პარასკევი, მაისი 1, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 153

გაიგეთ რატომ უნდა დადგათ საწოლთან ღამით ერთი ჭიქა წყალი.

მიერ
admin
-
0
#image_title

ბავშვობაში რომ სწორად დაგვეცვა წყლის მიღების რეჟიმი, ამდენი პრობლემა ჯანმრთელობის მხრივ ალბათ არ გვექნებოდა. სასმელი წყლის ღირებულება ყველასთვის ცნობილია, მაგრამ საჭიროა ვიცოდეთ როდის და როგორ მივიღოთ. გაიგეთ როდის უნდა დალიოთ წყალი, რომ ის სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

გაღვიძებისთანავე ორი ჭიქა აფხიზლებს ორგანიზმს. საკვების გადამუშავებას ხელს უწყობს კვებამდე 30 წუთით ადრე ერთი ჭიქა წყლის დალევა. სიცრუეა, რომ წყალი იწვევს კუჭის მჟავიანობის მომატებას და საკვების შეწოვას ხელს უშლის. პირიქით, საჭმლის მონელება აქტიურდება წყლის დახმარებით.

აუცილებელია წყლის დალევა აბაზანის მიღებამდე. ეს იწვევს არტერიული წნევის შემცირებას, ეს ძირითადად ეხებათ ჰიპერტონიკებს.

საღამოს წყლის დალევა კარგია გულისთვის და ეს ამცირებს ინსულტის საშიშროებას.

ძილის წინ კარგია მშვიდი ძილისთვის და თავიდან აიცილებთ კუნთების დაჭიმულობას. დაადგინეს, რომ დეჰიდრატაცია იწვევს ღამით კუნთების კრუნჩხვებს.

ვარჯიშამდე დალიეთ მინიმუმ ორი ჭიქა წყალი, ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ოფლი და ორგანიზმი კარგავს სითხეს. თუ წინასწარ მიაწვდით მას დაიცავთ დეჰიდრატაციისგან.

მნიშვნელოვანია ასევე ყავის შემდეგ წყლის დალევა, ამბობენ, რომ ყავა იწვევს წნევის მომატებას, ეს სახიფათოა ჰოპერტონიკებისთვის. წყალი გაანეიტრალებს ყავის მოქმედებას და მწვავედ არ იქნება გამოხატული წნევის მატება. ამის გარდა ყავის შემდეგ წყალი დაგიცავთ კბილის ემალის დაზიანებისგან. თუ თქვენ გაწუხებთ ყაბზობა, მიიღეთ ჩვეულებრივზე მეტი რაოდენობის წყალი.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია,  ღამით წყლის დალევა მოხუცებულ ადამიანებში – ეს ხელს შეუწყობს გულს, უკეთესად გაუმკლავდეს დატვირთვას, ღამის არითმიებს და სხვა პრობლემებს.

ეს მხოლოდ რჩევებია, რომლებსაც მხოლოდ პოზიტიური ჩვენებები აქვს, მაგრამ ყველაფერი მაინც ინდივიდუალურია.

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის არ დაგავიწყდეთ მარტივი წესი: ჭამეთ და სვით გონებით და არა თვალით!

რამდენი საათი ძილია საჭირო – თქვენ გაოცდებით მეცნიერების ამ ახალი კვლევის შედეგებით

მიერ
admin
-
0
#image_title

კლასიკური კითხვა – “რამდენი საათია საჭირო ძლისთვის? “, ისეთივე დიდიხნისაა, როგორც სამყარო. ზოგი თვლის, რომ საკმარისია 8 საათიანი ძილი, ზოგს 12 საათიც არ ჰყოფნის გამოძინებისთვის. 300 ადამიანზე დაკვირვებით 18-მა მედიკოსმა სხვადასხვა ქვეყანაში ჩაატრეს გამოკვლევა, რომ მიეღოთ ამ კითხვაზე პასუხი. შედეგებმა აჩვენა, რომ ამ კითხვაზე პასუხი არ არსებობს, ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია. მიუხედავად ამისა, მეცნიერებმა შეძლეს გარკვეული ტენდენციების ჩამოყალიბება: ძილის დრო დამოკიდებულია ასაკზე.

ცხოვრების წესის, საცხოვრებელი ადგილისა და სხვა ფაქტორების მიუხედავად, ყველა ასაკობრივ ჯგუფში ძილის ხანგრძლივობის საერთო სტანდარტები მოქმედებს. ეს არ არის აქსიომა, არამედ ძილის ოპტიმალური ხანგრძლივობის მხოლოდ რეკომენდაციაა. თუ გსურთ გაითვალისწინეთ!

რამდენი საათი გჭირდებათ ძილი
ახალშობილებში (0-3 თვე): 14-17 საათი;
ჩვილები (4-11 თვე): 12-15 საათი;
ბავშვები (1-2 წელი): 11-14 საათი;
სკოლამდელი ასაკის (3-5 წლის): 10-13 საათი;
სკოლის ასაკის ბავშვები (6-13 წლის): 9-11 საათი;
მოზარდები (14-17 წლის): 8-10 საათი;
ახალგაზრდები (18-25 წლის): 7-9 საათი;
მოზრდილები (26-64 წლის): 7-9 საათი;
მოხუცები (65 წელზე მეტი): 7-8 საათი.

