ხუთშაბათი, მაისი 7, 2026
- Advertisement -
Google search engine

გაგაცნობთ ნიჭიერ მუსიკოსსა და ვოკალისტს, თეონა შატბერაშვილს, რომელიც ლონდონის გალა კონცერტზეა მიწვეული

0
{"remix_data":[],"source_tags":[],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":false,"containsFTESticker":false}

მედიაჰოლდინგი “შენი” ნიჭიერ მუსიკოსს, ვოკალისტს – თეონა შატბერაშვილს გაგაცნობთ, რომელსაც წარმატებისკენ სწრაფვაში საზოგადობის ჩართულობისა და გულისხმიერების იმედი აქვს. რაში სჭირდება საზოგადოების ჩართულობა და რა არის მისი სამომავლო გეგმები – ინტერვიუდან შეიტყობთ:

– ქალბატონო თეონა, გაეცანით საზოგადოებას…

– დავიბადე 1981 წელს თბილისში , პედაგოგის და ინჟინრის ოჯახში. მუსიკას 4 წლის ასაკიდან ვეზიარე. დედას დიდი წვლილია ჩემი, როგორც მუსიკოსის, ჩამოყალიბებაში.

დავამთავრე რუსული სკოლა, ასევე შვიდწლედი, 96-2001 წლებში ვსწავლობდი მუსიკალურ ტექნიკუმში, საფორტეპიანო განხრით. 2000-2004 წლებში  კი პედაგოგიურ უმაღლეს სასწავლებელში საკონცერტმეისტერო განხრით. 2002-2008 წლებში დავამთავრე კონსერვატორია, -აკადემიური ვოკალის მიმართულებით, როგორც ბაკალავრია, ისე მაგისტრატურა. მრავალ წელია ვემსახურები ვოკალს. ბევრი კონცერტი მაქვს ჩატარებული.

– თქვენი შემოქმედებითი წარმატებების შესახებაც გვესაურეთ.

– ნობელის არტისტების საერთაშორისო კონკურსში პირველი ადგილი დავიკავე.  2015 წელს მაქვს მონაწილეობა მიღებული მარმარისის საერთაშორისო კონკურში, ავიღე პრიზი -ლამაზი ხმისთვის. ჩემთვის კარგი გამოცდილება იყო სოლო კონცერტის გამართვაც, სადაც  დასავლეთ ევროპული, რუს და ქართველ კომპოზიტორთა ნაწარმოებები შევასრულე.

2017 წელს მაქვს აღებული წლის პედაგოგის წოდებაც. 2023 წლის დეკემბერში მივიღე მონაწილეობა ბაქოში “მომავლის ვარსკვლავების” საერთაშორისო კონკურში.

ნეოემბერ- დეკემბერში,  ონლაინ საერთაშორისო კონკურს-ფესტივალში მივიღე მონაწილეობა, ეს არის ინგლისისა და უკრაინის ერთობრილი პროექტი. არ მეგონა, რომ ასეთ შეფასებას მომცემდნენ 1-2- ადგილი დავიკავე,  შოკირებული ვიყავი საერთაშორიო კონკურსია, უცხო ქვეყნის ჟიური გაფასებს. მოტივაცია მომეცა, მე უნდა განვაგრძო ამ სფეროში ყოფნა და წინ წავიდე, იმედი არ გავუცურო ჩემს გვერდში მდგომ ადამიანებს.

– როგორც ჩემთვისაა ცნობილი, ლონდონში გალა კონცერტში მონაწილეობის მისაღებად ემზადებით…

– საერთაშორისო კუნკურსს ,,Golden time talant”- შევასრულე სამი ნაწარმოები, მაღალი ქულები და ჟიურის შეფასებები ავიღე. მომივიდა მოწვევა 15 სექტემბერს, გალა კონცერტზე, როგორც გამარჯვებულმა, უნდა მივიღო მონაწილეობა. მოვხვდი სუკეთესეოებში, ეს არის უფლის წყალობა.  ერთადერთი პრობლემა, რომელიც მიშლის ხელს, ფინანსებია, დიდძალ თანხებთან არის დაკავშირებული. 6000 დოლარია საჭირო იმისთვის,  რომ მე საქართველოს სახელით წარვსდგე მსმენლის წინაშე. ვაჩვენო, თუ რა არის ქართული ვოკალური სკოლა და რომ ჩვენც შეგვიძლია კონკურენცია გავუწიოთ ევროპულ ქვეყნებს.

