენა და სიყვარული- მაშინ არანაირი სირთულე არ იქნება. მარტივია ყველაფერი ის, რასაც ჩვენ თავად არ გავართულებთ.

რას ურჩევდით იმ ქალებს, ვისაც სურს ისეთი ნაბიჯის გადადგმა, რომელიც საზოგადოებაში არსებულ სტერეოტიპებს უპირისპირდება? 

– პირველ რიგში, შეიყვარეთ საკუთარი თავი ქალებო, საკუთარ სურვილებს და ოცნებებს ეცით პატივი. ყოველთვის ეცადეთ საკუთარი თავი განავითაროთ, არ აქვს მნიშვნელობა რა პროფესია იქნება, თქვენს ხელშია თქვენი მომავალი.  არავის მისცეთ უფლება აუსრულებელი დაგატოვებინოთ თქვენი ოცნებები. არასდროს შეაქციოთ ზურგი თქვენს სურვილებს. იყავით ბუნებრივები –  ისეთები როგორიც ხართ.

ავტორი: თაკო ფიცხელაური