როგორც ხედავთ რაც უფრო ახალგაზრდაა ადამიანი, მით უფრო მეტხანს სჭირდება ძილი. რა თქმა უნდა, მრავალი მიზეზის გამო, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამ რეკომენდაციების გათვალისწინება. მთავარია, დავრწმუნდეთ, რომ მართლაც საკმარისად გვძინავს და ბედნიერად ვგრძნობთ თავს, რადგან ძილის პრობლემები ხშირად იწვევს მრავალ დაავადებას. იმისათვის რომ მიხვდეთ საკმარისად გძინავთ თუ არა, დააკვირდით როგორ გრძნობთ თავს გაღვიძებისას. თუ ისევ გეძინებათ, სჯობს გამოიძინოთ. გახსოვდეთ ჯანმრთელობა უმთავრესია.

გააუმჯობესეთ თქვენი მეხსიერება, ყურადღება და კონცენტრაცია 10 სუპერპროდუქტის დახმარებით

მიერ
admin
-
0
#image_title

ფიქრობთ, რა უნდა ჭამოთ, რომ თქვენმა ტვინმა იმუშაოს უკეთესად? ეს პროდუქცია ხელს უწყობს თქვენს ჯანმრთელობას და დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად იფიქროთ. სასარგებლოა ცხიმოვანი მჟავებისა და მიკროელემენტების  წყალობით, ასეთი საკვები არის ტვინის ენერგიის უშრეტი წყარო. აუცილებლად ჩართეთ ეს პროდუქტები თქვენს რაციონში და ნახავთ როგორ გაგიუმჯობესდებათ აზროვნება და კონცენტრაციის უნარი. საკვებზე ბევრი რამეა დამოკიდებული…

გოგრა თესლი
გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას, რომელიც ხელს უწყობს გონებრივი მუშაობის გააქტიურებას და ხელს უწყობს შესანიშნავი მეხსიერების შენარჩუნებას.продукты питания для работы мозга

კაკალი
კაკალი შეიცავს ვიტამინის E- ს ყველაზე დიდ რაოდენობას, იცავს ტვინს დესტრუქციული პროცესებისგან და დიდი ხნის  დაავადებებისგან.продукты питания для работы мозга

პომიდორი
პომიდორი  თქვენ დაგიცავთ  ალცჰეიმერის დაავადებისგან. პომიდორი მდიდარია ლიკოპენით – ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს შეებრძოლოს თავისუფალ რადიკალებს.продукты питания для работы мозга

კაკაო
შავი შოკოლადი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელია. კაკაო ზრდის ადამიანის შემეცნებით შესაძლებლობებს და აქვს კარგი ეფექტი გულზე. საუკეთესოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობისთვის, რაც უფრო კარგად მუშაობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, მით მეტად გაჯერებულია ტვინი სასარგებლო ნივთიერებებით, რასაც იღებს  სისხლის ნაკადთან ერთად.продукты питания для работы мозга

თევზი, რომელიც უნდა მიირთვათ, ტუნდაც იშვიათად. ის შეიცავს ომეგა-3, ეს უჯერი ცხიმი დადებითად მოქმედებს ტვინზე და უნარჩუნებს ახალგაზრდობას და აქტიურობას.продукты питания для работы мозга

მარცვლოვნები არეგულირებს სისხლში შაქრის შემცველობას. ტვინს კვებავს და ამარაგებს საკმარისი საკვები ღირებულებებით. მარცვლოვანი პროდუქტები ძალიან კარგი ენერგიის რესურსია ორგანიზმისთვის.продукты питания для работы мозга

ბროკოლი
ვიტამინი K – ასეთი ვიტამინი არის ამ კომბოსტოში, რომელიც აუცილებელია ადამიანის აქტიური აზროვნების პროცესის დროს.продукты питания для работы мозга

მწვანე ჩაი
კატეხინი და ტანინი არიან ანტიოქსიდანტები, რომლებიც მწვანე ჩაის შემადგენლობაში შედიან. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას, ხელს უწყობს ადამიანის ენერგიულ მდგომარეობას.продукты питания для работы мозга

შავი მოცხარი
შავი მოცხარი შეიცავს ვიტამინს C.ამ ვიტამინს ტონუსში მოჰყავს ორგანიზმი და ხელს უწყობს ტვინის ახალ ნერვულ კავშირებს. მწეველებმა რაციონში უნდა ჩართონ ეს ვიტამინი, რადგან მოწევა აქვეითებს იმუნიტეტს.продукты питания для работы мозга

ბადრიჯანი
ვინ იფიქრებდა, მაგრამ ბადრიჯანიც შევიდა ამ სიაში! უნდა ვუმადლოდეთ ანტოციანინს- ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ბევრია ბადრიჯანში. ისინი გიხსნიან სკლეროზის ნაადრევად განვითარებისგან.продукты питания для работы мозга

იმისათვის რომ შეინარჩუნოთ ნათელი გონება  სიბერეშიც კი, შეცვალეთ დღესვე კვების რაციონი. თქვენ გაგიკვირდებათ, როცა შეამჩნევთ შედეგს – თქვენი ტვინი იმუშავებს ბევრად უკეთესად. ენერგია, რომელსაც ეს პროდუქტები აწვდიან ტვინს, სრულებით შეგცვლით თქვენ – უფრო უკეთესად იაზროვნებთ, სწრაფად იფიქრებთ, ადვილად გამოიღვიძებთ, შეინარჩუნებთ ენერგიას მთელი დღის მანძილზე. მეხსიერების გაუმჯობესებას მოჰყვება ახალი იდეების დაბადება.

ეს სასიამოვნო სიახლეა მათთვის, ვინც მუდმივად აკონტროლებს წონას.