ფინანსების არქონის შემთხვევაში ვერ წავალ. იმიტომ, რომ ჩემს ოჯახს ამხელა თანხის შესაძლებლობა არ აქვს,  ვიმედოვნებ, რომ ჩემი შრომა მოღვაწეობა დამიფასდება.

– რას  ელოდებით ამ კონკურსისგან?

– ჩემთვის ლონდონში წასვლა იქნება კარიერული ტრამპლინი. იმიტომ მინდა წასვლა, რომ განვვითარდე, რა თქმა უნდა საქართველოს სახელით.  აქ დავიბადე გავიზარდე, აქ მივიღე განათლება.

გულსატკენი ის არის, რომ უკეთესი კარიერა შეიძლებოდა ამეწყო, დედაჩემის ბოლო სიტყვებიც სწორედ ეს იყო, რომ არ ჩამექნია ხელი, უარი არ მეთქვა სამუსიკო კარიერაზე.

43 წლის ვარ, კიდევ შემწევს ძალა და მოტივაცია იმისა, რომ ვიმღერო. იმპრესარიო და ფინანსური გვერდში დგომა მჭირდება. რომ დაიგეგმოს ჩემი კარიერული წინსვლა, ურთულესი გზის გავლა მომიწევს ლონდონისკენ, თუ ხელი  შემეწყობა და დახმარება იქნება. ფართო ასპარეზზე გასვლა ჩემთვის იქნება დიდი პატივი, რომ ყველაფერი გავაკეთო საქართველოს სახელით.

-რა იქნება თქვენი მესიჯი საზოგადოებისთვის?

-მინდა ვიპოვო ადმიანი, რომელიც კარიერის სწორად დაგეგმვაში დამეხმარება და  დამაკვალიანებს.

უცხოეთში, საქართველოს სახელით საკონცერტო მოღვაწეობას მინდა მივყო ხელი და  ვიმოღვაწეო როგორც ვოკალურად ისე პედაგოგიურად.

ავტორი: თამარ ფიცხელაური

 

მაკიაჟი-რომელიც 10 წლით გაგაახალგაზრდავებთ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

მაკიაჟს შეუძლია არა მხოლოდ ხაზი გაუსვას ქალის სილამაზეს, არამედ ვიზუალურად გაახალგაზრდაოს იგი.

მაგრამ ზაფხულში, როდესაც ცხელა, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი და წარმატებული კოსმეტიკური „ხრიკების“ არჩევა, ისე, რომ არა მხოლოდ მოიკლოთ 10 წელი, არამედ არ გადატვირთოთ თქვენი იმიჯი ზედმეტი აქცენტებით.

როგორი უნდა იყოს მაკიაჟი ქალებისთვის, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდნენ და რა არის საზაფხულო მაკიაჟის საიდუმლო

კანის მოვლა სილამაზისა და ახალგაზრდობის მთავარი საიდუმლოა. ზაფხულში არ დაივიწყოთ მზისგან დამცავი საშუალებები. ასევე, თუ სიმშრალეს შეამჩნევთ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი ტონალური კრემი.

30 და 40 წლის შემდეგ ქალებმა უმჯობესია აირჩიონ მსუბუქი პროდუქტები, რომლებიც არ ჩაკეტავენ ფორებს და არ დაიწყებენ დნობას სიცხის დროს. თუ შეამჩნევთ რაიმე უმნიშვნელო ნაკლოვანებას, დამალეთ ისინი კონსილერით, სასურველია სველი და არა მშრალი.

საზაფხულო მაკიაჟის ძირითადი წესი დაცვა და დატენიანებაა. და ეს ეხება არა მხოლოდ კანს. აირჩიეთ პომადა დამატენიანებელი ეფექტით და SPF-ით. ასევე არ დაივიწყოთ მსუბუქი სკრაბები.

ხანდაზმულმა ქალებმა არ უნდა აირჩიონ ძალიან ნათელი პომადა. საუკეთესო ვარიანტი იქნება ნეიტრალური ფერი, რომელიც გაათანაბრებს ტონს და განაახლებს ტუჩებს. წითელი და მუქი პომადა ზაფხულში შეუსაბამოა.