მიერ
admin
-
0
#image_title

მეცნიერთა აზრით ფერი გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე, ჯანმრთელობაზე და აზროვნებაზე. ფერების შესახებ გარკვეული ინფორმაციით თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი მადა, როცა დიეტაზე ხართ ან გამოკვებოთ უჭმელი ბავშვი, რომელსაც საჭმლის დანახვაზე ისტერიკა ემართება.

ფსიქოლოგიის, მეცნიერებისა და მედიცინის სფეროში ბოლო კვლევები ადასტურებს, რომ ისევე როგორც საკვები ჭურჭლის ფერიც სიფრთხილით უნდა შეირჩეს.

თეთრი

კლასიკური თეთრი ფერის ჭურჭელი ისევ მოდაშია. მაგრამ თუ თქვენ დიეტაზე ხართ, არ გამოიყენოთ თეთრი ფერი, ეს აძლიერებს მადას. თეთრ ფონზე საჭმელი გამოიყურება მიმზიდველად. მასზე შეგიძლიათ დიეტისთვის სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული მოათავსოთ. შემთხვევითი არ არის, რომ მზარეულებს უყვართ თეთრი ფერის თეფშების გამოყენება, ეს ფერი სინათლეს ირეკლავს და კარგად ჩანს თითოეული ინგრედიენტის ფერი. ტვინისთვის თეთრი ფერი ასოცირდება ტკბილთან – თეთრ თეფშზე მოთავსებული საკვები როგორც ჩანს ძალიან გემრიელია.

ლურჯი

არ იცით, როგორ შეამციროთ მადა? მიირთვით კერძები ლურჯი ფერის თეფშით. ეს კეთილშობილური ფერი დადებითად მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე, ის გააქრობს ჭამის სურვილს და ცოტა საკვები დაგაკმაყოფილებთ. ამ ფონზე კერძები გამოიყურება დიდებულად, მადის დაკარგვა კი შეაკავებს შიმშილის იმპულსებს.

იისფერი

ეს არის ძლიერი სულიერი ფერი, რომელიც ჩვენში წარმოშობს ფანტაზიას, წარმოსახვას და გვაფიქრებს რაღაც დიდებულზე. ასეთი გავლენა არ არის საკვები პროდუქტებისთვის შესაფერისი, გარდა ზოგიერთი პროდუქტისა: ბადრიჯანი, წითელი კომბოსტო, ყურძენი, ქლიავი, სხვა ხილსა და ბოსტნეულს არ გირჩევთ.

ნაცრისფერი

გინდათ ეს ფერი სცადოთ? ვფიქრობ, ნაკლებად სავარაუდოა. ჩვენ აღვიქვამთ ნაცრისფერ საკვებს გაფუჭებულად, ეს ფერი სხვა ფერებსაც ანეიტრალებს მის გარშემო. ნაცრისფერი გვიკარგავს მადას და ჭამის სურვილიც ქრება. ეს სასიამოვნო სიახლეა მათთვის, ვინც აკონტროლებს წონას.

შავი

ეს ფერი ასოცირდება გადასაყრელთან და დამპალ პროდუქტთან, ტვინი შავ თეფშზე მოთავსებულ საკვებს აღიქვამს, როგორც მომწამვლელს და საშიშს ორგანიზმისთვის. შავი ფერის თეფშზე საკვები მიმზიდველად გამოიყურება, თქვენ კი ყოველდღიურად მისი გამოყენება, მიგაჩვევთ ცოტა საკვების მიღებას. ასეთი მუქი ჭურჭელი საუკეთესო გამოსავალია მათთვის, ვინც ბრძოლა გამოუცხადა ზედმეტ კილოგრამებს. თუ სერიოზულად უყურებთ ამ თემას, გააწყვეთ მაგიდა შავი ფერის თეფშებით.

ყავისფერი

ეს ფერი ასოცირდება შოკოლადთან, პურთან, ყავასთან, შემწვარ ხორცთან, მაგრამ მხოლოდ ამ საკვების დანახვის შემთხვევაში მუშაობს ქვეცნობიერი და არა ამ ფერზე მოთავსებული სხვა საკვების დროს. ენერგიის ნაკლებობა ამ ბნელ დაბურულ ფერში გვიკარგავს მადას და დადებითად მოქმედებს დიეტის დროს.

წითელი

ეს ფერი ახალისებს განწყობას, აჩქარებს პულსს, აძლიერებს შიმშილის გრძნობას. ამ ფერის ყოველდღიურად გამოყენება დაგვაკარგვინებს კონტროლს ჭამის დროს და შეიძლება ცოტა ხანში გავსუქდეთ. ვჭამთ დიდი ულუფებით, სწრაფად , ეს კი ზიანს აყენებს არა მარტო წონას, არამედ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას.

ფორთოხლისფერი

ეს წითლის მონათესავე ფერია, მასზე საკვები გამოიყურება მადისაღმძვრელად, ფსიქოლოგიურ განწყობას აძლიერებს და ახსენებს ტვინს შიმშილს. ეს ფერი გამოიყენეთ სადღესასწაულო სუფრებისთვის.

ყვითელი

ყვითელი ფერი ზრდის მადას და საშუალებას იძლევა იკვებოთ სწრაფად. თუ ჭამის სურვილი დაგეკარგათ და არაფრის დანახვა არ გინდათ, მიირთვით ყვითელი ან ფორთოხლისფერი თეფშიდან. ბავშვი, რომელსაც ყვითელი თეფშიდან აჭმევთ, ის წინააღმდეგობას აღარ გაგიწევთ.

მწვანე

ეს ფერი ასოცირდება ბუნებასთან. მწვანე ფერის თეფშები და ფინჯნები ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობის მომატებას, განწყობის გაუმჯობესებას. გათავისუფლებთ დეპრესიისგან, უძილობისგან.

ამრიგად, მადისაღმძვრელ ფერებს მიეკუთვნება: წითელი, თეთრი, მწვანე, ფორთოხლისფერი და ყვითელი. ეს თეფშები შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირველი თავი კერძების დროს. წვნიანები ჩვენს ფიგურას ნაკლებ ზიანს მოუტანს, მეორე თავი კერძისთვის შეარჩიეთ ცივი ტონები: შავი, ყავისფერი და ლურჯი.

ეს დიეტა ბევრმა გამოსცადა საკუთარ თავზე და შედეგი ყველასთვის შთამბეჭდავია

მიერ
admin
-
0
#image_title

ბევრი ქალისთვის სიტყვა ” დიეტა “, ეს არის რაღაც მშრალი, სტრესული და აუცილებლად უგემოვნო. არც მე ვარ დაუნდობელი შიმშილის გულშემატკივარი, რომელიც სხეულისთვის კატასტროფული შედეგებით არის განპირობებული. კარგავ კილოგრამებს, მაგრამ იძენ კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს. ბოლომდე კმაყოფილი მაინც არ ხარ.  თქვენ შეგიძლიათ წონაში სასიამოვნოდ და უვნებლად დაიკლოთ. რაციონში ჩართეთ ეს გემრიელი და სასარგებლო საუზმე.

გასახდომი კოქტეილებით დაუშვებელია კვების ჩანაცვლება, ის არის საკვების დამატება. კოქტეილს ამზადებენ დიეტური პროდუქტებით, დაბალკალორიულია, მაგრამ ძლიერი ენერგეტიკული სასმელია.

1. თუ მზად ხართ ნელა, მაგრამ აუცილებლად მოიკლოთ კილოგრამები – დალიეთ კოქტეილი 30 წუთით ადრე საუზმემდე ან შეგიძლიათ მიირთვათ წახემსების დროს.

2. თუ გსურთ სწრაფად მოიკლოთ წონაში, მაშინ გასახდომი კოქტეილი საუზმის ან სამხარის ნაცვლად მიირთვით. მისი მიზანია შეამციროს მიღებული კალორიები, რაც გახდომას გამოიწვევს. კოქტეილთან ერთად მიირთვით თევზი ან ხორცი, ორთქლზე მოხარშული, ახალი ხილის ან ბოსტნეულის სალათი.

3. 2-3 კგ-ის სწრაფად დასაკლებად მოაწყეთ განტვირთვის დღე ცხიმისმწველი კოქტეილით, შეგიძლიათ არაჟანთან ერთად მიირთვათ.

შემადგენლობა

2 კვერცხის ცილა
100 გ უცხიმო არაჟანი
1 ს/კ   ზეთი
1/2 სტაფილო
1/2 მწვანე ვაშლი
ცოტა ლიმონის წვენი

 

მომზადება

1.ცილა, არაჟანი, კარაქი და ლიმონის წვენი აურიეთ ერთმანეთში

2.ბოსტნეული, ხილი, ათქვიფეთ ნაზად ბლენდერში და დაამატეთ ნარევი.

3.შეურიეთ ყველაფერი და მიირთვით გემრიელად.

კოქტეილთან ერთად შეზღუდეთ ტკბილეული და საკონდიტრო ნაწარმი, მინიმუმამდე შეამცირეთ ნახშირწყლები და ცხიმები, გაამდიდრეთ რაციონი ცილებით. თავიდან გაგიჭირდებათ, მაგრამ მალე შეეჩვევით. დაბალანსებული კვება შიმშილს ნამდვილად სჯობს. გამონახეთ 20 წუთი და ივარჯიშეთ ყოველ დღე, კარგია სიარული ან ველოსიპედით სეირნობა. მთავარია მეტი იმოძრაოთ. თუ არაფერს შეცვლით, ნუ გექნებათ  წონის ელვისებურად დაკარგვის იმედი.

გთხოვთ გასინჯოთ ეს იდეალური გასახდომი კოქტეილი, უკვე ბევრმა გამოსცადა საკუთარ თავზე და შედეგი მინდა გითხრათ შთამბეჭდავია.

ხველა და ბრონქიტი -იმკურნალეთ ხახლური მეთოდებით

მიერ
admin
-
0
#image_title

გაზაფხულზე ხშირია გაციება, გართულებული სიმპტომებით. თითქმის ყოველ დღე ვხვდებით ადამიანებს ჩივილებით: აწუხებთ ხველა და ბრონქიტი, ყელიდ ტკივილი, რინიტი, თავის ტკივილი…

ხელა და ბრონქიტი საკმაოდ გავრცელებული ჩივილია ამ სეზონზე. ამ სეზონის ამოწურვამდე შეიძლება ადამიანი ორ-სამჯერ გახდეს ავად. მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ეს ციფრი სერიოზულ მაჩვენებელს აღწევს, ამიტომ ვიძენთ სერიოზულ გამოცდილებას გაციებასთან ბრძოლაში.

ფარმაცევტული აბები და ფხვნილები იწვევს შეჩვევას და ამასთანავე აქვს გვერდითი ჩვენებები. ბუნებრივი პროდუქტები მოქმედებენ მაქსიმალურად მხოლოდ გაციების მიზეზებზე და უკუჩვენებები მინიმუმამდეა დაყვანილი.