ხანდაზმულმა ქალებმა უნდა შეწყვიტონ ექსპერიმენტები წარბის ფორმაზე. სილამაზე და ახალგაზრდობა დაუბრუნდება ბუნებრივ ფორმას, რომლის აღდგენაც ჩვეულებრივი ფანქრითაა შესაძლებელი. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ფერის გრძელვადიანი პროდუქტის შერჩევა.

45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის მაკიაჟი ძლივს შესამჩნევი უნდა იყოს. შეარჩიეთ წარბის ფანქარი ან გელი, რომელიც მაქსიმალურად ახლოს იქნება თქვენი თმის ფერთან. თუ ნაცრისფერი თმა გაქვთ, სცადეთ დახვეწილი და მქრალი ჩრდილები. მთავარია წარბების თმები შეღებოთ და არ დახატოთ მთლიანი ფორმა ერთი სქელი ხაზით.

წყარო

ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ დეპრესიის შესახებ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

დეპრესია შეიძლება იყოს დროებითი ან გრძელვადიანი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დახმარება მედიაციაში ან სხვადასხვა თერაპიებში,

როგორიცაა კოგნიტური ქცევის თერაპია. მნიშვნელოვანია პროფესიონალის დახმარების აღმოჩენა, რიგ შემთხვევებში.

დეპრესია კლასიფიცირდება როგორც განწყობის აშლილობა. ის შეიძლება შეფასდეს, როგორც მწუხარების, დაკარგვის ან სიბრაზის შეგრძნებები, რომლებიც ხელს უშლის ადამიანის ყოველდღიურ საქმიანობას.

მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია და მწუხარება გარკვეულ თვისებებით ერთმანეთს წააგავს, დეპრესია განსხვავდება მწუხარებისგან, რომელიც იგრძნობა ტრავმული ცხოვრებისეული მოვლენის შემდეგ. დეპრესია, როგორც წესი, გულისხმობს თვითდაჯერებულობას ან თვითშეფასების დაკარგვას, ხოლო მწუხარება, როგორც წესი, არა.

ძირითადი დეპრესიული აშლილობის დროს, მწუხარების გრძნობები მუდმივია.

ადამიანები განიცდიან დეპრესიას სხვადასხვა გზით. რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ მუშაობას, შედეგი კი დაკარგული დრო და დაბალი პროდუქტიულობაა. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ურთიერთობებზე და ჯანმრთელობის ქრონიკულ პრობლემებზე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზოგჯერ დაღმავალი გრძნობა ცხოვრების ნორმალური ნაწილია.  მაგრამ თუ რეგულარულად უიმედოდ გრძნობთ თავს, შეიძლება დეპრესიასთან გქონდეთ საქმე.

დეპრესია ითვლება სერიოზულ სამედიცინო მდგომარეობად, რომელიც შეიძლება გაუარესდეს სათანადო მკურნალობის გარეშე.

წყარო

 

ბედნიერების ფორმულა-ქალბატონებისთის

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ჯანსაღი ჩვევები საუკეთესო საშუალებაა დაავადების თავიდან ასაცილებლად, სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად და ბედიერების შესაგრძნობად.

მაგრამ ქალის ყოველდღიური ცხოვრების ქაოსში ჯანმრთელი ცხოვრების წესი შეიძლება ჩაანაცვლოს სამუშაო რუტინამ,  დატვირთულმა გრაფიკმა და სხვა ყოვედღიურმა სტრესებმა.

გადადგით ეს მარტივი ნაბიჯები უფრო ხანგრძლივი და ჯანმრთელი ცხოვრებისთვის

გულის დაავადება  ქალების გარდაცვალების წამყვანი მიზეზია.  ვარჯიში არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს ასევე სასარგებლოა თქვენი ფიზიკური და ძვლები ჯანმრთელობისთვის.

მიზნად ისახავს 30 წუთის მოძრაობას კვირაში მინიმუმ ოთხი დღის განმავლობაში. აერობიკა, ან კარდიო, ვარჯიში საუკეთესოა. ეს მოიცავს:

ფეხით
სირბილი
ცეკვა
ცურვა
შეურიეთ რუტინები და გაანრავალფეროვნეთ სხვადასხვა აქტივობების მოსინჯვით.