ბუნებამ დაგვაჯილდოვა მძლავრი მექანიზმით, რომ დავიცვათ თავი სხვადასხვა დაავადებებისგან, ეს არის იმუნური სისტემა. გაციების დროს რაც უნდა გავაკეთოთ, პირველი ის არის, რომ ხელი არ შევუშალოთ იმუნურ სისტემას გაუმკლავდეს დაავადებას. მაღალი სიცხის დროს არ შეიძლება უცბად დავწიოთ ტემპერატურა, ეს დიდი შეცდომაა. სიცხე არის იმუნური სისტემის რეაქცია, რომელიც კლავს ბაქტერიებს და ვირუსებს, თუ ცოტა ხნით ავიტანთ დისკომფორტს, ამით მუშაობის საშუალებას მივცემთ მას. ტემპერატურა უნდა დაიწიოს თუ 38-ზე და მაღლა აიწევს.

ბევრისთვის ცნობილია, რომ ხველა არის ორგანიზმის თავდაცვითი რეაქცია, ის სასუნთქ ორგანოებს წმენდს ნახველისგან. ამ დროს ნერწყვთან ერთად გამოიყოფა მიკრობებიც. ამიტომ ხველას სჭირდება მკურნალობა, თუ ორი დღის განმავლობაში არ გაივლის. რეკომენდებულია ბევრი სითხის მიღება, დაგეხმარებათ ნახველისგან განთავისუფლებაში, სისხლძარღვები გაფართოვდება და გაუმჯობესდება სისხლისმიმოქცევა. კარგია თუ სითხის სახით მივიღებთ ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებს. კარგია ცხელი ჩაი ლიმონით და თაფლით. ცხელი ჩაი შეიცავს ტანინებს, რომლებიც გამოდევნის ნახველს ორგანიზმიდან. თაფლის ფერმენტები ებრძვის მავნე ბაქტერიებს, ლიმონი კი როგორც C ვიტამინის წყარო, არაჩვეულებრივი ანტისეპტიკია.

მალინა ან მისი მურაბა შეიცავს სალიცილის მჟავას, რომელიც ხსნის ანთებას და ხელს უშლის ორგანიზმში პათოგენური მიკროორგანიზმების მოხვედრას. ამიტომ გაციების დროს ექიმები გვირჩევენ ასევე მალინიანი ჩაის დალევას.

ჩვენ გაგიზიარებთ ხალხური მეთოდის საიდუმლოს, რომელიც სახლის პირობებში მზადდება და ეფექტურია გაციების და ასევე ბრონქიტის დროს.

შემადგენლობა
250 მლ  რძე
1ჩ/კ კარაქი (შეიძლება იყოს კაკაოს კარაქი)
1ჩ/კ თაფლი
1 კვერცხის გული
0.25 ჩ/კ სოდა

აადუღეთ რძე, შეაგრილეთ, დაუმატეთ თაფლი და კარაქი და კარგად აურიეთ.

ნარევს შეურიეთ სოდა , კვერცხის გული და სურვილისამებრ 1 ჩ/კ კონიაკი.

მიიღეთ 50 მლ ძილის წინ. ეფექტი შეინიშნება მეორე დღესვე.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად

კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

გაიწმინდეთ ორგანიზმი ამ ზეთით და სიბერე გარანტირებული გექნებათ.

მიერ
admin
-
0
#image_title

ზეთი – უძველესი საშუალებაა, გამოიყენება პირის ღრუს ჰიგიენისთვის, დეტოქსიკაციისთვის.  სუფთა ზეთები მოქმედებენ როგორც აგენტები, ისინი მავნე ბაქტერიებს იწოვენ პირის ღრუს, ენის, ღრძილების და ყელისგანაც. ეს სტატია დაგეხმარებათ დაეუფლოთ ორგანიზმის მარტივი და ეფექტური წმენდის ტექნიკას ზეთის დახმარებით და გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. მხოლოდ ბუნებრივი საშუალებები და მინიმუმალური  ძალისხმევა!

ყველაზე ეფექტურ საშუალებად ითვლება ცივი სეზამის ზეთი . პირის ღრუს წმენდისთვის საკმარისია 1 ს/კ ზეთი, გამოივლეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.

კარგია ასევე ზეითუნის, მზესუმზირის, ქოქოსის ზეთიც, მაგრამ პრაქტიკამ აჩვენა, რომ სეზამი საუკეთესოა.

მაქსიმალური თერაპიული ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია ზეთის ტიპების შეცვლა.

რა ხდება პირის ღრუში, როცა იქ ხვდება ზეთი? ის შეერევა ნერწყვს, ზეთის ლიპიდები იწოვენ ნერწყვიდან ტოქსინებს, კბილები, ენა, ღრძილები თავისუფლდება მავნე ნივთიერებებისგან. ზეთის ლიპიდები პირის ღრუში ქმნიან ენის და ღრზილების ერთგვარ დამცავ  ბარიერს. მცენარეული ცხიმი ნატურალური ემულგატორია, აქვს საპნის ფუნქცია. ამ გარემოში სოკოვანი ინფექციების განვითარების რისკი მცირდება, ის  ნებისმიერ სხვა საშუალებებზე უკეთესად ამაგრებს ლიმფურ სისტემას, შედეგად კი შინაგანი ორგანოები მუშაობენ უკეთესად.

გაისუფთავეთ პირის ღრუ ზეთით და შედეგს მაშინვე დაინახავთ:

კბილები და ღრძილები გამაგრდება. გაქრება უსიამოვნო სუნი პირის ღრუდან, კბილებიდან სისხლდენა. აღარ შეგაწუხებთ ყელის და ლორწოვანი გარსის სიმშრალე, რაც იწვევს ტუჩების დახეთქვს. გაგიმაგრდებათ ყბის სახსრები.

ზეთი სასწაულებრივად მოქმედებს არა მხოლოდ პირის ღრუზე. როგორც პრაქტიკამ გვიჩვენა, ეს არის სხეულის ზოგადი ტონიკი. აღმოჩნდა, რომ ზეთი ლიმფური სისტემას იცავს ორგანული ნივთიერებებისგან.

ქრება თავის ტკივილი, რომელიც ხშირად გამოწვეულია ინტოქსიკაციით.
ხდება ჰორმონალური დისბალანსის აღდგენა.
მცირდება სხვადასხვა ანთებითი პროცესები.
კუჭ-ნაწლავის სისტემა მუშაობს საათივით.
ლორწოვანი გარსების შემსუბუქებით იხსნება ბრონქიტის სიმპტომები.
თირკმლები იწყებენ უკეთეს ფუნქციონირებას.
ქრება უძილობა, რათა სხეული სუნთქავს ჯანმრთელად.
ხდება ღვიძლის გაწმენდა.
მცირდება ტკივილ  სხვადასხვა დაავადებების დროს.
სხეული სავსეა ჯანსაღი ორგანული მჟავებით.

სეზამის ზეთი – ძლიერი ანტიოქსიდანტია. შეიცავს ვიტამინ E მაღალი კონცენტრაციით და სასარგებლო მჟავების ნაკრებს. ასეთი ოქსიდანტები ღვიძლში არსებულ მავნე ქოლესტერინს ადვილად გამოდევნიან, რასაც სარგებლობა მოაქვს ჯანმრთელობისთვის.

სეზამის ზეთით ანტიბაქტერიული თვისებები კარგად გამოიხატება კბილების გასინჯვისა და სხვადასხვა სტომატიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. 45 დღის გამოყენების შემდეგ, მავნე ბაქტერია მთლიანად გაქრება პირის ღრუსგან!

სეზამის ზეთით ანტიბაქტერიული თვისებები კარგად გამოიხატება კბილების კარიესთან და სხვადასხვა სტომატიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. 45 დღის გამოყენების შემდეგ, მავნე ბაქტერია მთლიანად გაქრება პირის ღრუდან!

 

 

ახალგაზრდობის ელექსირის ყველაზე სასწაულებრივი რეცეპტი

მიერ
admin
-
0
#image_title

ახალგაზრდობის ელექსირი – ცნება როგორც წესი გამოიყენება ფანტასტიკურ ფილმებში. ეს არის წამალი, რომელსაც შეუძლია გადაარჩინოს ადამიანის ორგანიზმი დაბერებისგან, ასევე მრავალი სხვა უარყოფითი ზემოქმედებისა და სხვა ასაკობრივი ცვლილებებისგან. სხვადასხვა ეპოქაში სწავლულები ცდილობდნენ სასწაულებრივი რეცეპტის აღმოჩენას, რომელიც სიცოცხლეს გაახანგრძლივებდა.

თუ გეტყვით, რომ ასეთი რეცეპტი არსებობს და ყოველგვარი ფენტეზის გარეშე, დამიჯერებთ? არსებობს უნიკალური მაგალითები იმის, რომ ქალები და კაცები გამოიყურებიან 10-15 წლით ახალგაზრდად. ცალსახად უნდა განიხილოთ კომპლექსში: ცხოვრების წესი, გენეტიკა და სხვა. ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების და მათი კომბინაციების გამოყენების ცოდნა.

ახალგაზრდობის ელექსირის რეცეპტი:

შემადგენლობა:

130 გრ. ზეითუნის ზეთი

4 ცალი ლიმონი (ქათმის კვერცხის ზომის)

3 დიდი თავი ნიორი

1 კგ თაფლი

დაფქვით გასუფთავებული ნიორი და ლიმონი (2 ცალი კანიანად და ორი კანის გარეშე)

დაუმატეთ მიღებულ მასას ზეთი და თაფლი (უმჯობესია თხევადი), კარგად აურიეთ და მინის ქილაში მჭიდროდ თავდახურული შეინახეთ გრილ ადგილას, შეგიძლიათ მაცივრის დაბლა თაროზეც.

მიიღეთ 1 ს/კ დღეში 3-ჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, როცა დამთავრდება 1 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ ისევ გაიმეოროთ ისევ ამ რეცეპტის მიხედვით.

 

დააკვირდით თქვენს ორგანიზმს, თუ დისკომფორტი ან ალერგია დაგემართათ, უფრო ხანგრძლივად შეისვენეთ.

ექიმებს არ უკვირთ ამ საოცარი ნარევის ეფექტურობა. ზეთი ლიმონთან ერთად ასუფთავებს ღვიძლს, რომელიც ახალგაზრდობის ძირითადი გენერატორია.

ლომონი და ნიორი ბუნებრივი ანტისეპტიკებია, იცავენ იმუნურ სისტემას, ნიორი ხსნის სასუნთქ გზებს.

თაფლი კვებავს ორგანიზმს ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტებით, რომლებიც მუშაობენ სხეულის აღდგენისა და გაახალგაზრდავებისთვის.

ყოველ დილით დაკლებული წონა. კეფირს შეურიეთ ეს სანელებელი და შედეგი გაგაოცებთ.

მიერ
admin
-
0
#image_title

დიდი ხანია ლეგენდები დადის იმის შესახებ, რომ  ჯანმრთელობისა და სილამაზის ჯადოსნური ელექსირი – ეს არის კეფირი დარიჩინით და კოჭათი. ძილის წინ მისი დალევა დილით ძალების აღდგენას, ჯანმრთელობას და სიცოცხლისუნარიანობას იწვევს. ამაზე უკეთესი საშუალება წონის სწრაფად დასაკარგად არ მოიძებნება. მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ რამოდენიმე კვირით ადრე დაიწყეთ ამ სასმელის გამოყენება და არ ინერვიულოთ თუ თქვენი საყვარელი კაბა ვიწრო გაქვთ, ამაზე ნამდვილად იზრუნებს ეს საოცარი სასმელი. რაც მთავარია ამას გააკეთებს ყოველგვარი უკუჩვენების გარეშე.