მხოლოდ კარდიო არ არის საკმარისი ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის. თქვენ უნდა დაკავდეთ რაიმე ტიპის სიძლიერის ვარჯიშით. სიძლიერის ვარჯიში აშენებს კუნთს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და გეხმარებათ ძლიერი ძვლების შენარჩუნებაში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პოსტმენოპაუზის ასაკის ქალებში.

წყარო

ანტიპერსპირანტი თუ დეოდორანტი?- რომელი გამოვიყენოთ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ყოველდღიურად ვიყენებთ პირადი ჰიგიენის საშუალებებს, როგორიცაა ანტიპერსპირანტები და დეოდორანტები.

ბევრს მიაჩნია, რომ ეს ორი პროდუქტი ერთსა და იმავე ფუნქციას ასრულებს და არაფრით განსხვავდება, თუმცა ეს ასე არ არის.

ანტიპერსპირანტი ბლოკავს ოფლიანობას ალუმინის მარილების გამოყენებით. როდესაც ანტიპერსპირანტს იყენებთ, ალუმინის მარილები იხსნება ოფლში და წარმოქმნის დროებით “საცობებს” ოფლის სადინარებში. ეს არის ის, რაც ბლოკავს საოფლე ჯირკვლებს და ამცირებს კანის ზედაპირზე გამოთავისუფლებული ოფლის რაოდენობას.

ბევრი კამათია ალუმინის საშიშროებაზე, რომელიც ანტიპერსპირანტების შემადგენელია. თუმცა ალუმინის კანცეროგენული ეფექტი ჯერ კიდევ არ არის მეცნიერულად დადასტურებული. ამავდროულად, დეოდორანტი არ მოქმედებს ოფლის გამომუშავებაზე. მისი ფუნქციაა უსიამოვნო სუნის წინააღმდეგ ბრძოლა და ბაქტერიების გავრცელების შეჩერება.

ანუ, თუ თქვენ გჭირდებათ ოფლის უსიამოვნო სუნის აღმოფხვრა რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაშინ აირჩიეთ დეოდორანტი. მაგრამ თუ გსურთ ოფლიანობის შეკავება მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ ამ შემთხვევაში უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ ანტიპერსპირანტებს.

წყარო

როგორ მოვიშოროთ სახიდან შავი წერტილები

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

კოსმეტოლოგთან რეგულარული ვიზიტი და შინაური მოვლა კანს სუფთას და მოვლილს გახდის.

გთავაზობთ ხელმისაწვდომი და ძალიან ეფექტური ნიღბების რეცეპტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ყველაზე გავრცელებული კოსმეტოლოგიური პრობლემის – სახიდან შავი წერტილების მოცილებაში.

ლიმონი + თაფლი + შაქარი

გაჭერით ლიმონი შუაზე, წაუსვით ცოტაოდენი თაფლი, მოაყარეთ 2 მწიკვი შაქარი. მიღებული ნატურალური სკრაბის სპონჟი აკურატულად წაისვით პრობლემურ ადგილებზე.

ვაზელინი – საკვების ცელოფანი

ეს მეთოდი აბაზანის მიღების შემდეგ უნდა გამოიყენოთ, როდესაც ფორები კარგად არის გახსნილი. წაისვით ვაზელინის ფენა პრობლემურ ადგილებზე, რომლებიც გაწმენდას საჭიროებს. დააფარეთ საკვების ცელოფანი და ცხელი პირსახოცი მანამ, სანამ არ გაცივდება. მოიცილეთ ვაზელინის ნარჩენები ქაღალდის ხელსახოცით და ოდნავ მიაჭირეთ თითები შავ წერტილებს. ამგვარად, კომედონები იოლად გამოვა. გაიწმინდეთ კანი ბამბის დისკით და ლოსიონით. გაიმეორეთ პროცედურა თვეში 1-2-ჯერ.

დარიჩინი + შვრიის ფქვილი

შეურიეთ 1 ჩ.კ. შვრიის ფქვილი იმავე რაოდენობის დარიჩინის ფხვნილთან. დაამატეთ ცოტაოდები თბილი წყალი და კარგად მოურიეთ. კონსისტენცია სქელი არაჟნის მსგავსი უნდა იყოს. თითის ბალიშებით წრიული მოძრაობით შეიზილეთ პრობლემურ ადგილებზე, შემდეგ კარგად დაიბანეთ გრილი წყლით. გამოიყენეთ თვეში 2-ჯერ.