შემადგენლობა

250 მლ კეფირი (1.5% ცხიმი)

1 ჩ/კ თაფლი

1/2 ჩ/კ  დარიჩინი

1/2 ჩ/კ კოჭა

კეფირში ჩაყარეთ სანელებლები და გააჩერეთ 15 წუთი.

შემდეგ ბლენდერით ათქვიფეთ და გადაიღეთ მინის ჭიქაში.

გამოიყენეთ ეს სასმელი განტვირთვის დღეებში ან რომელიმე ექსპრესდიეტის დროს ძილის წინ 2 კვირის განმავლობაში.  ნახავთ როგორ მომენტალურად დაიკლებთ 5 კილოგრამს. მაქსიმალური ეფექტისთვის დაუმატეთ დაფქვილი წითელი წიწაკა, მადის დასაქვეითებლად ჩაახეხეთ ვაშლი.

კეფირი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. დარიჩინი ამსუბუქებს სხეულს, კოჭა აძლიერებს და ამხნევებს. ყველაფერი ერთად ხელს უწყობს გახდომას, ჯანმრთელობას და გაახალგაზრდავებას. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მსუყე ვახშამს ჩაანაცვლებთ ამ სასმელით.

 

იმისათვის, რომ სწრაფად და ეფექტურად დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი, გამოდევნოთ ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებები და შლაკები, ავიმაღლოთ იმუნიტეტი და ბოლოს და ბოლოს დავემშვიდობოთ ზედმეტ სანტიმეტრებს, არ დაგავიწყდეთ ეს მნიშვნელოვანი წესები:

ჭამეთ ხშირად, დღეში  5-ჯერ 2-3 საათის ინტერვალებით. დღის პირველ ნახევარში მიიღეთ ნახშირწყლები(ფაფები, ხილი, თაფლი), მეორე ნახევარში-ცილები და ცხიმები (თევზი, ხორცი, რძის პროდუქტები).

დიეტის ძირითადი საკვებია ბოსტნეული, მარცვლეული, კვერცხი, მჭლე ხორცი (ქათამი, ინდაური), თევზი, რძის პროდუქტები, თხილი და საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და  ცხიმოვანი მჟავებით.

კვების რაციონი უნდა იყოს მაქსიმალურად მრავალფეროვანი და შეიცავდეს ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების საჭირო რაოდენობას. ნახშირწყლები უნდა შეადგენდეს რაციონის 50 %-ს, მაგალითად, 250 გრ.(ბურღულეული, ბოსტნეული, ხილი), 50 გრ. მარტივი ნახშირწყლები (თაფლი, ჩირი).  25 % უნდა შეადგენდეს ცილები ( მჭლე ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები ) და დანარჩენი ცხიმები (მცენარეული ზეთები, ცხიმიანი თევზი, კაკალი, ავოკადო).

გააკონტროლეთ ბოლო კვების დრო: დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე და არა 6 საათზე.

გაღვიძებისას ჭიქა თბილი წყალი და დღის განმავლობაში 2- 2,5 ლიტრი გაგათავისუფლებთ შეშუპებისგან. დაგეხმარებათ კვების გაკონტროლებაში და ნაადრევი სიბერის თავიდან ასაცილებლად.

ყველაზე მთავარი – გიყვარდეთ საკუთარი თავი, კვებეთ გემრიელად და სასარგებლოდ. ასწავლეთ სხეულს კონტროლირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თავად დაიწყებს თქვენს კონტროლს.

ცხიმის წვა მეხუთე დღიდან იწყება. აუცილებელია საუზმეზე მიირთვათ მხოლოდ ნახევარი…

მიერ
admin
-
0
#image_title

ამ დიეტის მთავარი პრინციპია დღიური რაციონის ცილებით გამდიდრება და ნახშირწყლების მნიშვნელოვნად შემცირება. გათვლილია 4 კვირაზე და ამ დროში ხდება 10-დან 28 კგ.-მდე წონის შემცირება.

პირველი კვირის მანძილზე საუზმეზე მიირთვით 0,5 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი და ორი ცალი მოხარშული კვერცხი.

ორშაბათი

სადილი: 1 სახის ხილი (ნებისმიერი რაოდენობით). შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი, ალუბალი, გარგარი, ატამი და სხვა ხილი. ყურადღება მიაქციეთ: ბანანის, ლეღვის, ხმელი ხილისა და ყურძნის ჭამა არ შეიძლება.

ვახშამი: სალათის ფოთლები, ხორცი (ძროხის, ღორის ან ფრინველის). მნიშვნელოვანია, რომ გამოირიცხოს ცხვრის და ცხიმიანი ხორცი.

 

სამშაბათი

სადილი: ქათამი კანის გარეშე. შეგიძლიათ მოხარშოთ ორთქლზე ან წყალში.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1-2 ნაჭერი პური, მწიფე ფორთოხალი და ბოსტნეულის სალათი.

 

ოთხშაბათი

სადილი: 1-2 ნაჭერი პური, პომიდორი, უცხიმო ყველი (20% ცხიმი) ან ხაჭო (5-10% ცხიმი).

ვახშამი: მჭლე ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი ან ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები.