წყარო

პრაქტიკული რჩევები- თუ ლინზების ტარება გადაწყვიტეთ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ერთმნიშვნელოვნად ნამდვილად ვერ იტყვი, რომელი სჯობია – კონტაქტური ლინზები თუ სათვალე,

მაგრამ ერთი რამ უდავოა: კონტაქტური ლინზები გაცილებით მოხერხებულია. ყველაფერს რომ თავი დავანებოთ, სათვალე ყველას როდი უხდება!

თუ მხედველობას უჩივი და ოფთალმოლოგი გარწმუნებს, რომ კონტაქტური ლინზები გჭირდება, ის დროა, თვალები ფართოდ გაახილო და ნამცეცა საგანი თვალის ლორწოვან გარსზე მოირგო.

ლინზების შერჩევა მეტად საპასუხისმგებლო პროცედურაა, რომელიც აუცილებლად ექიმის მეთვალყურეობით უნდა წარიმართოს. სხვაგვარად, დისკომფორტს რომ თავი დავანებოთ, შესაძლოა კერატიტი (რქოვანას ანთება) ჩამოგიყალიბდეს. იგივე შეიძლება დაგემართოს, თუ ლინზებს საჭიროზე მეტხანს ატარებ.

დღესდღეობით შეგიძლია შეიძინო ნახევარწლიანი, რამდენიმეთვიანი, ერთთვიანი, ორკვირიანი და ერთდღიანი ლინზებიც კი.

ერთდღიან ლინზებს ყველაზე მგრძნობიარე თვალიც კი იოლად ეგუება, რადგან ისინი კარგად ატარებს ჟანგბადს.

მათ  განსაკუთრებული მოვლა და საღამოობით სპეციალურ სითხეში მოთავსება არ სჭირდება. მოხერხებულია მგზავრობის დროსაც – მათი შესანახი კონტეინერისა და სასტერილიზაციო სითხის თან წაღება აღარ მოგიწევს.

ერთდღიანი ლინზები მისწრებაა მათთვის, ვინც ეს-ესაა მათი მოხმარება დაიწყო: გამოუცდელმა ადამიანმა მორგებისას ლინზა შეიძლება დააზიანოს. დასანანია, როდესაც ექვსთვიანი ლინზა ზიანდება, თორემ როდესაც საქმე ერთდღიანს ეხება, პრობლემა ფაქტობრივად არ არსებობს.

თუ ლინზების ტარება გადაწყვიტე, რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას ჩვენც მოგცემთ:

არასდროს მოირგო სხვისი ლინზები. თუკი ლინზის სასტერილიზაციო სითხეში ჩადება დაგავიწყდა და გამოგიშრა, გადააგდე. სინოტივის აღდგენას ნუღარ ეცდები – ლინზა უკვე უვარგისია. ნებისმიერი აეროზოლის (სუნამოს, დეზოდორის) გამოყენებისას თვალები დახუჭე. ლინზების ტარებისას არ არის რეკომენდებული კვამლით გაჟღენთილ, მტვრიან შენობაში ხანგრძლივად ყოფნა. ლინზები უმჯობესია მაკიაჟის წასმამდე მოირგო. ლინზების შესანახი კონტეინერი მუდამ სუფთა უნდა იყოს. სასურველია, ის წელიწადში 3-4-ჯერ მაინც გამოცვალთ.

წყარო

 

 

ტოპ 4 ყველაზე მოდური თასმის შეკვრის იდეა

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

სპორტული ფეხსაცმელი არის ტრენდული ყველა სეზონისთვის,

შეგიძლიათ დაამატოთ ხალისი და კრეატიულობა არაჩვეულებრივად შეკრული  თასმების დახმარებით. გთავაზობთ რამდენიმე ორიგინალურ ვარიანტს, რომელიც წარმატებით გამოაჩენს თქვენს სტილს.

წყარო

როგორ დავიცვათ კანი მზის მავნე ზემოქმედებისგან

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

მზის სხივებისგან კანის დაცვა არა მხოლოდ კანის ნაადრევი დაბერების და პიგმენტაციის პრევენციაა, არამედ პირველ რიგში კანის კიბოს საუკეთესო პროფილაქტიკაა.

ულტრაიისფერი სხივები ანადგურებს კოლაგენს და ელასტინს კანის უჯრედებში, აჩქარებს კანის სიმკვრივის დაკარგვას და ნაოჭების წარმოქმნას. სწორედ ულტრაიისფერი  სხივები იწვევს ჭორფლებისა და ასაკობრივი ლაქების გაჩენას.

მზის აქტივობის პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია კანისთვის მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება. აგრესიული ულტრაიისფერი სხივები ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას (მოშვება, ნაოჭები, ჰიპერპიგმენტაცია), პროვოცირებას ახდენს აკნეს გამწვავებაზე და ზრდის კანის კიბოს რისკს.

ქალაქში 30-ზე ნაკლები დამცავი ფაქტორის მქონე პროდუქტების გამოყენებას, სანაპიროზე ან მთაში კი 50-ზე ნაკლების გამოყენებას აზრი არ აქვს“

მზისგან დამცავი საშუალებების მრავალი ვარიანტია: კრემი SPF-ით, პუდრი და ტონალური კრემი SPF-ით, მზისგან დამცავი აქტიური დანამატები.

წყარო

რა რის ფოტოდაბერება? -როგორ ავირიდოთ თავიდნ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ფოტოდაბერება არის კანის ხარისხის თანდათანობითი გაუარესება მზის რადიაციის, განსაკუთრებით ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების გამო.

ყველაზე ხშირად, ულტრაიისფერი გამოსხივება გავლენას ახდენს სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც არ არის დაცული ტანსაცმლით: სახე, კისერი და გულმკერდის ზედა ნაწილი, ხელები და მხრის წინა ნაწილი.

ფოტოდაბერების ნიშნებია:

ნაოჭები;მუქი ლაქები; გაუხეშებული კანი და სიმშრალე; “ობობის ვენები”(ტელანგიექტაზია); სისხლძარღვების სისუსტე სისხლჩაქცევების სახით გამოვლინებით.

გარდა პირდაპირი დაზიანებისა, ულტრაიისფერი გამოსხივება გავლენას ახდენს კოლაგენის რაოდენობაზეც. ეს არის კანის მთავარი ცილა, რომელიც ინარჩუნებს მის სიმკვრივესა და ელასტიურობას. მზის გამოსხივება ააქტიურებს რეცეპტორებს კერანოციტებისა და ფიბრობლასტების უჯრედების ზედაპირზე, ანელებს ახალი კოლაგენის სინთეზს და აჩქარებს არსებულის დაშლას.

როგორ დავიცვათ თავი ფოტოდაბერებისგან?

შეეცადეთ შეამციროთ მზეზე ყოფნის დრო ზაფხულში დილის 10:00 საათიდან საღამოს 4:00 საათამდე. ამ დროს მზის დამწვრობის რისკი საგრძნობლად იზრდება, განსაკუთრებით თუ პირდაპირი სხივების ქვეშ ხართ. მოღრუბლულ დღესაც კი, ულტრაიისფერი სხივები ღრუბლებში აღწევს და ზემოქმედებს კანზე. ასევე, ჩრდილი არ გიშველით, თუ ქვიშასა და წყალთან ახლოს ხართ: ისინი მზის სხივების 5-17%-ს ირეკლავენ და აძლიერებენ მათ ზემოქმედებას. ასე რომ, თუ გსურთ თქვენი კანის სიჯანსაღე დიდხანს შეინარჩუნოთ, დაივიწყეთ სანაპიროზე დასვენება, სულ მცირე, შუა დღის განმავლობაში.

დაიცავით კანი კრემით და ტანსაცმლით. მზეზე გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე წაისვით მზისგან დამცავი კრემი სხეულის ყველა “დაუცველ” ადგილას, მათ შორის ტუჩების, ხელების, ყურებისა და კისრის გარშემო. შეგიძლიათ სცადოთ ვარიანტები ანტიოქსიდანტების დამატებით: ვიტამინები C, E, ფლორეტინი და ფერულის მჟავა. არსებობს მტკიცებულება, რომ ამ ინგრედიენტებმა შეიძლება გაზარდოს დაცვა ფოტოდაბერებისგან. განაახლეთ ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვა ყოველ 120 წუთში მზის ზემოქმედების შემდეგ და გახსოვდეთ, რომ ცურვისა და ჭარბი ოფლიანობის შემდეგ კრემი ხელახლა უნდა წაისვათ.

წყარო

 

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.