 

ხუთშაბათი

სადილი: 1 ტიპის ხილი (შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობის ჭამა). გაითვალისწინეთ გამონაკლისები ბანანის, ყურძნისა და ხმელი ნაყოფის სახით.

ვახშამი: მჭლე ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი ან ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები.

 

პარასკევი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და მოხარშული ბოსტნეული.

ვახშამი:ორთქლზე მოხარშული თევზის ნაჭერი. სალათის ფოთლები და 1 მწიფე ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

 

შაბათი

სადილი: 1 ტიპის ხილი (შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობის ჭამა).

ვახშამი: მჭლე ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი ან ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები.

 

კვირა

სადილი: უცხიმო ქათამი, პომიდორი და მოხარშული ბოსტნეული, 1 მწიფე ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული. გამონაკლისები: კარტოფილი, სიმინდი და ლობიო.

 

მეორე კვირა:

მეორე კვირაშიც საუზმეზე მიირთვით 0,5 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი და 2 ცალი მოხარშული კვერცხი.

 

 

 

ორშაბათი

 

სადილი: მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი და 1 მწიფე ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

 

სამშაბათი

სადილი: მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი და 1 მწიფე ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

 

ოთხშაბათი

სადილი: მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცი.  შეგიძლიათ ჭამოთ 1-2 კიტრი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 მწიფე ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

 

ხუთშაბათი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და უცხიმო ყველი (20% ცხიმი) ან ხაჭო (5-10% ცხიმი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამოთ რამდენიმე მოხარშული ბოსტნეული.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი.

 

პარასკევი

სადილი: მჭლე თევზი. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ დაკონსერვებული, გამომცხვარი ან ორთქლზე მოხარშული.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი ან ომლეტი.

 

შაბათი

სადილი: უცხიმო ღორის ან საქონლის ხორცი, 1 პომიდორი და 1 მწიფე ფორთოხალი.

ვახშამი: ახალი ხილის სალათი (ვაშლი, მსხალი, ატამი, ალუბალი, ალუბალი, ფორთოხალი)

 

კვირა

სადილი: უცხიმო ქათამი, 1 პომიდორი და 1 მწიფე ფორთოხალი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოსტნეულის  გარნირი.

ვახშამი: უცხიმო ქათამი, 1პომიდორი და 1 მწიფე ფორთოხალი. მოხარშული ბოსტნეულის გარნირი.

 

მესამე კვირა

 

მესამე კვირის მანძილზე საუზმეზე, სადილსა და ვახშამზე მიირთვით მხოლოდ ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები.

 

ორშაბათი

ნებისმიერი ხილის  ჭამა შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობით. მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეთ შეზღუდვები: ყურძნის, მანგოს, ბანანის,  ხმელი ხილის ჭამა არ შეიძლება.

სამშაბათი

მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით მოხარშული ბოსტნეული და უმი ბოსტნეულის ნებისმიერი სალათი. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება კარტოფილი და ლობიო.

ოთხშაბათს

მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი, ახალი და მოხარშული ბოსტნეული.

ხუთშაბათი

თევზი მოხარშული ან შემწვარი, მაგრამ მცენარეული ზეთის გარეშე, სალათი ნებისმიერი რაოდენობით (სალათის ფოთოლი ან კომბოსტო ფოთლები). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამოთ მოხარშული ბოსტნეული.

პარასკევი

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ჭამოთ მოხარშული ან შემწვარი ხორცი ზეთის გარეშე. ასევე მიიღობთ ფრინველის ხორცი. შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ან გახეხილი ბოსტნეული.

 

შაბათი და კვირა

ამ დღეებში შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი სახის ხილი, ნებისმიერი რაოდენობით (ვაშლი, მსხალი, ატამი, გარგარი).

დღის განმავლობაში უნდა მოიხმაროთ შემდეგი პროდუქტები, რომლებიც იყოფა მცირე ნაწილებად (4-5 კვებაზე  2-3 საათიანი ინტერვალით).

ორშაბათი

4 ნაჭერი მოხარშული ხორცი (ძროხის, ღორის ან ფრინველის), 3 პომიდორი, 4 კიტრი,1 ნაჭერი პური , 1 ქილა თევზის კონსერვი ცხიმის გარეშე, 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.

სამშაბათი

2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (ძროხის, ღორის ან ფრინველის), მაქსიმუმ 200 გ, 1 ნაჭერი პური, 4 კიტრი, 3 პომიდორი, 1 ვაშლი ან მსხალი.

ოთხშაბათს

1 კოვზი ხაჭო ან ნებისმიერი უცხიმო ყველი, 500 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ნაჭერი პური, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

ხუთშაბათი

0.5 მოხარშული ან შემწვარი ქათამი, 3 პომიდორი, 1 კიტრი, 1 ნაჭერი პური, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

პარასკევი

2 მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი სანელებლების გარეშე (პომიდორი, კიტრი, წიწაკა, კომბოსტო), 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

შაბათი
2 მოხარშული ქათმის მკერდი, 120 გ ხაჭო ან  ყველი, 1 ნაჭერი პური, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

კვირა

1 კოვზი ხაჭო, 1 ქილა თევზის კონსერვი ცხიმის გარეშე, 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ნაჭერი პური, 1 ფორთოხალი / გრეიფრუტი.

ეს კვების მარტივი სქემა შეგიძლიათ ამობეჭდოთ და მოხერხებულობისთვის დაკიდოთ მაცივარზე. ისიამოვნეთ თქვენი წონის დაკარგვით!

1...152153154...680გვერდი 153 of 680

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia